बेकर की पुटी - लक्षण, कारण और उपचार + व्यायाम

दर्द और सूजन हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन का एक आम हिस्सा बन गया है। लेकिन, एक विशेष क्षेत्र में किसी भी दर्द, एक गांठ की अचानक उपस्थिति के साथ मिलकर, आपको चिंतित छोड़ना सुनिश्चित करता है। बेकर की पुटी एक गांठ है जो आपके घुटने के ठीक पीछे हो सकती है। हालांकि यह स्थिति बहुत अधिक चिंताजनक है, इसके अंतर्निहित कारण को आगे की जटिलताओं से बचने के लिए तुरंत इलाज की आवश्यकता हो सकती है। बेकर की पुटी के लिए प्राकृतिक और साथ ही चिकित्सा उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए, पढ़ते रहें।

विषय - सूची

• संकेत और लक्षण
• निदान
• चिकित्सा उपचार के विकल्प
• बेकर की पुटी के लिए घरेलू उपचार
• जब एक डॉक्टर को देखने के लिए?

एक बेकर पुटी क्या है?

जब आप फ्लेक्स या घुटने को पूरी तरह से बढ़ाते हैं या जब आप सक्रिय होते हैं तब भी यह तेज दर्द का कारण बन सकता है। अक्सर, यह आपके घुटने के जोड़ के साथ एक समस्या के कारण होता है और गठिया या एक उपास्थि आंसू द्वारा ट्रिगर हो सकता है। इस तरह की स्थितियों से आपके घुटने में बहुत अधिक तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप, बेकर की पुटी में परिणाम होता है।

हालांकि यह पुटी कुछ लोगों में तेज दर्द का कारण बन सकती है, लेकिन यह दूसरों में कोई लक्षण नहीं दिखाती है। एक बेकर की पुटी के साथ जुड़े सामान्य संकेत और लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं।

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संकेत और लक्षण

• घुटने के पीछे सूजन
• घुटने में दर्द या जलन
• कठोरता
• घुटने को खींचने में असमर्थता

ये लक्षण आमतौर पर खराब हो जाते हैं यदि आप बहुत लंबे समय से सक्रिय या खड़े हैं।

आइए अब हम यह पता करते हैं कि बेकर या पॉपलिटेल सिस्ट के विकास की ओर क्या होता है।

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बेकर की पुटी का क्या कारण है?

श्लेष तरल पदार्थ आपके पैरों को जोड़ों में बहुत अधिक घर्षण के बिना आसानी से स्विंग करने में सक्षम बनाता है।

हालांकि, कभी-कभी, आपके घुटने इस तरल पदार्थ का बहुत अधिक उत्पादन करते हैं। इसके परिणामस्वरूप आपके घुटने (पोपेलिटल बर्सा) के पीछे श्लेष द्रव का निर्माण होता है, जिसके परिणामस्वरूप बेकर की पुटी होती है।

इस श्लेष तरल पदार्थ का निर्माण निम्न कारणों से हो सकता है:

• गठिया के मामले में घुटने के जोड़ की सूजन
• उपास्थि के आंसू की तरह घुटने पर चोट

इस तरह की स्थितियां एक व्यक्ति के बेकर के पुटी के विकास के जोखिम को भी बढ़ाती हैं।

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निदान

एक बेकर की पुटी का निदान आमतौर पर एक शारीरिक परीक्षा के साथ किया जा सकता है।

हालाँकि, इसके कुछ लक्षण काफी गंभीर चिकित्सा स्थितियों जैसे रक्त के थक्के, ट्यूमर, या एन्यूरिज्म के समान हो सकते हैं, आपका डॉक्टर अन्य नैदानिक ​​परीक्षण जैसे कर सकता है;

• एक अल्ट्रासाउंड
• एक्स-रे
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)

एक बार बेकर की पुटी का पता लगने के बाद, आपका डॉक्टर निम्नलिखित में से किसी भी उपचार की सिफारिश कर सकता है।

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चिकित्सा उपचार के विकल्प

बेकर की पुटी से छुटकारा पाने के लिए चिकित्सा उपचार विकल्प हैं:

