विषयसूची:
- एडिमा स्वाभाविक रूप से कैसे व्यवहार करें
- 1. ग्रीन टी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 2. अंगूर बीज का अर्क
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 3. जुनिपर तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 4. जैतून का पत्ता निकालें
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 5. क्रैनबेरी रस
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 6. अजवाइन बीज निकालने
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 7. घोड़े का चेस्टनट बीज निकालने
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 8. अनानास का रस
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 9. मालिश थेरेपी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 10. हल्दी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 11. Apple साइडर सिरका
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 12. विटामिन
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 13. हॉट या कोल्ड कंप्रेशन
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 14. कुचले हुए बीज
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 15. सरसों का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 16. धनिया के बीज
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 17. टी ट्री ऑयल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 18. डंडेलियन चाय
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 19. अजमोद पत्तियां
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 20. अदरक की चाय
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 21. बिछुआ चाय
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 22. अजवायन का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 23. अरंडी का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 24. एप्सम सॉल्ट बाथ
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- 25. तीखा चेरी का रस
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- दूसरा तरीका
- क) दस्ताने
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- बी) कीनेसियो टेप
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- ग) संपीड़न जुराबें पहनें
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- डी) लेग पंप्स
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
- युक्तियाँ एडिमा को रोकने के लिए
- एडिमा का कारण क्या है?
- एडिमा के प्रकार क्या हैं?
- लक्षण और एडिमा के लक्षण
चोट या सूजन के बाद आपके शरीर में होने वाली सूजन को एडिमा के रूप में जाना जाता है। यह आमतौर पर ऊतकों में अतिरिक्त द्रव निर्माण के कारण होता है और आपके शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है। एडिमा से प्रभावित किसी भी अंग को एडेमेटस माना जाता है। एडिमा की घटना पैरों और हाथों में सबसे आम है। इस मामले में, इसे परिधीय एडिमा कहा जाता है।
एडिमा अक्सर दवाओं, गर्भावस्था और लंबे समय तक गतिहीनता का एक साइड इफेक्ट है। एडिमा के कारणों और लक्षणों के बारे में जानने के लिए, इसके उपचार में उपयोग किए जाने वाले कुछ सरल अभी तक कुशल उपायों के साथ पढ़ें।
एडिमा स्वाभाविक रूप से कैसे व्यवहार करें
1. ग्रीन टी
हरी चाय में उत्तेजक और मूत्रवर्धक गुण होते हैं (1)। यह शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थों को चयापचय करने में मदद कर सकता है। यह बदले में, एडिमा के इलाज में भी मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच ग्रीन टी का अर्क
- 1 कप पानी
- शहद (वैकल्पिक)
तुम्हे जो करना है
- पानी में ग्रीन टी का अर्क मिलाएं और इसे सॉस पैन में उबाल लें।
- स्वाद के लिए शहद जोड़ें और तुरंत उपभोग करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2-3 बार करें।
2. अंगूर बीज का अर्क
अंगूर बीज निकालने में एंटीऑक्सीडेंट गुण (2) होते हैं। इसका उपयोग एडिमा के उपचार में किया जा सकता है।
आपको चाहिये होगा
अंगूर बीज निकालने पूरक (100 मिलीग्राम)
तुम्हे जो करना है
अपने आहार में अंगूर के बीज के अर्क को शामिल करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
इस पूरक का सेवन दिन में 2 बार करें।
3. जुनिपर तेल
जुनिपर तेल एंटीऑक्सीडेंट गुण (3) प्रदर्शित करता है। यह भी मूत्रवर्धक और detoxifying गुणों के अधिकारी माना जाता है। इसलिए, एडिमा के कारण सूजन और पानी की अवधारण को कम करने में जुनिपर तेल का उपयोग मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 5-6 बूंदें जुनिपर तेल की
