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विनम्र दही खाने में स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है जो आपको बिना किसी चिंता के एक स्वस्थ नाश्ते का आनंद लेने का अवसर प्रदान करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप फेस मास्क के रूप में इसका इस्तेमाल करते हैं तो दही आपकी त्वचा पर भी चमत्कार कर सकता है। ज्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं कि दही फेस मास्क के कई फायदे हैं। और अंदाज लगाइये क्या? इसे तैयार करना भी बहुत आसान है।
क्या आप अधिक जानना चाहते हैं? पढ़ते रहिये!
दही में मौजूद पोषक तत्व:
एक कारण है दही का फेस मास्क आपको ग्लोइंग, जवां त्वचा देता है। यह उन अद्भुत पोषक तत्वों के कारण है जो दही में मौजूद हैं। ये पोषक तत्व त्वचा के अनुकूल हैं, और यही वह है जो दही फेस मास्क को इतना प्रभावी बनाता है।
यहां दही में 4 मुख्य पोषक तत्वों की एक सूची दी गई है जो त्वचा को फिर से जीवंत करने और इसे स्वस्थ और निर्दोष बनाने में मदद करते हैं।
1. जस्ता:
100 ग्राम दही में, लगभग 1 मिलीग्राम जस्ता होता है। यह खनिज अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए प्रसिद्ध है, एक कसैले होने के नाते, और सेल प्रजनन और ऊतक विकास को सुविधाजनक बनाता है। जस्ता सीबम को विनियमित करने में भी मदद करता है, जो वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है, जिससे मुँहासे और दाने का इलाज होता है।
2. कैल्शियम:
हम सभी जानते हैं दही कैल्शियम में भरी होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके अधिकांश एपिडर्मिस में कैल्शियम होता है? तो कैल्शियम के पूरक स्वस्थ और सरल त्वचा के नवीकरण में मदद करता है और त्वचा को शुष्क और निर्जलित होने से रोकता है।
3. बी विटामिन:
दही विटामिन बी 2, बी 5 और बी 12 (1) में पूर्ण है। यह विटामिन बी 2 या राइबोफ्लेविन है, यह सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा चमकदार और स्वस्थ है। राइबोफ्लेविन त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, त्वचा की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाता है, सेलुलर पुनर्जनन और विकास में सहायक होता है और स्वस्थ सेलुलर वसा के निर्माण में भूमिका निभाता है। एक एकल कप दही आपको आपके दैनिक दैनिक 20 से 30 प्रतिशत प्रदान करता है