• फ्लूइड ड्रेनिंग - आपका डॉक्टर एक सुई का उपयोग करके पुटी को सूखा सकता है। यह आमतौर पर अल्ट्रासाउंड मार्गदर्शन के तहत किया जाता है और इसे सुई आकांक्षा के रूप में भी जाना जाता है।
• दवाएं - कोर्टिसोस्टेरॉइड्स, जैसे कि कोर्टिसोन, सूजन और दर्द को कम करने के लिए आपके घुटने में इंजेक्ट किया जा सकता है।
• एक्यूपंक्चर - यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि पुटी का कारण गठिया है।
• सर्जरी - यदि पुटी के विकास के लिए एक उपास्थि आंसू जिम्मेदार है, तो आपका डॉक्टर प्रभावित उपास्थि की मरम्मत या हटाने की सिफारिश कर सकता है।

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बेकर की पुटी के लिए घरेलू उपचार

1. बर्फ या गर्मी
2. लोबान का तेल
3. मालिश
4. रेंड़ी का तेल
5. सेंध नमक
6. विटामिन बी 1

1. बर्फ या गर्मी

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आपको चाहिये होगा

गर्म या ठंडा सेक

तुम्हे जो करना है

1. एक गर्म सेक लें और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं।
2. इसे 10-15 मिनट के लिए वहां रखें और फिर इसे उतार दें।
3. आप इसी तरह कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना कई बार करें।

क्यों यह काम करता है

गर्म और ठंडे दोनों कंप्रेस दर्द और सूजन (1) को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, वे एक बेकर के पुटी के लक्षणों से राहत दे सकते हैं।

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2. लोबान का तेल

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आपको चाहिये होगा

• लोबान तेल की 2-3 बूंदें
• किसी भी वाहक तेल के 1-2 चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. एक चम्मच में दो से तीन बूंदें लोबान तेल या किसी भी वाहक तेल जैसे नारियल या जैतून का तेल मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें।
3. इसे सूखने तक छोड़ दें। आप इस मिश्रण को रात भर भी छोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 1 से 2 बार करें।

क्यों यह काम करता है

लोबान के तेल में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो बेकर के पुटी (2) से जुड़ी सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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3. मालिश

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मालिश, विशेष रूप से गहरी ऊतक मालिश, मांसपेशियों की कठोरता और खराश के लिए एक महान उपचार है जो अक्सर बेकर के पुटी के साथ जुड़ा होता है। यह सूजन और दर्द (3) को कम करने में मदद कर सकता है।

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4. अरंडी का तेल

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आपको चाहिये होगा

• 1-2 चम्मच कोल्ड-प्रेस्ड कैस्टर ऑयल
• एक गर्म सेक

तुम्हे जो करना है

1. एक चम्मच या दो कोल्ड प्रेस्ड कैस्टर ऑयल लें और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं।
2. 15-20 मिनट के लिए इस पर एक गर्म सेक रखें।
3. निकालें और अपनी त्वचा से तेल कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

अरंडी के तेल में रिकिनोइलिक एसिड होता है, जो महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ गुणों (4) को प्रदर्शित करता है। ये गुण एक बेकर के पुटी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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5. एप्सम सॉल्ट बाथ

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आपको चाहिये होगा

• 1 कप एप्सम नमक
• गरम पानी

तुम्हे जो करना है

1. पानी से भरे टब में एप्सम नमक का एक कप डालें।
2. एक बार जब नमक पूरी तरह से घुल जाता है, तो इसे लगभग 20 मिनट के लिए भिगो दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक बार दैनिक या हर वैकल्पिक दिन ऐसा करें।

क्यों यह काम करता है

एप्सोम नमक को आमतौर पर इसकी संरचना के कारण मैग्नीशियम सल्फेट के रूप में जाना जाता है। मैग्नीशियम काफी फायदेमंद होता है जब यह अपने विरोधी भड़काऊ गतिविधियों (5) के कारण सूजन और सूजन को कम करने के लिए आता है।

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6. विटामिन बी 1

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आपको चाहिये होगा

1 मिलीग्राम विटामिन बी 1 या थियामिन

तुम्हे जो करना है

रोजाना लगभग 1 मिलीग्राम थायमिन का सेवन करें।

इस विटामिन से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं नट्स, ओट्स, संतरे, अंडे, फलियां, मटर, और खमीर।

आप इस विटामिन के लिए अतिरिक्त सप्लीमेंट भी ले सकते हैं लेकिन डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप अपने दैनिक आहार में विटामिन बी 1 से भरपूर खाद्य पदार्थ कम मात्रा में शामिल कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

