योग के 5 यम

जितना आप योग में खोदते हैं, उतना ही आप पाते हैं। क्या आप जानते हैं योग दर्शन में यम की अवधारणा में 5 तत्व हैं? खैर, यह करता है, और वे यम की अवधारणा को खूबसूरती और गहराई से समझाते हैं।

यम पतंजलि द्वारा योग सूत्र में वर्णित ama योग के आठ अंग’का हिस्सा है- जिसे योग का जनक माना जाता है। यह एक संरचित पथ की शुरुआत है जो आपको आनंद और ज्ञान की ओर ले जाता है।

वे कहते हैं कि 'अच्छी तरह से शुरू किया गया आधा काम किया जाता है,' तो क्यों न योग सूत्र की पहली अवधारणा 'यम' को अच्छी तरह से सीखें और समृद्ध योग का मार्ग प्रशस्त करें। रखो और ऐसा करने के लिए पर पढ़ें।

योग में यम का क्या महत्व है?

ईमानदार और सचेत जीवन जीने के लिए यम आपके लिए सबसे अच्छे मार्गदर्शक हैं। यह आपके सच्चे स्व को चित्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है और आपको एक ऊर्जा देता है जो एक फ़ॉर्स लगाने पर बर्बाद होती है।

यह एक ऐसा मार्ग है जो स्वस्थ और शांतिपूर्ण है। यह मजबूत भी करता है, जिससे आपकी जागरूकता बढ़ती है और बेहतर हासिल करने की इच्छाशक्ति होती है। ये सभी ध्वनि अपेक्षाकृत आसान हैं, लेकिन अभ्यास करना और बनाए रखना मुश्किल है।

यम जीवन के नैतिक मानकों पर प्रकाश डालता है। यह हमें बताता है कि हमें अपने जीवन का संचालन कैसे करना है। यह हमें इस तरह से व्यवहार करने के लिए निर्देशित करता है जैसे हम दूसरों के द्वारा व्यवहार करना चाहते हैं।

यम हमें अहिंसा, सत्य और आत्म-नियंत्रण के मार्ग पर चलने के लिए कहते हैं। यह एक नियम, लक्ष्य और आत्म-संयम है जो आपके व्यवहार और होने पर एक उचित नियंत्रण देता है।

हम सभी जानते हैं कि यम पतंजलि द्वारा योग सूत्र में वर्णित अष्टांग- आठ गुना पथ का हिस्सा है। लेकिन इससे पहले, यह ऋग्वेद और वैदिक युग के कई अन्य प्राचीन ग्रंथों के बारे में बात की गई थी।

यम का अर्थ है 'संयम।' यह आपको समय-समय पर अपने कार्यों, शब्दों और विचारों की जांच करने के लिए कहता है। यह एक प्राचीन ग्रन्थ से दूसरे- महाभारत के उपनिषदों के रूप में विकसित हुआ- आत्म-प्रश्न करने के लिए एक नैतिक कर्तव्य के रूप में।

आइए अब यम के 5 तत्वों के बारे में जानें।

योग के 5 यम

1. अहिंसा
2. सत्या
3. Asteya
4. Bhramacharya
5. Aparigraha

1. अहिंसा

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अहिंसा अहिंसा है। यह किसी को मानसिक, शारीरिक या भावनात्मक रूप से दूसरों के साथ या यहां तक ​​कि खुद के साथ किसी भी नुकसान से बचने की वकालत करता है।

अहिंसा करुणा को बढ़ावा देती है और न्याय, आलोचना, क्रोध और जलन जैसी आदतों को रोकती है।

करुणा अहिंसा का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है। जब आप महसूस करते हैं और दूसरों के साथ जुड़ते हैं, तो आप उन्हें नुकसान पहुंचाने का मन नहीं करते।

अहिंसा आपको प्यार और दया के साथ चीजों को स्वीकार करने की क्षमता हासिल करने के लिए कहती है। यह आपको बुरी भावनाओं को जाने देने के लिए प्रोत्साहित करता है और इसके बजाय इसे स्वीकृति और प्यार से बदल देता है।

करुणामय बनने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप स्वयं पर प्रयास करें। अपने आप को स्वीकार करें क्योंकि आप बिना किसी निर्णय के इसे दूसरों पर आजमाना आसान बना रहे हैं।

अहिंसा यम का सबसे महत्वपूर्ण है; यह एक सुखी और शांत जीवन जीने की दिशा में चाल है। जब आप अहिंसा का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह स्वाभाविक रूप से आपके लिए आता है और आप अनायास ही नुकसान को रोक सकते हैं।