- एक वाहक तेल (जैतून या नारियल तेल) के 30 मिलीलीटर
तुम्हे जो करना है
- वाहक तेल के साथ आवश्यक तेल मिलाएं।
- इस मिश्रण को सूजे हुए क्षेत्रों पर लगाएं।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
4. जैतून का पत्ता निकालें
जैतून के पत्तों के अर्क में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं (4)। ये गुण मस्तिष्क शोफ के कारण होने वाली सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
जैतून का पत्ता निकालने के कैप्सूल (500 मिलीग्राम)
तुम्हे जो करना है
अपने दैनिक आहार में जैतून का पत्ता निकालने के कैप्सूल शामिल करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
दिन में एक बार इसका सेवन करें।
5. क्रैनबेरी रस
क्रेनबेरी कैल्शियम और पोटेशियम जैसे कई खनिजों से समृद्ध है। वे मूत्रवर्धक गुणों (5) का प्रदर्शन भी करते हैं। ये गुण क्रैनबेरी को एडिमा के उपचार के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार बना सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
क्रैनबेरी जूस (unsweetened)
तुम्हे जो करना है
एक कप क्रैनबेरी जूस पिएं।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
दिन में एक बार ऐसा करें।
6. अजवाइन बीज निकालने
अजवाइन के बीज का अर्क, जिसे वैज्ञानिक रूप से अपियम ग्रेवोलेंस कहा जाता है, एक मूत्रवर्धक है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं (6)। इस प्रकार, इसका उपयोग एडिमा के इलाज के लिए किया जा सकता है।
आपको चाहिये होगा
250-500 मिलीग्राम अजवाइन बीज निकालने पूरक
तुम्हे जो करना है
अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद अपने आहार में अजवाइन बीज निकालने की खुराक शामिल करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
इस पूरक का सेवन रोजाना करें या अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित करें।
7. घोड़े का चेस्टनट बीज निकालने
हार्स चेस्टनट एक मूत्रवर्धक है। इसमें एस्किन भी होता है जो विरोधी भड़काऊ और एंटी-एडेमेटस गुणों (7) को प्रदर्शित करता है। साथ में, घोड़े की छाती के अर्क के ये गुण एडिमा और इसके लक्षणों से निपटने में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
हार्स चेस्टनट बीज निकालने (200 मिलीग्राम)
तुम्हे जो करना है
प्रतिदिन 200 मिलीग्राम घोड़े की नाल के बीज के अर्क का सेवन करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद दैनिक इस पूरक का सेवन करें।
8. अनानास का रस
अनानास ब्रोमलेन नामक एक यौगिक में समृद्ध है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण (8) हैं। यह एडिमा के उपचार और इसके लक्षणों में मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 1/4 अनानास
- 1 कप पानी
तुम्हे जो करना है
- अनानास की त्वचा को निकालें और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।
- इसे पानी के साथ मिक्सी में ब्लेंड करें और तुरंत जूस का सेवन करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
दिन में एक बार ऐसा करें।
9. मालिश थेरेपी
मालिश करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है (9)। यह एडिमा के उपचार में मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- किसी भी आवश्यक तेल की 5-6 बूंदें जैसे अंगूर या जुनिपर तेल
- नारियल तेल की तरह एक वाहक तेल के 30 मिलीलीटर
तुम्हे जो करना है
- वाहक तेल के साथ आवश्यक तेल मिलाएं।
- 5 से 10 मिनट के लिए अपने पैर पर धीरे से मालिश करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
नोट: मालिश से पहले अपने पैर को 15 मिनट तक ऊंचा रखें। ऐसा करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके शरीर के सूजन वाले क्षेत्र में जमा हुआ तरल पदार्थ वापस बह सकता है। परिणामस्वरूप, प्रभावित क्षेत्र में पानी की अवधारण कम हो जाती है।
10. हल्दी
हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ और detoxifying गुण होते हैं (10)। ये गुण एडिमा से जुड़ी सूजन और दर्द के इलाज में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 गिलास दूध या पानी
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म पानी या गर्म दूध में हल्दी मिलाएं।
- तुरंत इसका सेवन करें।
- वैकल्पिक रूप से, आप पेस्ट बनाने के लिए पानी की कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच हल्दी भी मिला सकते हैं। यह पेस्ट तब एडिमा से प्रभावित आपके शरीर के क्षेत्रों पर लगाया जा सकता है।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
इस उपाय का पालन हर सुबह और रात करें जब तक कि आपको एडिमा गायब न हो जाए।
11. Apple साइडर सिरका
