थायराइड को ठीक करने के लिए बाबा रामदेव योग आसन करते हैं

हमारे देश में युगों से योग का प्रचलन रहा है। योग के विभिन्न रूप हैं और उनमें से प्रत्येक के अलग-अलग लाभ हैं। अलग-अलग लोगों की अलग-अलग ज़रूरतें, परेशानियाँ और दर्द होते हैं। इसके अलावा, योग के विभिन्न रूप हैं जो कुछ बीमारी को ठीक करने में मदद करते हैं। योग मधुमेह, थायराइड की समस्याओं, पीठ के मुद्दों और बहुत कुछ को नियंत्रित करने का अंतिम इलाज हो सकता है। यह लेख थायराइड की समस्याओं के लिए योग का उपयोग करके राहत पाने के बारे में है।

योग, आयुर्वेद, राजनीति और कृषि के क्षेत्र में योगदान के लिए जाने जाने वाले आध्यात्मिक नेता बाबा रामदेव ने थायराइड की समस्याओं के लिए योग सत्र विकसित किया है। उनकी तकनीक बहुत प्रभावी है और उनके योग सत्र देखने लायक हैं। उन्होंने विभिन्न प्रकार की बीमारी, समस्याओं, स्थितियों आदि के लिए बहुत से योग आसन सुझाए हैं।

बाबा रामदेव के योग सत्रों की सबसे अच्छी बात यह है कि वह हमेशा अपने सत्र की शुरुआत 'ओम' का जाप करके करते हैं। यह जो कंपन पैदा करता है वह विभिन्न बीमारियों का सबसे अच्छा इलाज है। स्टाइलक्रेज अब आपको थायराइड और गले की बीमारियों के इलाज के लिए रामदेव योग प्रदान करता है।

थायराइड के लिए बाबा रामदेव योग

नीचे दिए गए चरणों का पालन करें और आरंभ करें।

1. कल्पवती:

यह प्राणायाम का एक बहुत प्रभावी रूप है। एक आरामदायक क्रॉस-लेग्ड स्थिति में फर्श पर बैठ जाएं। आवाज करते हुए गहरी सांस लें और फिर सांस छोड़ें। कपालभाति करते समय हमेशा याद रखें - आपको जबरदस्ती और जल्दी से साँस छोड़ना है, लेकिन धीरे-धीरे और गहरी साँस लेना। इसे 10 बार तक जारी रखें और फिर जारी करें।

2. उज्जायी प्राणायाम:

एक क्रॉस-लेग्ड स्ट्रेट पोज़िशन में फर्श पर बैठ जाएं। दोनों नासिका छिद्रों से धीरे-धीरे और गहरी श्वास लें। जब आप हवा में चूस रहे हों तो हिसिंग ध्वनि बनाने की कोशिश करें। उसके बाद, अपने श्वास समय को थोड़ी देर के लिए खींचे और फिर अपने शरीर के अन्य हिस्सों पर किसी भी प्रकार का दबाव दिए बिना उतना ही साँस छोड़ें। ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और थायरॉयड से पीड़ित लोगों के लिए इस तरह का प्राणायाम बहुत प्रभावी है।

उज्जायी प्राणायाम करते समय, याद रखें कि आपको साँस लेते समय आवाज़ करनी है। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपका गला सिकुड़ जाता है। अपने फेफड़ों को हवा से भरें। पूरी तरह से साँस लेने के बाद, जालंधर बंध करने की कोशिश करें। इसे चिन-लॉक पोज़ भी कहा जाता है। यहां, आपको अपने गले को छूना होगा। साँस छोड़ते हुए, अपने दाहिने नथुने को बंद करें और बाएं नथुने से सांस लें। फिर से श्वास और 10 बार के लिए गतिविधि दोहराएं। दिल की समस्याओं के मामले में, अपनी सांस को बरकरार न रखें, बस श्वास और साँस छोड़ें।

प्राणायाम के साथ, बाबा रामदेव ने योग आसन भी सुझाए जो थायराइड की समस्याओं को ठीक करने में उपयोगी हैं। नीचे दिए गए चरणों का पालन करें और इसके साथ आरंभ करें।

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3. सर्वांगासन:

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इसे शोल्डर स्टैंड के नाम से भी जाना जाता है ।

कैसे करना है

1. सबसे पहले, एक चटाई पर लेट जाएं और फर्श पर अपनी पीठ को आराम दें।
2. फिर आपको अपने पैरों को ऊपर की दिशा में उठाने की कोशिश करनी है।
3. आप अपने हाथों का सहारा भी ले सकते हैं।
4. अपने हाथों को अपनी पीठ पर आराम देने की कोशिश करें ताकि वे आपको स्थिति में स्थिर रहने में मदद कर सकें।
5. अब, एक बार जब आपके पैर हवा में होते हैं, तो उन्हें अपने शरीर के साथ एक सीधे संरेखण में लाने की कोशिश करें और जितना संभव हो उतना इसे फैलाएं।
6. 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर छोड़ दें।

4. हलासन:

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जब आप सर्वांगासन मुद्रा में स्थिर हों, तो कोशिश करें और अपने पैरों को अपने सिर के ऊपर से नीचे की ओर लाएँ। यहां फिर से, अपनी स्थिति का समर्थन करने के लिए अपनी पीठ पर अपने हाथों की हथेली को आराम दें। लगभग 30 सेकंड के लिए स्थिर रहें; अपनी सांस को गिनें और फिर छोड़ें।

बाबा ने एक्यूप्रेशर बिंदुओं के बारे में भी बताया है जो थायराइड की समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन घर पर किसी भी एक्यूप्रेशर बिंदु का अभ्यास करने से पहले, आपको एक डॉक्टर से मिलने और एक्यूप्रेशर की बेहतर समझ के लिए परामर्श करना चाहिए।

थायराइड के लिए रामदेव बाबा योग में दिए गए सुझाव बहुत उपयोगी और मूल्यवान हैं। उन्होंने अधिकांश लोगों को विभिन्न बीमारियों और उन समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद की है जो वे पीड़ित हैं। इन सुझावों और आसनों का अभ्यास घर पर करें और हमें एक टिप्पणी छोड़ना न भूलें।