क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा अगर आपकी त्वचा खुद की देखभाल करे? झुर्रियों या किसी अन्य त्वचा के मुद्दों के बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है! बस हर समय निर्दोष लग रही बारी! खैर, दुख की बात है कि दुनिया में कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसके पास यह विलासिता है। प्रत्येक त्वचा के प्रकार की विशिष्ट आवश्यकताएं होती हैं, और आपको अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर एक दैनिक स्किनकेयर रूटीन बनाने की आवश्यकता होती है।

आपकी त्वचा की देखभाल कैसे करें, इस पर मार्गदर्शन करने के लिए बहुत सारे निर्देश और सुझाव हैं। हालांकि, यह उतना जटिल नहीं है जितना लगता है। आपको बस कुछ चीजों को ध्यान में रखना होगा, और सब कुछ घट जाएगा। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए दैनिक स्किनकेयर दिनचर्या खोजने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण कैसे करें

इससे पहले कि आप एक स्किनकेयर रूटीन का पालन करना शुरू करें, यह आपकी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी त्वचा के प्रकार के बारे में भ्रमित हैं, तो इसे निर्धारित करने का एक सरल तरीका है:

• सामान्य त्वचा: यह त्वचा का प्रकार संतुलित महसूस करता है। यह न तो बहुत अधिक तैलीय है और न ही अधिक सूखा। इसके अलावा, यह अत्यधिक संवेदनशील नहीं है और इसके लिए लागू किसी भी चीज पर प्रतिक्रिया नहीं करता है।
• ऑयली स्किन: अगर आपका टी-जोन चमकदार और चिकना है, तो आपकी ऑयली स्किन हो सकती है। तैलीय त्वचा में बड़ी वसामय ग्रंथियां होती हैं जो अतिरिक्त तेल का उत्पादन करती हैं। यह मुँहासे-प्रवण भी है।
• ड्राई स्किन: अगर आपकी त्वचा टाइट और खुजली महसूस करती है, विशेष रूप से धोने के बाद, आपकी सूखी त्वचा है। इस प्रकार की त्वचा में खुजली और खुजली महसूस होती है। यह समय से पहले बूढ़ा होने का भी खतरा है।
• कॉम्बिनेशन स्किन: अगर आपका टी-ज़ोन ऑयली है और गाल और चेहरे के बाकी हिस्से ड्राई हैं, तो आपके पास कॉम्बिनेशन स्किन है।
• संवेदनशील त्वचा: यदि आपकी त्वचा किसी भी उत्पाद पर प्रतिक्रिया करती है और आसानी से चिड़चिड़ी हो जाती है (विशेषकर सूरज निकलने के बाद), तो आपकी संवेदनशील त्वचा होती है।

डेली स्किन केयर रूटीन: स्टेप बाय स्टेप गाइड

नोट: त्वचा का प्रकार जो भी हो, आप तीन मुख्य चरणों को छोड़ नहीं सकते हैं - क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग (सीटीएम रूटीन)। बाकी के लिए, आप किसी भी स्किनकेयर उत्पाद के साथ प्रयोग कर सकते हैं जो आपकी त्वचा के अनुकूल हो।

त्वचा की देखभाल सामान्य त्वचा के लिए नियमित

सामान्य त्वचा संतुलित होती है और इसमें अन्य प्रकार की त्वचा जैसे मुद्दे नहीं होते हैं। आपकी स्किनकेयर रूटीन का उद्देश्य संतुलन को बिगाड़ना नहीं होना चाहिए।

सुबह के लिए

1. सफाई

अपनी त्वचा को सौम्य सल्फेट मुक्त क्लीन्ज़र से साफ़ करें। सल्फेट-मुक्त क्लीन्ज़र आपकी त्वचा को सूखा नहीं करते हैं और किसी भी अतिरिक्त तेल या जमी हुई गंदगी से छुटकारा पाने का एक अच्छा काम करते हैं जो आपकी त्वचा के छिद्रों में बस गए होंगे।