एप्पल साइडर सिरका के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और इसमें पोटेशियम (11) भी होता है। पोटेशियम द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि सेब साइडर सिरका के विरोधी भड़काऊ गुण सूजन त्वचा का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
- 2 कप एप्पल साइडर विनेगर (ACV)
- 2 कप गर्म पानी
- एक साफ तौलिया
तुम्हे जो करना है
- एक कटोरे में एप्पल साइडर सिरका और गर्म पानी मिलाएं।
- मिश्रण में एक साफ तौलिया भिगोएँ और इसके साथ सूजन वाले क्षेत्रों को लपेटें।
- इसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
- ठंडे पानी और सिरका के मिश्रण का उपयोग करके प्रक्रिया को दोहराएं।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें जब तक सूजन गायब न हो जाए।
12. विटामिन
यह माना जाता है कि विटामिन पानी प्रतिधारण को कम करते हैं और विरोधी भड़काऊ होते हैं। इस प्रकार, उनका उपयोग एडिमा और इसके लक्षणों के उपचार में किया जा सकता है। हालांकि, इन प्रभावों को साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है।
आपको चाहिये होगा
- एक मल्टीविटामिन पूरक जिसमें विटामिन ए, सी, ई होते हैं
- बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन
- मैग्नीशियम, कैल्शियम, सेलेनियम और जस्ता जैसे ट्रेस खनिज
तुम्हे जो करना है
अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद उपरोक्त विटामिन और खनिजों से युक्त एक मल्टीविटामिन का सेवन करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
दिन में एक बार इसका सेवन करें।
13. हॉट या कोल्ड कंप्रेशन
गर्म सेक लगाने से प्रभावित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। यह एडिमा से जुड़े दर्द और सूजन को कम करता है। इसी तरह, कोल्ड कंप्रेस लगाने से प्रभावित जगह सुन्न हो जाती है और सूजन और सूजन (12) कम हो जाती है।
आपको चाहिये होगा
- ठंडा पानी
- गरम पानी
- एक साफ तौलिया
तुम्हे जो करना है
- गर्म पानी में एक साफ तौलिया भिगोएँ।
- इस तौलिया को सूजे हुए क्षेत्र के चारों ओर लपेटें।
- इस पर 5 मिनट के लिए छोड़ दें और खोलना।
- ठंडे पानी में तौलिया भिगोएँ और प्रक्रिया को दोहराएं।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें जब तक सूजन गायब न हो जाए।
14. कुचले हुए बीज
सन के बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं। ये वसा शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि अंग ठीक से काम कर रहे हैं (13)। इसलिए, सन बीज इसके मूल कारण को संबोधित करके एडिमा के इलाज में मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
कुचले हुए सन के बीज का 1 चम्मच
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म पानी में कुचले हुए फ्लैक्स सीड्स मिलाएं।
- तुरंत सेवन करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
15. सरसों का तेल
सरसों के तेल में एलिल आइसोथियोसाइनेट होता है, जो पशु अध्ययन (14) में सूजन को कम करने के लिए पाया गया था। इसलिए, यह एडिमा से जुड़े दर्द से राहत दे सकता है।
आपको चाहिये होगा
1/2 कप सरसों का तेल
तुम्हे जो करना है
- सरसों का तेल गर्म करें।
- प्रभावित क्षेत्र पर इसे धीरे से मालिश करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
16. धनिया के बीज
धनिया के बीज में मूत्रवर्धक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं (15)। ये गुण एडिमा के इलाज में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
- 3 चम्मच धनिया के बीज
- 1 कप पानी
तुम्हे जो करना है
- एक सॉस पैन में धनिया बीज और पानी जोड़ें।
- इस मिश्रण को तब तक उबालें जब तक कि पानी आधी मात्रा तक कम न हो जाए।
- इसे ठंडा होने दें। तुरंत तरल पदार्थ का सेवन करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
17. टी ट्री ऑयल
चाय के पेड़ का तेल मजबूत एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुणों (16) को प्रदर्शित करता है। यह एडिमा से जुड़ी सूजन और दर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- चाय के पेड़ आवश्यक तेल
- गद्दा
तुम्हे जो करना है
- एक कपास पैड पर चाय के पेड़ के तेल की लगभग 4-5 बूंदें डालें।
- इसे सूजन वाले क्षेत्र पर धीरे से लगाएं।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
18. डंडेलियन चाय
Dandelion अपने प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और मूत्रवर्धक गुणों (17) के लिए जाना जाता है। इसलिए, इसका उपयोग एडिमा से जुड़े द्रव प्रतिधारण को कम करने के लिए किया जा सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच सिंहपर्णी चाय निकालने
- 1 कप पानी
- शहद (वैकल्पिक)