कुछ मामलों में, विटामिन बी 1 या थियामिन की कमी भी बेकर के पुटी को ट्रिगर कर सकती है। ऑन्कोलॉजी रिपोर्ट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार , थियामिन के प्रशासन ने 15 मामलों (6) में से 13 में बेकर के अल्सर को ठीक किया।

इन उपायों का पालन करने के अलावा, अपने आहार को संशोधित करना भी महत्वपूर्ण है जब यह अच्छे के लिए एक पॉप्लिटील सिस्ट से छुटकारा पाने के लिए आता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं।

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बेकर की पुटी के लिए आहार युक्तियाँ

बेकर के पुटी के उपचार में सहायता करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ या कम-सोडियम आहार काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

एक आदर्श विरोधी भड़काऊ आहार में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• पालक और काले जैसे गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां
• खट्टे फल
• जामुन
• गहरे लाल अंगूर
• ब्रोकोली और फूलगोभी जैसी सब्जियां
• मसूर की दाल
• एवोकाडो
• नारियल
• डार्क चॉकलेट

प्रभावित व्यक्तियों को भी कुछ खाद्य पदार्थों से स्पष्ट और साफ करना चाहिए क्योंकि वे मौजूदा लक्षणों को खराब कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• चीनी
• सफेद आटा, सफेद रोटी, सफेद चावल और नूडल्स जैसे स्टार्च
• वनस्पति खाना पकाने के तेल जो ओमेगा -6 में समृद्ध हैं, लेकिन ओमेगा -3 में कम हैं
• ट्रांस फैट खाद्य पदार्थ जैसे जंक और तले हुए खाद्य पदार्थ
• दुग्ध उत्पाद
• लाल मांस
• कृत्रिम खाद्य योजक

व्यायाम करने से आपके लक्षणों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यहाँ कुछ अभ्यास हैं जो इसके लक्षणों को कम करके एक बेकर की पुटी का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।

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बेकर के लिए सबसे अच्छा व्यायाम (पोपलील) पुटी

1. बैठा हैमस्ट्रिंग खिंचाव

तुम्हे जो करना है

1. अपने घुटने को सीधा रखें और बैठने के दौरान अपनी एड़ी को फर्श पर टिका दें।
2. अपने घुटने के ठीक पीछे खिंचाव महसूस होने तक आगे झुकें।

यह कैसे मदद करता है

यह घुटने के विस्तार में सुधार करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर यह दर्द से सीमित है।

repetitions

12-15

सेट

3

2. खड़े बछड़ा खिंचाव

तुम्हे जो करना है

1. एक दीवार के पास खड़े हो जाओ।
2. अपने दोनों पैरों को दीवार की तरफ रखें और एक पैर के साथ आगे बढ़ें। दूसरे पैर के घुटने को सीधा रखें।
3. दीवार की ओर आगे झुकें और अपने शरीर को अपनी बाहों के साथ सहारा दें जबकि अपने सामने के घुटने को मोड़ने की अनुमति दें जब तक कि आप दूसरे पैर के पीछे एक कोमल टग महसूस न करें।
4. पीछे के पैर के खिंचाव को नियंत्रित करने के लिए दीवार से करीब या दूर जाने की कोशिश करें।

यह कैसे मदद करता है

एक बेकर की पुटी अक्सर प्रभावित पैर की पीठ को तंग महसूस करती है। यह खिंचाव पिछले पैर में तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।

repetitions

12-15

सेट

3

3. हील स्लाइड

तुम्हे जो करना है

1. अपनी पीठ के बल सीधे घुटनों के बल फर्श पर लेट जाएं।
2. प्रभावित घुटने की एड़ी को अपने नितंबों की ओर खिसकाते हुए अपने घुटने को धीरे-धीरे मोड़ें।
3. एक बार जब आप अपने घुटने के पीछे थोड़ा खिंचाव महसूस करते हैं, तो कुछ सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

यह कैसे मदद करता है

उन लोगों के लिए जिनके घुटने का झुकाव सीमित है, यह अभ्यास निश्चित रूप से बेहतर स्ट्रेचिंग की सुविधा प्रदान करके मदद कर सकता है।

repetitions

10-15

सेट

3

4. दीवार स्क्वाट

तुम्हे जो करना है

1. एक दीवार या किसी स्थिर समर्थन के खिलाफ झुकें और अपने पैरों को लगभग एक फुट अलग रखें।
2. दीवार के साथ अपने शरीर को स्लाइड करें जैसे कि आप दीवार के खिलाफ अपनी पीठ का समर्थन करते हुए एक स्क्वाट कर रहे हैं।
3. ईमानदार स्थिति में लौटने से पहले लगभग 3 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