2. टोनिंग

ऐसे टन से बचें जिनमें अल्कोहल होता है। ये उत्पाद न केवल आपकी त्वचा पर बेहद कठोर हैं, बल्कि वे इसे निर्जलित भी करते हैं और सूखापन की ओर ले जाते हैं। इसके बजाय, प्राकृतिक अवयवों जैसे कि शीशम और किसी अन्य हाइड्रेटिंग घटक जैसे कि हायल्यूरोनिक एसिड के साथ टोनर का उपयोग करें।

3. मॉइस्चराइजिंग

एसपीएफ युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से आपकी त्वचा को धूप से बचाने में मदद मिलेगी। एक के लिए देखो जिसका एसपीएफ मूल्य 30 या उससे अधिक है। इसके अलावा, ऐसे उत्पादों को चुनें जो गैर-कॉमेडोजेनिक हैं और विशेष रूप से चेहरे के लिए तैयार किए गए हैं।

4. सनस्क्रीन

हालांकि आपके मॉइस्चराइज़र में SPF होता है, लेकिन सनस्क्रीन लगाना न भूलें। ऐसे सनस्क्रीन के लिए जाएं जिसमें कम से कम एसपीएफ 30 और पीए + रेटिंग हो। यह सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षित है।

रात के लिये

1. सफाई

वही क्लींजर इस्तेमाल करें जो आप सुबह इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि, यह बेहतर है कि आप डबल क्लींज करें। दूसरे शब्दों में, क्लींजिंग ऑयल का उपयोग करके अपने चेहरे से सभी गंदगी, मेकअप और धूल को हटा दें और फिर अपने चेहरे को धोने के लिए अन्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें।

2. टोनिंग

अपने चेहरे को उसी टोनर से टोन करें जिसका उपयोग आप अपनी सुबह की दिनचर्या के लिए करते हैं।

3. सीरम

आपकी त्वचा को अतिरिक्त पोषण प्रदान करने के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट युक्त सीरम का उपयोग करें। शैवाल के अर्क, रेसवेराट्रॉल और विटामिन सी जैसी सामग्री की जांच करें।

4. आई क्रीम

एक आँख क्रीम लागू करें जो विशिष्ट मुद्दों के लिए तैयार की जाती है, जैसे कि काले घेरे या झोंके आँखें। एक चुनें जो आपके मुद्दे को संबोधित कर सकता है।

5. मॉइस्चराइजिंग

अपनी त्वचा को गहरा पोषण प्रदान करने के लिए एक मलाईदार सूत्र के साथ एक मॉइस्चराइज़र के लिए जाएं।

अतिरिक्त उपचार

आप ग्लाइकोलिक एसिड सीरम के साथ अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं। ग्लाइकोलिक एसिड आपकी त्वचा पर कोमल होता है और इसे गहराई से प्रवेश कर सकता है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है और धीमा कर देता है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार दिखती है और चिकना महसूस करती है।

आजमाने के घरेलू उपाय

आप अपनी त्वचा पर दही भी लगा सकते हैं। मौखिक खपत और दही का सामयिक अनुप्रयोग दोनों ही त्वचा के लिए फायदेमंद है और इसे स्वस्थ रखने में मदद करता है (1)।

तैलीय त्वचा के लिए त्वचा की देखभाल दिनचर्या

तैलीय त्वचा में अति सक्रिय ग्रंथियां होती हैं जो अतिरिक्त सीबम का उत्पादन करती हैं। हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखते हुए स्किनकेयर रूटीन का उद्देश्य तेल को कम से कम करना चाहिए।

सुबह के लिए

1. सफाई

तैलीय त्वचा होने पर क्लींजिंग फेस वॉश में निवेश करना जरूरी है। आप तेल मुक्त क्लींजिंग जैल या फोम भी देख सकते हैं। सल्फेट मुक्त उत्पादों को प्राथमिकता दें क्योंकि ये आपकी त्वचा के सूखने के खतरे को कम करते हुए तेलीयता को नियंत्रित करेंगे।