तुम्हे जो करना है
- सिंहपर्णी चाय के अर्क को पानी में जोड़ें और इसे सॉस पैन में उबाल लें।
- तनाव और इसे ठंडा करने की अनुमति दें।
- स्वाद के लिए शहद जोड़ें और इस चाय का उपभोग करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
19. अजमोद पत्तियां
अजमोद एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ (18) को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। यह सबसे अच्छी जड़ी बूटियों में से एक है जिसका उपयोग एडिमा के इलाज के लिए किया जा सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 1/2 -1 कप अजमोद के पत्ते
- 1 एल उबला हुआ पानी
तुम्हे जो करना है
- अजमोद के पत्तों को छोटे टुकड़ों में काट लें और उन्हें पानी में भिगो दें।
- पानी को तनाव दें।
- स्वाद के लिए शहद जोड़ें और पूरे दिन इसका सेवन करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
नियमित अंतराल पर रोजाना अजमोद चाय का सेवन करें।
20. अदरक की चाय
अदरक में जिंजरोन नामक एक यौगिक होता है जो एडिमा (19) के इलाज में मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 1 या 2 इंच अदरक
- 1 कप पानी
- गर्म दूध (वैकल्पिक)
तुम्हे जो करना है
- अदरक के एक छोटे टुकड़े को क्रश करें और इसे एक कप पानी में उबालें।
- ठंडा होने से पहले मिश्रण को तनाव और उपभोग करें।
- वैकल्पिक रूप से, आप अदरक के एक टुकड़े को भी चबा सकते हैं या एक गिलास गर्म दूध के साथ एक चम्मच सूखे अदरक के पाउडर का सेवन कर सकते हैं।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
दिन में एक बार ऐसा करें।
21. बिछुआ चाय
स्टिंगिंग बिछुआ अत्यधिक पौष्टिक होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं (20)। यह गुर्दे के कामकाज को उत्तेजित करके शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थों को समाप्त कर सकता है। स्टिंगिंग बिछुआ के ये गुण उपचार और बाद में एडिमा और इसके लक्षणों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
- सूखे बिछुआ पत्तियों का 1 चम्मच
- 1 कप पानी
तुम्हे जो करना है
- सूखे बिछुआ के पत्तों को एक कप पानी में मिलाकर उबाल लें।
- ठंडा होने से पहले पानी को छान लें और चाय का सेवन करें।
- स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
इस चाय को रोजाना 3 बार पियें।
22. अजवायन का तेल
अजवायन का तेल विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक (21) है। यह एडिमा से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- अजवायन के तेल की 5-6 बूंदें
- किसी भी वाहक तेल (बादाम का तेल या जैतून का तेल) के 30 मिलीलीटर
तुम्हे जो करना है
- अपनी पसंद के एक वाहक तेल के साथ अजवायन की पत्ती तेल मिलाएं।
- प्रभावित क्षेत्र पर इस मिश्रण को धीरे से मालिश करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
23. अरंडी का तेल
अरंडी के तेल में रिकिनोइलिक एसिड होता है जो विरोधी भड़काऊ गुणों (22) को प्रदर्शित करता है। एडिमा के साथ आने वाली सूजन और सूजन के इलाज में यह बहुत काम आ सकता है।
आपको चाहिये होगा
रेंड़ी का तेल
तुम्हे जो करना है
अपने शरीर के सूजे हुए क्षेत्रों पर कुछ अरंडी के तेल की मालिश करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
24. एप्सम सॉल्ट बाथ
एप्सम नमक को मैग्नीशियम सल्फेट के रूप में भी जाना जाता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण (23) होते हैं। यह सूजन और सूजन को कम कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 1 कप एप्सम नमक
- पानी
तुम्हे जो करना है
- अपने नहाने के पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाएं।
- 15 से 20 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ और आराम करें।
- वैकल्पिक रूप से, आप एक कप गर्म पानी में आधा कप एप्सोम नमक भी मिला सकते हैं और इसमें अपने सूजे हुए पैरों को 10 से 15 मिनट तक भिगो सकते हैं।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
दिन में कम से कम एक बार ऐसा करें।
25. तीखा चेरी का रस
तीखा चेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। तीखा चेरी की एंटीऑक्सिडेंट प्रकृति को शोफ (24) से जुड़ी सूजन और दर्द के इलाज में प्रभावी माना जाता है।
आपको चाहिये होगा
1 गिलास अनारक्षित तीखा चेरी का रस
तुम्हे जो करना है
एक गिलास अनचाहे तीखे चेरी का रस पिएं।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा दिन में 2 बार करें।
इन घरेलू उपचारों के अलावा, एडिमा के इलाज के लिए अन्य तरीके भी हैं। उनकी चर्चा नीचे की गई है।
दूसरा तरीका
क) दस्ताने