अहिंसा अभ्यास शुरू करने का एक अच्छा तरीका दयालु होना, स्वीकार करना और क्षमा करना है। जब आप अहिंसा को पूरी तरह से अपना लेते हैं तो आप एक शक्तिशाली और गहरा आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

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2. सत्य

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सत्य ही सत्य है। यह जीने और सच बोलने के बारे में है जैसा कि यह है। सत्य का अभ्यास करना कठिन है क्योंकि अहिंसा की अवधारणा का सम्मान करते हुए हमें यह करना होगा।

जब हम जानते हैं कि सच बोलने से कुछ नुकसान हो सकता है, तो इसे रोकना सबसे अच्छा है। सत्य कब सच बोलना है और कब सत्य को जानना है, इस पर भी चुप रहना है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उस सच्चाई को नजरअंदाज कर दें या उसे अपने सिर से उतार दें। सत्या आपसे आग्रह करता है कि आप अपने सिर में सच्चाई को तब भी जानें जब आपको इसे जोर से नहीं कहना चाहिए।

सत्य को जानना और स्वीकार करना ही मुक्ति है। यह आपको स्पष्टता और उच्च दृष्टि प्रदान करता है। एक सच्चा जीवन जीना सम्मानजनक और एक महान सम्मान है। इन सबसे ऊपर, यह आपको अच्छा महसूस कराता है।

सत्या चीजों को स्वीकार कर रहे हैं क्योंकि वे इसे हेरफेर करने के बजाय जिस तरह से हम चाहते हैं कि यह होना चाहिए। सत्य का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप स्वयं में भय और नकारात्मकता को दूर करें जो आपको तथ्यों को मोड़ने के लिए प्रेरित करता है।

एक बार जब आप अपने डर से लड़ते हैं, तो आपके पास खुद से झूठ बोलने का कोई कारण नहीं होगा। इसके अलावा, झूठ बोलने से बचना और स्पष्टता और दया से बोलने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की आदत बनाएं।

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3. अस्तेय

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अस्तेय गैर-चोरी है। दूसरे शब्दों में, यह वह नहीं ले रहा है जो आपको नहीं दिया गया है या आपको स्वतंत्र रूप से नहीं दिया गया है।

अपेक्षाकृत सरल लगता है, लेकिन अस्तेय का अर्थ शारीरिक या मानसिक रूप से चोरी करना या मन, वचन या कर्म में ऐसा करने वालों को प्रोत्साहित करना या मदद करना भी नहीं है। जब आप किसी और को चोरी करते देखते हैं तो आपको भी चुप नहीं रहना चाहिए।

अस्तेय लालच को दूर करने का एक सही तरीका है। जब आप लेने की खुजली को दूर करते हैं या किसी ऐसी चीज को लेने की आवश्यकता होती है जो आपकी नहीं है, तो आप इसमें रुचि खो देते हैं, और धन कभी भी आकर्षक नहीं लगता है।

अस्तेय का अर्थ भौतिक वस्तुओं को चुराने से रोकना नहीं है; यह जानकारी चोरी करने और उनकी भावनाओं और नाजुकता के लोगों को लूटने से भी रोक रहा है।

उस समस्या को ठीक करके एस्ट्रेया का अभ्यास करें जो आपको चोरी करने का आग्रह करती है। जो आपके पास है उससे खुश रहें, संतुष्ट रहें और दूसरों से जलन महसूस न करें। उन गुणों को आदत बनाओ।

नकारात्मक गुणों पर काबू पाने से यह पता चलता है कि धन केवल मन की स्थिति है। और जैसे-जैसे आप निःस्वार्थ भाव से अपनी आंतरिक संपत्ति बढ़ाते जाते हैं, आप अपने बाहरी धन को अपने आप बढ़ाते जाते हैं।

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4. भ्रामराचार्य

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ब्रह्मचर्य आत्म-नियंत्रण है। संयम न रखने पर दुनिया झुक जाएगी। अपनी शारीरिक और मानसिक स्थिति पर नियंत्रण रखें, फिर ओवरबोर्ड जाने की आवश्यकता कम हो जाती है।

आत्म-नियंत्रण से ज्ञान, शक्ति और स्थिरता आती है। किसी भी चीज़ के साथ ओवरबोर्ड पर जाने से केवल आपदा ही होगी। ब्रह्मचर्य आपको संतुलित और केंद्रित रखता है।

अपने व्यसनों और अत्यधिक मज़ा से बाहर आने के लिए बहुत साहस चाहिए। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि हर बार जब आप एक बुरी आदत को आजमाते हैं और दूर होते हैं, तो यह बहुत अच्छा लगता है। यह आपको स्वस्थ, खुश और समझदार बनाता है।

ब्रह्मचर्य आपके जीवन में संयम लाता है। मध्यम होने से, आप बहुत सारी ऊर्जा का संरक्षण करते हैं जिसे आप उच्च उद्देश्य प्राप्त करने के लिए निर्देशित कर सकते हैं।

ब्रह्मचर्य आपको अंदर की ओर मोड़ने में मदद करता है, जिससे आपको पता चलता है कि आपको वास्तव में क्या चाहिए और जो कुछ भी अनावश्यक लगता है उसे खत्म कर दें। यह आपको cravings से लड़ने और स्वतंत्र बनने में मदद करता है।

जब आप अपने आप को प्रलोभन, कामुक सुख और व्यसनों से मुक्त करते हैं, तो आप एक महान आंतरिक आनंद महसूस करते हैं। ऐसा करने में सक्षम होने के लिए, आपको उस गंदगी को साफ करना होगा, जिसे आप देखते हैं, बात करते हैं और सुनते हैं।

फिल्मों, किताबों और ऐसे लोगों से दूर रहें जो आपको ब्रह्मचर्य के मार्ग से भटकाते हैं और आपकी ऊर्जा को अनावश्यक रूप से नष्ट करते हैं।

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5. अपरिग्रह

अपरिग्रह अभिलाषा है। यह हर उस चीज को जाने दे रहा है जिसकी हमें जरूरत नहीं है और केवल वही रखना जरूरी है।

भौतिक वस्तुएं पहले इस सूची में हैं कि आपको जाने देना चाहिए। आपको उन्हें तरसना बंद करना चाहिए और उन्हें रखने के बारे में ज्यादा परेशान नहीं करना चाहिए।

अपरिग्रह आपको सांसारिक वस्तुओं की अस्थायी प्रकृति का एहसास करना सिखाता है। अस्थायी या किसी चीज़ से जुड़ी होने के कारण उससे चिपकना ठीक नहीं है क्योंकि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए खुला रहना पसंद नहीं करते।

अपरिग्रह आपसे आग्रह करता है कि आप हर बार जब आप कुछ कहते हैं तो अपने आप से सवाल करें। यह आपको उन चीज़ों के प्रति एक संतुलित भावना बनाए रखने में मदद करता है जो आपके पास हैं और आपको इससे बहुत अधिक जुड़ने से रोकती हैं।

यह आपको दी गई चीजों का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित करता है, लेकिन उनका मालिक नहीं है। जब आप सांसारिक संपत्ति से जुड़ जाते हैं, तो आप वास्तव में सम्मोहित हो जाते हैं। वे आप पर शक्ति प्राप्त करते हैं और आपके व्यवहार को नियंत्रित करते हैं।

जबकि, यदि आप उनका उपयोग करते हैं जैसा कि वे हैं और भावनात्मक रूप से संलग्न नहीं हैं तो आप उनकी उम्मीदों का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं बिना झूठी उम्मीदों के।

लोगों और वस्तुओं के साथ अपने संबंधों का विश्लेषण करके अपरिग्रह का अभ्यास शुरू करें। वस्तुओं का उपयोग करने के बजाय उन्हें अपने व्यक्तित्व का हिस्सा बनाने में मदद करें। रिश्तों में संतुलित रहें, आपसी सम्मान और काम करने दें।

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अब, यम और योग पर कुछ सामान्य प्रश्नों का उत्तर देते हैं।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

आज की दुनिया में यम कितना महत्वपूर्ण है?

आज की दुनिया में यम से ज्यादा उपयोगी कुछ भी नहीं है। यह आपको सिखाती है कि इस बदलती हुई और कभी-कभी बदलती दुनिया में संतुलित रहना।

मैं कितनी बार यम का अभ्यास करता हूँ?

यम एक सतत प्रक्रिया है। यदि आप इससे ब्रेक लेते हैं, तो इसका पूरा बिंदु बर्बाद हो जाता है।

हमें यह बताने के लिए एक विश्वसनीय नैतिक मार्गदर्शक की आवश्यकता है कि गलत और सही क्या है। इस तेज और पागल दुनिया की भीड़ में, हमें यह सोचने का भी एहसास नहीं है कि हम जो कर रहे हैं वह सही है। जो सही और खराब है, उसके बीच की रेखाएँ धुंधली हो रही हैं। ऐसी स्थिति में, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप यम के 5 सिद्धांतों को सीखें और उनका अभ्यास करें। अभी करो।