एक सूखी नाक कोई बीमारी या चिंता का कारण नहीं है, फिर भी इसमें भाग न लेने पर अपार परेशानी और संभावित स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं। साइनस के हमले को शुरू करने के अलावा, यह सिर दर्द को कम करने का कारण बन सकता है।

एक सूखी या टपकी हुई नाक असुविधा का कारण बन सकती है। गंभीर मामलों में, यह दृष्टि समस्याओं और परेशान सांस लेने में परिणाम कर सकता है। नाक रक्षा की पहली पंक्ति है, और स्वस्थ रहने के लिए इसकी देखभाल करना नितांत आवश्यक है। सूखी नाक से छुटकारा पाने के लिए नीचे दिए गए कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।

एक सूखी नाक क्या है?

एक सूखी नाक तब होती है जब आंतरिक नाक के मार्ग सूख जाते हैं। यह भी आंतरिक नाक श्लेष्मा (1) के crusting का कारण बन सकता है।

यहाँ सूखी नाक के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप स्थिति से राहत पाने की कोशिश कर सकते हैं।

शुष्क नाक के घरेलू उपचार

1. नारियल का तेल

नारियल का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करने और सूखी कोशिकाओं (2) के बीच अंतराल को भरने में मदद कर सकता है। इसे नासिका पर लगाने से सूखापन को रोकने और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि इस उपाय को ज़्यादा न करें।

आपको चाहिये होगा

शुद्ध नारियल तेल

तुम्हे जो करना है

प्रत्येक नथुने में एक बूंद या दो नारियल का तेल डालें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में एक बार ऐसा करें।

2. खारा स्प्रे

नमकीन या खारा पानी सूखी नाक के लिए एक सरल घरेलू उपाय है, और इसे आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है। नमक का पानी एक ह्यूमिडिफायर के रूप में काम करता है और नाक के अस्तर को हाइड्रेटेड रखता है। यह नाक के मार्ग (3) में बलगम और जलन को साफ करने में मदद करता है।

सावधानी: टेबल नमक का उपयोग न करें क्योंकि इसमें अन्य योजक शामिल हो सकते हैं जो नाक के श्लेष्म को और अधिक परेशान कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच शुद्ध नमक या समुद्री नमक
• 1/2 कप पानी
• छिड़कने का बोतल

तुम्हे जो करना है

1. पानी के साथ नमक मिलाएं और स्प्रे बोतल में डालें।
2. फर्श की ओर अपना सिर झुकाएं और नाक गुहाओं में नमक के पानी को कुछ बार छिड़कें।
3. आप अपनी हथेली में कुछ खारा पानी भी ले सकते हैं और इसे साँस में ले सकते हैं ताकि यह साइनस गुहाओं में जितना संभव हो सके पहुंच सके। 10 सेकंड के बाद इसे फेंटें।
4. आप खाली नाक स्प्रे की बोतलें भी खरीद सकते हैं। अधिकांश दवा की दुकान काउंटर पर खारा नाक स्प्रे बेचते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सलाइन स्प्रे का प्रयोग दिन में 3-4 बार करें।

3. विटामिन ई ऑयल

विटामिन ई तेल त्वचा के जलयोजन को बढ़ाने में मदद करता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण (4), (5) होते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि अल्फा-टोकोफेरोल (एक प्रकार का विटामिन ई) पराग-प्रेरित एलर्जी राइनाइटिस (6) के उपचार में मदद कर सकता है। इसलिए, यह नाक के म्यूकोसा को हाइड्रेट कर सकता है, सूखापन से छुटकारा दिला सकता है और नाक मार्ग के उपचार की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

विटामिन ई कैप्सूल

तुम्हे जो करना है

1. विटामिन ई कैप्सूल पियर्स करें।
2. अपने सिर को ऊपर की ओर झुकाएं और तेल की दो से तीन बूंदें नासिका में डालें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 2 बार करें।

4. जैतून का तेल

नारियल के तेल की तरह जैतून का तेल, नाक मार्ग के अंदर की त्वचा को हाइड्रेट करता है, इस प्रकार सूखापन (7) को कम करता है। यह जलन और सूजन (8) से भी छुटकारा दिलाता है।

आपको चाहिये होगा

• प्राकृतिक जैतून का तेल
• ड्रॉपर

तुम्हे जो करना है

ड्रॉपर का उपयोग करते हुए, नाक में जैतून का तेल की कुछ बूँदें डालें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस 2 बार दैनिक दोहराएँ।

5. तिल का तेल

तिल के तेल की विटामिन ई सामग्री अधिकांश अन्य तेलों की तुलना में अधिक है। यह शुष्क त्वचा के लिए एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र है। एक अध्ययन में, तिल का तेल नाक की सूखापन (9) को राहत देने के लिए खारा सिंचाई विधि से बेहतर काम करने के लिए साबित हुआ था।

आपको चाहिये होगा

• कार्बनिक तिल का तेल
• ड्रॉपर

तुम्हे जो करना है

1. अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और प्रत्येक नथुने में तिल के तेल की एक बूंद डालें।
2. गहराई से साँस लें ताकि तेल आंतरिक नाक मार्ग तक पहुंच जाए।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 2 बार करें।