2. रगड़ना

आप कभी-कभी त्वचा के छिद्रों को साफ़ करने के लिए एक बहुत ही हल्के स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। ऑयली स्किन पर वाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स और क्लोज़्ड स्किन पोर्स होने का खतरा होता है और स्क्रबिंग से यह सुनिश्चित होता है कि आपकी त्वचा ठीक से साफ़ हो। हालांकि, एक कठोर स्क्रबर का उपयोग करने से बचें। आप सप्ताह में तीन बार सौम्य एक्सफोलिएंट्स का उपयोग कर सकते हैं।

3. टोनिंग

सोडियम पीसीए, विच हेज़ल, या जेरेनियम जैसे अवयवों के साथ अल्कोहल-मुक्त टोनर तैलीय त्वचा से निपटने का एक तरीका है। ये कसैले तत्व आपकी त्वचा को साफ करने और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने या निर्जलित किए बिना त्वचा के छिद्रों को निखारने में मदद करते हैं।

4. मॉइस्चराइजिंग

आम धारणा के विपरीत, तैलीय त्वचा के प्रकारों के लिए भी मॉइस्चराइजिंग महत्वपूर्ण है। निर्जलित त्वचा आपकी वसामय ग्रंथियों को ओवरड्राइव में किक कर सकती है, जिससे आपकी त्वचा पहले से भी बदतर स्थिति में आ जाएगी।

ऑइल-फ्री मॉइश्चराइज़र देखें। पानी आधारित, गैर-कॉमेडोजेनिक लोशन आमतौर पर तैलीय त्वचा के लिए एक अच्छा विकल्प है। ये उत्पाद आपकी त्वचा पर हल्का महसूस करते हैं, इसे हाइड्रेट रखते हैं, और इसे मैट फिनिश के साथ छोड़ देते हैं। यदि आपके पास बहुत तैलीय त्वचा है, तो आप एक अच्छे हाइड्रेटिंग जेल में निवेश करना चुन सकते हैं।

5. सनस्क्रीन

अगर आपकी तैलीय त्वचा है तो सनस्क्रीन पर स्लैटरिंग आकर्षक नहीं लग सकती है। हालाँकि, यह इसलिए है क्योंकि आप शायद सही उत्पादों का उपयोग नहीं कर रहे हैं। जिंक ऑक्साइड वाला सनस्क्रीन आपके स्किनकेयर रूटीन में अंतर कर सकता है। ये उत्पाद आपकी त्वचा को मैट फिनिश के साथ छोड़ते हैं जबकि ब्रेकआउट को भी रोकते हैं।

रात के लिये

1. सफाई

वही क्लींजर इस्तेमाल करें जो आप सुबह इस्तेमाल करते हैं।

2. टोनिंग

अपने चेहरे को उसी टोनर से टोन करें जिसे आप अपनी सुबह की दिनचर्या के लिए उपयोग करते हैं।

3. सीरम (AHA / BHA)

तैलीय त्वचा में आमतौर पर बड़े छिद्र होते हैं, और AHA / BHA सीरम त्वचा छिद्रों की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं। अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे हैं, तो चाय के पेड़ के तेल और सैलिसिलिक एसिड जैसे अवयवों की तलाश करें।

4. सीरम (रेटिनॉल)

रेटिनॉल के साथ किसी भी सीरम का उपयोग करें। यह सीरम तैलीय त्वचा के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह निरंतर उपयोग के साथ छिद्रों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।

5. नाइट क्रीम

आप अपने द्वारा लागू किए गए सभी स्किनकेयर उत्पादों को लॉक करने के लिए अंत में एक पानी-आधारित, तेल-मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक नाइट क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। एक पानी आधारित मॉइस्चराइजर तैलीय त्वचा के लिए आदर्श है क्योंकि यह बेहद हल्का लगता है।

अतिरिक्त उपचार

आप तेल नियंत्रण और आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अतिरिक्त उपचार के रूप में चेहरे के तेल और मिट्टी के मास्क का उपयोग कर सकते हैं। क्ले मास्क अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने और आपकी त्वचा को साफ रखने में मदद करते हैं, जबकि चेहरे के तेल अतिरिक्त मॉइस्चराइजेशन प्रदान करते हैं।

आजमाने के घरेलू उपाय

आप सप्ताह में एक या दो बार क्ले मास्क का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी मिट्टी की तरह मुल्तानी मिट्टी या बेंटोनाइट क्ले चुनें। पानी या शीशम का उपयोग कर एक पेस्ट बनाएं और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं। आप अपनी त्वचा पर पानी से पतला नींबू का रस भी एक बार में उपयोग कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी होता है जो यूवी-प्रेरित त्वचा के नुकसान को कम करने में मदद करता है, जैसे कि फोटोजिंग और अंधेरे धब्बे / रंजकता के मुद्दे (2)।

ड्राई स्किन के लिए स्किन केयर रूटीन

शुष्क त्वचा के लिए स्किनकेयर रूटीन पर ध्यान देना चाहिए।

सुबह के लिए

1. सफाई

एक हल्के क्लीन्ज़र में निवेश करें जो लैदर या फोम नहीं करता है। यह आपकी त्वचा पर सौम्य है और इसे नमी से बाहर निकाले बिना गंदगी से छुटकारा दिलाता है।

2. टोनिंग

अपने टोनर में बेहद हल्के अवयवों की तलाश करें। खीरे और एलोवेरा जैसी सामग्री वाले टोनर आपके चेहरे को हाइड्रेट रखते हुए साफ करने में मदद करते हैं।

3. सीरम

एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम आपकी त्वचा की रक्षा को मजबूत करने में मदद करेगा। यह कोलेजन टूटने पर अंकुश लगाने में भी मदद करता है। विटामिन ए, सी और ई जैसे अवयवों की तलाश करें।

4. मॉइस्चराइजिंग

एक मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा को इसकी आवश्यकता के अनुसार हाइड्रेशन देता है। एक मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें एक मोटी स्थिरता होती है और इसमें हाइड्रेटिंग तत्व होते हैं, जैसे कि डाइमिथोनिक, सेरामाइड्स और ग्लिसरीन। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि सूत्र तेल मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक है।

5. सनस्क्रीन

एक सनस्क्रीन चुनें जिसमें सीरम जैसा फॉर्मूला हो। सूर्य की सुरक्षा का नियम समान है - कम से कम एसपीएफ़ 30 और पीए + रेटिंग वाला एक फॉर्मूला चुनें।

रात के लिये

1. सफाई

वही क्लींजर इस्तेमाल करें जो आप सुबह इस्तेमाल करते हैं।

2. टोनिंग

अपने चेहरे को उसी टोनर से टोन करें जिसका उपयोग आप अपनी सुबह की दिनचर्या के लिए करते हैं।

3. सीरम

एक रेटिनॉल सीरम आपकी त्वचा में प्रवेश करेगा और त्वचा की एक स्वस्थ परत का खुलासा करते हुए मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा। यह ठीक लाइनों के गठन को रोकने में भी मदद करेगा।

4. आई क्रीम

चूंकि सूखी त्वचा उम्र बढ़ने और ठीक लाइनों के लिए प्रवण होती है, एक आँख क्रीम का उपयोग आपकी त्वचा को लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रख सकता है। एक आँख क्रीम जिसमें पेप्टाइड्स होते हैं, कोलेजन गतिविधि को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, त्वचा कोशिका के कारोबार में सुधार कर सकता है।

5. मॉइस्चराइजिंग

उच्च हाइड्रेटिंग मूल्य के साथ एक अच्छी नाइट क्रीम खरीदें। मॉइश्चराइज़र जिसमें ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल, मीठे बादाम का तेल, जोजोबा ऑयल, क्रैनबेरी ऑयल, फ़ॉस्फ़ोलिपिड्स, बोरेज़ ऑयल, या गुलाब के बीज का तेल होता है, वे अच्छे विकल्प हैं क्योंकि ये आपकी त्वचा में प्राकृतिक लिपिड की तरह काम करते हैं और इसकी नमी को रोकते हैं।

अतिरिक्त उपचार

सूखी त्वचा परत में जाती है, जिससे मृत त्वचा कोशिकाओं का निर्माण हो सकता है। एक कोमल छिलका इन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में आपकी मदद कर सकता है और आपकी त्वचा को आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के लिए अधिक ग्रहणशील बना सकता है। यदि आप बेहद शुष्क त्वचा है तो आप नाइट क्रीम के विकल्प के रूप में फेस ऑयल का उपयोग कर सकते हैं। तेल को रात भर लगा रहने दें। आप कभी-कभी हाइड्रेटिंग शीट मास्क का उपयोग भी कर सकते हैं।

आजमाने के घरेलू उपाय

आप अपनी त्वचा पर शहद लगा सकते हैं। शहद त्वचा के पीएच को विनियमित करने में मदद करता है और एक उत्कृष्ट वातकारक और नमकीन है जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखता है (3)। आप एलोवेरा भी लगा सकते हैं क्योंकि यह आपकी त्वचा को नमी को बांधने में मदद करता है और त्वचा को युवा दिखाने के लिए कोलेजन विकास को बढ़ाता है (4)।

संयोजन त्वचा के लिए त्वचा की देखभाल दिनचर्या

संयोजन त्वचा कुछ भागों में तैलीय होती है और अन्य भागों में सूखी होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दो अलग-अलग स्किनकेयर रूटीन का पालन करना होगा। इसके बजाय, आपको एक संतुलन बनाना होगा। यही कारण है कि संयोजन त्वचा के लिए एक स्किनकेयर दिनचर्या अन्य दिनचर्या से कदमों की नकल कर सकती है।

सुबह के लिए

1. सफाई

तैलीय त्वचा के लिए दिए गए निर्देशों का पालन करें। यदि यह आपकी त्वचा के लिए बहुत शुष्क है, तो एक क्लीजिंग लोशन पर स्विच करें जो फोम या लैदर नहीं करता है।

2. टोनिंग

तैलीय त्वचा के लिए दिए गए निर्देशों का पालन करें। आप एक टोनर का उपयोग भी कर सकते हैं जिसमें विच हेज़ल शामिल है।

3. सीरम

एक हाइड्रेटिंग सीरम संयोजन त्वचा के लिए सबसे अच्छा पिक है। सीरम आपकी त्वचा को हाइड्रेशन की एक अतिरिक्त खुराक प्रदान करते हैं, कसाव को रोकते हैं और भारी महसूस नहीं करते हैं। एक सीरम चुनें जिसमें हायलूरोनिक एसिड हो।

4. मॉइस्चराइजिंग

जबकि आपको संयोजन त्वचा के लिए एक तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, हल्के हल्के मॉइस्चराइज़र में निवेश करें जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हुए तेलपन को नियंत्रित करेगा।

1. सनस्क्रीन

सनस्क्रीन सभी प्रकार की त्वचा के लिए जरूरी है। ऐसा सनस्क्रीन चुनें, जिसमें एसपीएफ 30 और पीए + रेटिंग हो और मैट फिनिश देता हो।

रात के लिये

1. सफाई

वही क्लींजर इस्तेमाल करें जो आप सुबह इस्तेमाल करते हैं।

2. टोनिंग

अपने चेहरे को उसी टोनर से टोन करें जिसका उपयोग आप अपनी सुबह की दिनचर्या के लिए करते हैं।

3. AHA / BHA सीरम

अपनी त्वचा के लिए AHA / BHA सीरम चुनें। AHA आपकी त्वचा पर बेहद कोमल है और BHA (जैसे सैलिसिलिक एसिड) आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और मुंहासों को रोकता है।

4. आई क्रीम

आपको अपनी आंखों के नीचे के क्षेत्र को पोषण देने की आवश्यकता है। यदि आपके पास कोई विशिष्ट समस्या है, जैसे कि पफी आंखें और काले घेरे, इन मुद्दों को संबोधित करने वाली एक आँख क्रीम चुनें।

