आंखों के लिए एक्यूप्रेशर - बेहतर दृष्टि के लिए 10 मालिश

एक्यूप्रेशर एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा है जो शरीर में 14 चैनलों के माध्यम से ऊर्जा के स्थिर प्रवाह को प्रोत्साहित करती है। उंगलियों के साथ दबाव बिंदुओं की मालिश करने से कैंसर, चिंता, रक्तचाप और वजन वाले लोगों में दर्द को कम करने में मदद मिलती है और सतर्कता (1), (2), (3), (4), (5), (6) में सुधार होता है। । अध्ययन बताते हैं कि एक्यूप्रेशर आंखों के लिए प्रभावी है और बच्चों और वयस्कों (7), (8), (9) में दृष्टि में सुधार करता है। इस लेख में एक्यूप्रेशर बिंदुओं, आँखों के लिए 10 एक्यूप्रेशर मालिश और लाभों पर चर्चा की गई है। पढ़ते रहिये!

नोट: आपको एक नेत्र चिकित्सक और एक पेशेवर एक्यूप्रेशर चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

आंखों के लिए एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर एक प्राचीन चिकित्सा है जिसका उपयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज और इलाज के लिए किया जाता है। एक्यूप्रेशर एक प्राचीन विज्ञान है जो मेरिडियन के चारों ओर घूमता है जिसके माध्यम से ऊर्जा प्रवाहित होती है। जब कुछ बिंदुओं पर ऊर्जा प्रवाह बाधित होता है, तो ये धब्बे दर्दनाक महसूस करते हैं और विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं।

एक्यूप्रेशर बाधा को दूर करने या संचित ऊर्जा के फेरबदल में मदद करता है। एक्यूप्रेशर का उपयोग अक्सर आंखों की समस्याओं को कम करने के लिए किया जाता है, जैसे कि मायोपिया या शॉर्टसाइटेडनेस, मोतियाबिंद, प्रेस्बोपिया, हाइपरमेट्रोपिया, कलर ब्लाइंडनेस, दृष्टिवैषम्य, मोतियाबिंद, और एंबीलोपिया।

आंखों के लिए एक्यूप्रेशर अंक

1. ज़ैन झू पॉइंट

यह बिंदु आंख के अंदरूनी कोने पर स्थित है, जो आपकी नाक के करीब है। दर्दनाक आंखों, सूखापन, खुजली वाली आंखों, फाड़ और सिरदर्द के लिए इस क्षेत्र की मालिश करें।

2. यांग बाई पॉइंट

यह माथे पर बाईं आंख के ठीक ऊपर स्थित है । इस बिंदु पर मालिश करने से ग्लूकोमा, सिरदर्द और आंखों की मरोड़ से राहत मिल सकती है।

3. चेंग क्यूई प्वाइंट

यह बिंदु सीधे आंख के केंद्र के नीचे स्थित है । इस क्षेत्र की मालिश करने से लालिमा, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आंखों के दर्द और मरोड़ से राहत मिलती है।

4. सी झू कांग प्वाइंट

यह बिंदु आंखों से दूर , भौं के अंत में स्थित होता है । इस बिंदु पर मालिश करने से सिरदर्द और माइग्रेन को कम करने में मदद मिलती है।

इन बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, आइए आंखों के लिए कुछ एक्यूप्रेशर मसाज देखें।

आंखों के लिए 10 एक्यूप्रेशर मालिश

1. तीसरी आँख

“तीसरी आँख” बिंदु पर मालिश करने से तनाव, आँखों के तनाव, सिरदर्द और नाक की भीड़ को कम करने में मदद मिलती है और आँखों को आराम मिलता है। यह कैसे करना है:

• अपनी अनामिका अपनी भौंहों के बीच रखें।
• धीरे से एक परिपत्र गति में क्षेत्र की मालिश करें या बस दबाएं।
• इसे 10 मिनट तक करें।

2. नाक का पुल

नाक के पुल की मालिश करने से लालिमा, तनाव, साइनस दर्द और आंखों के तनाव से राहत मिलती है। यह कैसे करना है:

• अपने अंगूठे को नाक के पुल पर रखें, भौंहों के नीचे, अपनी आंखों के अंदरूनी कोने के करीब।
• अपनी आँखें बंद करें। इन बिंदुओं पर कोमल दबाव लागू करें।
• इसे 10 मिनट तक करें।

3. नासिका छिद्र

यह मालिश आंखों के तनाव, सिरदर्द, साइनस के दर्द और नाक की भीड़ को दूर करने में मदद करती है।

• अपनी तर्जनी को अपनी नाक के किनारों पर रखें।
• अपनी नासिका के किनारों को धीरे से दबाएं।
• इसे 5 मिनट तक करें।

4. आँखों का किनारा

इस बिंदु पर नियमित रूप से मालिश करने से आपकी दृष्टि में सुधार हो सकता है। यह कैसे करना है:

• अपनी तर्जनी को अपनी आंखों के आंतरिक कोने पर रखें, नाक के पुल के करीब।
• अपनी आँखें बंद करें और कोमल दबाव डालें।
• इसे 5 मिनट तक करें।

