5 एखरेल टोल मेडिटेशन के अद्भुत फायदे

क्या आपने कभी किसी विशिष्ट मुद्रा का पालन किए बिना ध्यान करने की आवश्यकता महसूस की है? क्या होगा यदि आप वास्तव में कुछ समय के लिए एक जगह पर बैठे बिना ध्यान के लाभों का आनंद ले सकें? यह आश्चर्यजनक होगा, है ना? फिर एखार्ट टोल मेडिटेशन है जो आपको अभ्यास करना चाहिए!

एकहार्ट टॉल मन के चर्चित उपन्यास 'द पावर ऑफ नाउ' के प्रसिद्ध लेखक हैं। उनकी पुस्तक एक विशिष्ट मुद्रा का पालन किए बिना ध्यान करने के अद्भुत तरीकों का खुलासा करती है। एकहार्ट टोल मेडिटेशन एक नई ध्यान देने वाली तकनीक है, जो इसके बारे में ज्यादा दर्द न लेकर मन के अवचेतन अवस्था तक पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करती है।

इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं? तो सबसे पहले आपको इस पोस्ट को अच्छी तरह से पढ़ना चाहिए!

एकहार्ट टॉल मेडिटेशन के बारे में तथ्य:

एकहार्ट टोले ध्यान मानव मस्तिष्क की विचार प्रक्रिया पर जोर देता है। मानव मन विचारों का भंडार है। वे विचार आपके मन को आकर्षित कर सकते हैं और दिन के किसी भी समय ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इस अद्भुत ध्यान के रूप का पालन करने के लिए आपको एक शांत कमरे में बंद आँखों के साथ पूरी तरह से गठबंधन के साथ बैठने की आवश्यकता नहीं है।

इस सुंदर ध्यान तकनीक के तथ्य निम्नलिखित हैं!

एकहार्ट टॉल मेडिटेशन एक निर्देशित तकनीक है जो मस्तिष्क के लिए एक जागृत अभ्यास है। यह मस्तिष्क को यादृच्छिक और आवधिक विचारों पर आने में मदद करता है जो मन को हर समय व्यस्त रखते हैं। इसलिए, मानव मन आसानी के साथ शरीर के साथ सिंक्रनाइज़ करता है।

यह ध्यान तकनीक मन की छूट के साथ शुरू होती है। ध्यान के इस रूप को करने के लिए पहला कदम मस्तिष्क को यादृच्छिक विचारों के लिए कम खुला बना रहा है। इस उद्देश्य के लिए आपको एक मूक कमरे में जाने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने मन को वश में करने के लिए अपने दैनिक जीवन में आपके द्वारा देखी गई किसी भी चीज़ के बारे में अधिक न सोचें। दिमाग को यादृच्छिक विचारों से दूर रखने के लिए संगीत सुनना सबसे अच्छा तरीका है। बस अपने आस-पास की चीजों का निरीक्षण करें, लेकिन उनके बारे में ज्यादा न सोचें।

अगला चरण आपके आंतरिक स्व की ओर एक रोल ले रहा है। यदि आपको लंबे समय तक अपने मस्तिष्क को यादृच्छिक विचारों से अलग करना मुश्किल लगता है, तो गहरी सांस लेना शुरू करें। यह आपके दिमाग को यादृच्छिक विचारों से हटाने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपके आंतरिक स्व से जुड़ने का एक अद्भुत तरीका है। अपने दिल की धड़कन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हर दिन कुछ समय निकालें। इससे मन को गहरा विश्राम मिलता है। यह मन को पहले की तुलना में स्थिर और सक्रिय बनाता है।