ये दस्ताने विशेष रूप से एडिमा के इलाज के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे प्रभावित क्षेत्र को कोमल संपीड़न और गर्मी प्रदान कर सकते हैं और एडिमा का इलाज कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
चिकित्सीय शोफ दस्ताने
तुम्हे जो करना है
यदि आपके हाथों में सूजन दिखाई दे तो चिकित्सीय एडिमा दस्ताने पहनें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
पूरे दिन दस्ताने पहनें और उन्हें केवल तभी हटाएं जब आप स्नान करना या धोना चाहें।
बी) कीनेसियो टेप
यह टेप उस क्षेत्र पर एक नकारात्मक दबाव बनाता है जहां इसे लगाया जाता है और किसी भी अतिरिक्त तरल पदार्थ और सूजन को निकालने में मदद मिल सकती है।
आपको चाहिये होगा
Kinesio टेप
तुम्हे जो करना है
इस टेप के स्ट्रिप्स को सीधे सूजे हुए क्षेत्र पर लागू करें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
एक बार में इस टेप को 3 से 5 दिनों तक पहनना जारी रखें।
ग) संपीड़न जुराबें पहनें
संपीड़न मोजे सूजन वाले पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देकर एडिमा के इलाज में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
संपीड़न मोज़े
तुम्हे जो करना है
प्रतिदिन संपीड़न मोज़े पहनें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
ऐसा रोजाना करें जब तक आपको अपनी स्थिति में सुधार न दिखाई दे।
डी) लेग पंप्स
संपीड़न पंप को एडिमा और लिम्फेडेमा के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये पंप प्रभावित क्षेत्र में द्रव के संचलन को बढ़ावा दे सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
संपीड़न पैर पंप
तुम्हे जो करना है
प्रभावित पैर पर कम्प्रेशन लेग पंप पहनें।
कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है
जब तक आप अपनी स्थिति में सकारात्मक बदलाव नहीं देखेंगे तब तक इसे रोजाना करें।
ये कुछ बेहतरीन उपचार हैं जो एडिमा के उपचार में मदद कर सकते हैं। कुछ जीवनशैली में बदलाव इन उपायों के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं और साथ ही एडिमा की पुनरावृत्ति को भी रोक सकते हैं।
युक्तियाँ एडिमा को रोकने के लिए
- उन गतिविधियों में लिप्त न हों जिनकी आपको लंबे समय तक बैठने या खड़े होने की आवश्यकता होती है।
- हर बार अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
- अपने नमक का सेवन सीमित करें।
- हर दिन व्यायाम करो।
- अपने आप को गर्म मौसम में अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें।
- कठोर वर्कआउट से बचें और बीच-बीच में ब्रेक लें।
- धूम्रपान से बचें।
- 3 घंटे से अधिक लगातार न बैठें।
आइए अब हम एडिमा के कारणों को समझते हैं।
एडिमा का कारण क्या है?
एडिमा आमतौर पर शरीर में चोट लगने के परिणामस्वरूप होती है, जैसे कि फ्रैक्चर या संक्रमण। मधुमक्खी के डंक से एडिमा भी हो सकती है। संक्रमण के मामले में, एडिमा अधिक मदद करती है क्योंकि संक्रमण के परिणामस्वरूप जारी द्रव में आमतौर पर श्वेत रक्त कोशिकाएं (डब्ल्यूबीसी) होती हैं, और ये कोशिकाएं संक्रमण से लड़ने में शामिल होती हैं। इनके अलावा, एडिमा कुछ अन्य गंभीर अंतर्निहित जटिलताओं का परिणाम भी हो सकती है, जैसे:
- Hypoalbuminemia: यह एक ऐसी स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप एडिमा हो सकती है। यह आपके शरीर में एल्बुमिन और अन्य प्रोटीन की कमी के लिए एक शब्द है (25)।
- एलर्जी: एडिमा एक एलर्जीन के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि किसी विदेशी निकाय द्वारा आक्रमण के मामले में, आपके जहाज किसी संभावित संक्रमण से लड़ने के लिए प्रभावित क्षेत्र में तरल पदार्थ का रिसाव करते हैं।
- रक्त का थक्का: शरीर के किसी भी भाग में रक्त का थक्का बनने से भी एडिमा हो सकती है। इसी तरह, शरीर में तरल पदार्थों के प्रवाह में बाधा डालने वाली कोई भी स्थिति शोफ के विकास को जन्म दे सकती है।
- चिकित्सा स्थितियां: एडिमा आमतौर पर दिल और जिगर की बीमारियों जैसे गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों का एक परिणाम है। ये दोनों स्थितियां शरीर के तरल पदार्थों के प्रवाह को बाधित या धीमा कर सकती हैं, और इसका परिणाम एडिमा (26) हो सकता है।
- सिर की चोट: सिर पर कोई भी चोट जो मस्तिष्क के तरल पदार्थ के जल निकासी में अवरोध पैदा करती है, एडिमा का कारण भी हो सकती है।
- गर्भावस्था: गर्भवती महिलाओं में एडिमा काफी आम है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान पैरों में होता है।
एडिमा अक्सर शरीर के केवल कुछ हिस्सों को प्रभावित करती है। एडिमा के विभिन्न प्रकार हैं, और वे आमतौर पर उन शरीर के अंगों के अनुसार नामित होते हैं जो वे प्रभावित करते हैं। आइए अब उन पर एक नजर डालते हैं।
एडिमा के प्रकार क्या हैं?