5. अंगूठे की युक्तियाँ

अंगूठे की युक्तियों की मालिश करने से आपकी आंखों की रोशनी बेहतर हो सकती है और आपकी आंखों को आराम मिल सकता है। यहाँ यह कैसे करना है।

• एक कुर्सी पर बैठो और आराम करो।
• अपने दाहिने अंगूठे की नोक के साथ, अपने बाएं अंगूठे की नोक की मालिश करें।
• इसे 5 मिनट तक करें।

6. बड़े पैर की उंगलियों के सुझाव

यह मालिश आराम और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। बड़े पैर की नोक की मालिश करने के लिए इन चरणों का पालन करें।

• एक कुर्सी पर बैठो।
• अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं ओर रखें।
• अपने बाएं अंगूठे को दायें बड़े पैर के अंगूठे की नोक पर रखें।
• बड़े पैर की अंगुली की मालिश करने के लिए धीरे से दबाएं या एक परिपत्र गति का उपयोग करें।
• अपने बाएं बड़े पैर के अंगूठे के साथ भी ऐसा ही करें।
• इसे 10 मिनट तक करें।

7. आँखों को घेरना

यह मालिश रक्त प्रवाह को बढ़ाकर और आंखों को आराम देकर दृष्टि में सुधार करने में मदद करती है। यह साइनस के दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है और आंखों के नीचे की सूजन को कम करता है। यहाँ यह कैसे करना है।

• एक कुर्सी पर बैठो।
• अपनी इंडेक्स और बीच की उंगलियों को आंखों के नीचे, आई सॉकेट पर रखें।
• धीरे से अपनी उंगलियों को आई सॉकेट के चारों ओर दबाएं और घुमाएं।
• इसे 10 मिनट तक करें।

8. मेरिडियन व्यायाम

यह अभ्यास धुंधली दृष्टि को कम करने और आंखों को आराम देने में मदद करता है। यहां इस अभ्यास को करने के लिए चरण दिए गए हैं:

• एक कुर्सी पर बैठो और अपनी आँखें बंद करो।
• 10 तक गिनें और अपनी आँखें खोलें।
• 6-10 फीट दूर किसी वस्तु पर अपनी टकटकी को ठीक करें।
• 10 बार दोहराएं।

9. टोंगज़िलियाओ

टोंगज़िलियाओ बिंदु की मालिश करने से काले घेरे और आँखों के नीचे की सूजन कम हो जाती है। यह कैसे करना है:

• एक कुर्सी पर बैठो।
• अपनी आंखों की सॉकेट के बाहरी कोने पर अपनी तर्जनी को चीकबोन के ऊपर रखें।
• इस बिंदु को धीरे से दबाएं।
• इसे 5 मिनट तक करें।

10. शिबाई

शिबाई बिंदु मालिश परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करती है और साइनस के दर्द और सिरदर्द को कम करती है। यह कैसे करना है:

• अपनी तर्जनी उंगलियों को अपने चीकबोन्स पर रखें।
• बिंदुओं को धीरे से दबाएं।
• इसे 5 मिनट तक करें।

ये 10 एक्यूप्रेशर मालिश हैं जो आप आंखों के लिए कर सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध ये अभ्यास करने के लाभ हैं।

आँखों के लिए एक्यूप्रेशर मालिश के लाभ

• दृष्टि समस्याओं में सुधार: आंखों के लिए एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर कोमल दबाव लागू करने से दृष्टि में सुधार हो सकता है।
• तनाव से राहत देता है: आंखों के एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर मालिश करने से सूखापन के कारण आंखों के तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
• आंखों को आराम देता है: एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर आंखों की मालिश करने से बहुत अधिक स्क्रीन समय के कारण आंखों के तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
• आई ट्विचिंग को रोकता है: एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पर धीरे से मसाज करने से आंखों की ट्विचिंग कम करने में मदद मिल सकती है।
• ग्लूकोमा के साथ मदद कर सकते हैं : आंख के एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मालिश करने से ग्लूकोमा में मदद मिल सकती है।

निष्कर्ष

एक्यूप्रेशर एक प्राचीन चिकित्सा है जो आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इन अभ्यासों को नियमित रूप से करें, और आपको अंतर दिखाई देगा। हालाँकि, आपको इनमें से कोई भी व्यायाम करने से पहले डॉक्टर और एक्यूप्रेशर चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या नेत्र व्यायाम मायोपिया का इलाज कर सकता है?

यह दिखाने के लिए कोई सबूत नहीं है कि एक्यूप्रेशर मायोपिया को ठीक करता है। इसलिए, डॉक्टर से परामर्श करना और लेंस प्राप्त करना बेहतर है।

क्या नेत्र फ्लोटर्स के साथ एक्यूपंक्चर मदद कर सकता है?

हां, एक्यूपंक्चर आंख फ्लोटर्स के साथ मदद कर सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर अलग-अलग हैं। एक्यूपंक्चर में शरीर पर कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए सुइयों का उपयोग करना शामिल है, जबकि एक्यूप्रेशर नहीं है।

9 सूत्र

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