एक बार जब आप सफलतापूर्वक अपने भीतर से जुड़ने की कला सीख लेते हैं, तो विश्लेषण का समय आ जाता है। ध्यान के किसी भी रूप में विश्लेषण एक महत्वपूर्ण कदम है। विश्लेषण की शक्ति उन पांच इंद्रियों से आती है जिनसे हम सभी धन्य हैं। अपने आस-पास की चीजों और स्थितियों का विश्लेषण करने के लिए देखें, सूंघें, स्वाद लें, स्पर्श करें और सुनें। एक शांत और स्थिर दिमाग सबसे अच्छा न्यायाधीश है जो नहीं मानता है, लेकिन विश्लेषण करता है। यह यादृच्छिक विचारों से पूर्ण स्वतंत्रता देता है। यह आपको अपनी इंद्रियों पर बेहतर पकड़ भी प्रदान करता है।

सभी नकारात्मक विचारों को त्यागें और अपने आसपास से सभी सकारात्मकता को इकट्ठा करें। यह अगला कदम है जिसे आपको धीरे-धीरे अपने व्यक्तित्व में अपनाने की आवश्यकता है। इस समय तक, आप शांत मन से स्थितियों का विश्लेषण करना अच्छा होगा। बहरहाल, सकारात्मकता का एक फव्वारा इस समय तक आपकी आत्मा के भीतर एक जगह बना देगा। यह अंततः आपको क्रोध, नकारात्मकता, निराशावाद, अप्रासंगिक विचारों और यहां तक कि अवसाद से भी अलग कर देगा।

एकहार्ट टोल मेडिटेशन के लाभ:

ध्यान के इस अद्भुत रूप का अभ्यास करने के उपरोक्त सूचीबद्ध तरीके किसी व्यक्ति की जीवन शैली को सुस्त और नकारात्मक से दृश्यवादी और सकारात्मक में बदलने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह ध्यान रूप एक क्रमिक मार्ग है जो अंततः आपको ध्यान के पारंपरिक तरीकों का नियमित रूप से पालन करने की आवश्यकता के बिना संतुष्टि और शांति के लिए मार्गदर्शन करता है। नीचे इस अपरंपरागत मध्यस्थता फॉर्म के अद्भुत लाभों का पता लगाएं।

1. अवसाद का इलाज:

एकहार्ट टोल मेडिटेशन से मन को समझदार, सक्रिय और खुश रहने में मदद मिलती है। यह मन की समग्र विचार प्रक्रिया को सकारात्मक बनाकर अवसाद को स्वचालित रूप से ठीक करता है।

2. मानसिक सतर्कता बढ़ाता है:

यह Eckhart Tolle ध्यान तकनीक का एक अद्भुत लाभ है। बुराई और घबराहट वाले विचारों को आराम मिलता है और मन आपके नियंत्रण में आता है। इससे मानसिक सतर्कता बढ़ती है, जिससे आपकी एकाग्रता शक्ति बढ़ती है।

3. श्वास में सुधार:

यह ध्यान रूप गहरी श्वास पर केंद्रित है। यह समय की अवधि में सांस लेने में सुधार करता है। नतीजतन, यह श्वसन विकारों को भी कम करता है।

4. रक्त परिसंचरण में वृद्धि:

मानसिक सतर्कता बढ़ने से व्यक्ति को सुख और शांति मिलती है। यह मस्तिष्क के रासायनिक संतुलन को पुनर्स्थापित करता है। इसलिए, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। नतीजतन, रक्तचाप नियंत्रण में आता है।

5. शारीरिक सतर्कता बढ़ाता है:

रक्त संचार बढ़ने से शरीर सक्रिय हो जाता है। सीधे रक्त परिसंचरण में वृद्धि का मतलब मांसपेशियों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि है। यह क्षतिग्रस्त मांसपेशियों और ऊतकों की मरम्मत करता है। यह मांसपेशियों की थकान को भी कम करता है। इसलिए, शरीर सतर्क और सक्रिय हो जाता है।

तो क्या आप एखार्ट टोल के साथ ध्यान के लिए तैयार हैं? उपरोक्त सूचीबद्ध लाभ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के अद्भुत तरीके हैं। क्या आप भी Eckhart Tolle ध्यान तकनीकों के लाभों से प्रभावित हैं? पहले से ही इस ध्यान रूप का प्रशंसक? हमें बताइए!