5. मॉइस्चराइजिंग

अपने चेहरे को उसी उत्पाद से मॉइस्चराइज़ करें जो आप सुबह उपयोग करते हैं।

अतिरिक्त उपचार

तैलीय त्वचा की तरह, आप उन क्षेत्रों पर मिट्टी के मास्क का उपयोग कर सकते हैं जो तैलीय हैं। आप कभी-कभार चेहरे के तेल से भी अपने चेहरे की मालिश कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा को अत्यधिक तेलीयता के बिना हाइड्रेटेड रखता है।

आजमाने के घरेलू उपाय

संयोजन त्वचा के लिए, सुखदायक सामग्री, जैसे दही और शहद का उपयोग करना सबसे अच्छा है। ये दो तत्व सुनिश्चित करते हैं कि आपकी त्वचा स्वस्थ रहे और आरामदायक महसूस करे।

संवेदनशील त्वचा के लिए त्वचा की देखभाल दिनचर्या

संवेदनशील त्वचा के लिए स्किनकेयर रूटीन में ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए जो गैर-परेशान और संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए हों।

सुबह के लिए

1. सफाई

एक सौम्य सल्फेट-फ्री क्लींजिंग लोशन का उपयोग करें जो सुबह में आपके चेहरे को धोने के लिए लथपथ या फोम नहीं करता है। यह आपकी त्वचा को परेशान किए बिना गंदगी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

2. टोनिंग

ऐसे टन से बचें जिनमें अल्कोहल होता है। एक में निवेश करें जिसमें हरी चाय, सफेद चाय, कैमोमाइल और बीटा-ग्लूकन जैसे तत्व शामिल हैं, क्योंकि वे विरोधी भड़काऊ हैं और आपकी त्वचा की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

3. चेहरे की धुंध

आप एक हाइड्रेटिंग और कोमल चेहरे की धुंध का छिड़काव कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा को शांत करने में मदद करता है। एक धुंध चुनें जिसमें हाइड्रेटिंग फॉर्मूला हो।

4. मॉइस्चराइजिंग

खुशबू मुक्त और हाइपोएलर्जेनिक संवेदनशील त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र की खरीदारी करते समय जाने के लिए रास्ता है। इससे आपकी त्वचा बिना जलन के हाइड्रेट रहेगी।

5. सनस्क्रीन

सनस्क्रीन लें जिसमें जिंक ऑक्साइड हो। इस घटक से आपकी त्वचा में जलन होने की संभावना कम होती है।

रात के लिये

1. सफाई

वही क्लींजर इस्तेमाल करें जो आप सुबह इस्तेमाल करते हैं।

2. टोनिंग

वही टोनर इस्तेमाल करें जो आप सुबह इस्तेमाल करते हैं।

3. सीरम

एक सीरम चुनें जिसमें हाइड्रेटिंग और शांत करने वाले तत्व हों। एक ऐसा चुनें जो संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया हो। कैमोमाइल और कैलेंडुला तेल जैसे हयालुरोनिक एसिड और कार्बनिक सामग्री जैसे अवयवों की तलाश करें।

4. आई क्रीम

आंखों की क्रीम उठाते समय, विटामिन ई, कैमोमाइल और हायलूरोनिक एसिड जैसे शांत और हाइड्रेटिंग सामग्री पर ध्यान दें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि उत्पाद paraben- और खुशबू से मुक्त है।

5. नाइट जेल

नाइट जेल चुनते समय, ऐसे उत्पाद के लिए जाएं जो गैर-परेशान, सुगंध रहित और हाइपोएलर्जेनिक हो।

अतिरिक्त उपचार

कभी-कभी, आप जेल-आधारित रातोंरात मास्क का उपयोग कर सकते हैं। वे त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं और चिढ़ त्वचा पर बहुत सुखदायक महसूस करते हैं। आप एक लैक्टिक एसिड सीरम का उपयोग करने की भी कोशिश कर सकते हैं - यह कठोर नहीं है और संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है।

