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ध्यान, निस्संदेह, अपने भीतर को जानने का सबसे अच्छा तरीका है। यह एक सिद्ध तथ्य है कि जो लोग नियमित रूप से ध्यान लगाते हैं वे कुल कायाकल्प, पुनरोद्धार और परिवर्तन का अनुभव करते हैं। श्वेत प्रकाश ध्यान, या ज्योति ध्यान के रूप में इसे संस्कृत में कहा जाता है, एक गहन ध्यान तकनीक है जो आपको अपनी प्राकृतिक उपचार क्षमता और कल्याण क्षमता का आनंद लेने की अनुमति देती है।
नियमित रूप से इसका अभ्यास करने से आप अपनी आत्मा, आत्मा और आंतरिक आत्म के वास्तविक रूप को जान सकते हैं। आप सांत्वना की एक पूरी भावना प्राप्त करने में सक्षम होंगे; आपका गुस्सा और भावनाएं आपके नियंत्रण में होंगी। आप पवित्रता की भावना को प्राप्त करने में सक्षम होंगे, शुद्धि की नई भावना का आनंद लेंगे, और आत्मज्ञान।
परम सुख का आनंद लेना चाहते हैं? फिर आप सही स्थान पर हैं। शानदार नई शुरुआत के लिए आप इस तकनीक को कैसे मास्टर कर सकते हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें!
श्वेत प्रकाश ध्यान का अभ्यास कैसे करें:
आप यहां बताए गए कदम से कदम का पालन कर सकते हैं और तुरंत सफेद प्रकाश ध्यान का अभ्यास शुरू कर सकते हैं:
- शांत स्थान पर बैठें।
- सीधी स्थिति में, रीढ़, पीठ और गर्दन को सीधा करके बैठें। अपनी पसंद का बैठा हुआ पोज चुनें।
- पृष्ठभूमि में गहन ध्यान लगाने के लिए कुछ नरम संगीत चलाएं।
- अपने हाथों को अंगूठे और मध्य उंगलियों के स्पर्श के साथ जांघों पर आराम करने दें।
- अपनी आँखें बंद करें और 10 गहरी साँस लें।
- अपनी नाक के माध्यम से गहरी साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें।
- जैसे ही आप सांस लेते हैं, शांति और शांति के साथ अपनी छाती में हवा भरना।
- जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल दें - तनाव, चिंता, चिंता।
- इसे 5 और राउंड करें।
- अपनी आँखें बंद रखें, अपने सिर के ऊपर एक नीली रोशनी महसूस करें।
- गर्मी का अनुभव करें।
- एक बार जब आप गर्मी फैलने का अनुभव करते हैं, तो इसे अपने शरीर में प्रवेश करने की अनुमति दें, अपने मस्तिष्क के माध्यम से।
- इसे एक दक्षिणावर्त तरीके से बहने दें, जिससे प्रकाश आपके मस्तिष्क को पूरी तरह से साफ़ कर सके। ऐसा तब तक करें जब तक आप हल्का महसूस न करें।
- अब, इसे अपने अजना चक्र में प्रवाहित करें और धीरे-धीरे अपने विसुधा और अनाहत से मणिपुर में प्रवेश करें।
- अपने प्रत्येक चक्र में ऊर्जा भरने, साफ करने, और प्रत्येक को डिकॉन्गिंग महसूस करने से पहले, इसे अगले से बाहर प्रवाहित होने दें।
- एक बार जब यह आपके हारा चक्र में उतरता है, तो घड़ी की दिशा में, बहुत तेज तरीके से प्रकाश घूमता हुआ महसूस करें।
- इसे बहुत आक्रामक और शक्तिशाली तरीके से साफ करने दें। शक्तिशाली प्रकाश का अनुभव करें जो भरा हुआ सोलर प्लेक्सस और आपको पुनर्जीवित और रिचार्ज करता है।
- अब इसे अपनी रीढ़ के आधार के भीतर स्थित अपने मूलाधार चक्र की गहराई तक जाने दें।
- यह बहुत ही जोरदार तरीके से झपट्टा, भंवर, और साफ महसूस करो। इसे तब तक साफ करते रहने दें जब तक आप पूरी तरह से हल्का और रिचार्ज महसूस न करें।