- परिधीय एडिमा: जब हाथों या पैरों में सूजन होती है, तो इसे आमतौर पर परिधीय एडिमा के रूप में जाना जाता है। यह सेल्युलाइटिस, लिम्फैडेनाइटिस, दिल की विफलता, यकृत की विफलता या एंटीहाइपरेटिव दवाओं के दुष्प्रभाव के कारण हो सकता है।
- फुफ्फुसीय एडिमा: जब फेफड़ों में द्रव प्रतिधारण होता है, तो इसे फुफ्फुसीय एडिमा कहा जाता है। यह एक गंभीर स्थिति है और अक्सर हृदय की विफलता या फेफड़ों की चोट (27) जैसी एक अन्य चिकित्सा समस्या का परिणाम है।
- सेरेब्रल एडिमा: यह आमतौर पर तब होता है जब मस्तिष्क में द्रव के प्रवाह में रुकावट होती है। यह भी एक गंभीर स्थिति है और तत्काल जांच (28) की आवश्यकता होती है। यह सिर में चोट या संक्रमण के बाद देखा जा सकता है, जैसे वायरल इंसेफेलाइटिस, डेंगू और मलेरिया।
- मैक्युलर एडिमा: जब आंखों के मैक्युला में एक तरल अवरोध होता है, तो इसे मैक्यूलर एडिमा कहा जाता है। मैक्युला आंखों का एक हिस्सा है जो विस्तृत दृष्टि (29) को सक्षम करने के लिए जिम्मेदार है। यह मधुमेह या उच्च रक्तचाप से जुड़ा हो सकता है।
एडिमा अन्य शरीर के अंगों को भी प्रभावित कर सकती है, लेकिन ऊपर उल्लेखित इस स्थिति से प्रभावित सबसे आम क्षेत्र हैं।
एडिमा की शुरुआत आमतौर पर लक्षणों की एक श्रृंखला के बाद होती है जो कुछ परिस्थितियों में दर्दनाक हो सकती हैं।
लक्षण और एडिमा के लक्षण
एडिमा से जुड़े लक्षण आमतौर पर इसके प्रकार और स्थान के आधार पर भिन्न होते हैं। हालांकि, दर्द, सूजन और प्रभावित क्षेत्र में जकड़न की भावना आमतौर पर एडिमा के सामान्य लक्षण हैं। इसके कुछ अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- तनी हुई और सूजी हुई त्वचा
- त्वचा जो दब जाने पर मंद पड़ जाती है
- प्रभावित क्षेत्र की सूजन
- प्रभावित शरीर के हिस्से में दर्द
- जोड़ों में अकड़न
- हाथ और गर्दन में नसें फुलर हो जाती हैं
- उच्च रक्तचाप
- पेट में दर्द
- मतली की भावना
- उल्टी
- दुर्बलता
- आपकी दृष्टि में असामान्यताएं
नोट: एक निश्चित हो सकता है कि एडिमा हो सकती है अगर शरीर के सूजे हुए हिस्से को दबाए जाने पर धुंधला हो जाता है।
एडिमा एक सामान्य घटना है, और एक उच्च संभावना है कि आपने इसे महसूस किए बिना भी अनुभव किया होगा। इसका कारण यह है कि मच्छर के काटने से भी मामूली सूजन हो सकती है, लेकिन यह मिनटों में गायब हो जाएगा। यहाँ उल्लिखित उपचार मुख्य रूप से सूजन और सूजन को दूर करने में मदद करते हैं जो एडिमा द्वारा लाया जाता है। हालांकि, अगर एडिमा को दर्द और अन्य जटिलताओं के साथ जोड़ा जाता है, तो यह अत्यधिक है