5 सबसे अच्छा विरोधी बुढ़ापे चेहरे का व्यायाम

क्या कभी किसी ने आपको बताया कि गंभीर होने से आप बूढ़े दिख सकते हैं? ख़ैर ये सच है! मुझे इस शाश्वत सत्य से आपको रूबरू करवाने वाला पहला व्यक्ति होना चाहिए - मसखरे चेहरे को बनाकर आपके चेहरे पर जवांपन ला सकता है।

जैसे आपने अपने शरीर को टोंड किया है, वैसे ही आप अपने चेहरे को आसान व्यायाम से भी टोन कर सकते हैं जो आपको युवा दिखाते हैं। उम्र बढ़ने के लिए उत्साहित? पढ़ते रहिये।

चेहरे की जवानी का फव्वारा:

समय और उम्र बढ़ना किसी के लिए भी नहीं रुकता। कुछ लोगों की कोशिश, युवाओं का फव्वारा अभी तक अनदेखा है। फिर भी, जिसने सर्जरी और बोटोक्स (1) जैसे विकल्पों का पीछा करने से निर्धारित नहीं किया है।

चूंकि हमारा चेहरा पहली छाप है जो हम दुनिया को देते हैं, झुलसी हुई त्वचा और झुर्रियाँ एक पल में उम्र को प्रकट करती हैं। क्या प्लास्टिक की गुड़िया की तरह दिखने के बिना उम्र छिपाने का कोई और तरीका नहीं है? चेहरे के युवाओं का फव्वारा चेहरे के योग में पाया जा सकता है।

वही आपके एंटी एजिंग फेसिंग एक्सरसाइज को कहते हैं! नियंत्रित आंदोलनों के माध्यम से फेस योगा आपके चेहरे की त्वचा को टाइट और टोन कर सकता है। यह कोलेजन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, जिससे आप एक दिलेर, युवा दिखते हैं। यह गैर-इनवेसिव प्राकृतिक विधि दर्द के बिना आपके चेहरे से वर्षों को छोड़ देगी।

व्यायाम कैसे करते हैं?

सप्ताह में 6 दिन 20 मिनट की अवधि के लिए किए गए अभ्यासों की एक श्रृंखला, जल्दी से सकारात्मक परिणाम (2) दिखाना शुरू कर देगी।

1. व्यायाम त्वचा की ऊपरी, मध्य और निचली परतों में काम करते हैं
2. वे सैगिंग त्वचा को उठाते हैं
3. टोन अंतर्निहित मांसपेशियों
4. झुर्रियों को कम करने में मदद करें
5. रक्त परिसंचरण में सुधार
6. त्वचा के लिए बेहतर पोषण सक्षम करें
7. एक स्वस्थ चमक लाओ
8. कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना
9. त्वचा की लोच को बहाल करें
10. तंग, चिकनी त्वचा में परिणाम

5 सर्वश्रेष्ठ एंटी एजिंग चेहरे के व्यायाम:

वे आपके चेहरे से तनाव मुक्त करने में वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं। तो अब हम शुरू करें।

1. गाल का चेहरा:

चित्र: शटरस्टॉक

1. बैठो या सीधे खड़े रहो।
2. गहराई से श्वास लें, अपने गालों को बाहर उड़ाएं और हवा को अंदर रोकें।
3. हवा को एक गाल से दूसरे में स्थानांतरित करें।
4. जब तक आप एक नियंत्रित आंदोलन में सांस को बाहर निकालते हैं, तब तक संभव हो।
5. 8 या 10 बार दोहराएं।

यह त्वचा और मांसपेशियों को टोन करता है। आप कहीं भी यह प्रदर्शन कर सकते हैं।

2. हैरान चेहरा:

चित्र: शटरस्टॉक

1. आश्चर्यचकित अभिव्यक्ति में अपनी भौहें उठाएँ।
2. जितना हो सके उतने स्ट्रेच करें।
3. अपना मुंह चौड़ा करें; जितना हो सके उन्हें स्ट्रेच करें।
4. यदि कोई आपको इस अभ्यास को करते हुए पकड़ता है, ठीक है, तो आश्चर्यचकित हो जाता है।
5. यदि संभव हो तो अपनी आँखों को कुछ और चौड़ा करें।
6. लगभग 10 बार दोहराएं।

यह आपके माथे को चिकना कर देगा।

3. जिराफ़ चेहरा:

चित्र: शटरस्टॉक

1. चाहे आप बैठे हों या खड़े हों, अपनी गर्दन को ऊपर उठाकर देखें।
2. जबकि आपका सिर पीछे की ओर झुका हुआ है, अपनी जीभ को अपने मुँह के ऊपर से धकेलने की कोशिश करें।
3. वैकल्पिक रूप से, आप गर्दन पर त्वचा को नीचे की ओर खींचने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग भी कर सकते हैं।
4. 25 सेकंड के लिए खिंचाव पकड़ो।
5. पहली स्थिति पर लौटें और आंदोलन को दोहराएं।

यह एंटी एजिंग के लिए सबसे अच्छा चेहरे का व्यायाम है जो ठोड़ी और गर्दन के क्षेत्र को टोन करता है, सैगिंग त्वचा और डबल चिन को सही करता है।

4. भरा चेहरा:

चित्र: शटरस्टॉक

1. अपनी तर्जनी अंगुली को अपनी भौंहों के बाहरी कोनों के खिलाफ दबाएँ।
2. इसके साथ ही अपनी दोनों मध्यमा अंगुलियों को अंदरूनी कोनों के खिलाफ रखें।
3. इससे दोनों आंखों के नीचे एक 'वी' बनता है।
4. उंगलियों के साथ दबाव लागू करें और अपनी भौहें नीचे लाएं, जिससे एक भ्रूभंग हो।
5. अपनी उंगलियों को हटा दें और अपनी आँखें निचोड़ लें।
6. अपने होंठों को इस तरह बनाएं जैसे आप फड़फड़ा रहे हैं।
7. 2 सेकंड के लिए पकड़ो, और फिर आराम करो।
8. आंदोलन को 8 बार दोहराएं।
9. अंत में अपनी आँखें बंद करके आराम करें।

यह व्यायाम आपके कौवा के पैर, लटकती पलकें और पफी आँखों के साथ मदद करता है।

5. विदूषक चेहरा:

चित्र: शटरस्टॉक

1. अपने होंठों को बंद करने के साथ व्यापक रूप से मुस्कुराएं, कान से कान तक।
2. अपनी नाक झुर्रियों की कोशिश करो।
3. अब, मुस्कुराना बंद करो और अपने होठों को थपथपाओ।
4. अपनी ठुड्डी को अपनी उंगलियों से नीचे खींचें, जबकि आपका मुंह बंद रहता है।
5. 5 सेकंड के लिए प्रत्येक अभिव्यक्ति को पकड़े हुए, मुस्कान और पुकर को दोहराएं।
6. लगातार 10 बार मसखरे चेहरे बनाना जारी रखें।

यह आपका प्राकृतिक चेहरा है। मसखरा चेहरा त्वचा और हंसी की रेखाओं को सही करता है।

सभी विरोधी बुढ़ापे चेहरे की कोशिश की? युवा पहले से ही महसूस करते हैं? मुझे इसके बारे में बताओ। अपने विचार नीचे कमेंट बॉक्स में साझा करें।