6. भाप

सूखी नाक से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका नियमित अंतराल पर इनहेल स्टीम है। यह सुखदायक उपाय नाक मार्ग (10) में सूखे बलगम को नरम करता है।

आपको चाहिये होगा

• गर्म पानी
• एक बड़ा कटोरा / बेसिन
• एक बड़ा तौलिया

तुम्हे जो करना है

1. कटोरे में गर्म पानी डालें।
2. अपने सिर को तौलिए से ढक लें और लगभग 10 मिनट के लिए कटोरे से भाप को बाहर निकालें।
3. इसके बाद अपनी नाक को धीरे से फुलाएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में 2-4 बार भाप लें।

7. ह्यूमिडिफायर

वातावरण में सूखापन एक सूखी नाक और ट्रिगर भीड़ को खराब कर सकता है। जिस कमरे में आप दिन में सबसे अधिक समय बिताते हैं, उसमें नमी बनाए रखना, घर्षण मौसम की स्थिति में एक आवश्यकता है।

ह्यूमिडिफ़ायर या वेपोराइज़र का उपयोग परिवेश में नमी जोड़ने के लिए किया जाता है और लक्षणों को कम कर सकता है, जैसे कि नाक में जलन और सूखापन (11)। ह्यूमिडीफ़ायर की अनुपस्थिति में, परिवेशी आर्द्रता बनाने के लिए पानी से भरे बाल्टी को हीटिंग सिस्टम के पास रखा जा सकता है।

8. सौना

कौन एक सौना स्नान से प्यार नहीं करता है? यह सूखी नाक और गले की मांसपेशियों के उपचार के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यदि आप सौना स्नान पसंद नहीं करते हैं, तो बस एक स्नान को गर्म करें, इसमें सुगंध तेल की कुछ बूंदें डालें, और कुछ मिनटों के लिए इसकी अच्छाई में भिगोएँ। जब तक आप सूखे के बदले में टपका हुआ नाक पाने की इच्छा न करें तब तक लंबे समय तक न रहें।

चेतावनी

एक उपाय जो लोग अक्सर सूखी नाक से राहत पाने के लिए करते हैं, वह पेट्रोलियम जेली का उपयोग होता है। हालांकि, यह उपाय डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित नहीं है। पेट्रोलियम जेली के आंतरिक अनुप्रयोग को एक प्रकार के निमोनिया (12) से जोड़ा गया है। इसलिए, इस घरेलू उपाय के बारे में बताएं।

उपरोक्त सूचीबद्ध सूखी नाक के लिए सरल घरेलू उपचार थे, क्या वे नहीं थे? इन घरेलू उपचारों के साथ, संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार का पालन करें। किसी भी साइड इफेक्ट के मामले में, विशेष उपाय का उपयोग करना बंद करें, और एक मीलर की कोशिश करें। यदि स्थिति रक्तस्राव और सांस लेने में तकलीफ की ओर बढ़ती है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

सूखी नाक का क्या कारण है?

शुष्क नाक की एक सामान्य वजह एयर कंडीशनिंग और निर्जलीकरण से लेकर दवाओं के दुष्प्रभाव, जैसे डीकॉन्गेस्टेंट और एंटीथिस्टेमाइंस हैं।

क्या सूखी नाक एक गंभीर लक्षण है?

एक सूखी नाक के परिणामस्वरूप नाक में जलन, खुजली, सूजन, घरघराहट और नाक से खून आता है। जब यह सूखापन 10 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यह गंभीर अंतर्निहित स्थितियों, जैसे कि Sjogren's सिंड्रोम का संकेत दे सकता है। इसके अलावा, यदि आप संक्रमण से संबंधित लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे कि उच्च बुखार, नॉनस्टॉप रक्तस्राव और सुस्ती, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

एक सूखी नाक की संभावित जटिलताओं क्या हैं?

एक सूखी नाक की संभावित जटिलताओं में शुष्क त्वचा, धुंधली दृष्टि, त्वचा पर चकत्ते, घरघराहट और सांस लेने की अन्य समस्याएं शामिल हैं।

सूखी नाक से राहत पाने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं?

• पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं। शरीर के तरल पदार्थ की कमी से शरीर के ऊतक सूख जाते हैं। नाक के ऊतकों को कुशलता से काम करने के लिए बहुत पानी की आवश्यकता होती है। प्रतिदिन कम से कम आठ से दस गिलास पानी पिएं।
• गर्म और मसालेदार भोजन या तरल वस्तुएं, उदाहरण के लिए, चिकन सूप, नथुने को नम कर सकता है और आपको कुछ राहत दे सकता है।
• अपने कैफीन, शराब और नमक का सेवन कम करें क्योंकि ये निर्जलीकरण एजेंट हैं। यदि आपके पास सूखी नाक है, तो इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें।
• किसी भी दवा पर कटौती करें जो आपके डॉक्टर से परामर्श करने के बाद सूखापन बढ़ाता है। दवाएं शरीर को निर्जलित करती हैं, जो अक्सर शुष्क नाक मार्ग का कारण बनती हैं। अपने शरीर को ठीक से हाइड्रेटेड रखें यदि आपको किसी मौजूदा बीमारी के कारण दवा की उच्च खुराक लेने की आवश्यकता है।

12 सूत्र

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