यह कैसे मदद करता है

बेकर की पुटी का प्रबंधन करने के लिए शरीर की कम ताकत काफी महत्वपूर्ण है। क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियां हैं जो घुटने का समर्थन करती हैं, और स्क्वाट्स इन मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

repetitions

15-20

सेट

3

5. साइड-स्टेपिंग

तुम्हे जो करना है

1. अपनी एड़ियों के चारों ओर एक प्रतिरोध बैंड रखें।
2. अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपना सारा वजन अपनी एड़ी पर डालें।
3. धीरे-धीरे, एक कदम बगल में ले जाएं और दूसरे पैर को पीछे आने दें।
4. तनाव को खोने के लिए प्रतिरोध बैंड की अनुमति न दें।

यह कैसे मदद करता है

यह व्यायाम आपके कूल्हों और घुटनों को स्थिर करने और आपकी ग्लूटल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

ये अभ्यास निश्चित रूप से एक बेकर के पुटी के कारण होने वाले दर्द और सूजन से राहत प्रदान करेगा। हालांकि, डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।

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जब एक डॉक्टर को देखने के लिए?

इसके अलावा, भले ही यह संभावना नहीं है, एक पॉपलाइटल सिस्ट एक अंतर्निहित गंभीर चिकित्सा स्थिति का परिणाम हो सकता है। इसलिए, चिकित्सा की मांग करने से उन सभी संदेहों को आराम करने में मदद मिल सकती है।

क्या यह पोस्ट एक बेकर की पुटी के बारे में आपके सभी संदेह को दूर करने में सफल रही? हमें नीचे कमेंट बॉक्स में बताएं।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या कोई आंदोलन या अभ्यास है जो मुझे पॉपलाइटल सिस्ट से बचना चाहिए?

किसी भी अचानक आंदोलनों या गहन अभ्यास से बचें यदि आपके पास एक पॉपलाइटल सिस्ट है तो ऐसा करने से आपके लक्षण खराब हो सकते हैं।

क्या एक पोपलीटल पुटी फट सकती है?

हां, एक बेकर की पुटी फट सकती है। और जब ऐसा होता है, तो पुटी से तरल पदार्थ आपके बछड़े में रिसाव कर सकता है और इसके कारण लाल और सूजन हो सकती है।

एक बेकर की पुटी कितनी देर तक रहती है?

एक बेकर की पुटी अपने आप दूर जा सकती है। हालाँकि, इसे पूरी तरह से दूर होने में कई महीने या साल भी लग सकते हैं, खासकर इलाज के बिना।

स्वाभाविक रूप से घुटने से तरल पदार्थ कैसे प्राप्त करें?

घुटने के बाहर तरल पदार्थ प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक मांग वाले प्राकृतिक तरीकों में से एक ऊंचा घुटने पर ठंडा संपीड़ित / आइस पैक लागू करना है।

संदर्भ

1. "तंत्रिकाओं और मस्कुलोस्केलेटल चोट के लिए गर्मी और ठंड उपचारों की प्रभावकारिता" पोस्टग्रेजुएट मेडिकल जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
2. "मानव डर्मल फाइब्रोब्लास्ट्स में लोबान आवश्यक तेल की जैविक गतिविधियाँ" बायोचिकि ओपन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
3. "डीप टिश्यू मसाज एंड नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स फॉर लो बैक पेन: ए प्रॉस्पेक्टिव रैंडमाइज्ड ट्रायल" साइंटिफिक वर्ल्ड जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
4. "सूजन के तीव्र और उपकालिक प्रयोगात्मक मॉडल में ricinoleic एसिड का प्रभाव" सूजन के मध्यस्थ, अमेरिका के चिकित्सा विश्वविद्यालय
5. "मैग्नीशियम सूजन कम करने वाले साइटोकिन उत्पादन को कम करता है: एक उपन्यास इनमो इम्यूनोमॉड्यूलेटरी तंत्र" जर्नल ऑफ इम्यूनोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
6. "थियामिन की कमी: कुछ ट्यूमर का संभावित प्रमुख कारण? (समीक्षा) “ऑन्कोलॉजी रिपोर्ट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन