3 हंसी की रेखाओं को कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

हर कोई लंबे समय तक जवान दिखना चाहता है। इस बारे में कोई सवाल ही नहीं है। हालांकि, जो सवाल किया जाता है वह यह है कि आपके चेहरे या आपके शरीर के अन्य हिस्सों से महीन रेखाएं और झुर्रियां कैसे हटाई जाए।

चलिए सिर्फ हंसी की लाइनों के बारे में बात करते हैं। आमतौर पर जो आपके चेहरे पर दिखाई देता है; हंसी की रेखाओं को हटाने के लिए कई प्राकृतिक उपचार और चेहरे के व्यायाम हैं। क्या आप उन्हें जानना चाहेंगे? पढ़ें और पता लगाएं!

हंसी लाइनों से छुटकारा पाने के लिए कैसे - शीर्ष 3 अभ्यास:

व्यायाम 1: ऑर्बिक्युलिस ओरिस को मजबूत करें:

1. अपनी तर्जनी का उपयोग करते हुए, अपने मुंह के कोनों को हुक करें और धीरे से पक्षों की ओर खींचें।
2. खिंचाव ज़्यादा मत करो; केवल ¼ इंच के आसपास।
3. कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। अब विपरीत दिशा में काम करें।
4. अपने मुंह के कोनों को एक दूसरे की ओर खींचें, अपनी तर्जनी का उपयोग करके फिर से आंदोलन का विरोध करें।
5. आराम करें और व्यायाम को 25 बार दोहराएं।

ऑर्बिक्युलिस ओरिस मांसपेशी काफी आवश्यक है और यह सुनिश्चित करने में मदद करती है कि शिथिलता को रोकने के लिए अतिव्यापी त्वचा पर्याप्त रूप से समर्थित है।

व्यायाम 2: प्रतिरोध मुस्कान:

1. यह व्यायाम हंसी की रेखाओं को रोकने के लिए भी एक बढ़िया इलाज है। अपनी हंसी रेखाओं पर अपनी उंगलियों को मजबूती से रखकर व्यायाम करें।
2. अपने होंठों को अलग करने के साथ ही जितना हो सके मुस्कुराते हुए आगे बढ़ें।
3. पांच सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। आराम करें और व्यायाम को 30 बार दोहराएं।

व्यायाम आपकी गाल की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और त्वचा के रोमछिद्रों को कम करता है। यह त्वचा को ऊपर उठाने में भी मदद करता है, मुंह के चारों ओर और घटता है।

व्यायाम 3: आंखों के आगे अंगूठे:

1. इस अभ्यास को सबसे प्रभावी में से एक के रूप में दर्जा दिया गया है। कैरोलिन के फेशियल फिटनेस के अनुसार, अपने अंगूठे को अपनी आंखों के कोनों के पास रखकर, अपनी उंगलियों को अपने सिर के शीर्ष पर रखकर आराम से हंसी की रेखाओं को कम करने में मदद करता है।
2. इस अभ्यास को करने के लिए, अपनी आँखें बंद करें और अपने अंगूठे को अपनी आँखों से दूर अपने मंदिरों की ओर खिसकाएँ।
3. लगभग 5 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। 10 बार दोहराएं।

व्यायाम आपकी आंखों के कोनों को बाहर की ओर खींचने में मदद करता है, जो हंसी के कारणों के प्रभाव का मुकाबला करने में मदद करता है; जब आपके गाल स्वाभाविक रूप से ऊपर उठते हैं और आपकी आंखों के आसपास की त्वचा झुर्रियों वाली होती है।

इन हंसी रेखाओं के व्यायाम के अलावा, कुछ अन्य कदम भी हैं जिन्हें आप अपने मुंह के चारों ओर हंसी की रेखाओं को कम करने के लिए ले सकते हैं।

1. सूर्य से बचें:

यह शायद मुंह के आसपास झुर्रियों और creases के विकास का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका है। जब आप सूरज के लिए अपने जोखिम को सीमित करते हैं; आप न केवल झुर्रियों और sagging त्वचा पाने के अवसर से बच सकते हैं, बल्कि मुस्कान लाइनों को भी कम कर सकते हैं। सन एक्सपोजर से बचने या सनस्क्रीन (1) का उपयोग करने के लिए टोपी पहनें।

2. एंटीऑक्सीडेंट:

एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से लेकर अन्य बीमारियों में सभी तरह की बीमारियों का इलाज करते हैं। वे त्वचा के लिए कई संभावित लाभ भी हैं। वे सक्रिय एंटी-एजिंग एजेंट हैं, जो मुंह के आसपास झुर्रियों के विकास को रोकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट युक्त आहार, जिसमें विटामिन सी होता है, कई फलों और सब्जियों के साथ आपकी त्वचा को स्वस्थ और लोचदार रखने में मदद करता है (2)।

3. पीने का पानी:

झुर्रियों को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक बहुत सारा पानी पीना है। पानी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है और त्वचा को कोमल और अधिक लोचदार बनाता है। हर दिन 8-10 गिलास पानी पीने से आप लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं। पीने का पानी आपके मुंह (3) के आसपास ताजा झुर्रियों के विकास को धीमा कर देता है।

4. ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन:

ओमेगा -3 एस का सेवन करके, आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप लंबे समय तक युवा दिखते रहेंगे। इसका कारण यह है कि वसायुक्त मछली और मछली के तेल की खुराक से मुंह और ऊपरी होंठों के आसपास शिकन के गठन को रोकने में मदद मिलती है। मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा के नुकसान को कम करता है जैसे कि आंखों के आसपास की झुर्रियां, मुंह और हंसी की रेखाएं (4)।

ये अभ्यास और अन्य आहार परिवर्तन आपको उन चिड़चिड़ी हंसी लाइनों को रोकने में मदद करेंगे। अब जब आप जानते हैं कि हंसी की रेखाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो आइए जानते हैं कि क्या आज आप इन घरेलू उपचारों और सरल व्यायामों को आजमाएंगे। हमें किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ या व्यायाम के बारे में बताएं जो आप त्वचा की झुर्रियों को रोकने के लिए उपयोग करते हैं। नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें।