मैगनोलिया की छाल के 9 अतुल्य लाभ जो आपको आज पता होने चाहिए (खुराक शामिल)

पारंपरिक चीनी दवा का एक स्टेपल, मैगनोलिया की छाल का उपयोग सदियों से अवसाद के इलाज, मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, निम्न रक्तचाप और यहां तक ​​कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत के लिए किया जाता है। जो है वह इस योग्य है कि बात की जाए। इस पोस्ट में, हम मैगनोलिया छाल के कई महत्वपूर्ण लाभों पर चर्चा करेंगे - बस बने रहें!

विषय - सूची

• मैगनोलिया छाल के लाभ क्या हैं?
• मैग्नोलिया बार्क एक्सट्रैक्ट का सेवन कैसे करें
• मैगनोलिया छाल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

मैगनोलिया छाल के लाभ क्या हैं?

1. डेंटल हेल्थ में सुधार करता है

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अध्ययनों से पता चलता है कि छाल में मौजूद रोगाणुरोधी गुण दंत पट्टिका से लड़ सकते हैं। शोध में, जब मूल्यांकन किया गया, तो मैगनोलिया की छाल युक्त मसूड़ों को चबाने से दंत पट्टिका (1) कम हो गई।

और ये बहुत ही रोगाणुरोधी गुण भी सांसों की बदबू से लड़ने में मदद करते हैं। अध्ययनों (2) के अनुसार मैगनोलिया गुहाओं से भी लड़ सकता है।

एक अन्य इतालवी अध्ययन विशेष रूप से बोलता है कि मौखिक गुहा में वाष्पशील सल्फर युक्त यौगिकों को कैसे कम किया जा सकता है और समग्र दांत स्वास्थ्य (3) में सुधार कर सकता है।

2. मैगनोलिया बार्क रक्तचाप को कम कर सकता है

होनोकोल, मैग्नीलिया छाल में एक यौगिक, महाधमनी और निम्न रक्तचाप (4) को आराम करने के लिए पाया गया। हालांकि हमें इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है, यह सुनिश्चित करना सही दिशा में एक कदम है।

3. सूजन से लड़ता है

जब कोशिकाओं को प्रशासित, मैगनोलिया छाल का अर्क, प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स की मात्रा को कम कर दिया था - यौगिक जो सूजन को जन्म देते हैं (5)।

छाल भी सूजन के कारण होने वाले दर्द को कम कर सकती है। मैग्नोलिया छाल, होनोकियोल और मैग्नोल में दो यौगिकों को उस दर्द को कम करने के लिए पाया गया था जो शारीरिक सूजन (6) का परिणाम था।

4. रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत देता है

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के उपचार में मैगनोलिया की छाल और सोया आइसोफ्लेवोन्स के बीच तुलनात्मक अध्ययन ने दिलचस्प परिणाम पेश किए - छाल चिंता का इलाज करने में सक्षम थी, जो रजोनिवृत्त महिलाओं में लक्षणों में से एक है (7)।

वास्तव में, आइसोफ्लेवोन्स में छाल के अर्क को जोड़ने से लक्षणों में और सुधार हुआ - संयोजन प्रभावी रूप से अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, उदास मनोदशा और यहां तक ​​कि कामेच्छा के नुकसान (सामान्य लक्षण रजोनिवृत्ति के दौरान) का सामना कर सकता है (8)।

5. मधुमेह का इलाज कर सकते हैं

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मैग्नीलिया छाल में कुछ प्रमुख बायोएक्टिव यौगिकों को ग्लाइसेमिक नियंत्रण में योगदान करने के लिए पाया गया था - और यह मधुमेह (9) के लिए एक वरदान है। आगे के शोध में, इन यौगिकों को हाइपोग्लाइसेमिक बायोएक्टिविटी के अधिकारी के रूप में पाया गया - जिसका अर्थ है कि उनमें रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता है।

मैग्नोलिया की छाल लीवर की ऑक्सीडेटिव क्षति के खिलाफ भी प्रभावी है, जो मधुमेह (10) के गंभीर मामलों में हो सकती है।

6. कैंसर से लड़ने में मदद करता है

मैग्नोलिया छाल में होनोकियोल कई तरीकों से कैंसर से लड़ सकता है। वास्तव में, एक पशु अध्ययन में, विकिरण और होनोकिओल के संयोजन ने अकेले विकिरण (11) का उपयोग करने के विपरीत ट्यूमर की मात्रा में कमी का कारण बना।

होनोकिओल को एक विशिष्ट कैंसर मार्ग को अवरुद्ध करने के लिए भी पाया गया था जिसे पहले दवाओं (12) के लिए प्रतिरोधी माना जाता था।

एक अन्य अध्ययन में, स्तन कैंसर को रोकने के लिए होनोकियोल पाया गया - जो अन्यथा लेप्टिन के कारण हो सकता है, एक हार्मोन जो मोटापे से जुड़ा हुआ है (13)।

7. लड़ता अवसाद और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाता है

अध्ययनों के अनुसार (14) एंटीडिप्रेसेंट लाभ प्रदान करने के लिए होनोकिओल और मैग्नोल (मैग्नीलिया छाल में दो यौगिक) का मिश्रण पाया गया। ये दोनों यौगिक प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में सेरोटोनिन के स्तर को भी बढ़ाते हैं, जिनमें से निम्न स्तर अवसाद (15) से जुड़े होते हैं।

होनोकिओल और मैगनोल नोरैड्रेनालाईन के ऊंचे स्तर से भी जुड़े हुए हैं, जो बेहतर सतर्कता और एकाग्रता के साथ-साथ बढ़ी हुई भावनाओं के साथ जुड़ा हुआ है।

आगे के शोध से यह भी पता चलता है कि मैगनोलिया की छाल स्मृति हानि को कैसे कम कर सकती है और अल्जाइमर (16) के इलाज में मदद कर सकती है।

8. अनिद्रा के इलाज में मदद करता है

कोर्टिसोल के स्तर को कम करके, मैगनोलिया की छाल शरीर और मन को आराम देती है। बिस्तर पर जाने से पहले इस जड़ी बूटी को लेने से नींद की कमी से निपटने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह तेजी से उनींदापन को बढ़ावा देता है। सुनिश्चित करें कि आप इसे दिन के दौरान या ड्राइविंग या भारी मशीनरी चलाते समय स्पष्ट कारणों से नहीं लेते हैं।

अनुसंधान हमें यह भी दर्शाता है कि मैग्नोलिया की छाल में होनोकियोल गैर-तीव्र नेत्र गति को बढ़ावा देता है, जिससे अनिद्रा का इलाज होता है और शरीर और मस्तिष्क को आराम और नींद (17) को आराम करने में मदद मिलती है।

9. वजन कम करने को बढ़ावा दे सकता है

कुछ शोधों से पता चलता है कि कैसे मैग्नीलिया छाल चूहों में शरीर में वसा द्रव्यमान को कम कर सकती है। और छाल में होनोकियोल ने इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर दिया था, जिससे वसा भंडारण (18) को रोका गया।

खैर, ये फायदे हैं। हम जानते हैं कि आप पहले से ही इस छाल को अपने आहार में शामिल करने की सोच रहे हैं। पर कैसे?

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मैग्नोलिया बार्क एक्सट्रैक्ट का सेवन कैसे करें

छाल (या अर्क) पानी में काफी घुलनशील है। इसलिए, आप इसे एक गिलास सादे पानी या रस में मिला सकते हैं।

आप अपने नाश्ते की स्मूदी में अर्क भी मिला सकते हैं। स्मूथी में अन्य सामग्री छाल के स्वाद को मुखौटा बनाने में मदद कर सकती है अगर यह आपके लिए अपील नहीं करता है।

अर्क की खुराक प्रति दिन 250 से 500 मिलीग्राम के बीच होनी चाहिए।

महान। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि कोई भी अर्क ले सकता है? शायद नहीं। कुछ खास बातों को ध्यान में रखना होगा।

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मैगनोलिया छाल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान समस्याएँ

कुछ शोध बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान मैग्नीलिया लेने से गर्भाशय के संकुचन और गर्भपात हो सकता है। स्तनपान पर इसके प्रभावों के बारे में पर्याप्त नहीं है। इसलिए, सुरक्षित रहें और दोनों मामलों में उपयोग से बचें।

• संज्ञाहरण अप्रभावी कर सकते हैं

मैग्नोलिया अपने आराम गुणों के कारण तंत्रिका तंत्र को धीमा कर सकता है। यह सर्जरी के दौरान एक समस्या हो सकती है क्योंकि एनेस्थीसिया का आवेदन उतना प्रभावी नहीं हो सकता है। अनुसूचित सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले उपयोग बंद करें।

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निष्कर्ष

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का एक अनिवार्य घटक होने के नाते, मैगनोलिया छाल में बहुत कुछ है - आपने सिर्फ इसके फायदे सीखे हैं। तो, आप इसे अपनी दिनचर्या में शामिल क्यों नहीं करते?

और हमें बताएं कि इस पोस्ट ने आपको कैसे मदद की है। नीचे दिए गए बॉक्स में एक कमेंट छोड़ें।

संदर्भ

1. "डेंटल प्लाक पढाई को पुनः प्राप्त करता है…"। ScienceDirect।
2. "स्वीट मैगनोलिया: ट्री बार्क…"। साइंस डेली।
3. "जस्ता एसीटेट और का प्रभाव…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
4. "जीर्ण उपचार के प्रभाव…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
5. "मैगनोलिया अर्क की पहचान…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
6. "Honokiol और मैगनोल के प्रभाव…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
7. "चिंता के लिए मैगनोलिया छाल…"। डॉ। वेइल।
8. "जैविक गतिविधि और विषाक्तता की…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
9. "मैगनोलिया प्रजातियों का अर्क…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
10. "एंटीडायबिटिक और हिपेटोप्रोटेक्टिव…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
11. "होनोकिओल: एक उपन्यास प्राकृतिक एजेंट…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
12. "मैगनोलिया यौगिक मायावी हिट…"। साइंस डेली।
13. "क्या मैग्नोलिया लिंक को तोड़ने में मदद कर सकता है…"। जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय।
14. "के प्रभाव की तरह विरोधी अवसाद…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
15. "एंटी-डिप्रेसेंट जैसे सहक्रियावाद…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
16. "अर्क उत्पादों के बीच एक तुलना…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
17. "होनोकियोल गैर-तीव्र नेत्र गति को बढ़ावा देता है…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
18. "मैगनोलिया बायोएक्टिव घटक…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।