आजमाने के घरेलू उपाय

संवेदनशील त्वचा के लिए शहद और दही का मिश्रण अच्छा काम करता है। ये तत्व त्वचा को परेशान नहीं करते हैं और इसे स्वस्थ रखते हैं। आप दलिया स्क्रब का उपयोग करके भी देख सकते हैं। दलिया में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो आपकी त्वचा (5) को शांत करने में मदद करते हैं।

एक उचित स्किनकेयर रूटीन बहुत सारे उत्पादों का उपयोग करने के बारे में नहीं है, बल्कि सही उत्पादों का सही तरीके से उपयोग करने के बारे में है। यह आपकी त्वचा की देखभाल का सबसे सरल तरीका है। हालाँकि, यदि आपकी परिपक्व त्वचा है, तो आप ऊपर बताई गई अपनी त्वचा के प्रकार के लिए स्किनकेयर रूटीन का पालन कर सकते हैं, लेकिन परिपक्व त्वचा के लिए विकसित विशेष उत्पादों का उपयोग करें।

एजिंग स्किन के लिए स्किन केयर रूटीन

सुबह के लिए

1. सफाई

आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद, आपको हर सुबह और शाम को एक अच्छी गुणवत्ता वाले क्लीन्ज़र का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। परिपक्व त्वचा को अधिक पोषण की आवश्यकता होती है, इसलिए फोमिंग क्लीन्ज़र की जगह क्रीम क्लीन्ज़र का उपयोग करें। एक क्रीम क्लीन्ज़र नमी को बनाए रखने और एक ताज़ा रूप बनाए रखने में मदद करता है।

2. टोनिंग

शराब पर आधारित टोनर से बचें। के रूप में परिपक्व त्वचा नमी तेजी से खो देता है, यह एक हाइड्रेटिंग टोनर का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। पानी आधारित टोनर का उपयोग करें जिसमें कैमोमाइल और ककड़ी के अर्क, पैन्थेनॉल और विटामिन बी जैसे सुखदायक तत्व शामिल हैं।

3. सीरम

एक हल्का, गैर चिकना, और एंटी-एजिंग सीरम जो आपकी त्वचा की जरूरत है। वह चुनें जिसमें हायल्यूरोनिक एसिड और विटामिन सी जैसे तत्व हों।

4. मॉइस्चराइजिंग

एक मॉइस्चराइज़र जो आपके 20 के दशक में काम करता था, अब काम नहीं करने वाला है। हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें हायल्यूरोनिक एसिड, एलोवेरा, ग्लिसरीन जैसे तत्व होते हैं। वह चुनें जो विशेष रूप से परिपक्व त्वचा, खुशबू से मुक्त और हाइपोएलर्जेनिक के लिए तैयार किया गया हो।

5. सनस्क्रीन

परिपक्व त्वचा को समग्र सुरक्षा की आवश्यकता होती है। एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है। उच्च एसपीएफ़ और पीए + रेटिंग के साथ एक चुनें और वह पानी प्रतिरोधी है।

रात के लिये

1. सफाई

सुबह उसी क्लींजर का इस्तेमाल करें।

2. टोनिंग

वही टोनर इस्तेमाल करें जो आप सुबह इस्तेमाल करते हैं।

3. सीरम

एक सीरम का उपयोग करें जिसमें एंटी-एजिंग तत्व होते हैं, जैसे रेटिनॉल, ग्लाइकोलिक एसिड, हायल्यूरोनिक एसिड और विटामिन सी। लक्षित सीरम की तलाश करें जो ठीक लाइनों, झुर्रियों, हाइपरपिग्मेंटेशन और त्वचा की चमक जैसे मुद्दों पर काम करते हैं।

4. आई क्रीम

ऐसी आई क्रीम चुनें जिनमें एंटी-एजिंग तत्व होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं, दमकती त्वचा को रोकते हैं और महीन रेखाओं को कम करते हैं।

5. मॉइस्चराइजिंग

सुबह की दिनचर्या में आप उसी मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।

अतिरिक्त उपचार

हफ्ते में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए माइल्ड स्क्रबर या एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करें। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप मॉइस्चराइज़र की जगह पर हफ्ते में एक या दो बार फेशियल आयल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

