त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए सपोटा (चीकू) के 25 अद्भुत लाभ और उपयोग

'सपोटा' नाम शायद हम में से अधिकांश के लिए परिचित नहीं है। चीकू फल बेहतर 'के रूप में जाना का दूसरा नाम है chikoo ' या ' chiku' हिंदी में, ' चीकू' तेलुगु में ' chikku मराठी में', ' cappotta तमिल में' और ' sapeta' बांग्ला में। जब हम सपोटा कहते हैं, तो हम मूल रूप से उष्णकटिबंधीय सदाबहार पेड़ का उल्लेख करते हैं जो इस फल को सहन करता है। सापोटा एक स्वादिष्ट कैलोरी युक्त फल है जो आम, केला और जैक फल जैसे फलों की श्रेणी से संबंधित है। इसके अन्य नाम नाक बेरी, सपोडिला प्लम, चिकू सपोट आदि हैं।

इस बिंदु पर आकर, सोपोटा त्वचा, बाल, और स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है - ऐसा कुछ जिसे हमने इस पोस्ट में बड़े पैमाने पर कवर किया है। अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

सपोता - एक अवलोकन

सापोटा फल की उत्पत्ति मध्य अमेरिका के वर्षा वनों में होती है, विशेष रूप से मैक्सिको और बेलीज़ में, लेकिन यह भारत में आसानी से उपलब्ध है। फल एक गोल या अंडाकार आकार का बेरी होता है जिसका व्यास लगभग 10 सेंटीमीटर होता है और इसका वजन 150 ग्राम होता है। इसके केंद्र में 2-5 बड़े, काले, चमकदार बीन जैसे बीज हैं। लेटेक्स की उच्च सामग्री के कारण अपरिपक्व फल में एक कठोर सतह और सफेद गूदा होता है। लेटेक्स सामग्री कम हो जाती है क्योंकि फल पक जाता है और इसका मांस भूरा रंग प्राप्त कर लेता है। इसमें एक मीठी और मांसल स्वाद के साथ एक चिकनी और दानेदार बनावट है। यह कैलोरी में समृद्ध है और इसके मीठे स्वाद को फ्रुक्टोज और सुक्रोज जैसे सरल शर्करा की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो ऊर्जा को फिर से भरते हैं और शरीर को पुनर्जीवित करते हैं।

चीकू / सपोटा के त्वचा लाभ

सपोटा फल में पाए जाने वाले विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की विस्तृत सरणी इसे स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए एक अद्भुत विकल्प बनाती है। इस प्रकार, यह लेख इस स्वादिष्ट फल के त्वचा लाभों के बारे में बात किए बिना अधूरा होगा।

1. सापोटा फल आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है, इस प्रकार आपकी प्राकृतिक त्वचा की बनावट और रंगत को बढ़ाने के लिए त्वचा देखभाल उत्पादों की आवश्यकता को कम करता है। इस फल में विटामिन ई आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, जिससे आपको स्वस्थ और सुंदर त्वचा मिलती है। इसलिए, सपोटा फल खाना त्वचा के लिए अच्छा है।

1. Sapota फल एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। इसलिए, यह शरीर में मुक्त कणों के उन्मूलन के लिए एक एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं। यह झुर्रियों को कम करने में भी प्रभावी है।

1. सपोटा के बीज गिरी के तेल का उपयोग त्वचा के मलहम के रूप में किया जाता है। इस बीज के अवशेष, तेल के निष्कर्षण के बाद, दर्दनाक त्वचा पीड़ा पर एक पुल्टिस के रूप में लागू किया जा सकता है।
2. सपोटा पौधे के दूधिया रस का उपयोग त्वचा पर मौसा और फंगल विकास को हटाने के लिए किया जा सकता है।
3. विटामिन ए और सी का संयोजन त्वचा को एक स्वस्थ चमक के साथ प्रदान करके सुशोभित करता है।

चीकू / सपोटा के बाल फायदे

जैसा कि हम सभी जानते हैं, हमारे शरीर को पोषक तत्वों की उचित आपूर्ति और बालों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन पोषक तत्वों का उचित अवशोषण अपरिहार्य है। बालों की समस्याएं हानिकारक रसायनों के संपर्क में आने, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और हमारे भोजन में कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की अपर्याप्तता का परिणाम हैं। आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होने के कारण, सेपोटा स्वस्थ बालों के लिए योगदान करने के लिए पर्याप्त है।

बालों के लिए सपोटा के फायदे इस प्रकार हैं:

1. सपोटा बीजों से निकाला गया तेल आपके बालों को मॉइस्चराइज और मुलायम बनाने में मदद करता है, इस प्रकार यह अधिक प्रबंधनीय बनाता है। यह शीन लगाता है और घुंघराले बालों के लिए उत्कृष्ट माना जाता है। यह चिकना अवशेषों को छोड़े बिना आसानी से अवशोषित हो जाता है।

1. सप्त बीज का तेल चिढ़ त्वचा की स्थिति को कम करके खोपड़ी को पोषण देता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। यह तेल seborrheic जिल्द की सूजन के कारण बालों के झड़ने के इलाज में प्रभावी माना जाता है।

1. सपोटा के बीजों को एक पेस्ट बनाने के लिए और अरंडी के तेल के साथ मिश्रित किया जा सकता है। इस मिश्रण को स्कैल्प पर लगाना चाहिए और अगले दिन धोना चाहिए। इससे आपके बाल चिकने हो जाते हैं और डैंड्रफ की समस्या को भी नियंत्रित किया जा सकता है।

चीकू / सपोटा के स्वास्थ्य लाभ

सपोटा उन फलों में से एक है जो इस स्वादिष्ट फल में निहित पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए बहुत स्वादिष्ट होने के अलावा स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। इस फल का स्वादिष्ट मांस आसानी से पचने योग्य होता है और यह हमारे शरीर में ग्लूकोज की उच्च सामग्री के कारण ऊर्जा प्रदान करता है। जैसा कि पहले ही कहा गया है, यह फल विटामिन, खनिज और टैनिन में समृद्ध है। अपने शर्करा स्वाद के कारण, यह व्यापक रूप से हिलाता है। सपोटा के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ नीचे दिए गए हैं:

9. आंखों के लिए अच्छा:

सपोटा में उच्च मात्रा में विटामिन ए होता है। शोध के अनुसार, विटामिन ए बुढ़ापे के दौरान भी दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है। इस प्रकार, अच्छी दृष्टि पाने या बनाए रखने के लिए, आपको सपोटा फल खाने की कोशिश करनी चाहिए।

10. ऊर्जा का स्रोत:

सापोटा ग्लूकोज से भरपूर होता है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। एथलीटों को ऊर्जा के भार की आवश्यकता होती है और इसलिए, हैं