- अब, इसे अपनी जांघों में, बछड़ों के नीचे और अंत में अपने पैर की उंगलियों में तेजी से यात्रा करने की अनुमति दें।
- एक बार यह खत्म हो जाने के बाद, आपको जमीन से वापस अपने सिर में सीधी रेखा में हल्की यात्रा की अनुमति देनी चाहिए।
- महसूस करें कि यह सात शक्तिशाली चक्रों में तेजी से आगे बढ़ रहा है और अंत में आपके मस्तिष्क के भीतर भर रहा है।
- इसे एक त्वरित भंवर बनाने के लिए अनुमति दें, दक्षिणावर्त, और फिर इसे अपने सिर के माध्यम से बाहर विस्फोट महसूस करें, जिससे आप पूरी तरह से शांत और आराम से निकल जाएं।
- अपने हाथों को छाती के स्तर पर लाएँ और हथेलियों को नमस्कार मुद्रा में मिलाएँ।
- दिव्य शांति का अनुभव करने के लिए एक त्वरित धन्यवाद कहें।
- अपनी हथेलियों को जोर से रगड़ें जब तक कि हथेलियां गर्म न हो जाएं।
- हथेलियों को बंद आंखों पर रखें।
- धीरे-धीरे, बंद आँखों को हथेलियों से खोलें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह प्रकाश से समायोजित न हो जाए।
- अपनी आँखें खोलें, आराम महसूस करें, ताज़ा, कायाकल्प और सकारात्मक महसूस करें।
दिन में 10 मिनट के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे अवधि को 30 मिनट तक बढ़ाएं।
सफेद प्रकाश ध्यान के लाभ क्या हैं?
ज्योति ध्यान की साधना से आप कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं। ये उनमे से कुछ है:
- अपनी प्रेरणा को बढ़ाता है और बढ़ाता है।
- दृढ़ संकल्प और धीरज क्षमता को सशक्त बनाता है।
- आपको अपने लक्ष्यों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
- आपको अपनी दृष्टि का पालन करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।
- आपके आत्मविश्वास में सुधार करता है।
- सफलता की राह में बाधा बन रही बाधाओं को दूर करने में मदद करता है।
- एक स्पष्ट विचार प्रक्रिया करने में आपकी सहायता करता है।
- अपने क्लॉज्ड कोर को साफ़ और साफ़ करता है और इस प्रकार, आपको बीमारी से दूर रखता है।
सुझाव:
सफ़ेद प्रकाश ध्यान का अभ्यास करने के लिए आपको दिन में केवल 10 मिनट की आवश्यकता होती है। चूँकि परिणाम बेहतर होते हैं जब आप मन की सुकून की स्थिति में इसका अभ्यास करते हैं, तो जैसे ही आप जागते हैं, वैसे ही इसे शुरू करना उचित होता है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए बस यह सुनिश्चित करें कि आप इन बिंदुओं को अपने दिमाग में रखें:
- हमेशा धैर्य रखें।
- समझदार बने।
- परिणामों की अपेक्षा कभी ध्यान न दें।
- नकारात्मक विचारों को हमेशा अपने ध्यान से दूर रखें।
- हमेशा सकारात्मक ऊर्जा के साथ बढ़ते रहें।
- पूरी तरह से दयालु तरीके से ध्यान करें।
ज्योति ध्यान की कला सरल है, लेकिन इसके सर्वोत्तम परिणाम चमत्कारी नहीं हैं। इसका अविश्वसनीय दृष्टिकोण आपको अपनी आंतरिक शक्ति का आह्वान करने की अनुमति देता है जो इन दिनों सुप्त है। यह, बदले में, आपको एक पूरे के रूप में बदल देगा। आज सफेद प्रकाश ध्यान का अभ्यास शुरू करें, छिपी हुई शक्ति को सक्रिय करें, और असीमित अच्छाई का आनंद लें।
क्या आप ध्यान करते हैं? ध्यान की आपकी तकनीक क्या है? आप टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा क्यों नहीं करते?