आजमाने के घरेलू उपाय

DIY उपचार का उद्देश्य आपकी त्वचा को शांत करना और इसे सहज महसूस करना होना चाहिए। आप सप्ताह में एक या दो बार शहद, दही, शीशम, या हौसले से पीसा हुआ ग्रीन टी जैसी सामग्री लगा सकते हैं।

आपकी त्वचा के प्रकार और उम्र के बावजूद, आपके पूरे जीवन में साफ और चमकती त्वचा बनाए रखने के लिए कुछ नियम हैं। ये किसी भी त्वचा देखभाल दिनचर्या की मूल बातें हैं जिनका हर किसी को पालन करना चाहिए। जरा देखो तो।

अतिरिक्त युक्तियाँ एक स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए

• अपना चेहरा दो बार धोएं

दिन में दो बार अपना चेहरा धोने से यह साफ रहेगा और ब्रेकआउट को रोका जा सकेगा। यह आवश्यक है कि आपके चेहरे को ओवरवेट न किया जाए क्योंकि यह सूखापन और त्वचा की नमी की बाधा को नुकसान पहुंचाएगा। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो दिन में तीन बार से अधिक चेहरा न धोएं।

• अपने मेकअप को हटा दें

बिस्तर पर जाने से पहले अपना मेकअप हटाना कभी न भूलें। मेकअप आपके छिद्रों को बंद कर सकता है और आपकी त्वचा को सांस लेने का मौका नहीं देता है। इससे ब्रेकआउट और त्वचा में जलन हो सकती है।

• आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करता है

आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद, मॉइस्चराइजिंग आपकी स्किनकेयर दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए।

• हॉट शावर लेने से बचें

गर्म फुहारों से त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं, जिससे नमी खत्म हो जाती है। इसे रोकने के लिए, अपना चेहरा धोने और धोने के लिए शांत / गर्म पानी का उपयोग करें।

• हाइड्रेटेड रहना

हाइड्रेटेड रहने से आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक नमी मिलेगी। यदि आप निर्जलित हैं, तो मॉइस्चराइज़र की कोई भी मात्रा आपकी त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद नहीं कर सकती है।

• 8 घंटे की नींद लें

नींद आपके शरीर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करती है। नींद की कमी सेल टर्नओवर प्रक्रिया पर एक टोल ले सकती है, जिससे त्वचा को नुकसान हो सकता है।

• सनस्क्रीन मत भूलना

सूरज आपकी त्वचा के लिए सबसे बड़ा हानिकारक कारक है। इसलिए, हमेशा सनस्क्रीन या एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र का उपयोग न्यूनतम सन प्रोटेक्शन फैक्टर 30 के साथ करें।

आपकी त्वचा को स्वस्थ रखना कभी-कभी एक असंभव काम की तरह लग सकता है, लेकिन यह पता लगाना है कि इसके लिए सबसे अच्छा काम क्या है। अपनी त्वचा की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी दिनचर्या को अनुकूलित करना आपके स्किनकेयर रूटीन को अनुकूलित करने के लिए उठाए जाने वाले सबसे अधिक उत्पादक कदमों में से एक है।

5 सूत्र

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• त्वचा पर किण्वित डेयरी उत्पादों के प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा। वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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• त्वचाविज्ञान में विटामिन सी। इंडियन डर्मेटोलॉजी ऑनलाइन जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• त्वचा विज्ञान और त्वचा देखभाल में शहद: एक समीक्षा, कॉस्मेटिक त्वचा विज्ञान के जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ,

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• मुसब्बर वेरा: एक लघु समीक्षा, इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• कोलाइडल ओटमील (एवेना सैटिवा) की विरोधी भड़काऊ गतिविधियां सूखी, चिढ़ त्वचा से जुड़ी खुजली के उपचार में जई की प्रभावशीलता में योगदान करती हैं। डर्मेटोलॉजी में जर्नल ऑफ ड्रग्स, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907