दीपक चोपड़ा ध्यान

क्या आपने कभी घर पर सही तरह से ध्यान लगाने का अभ्यास किया है? यदि आपका जवाब 'नहीं' है, तो यह समय है कि आप इसे अभी सीखें और हर दिन घर पर इसका अभ्यास शुरू करें।

स्टाइलक्रेज आपको विभिन्न प्रकार के ध्यान के साथ-साथ इसके अभ्यास और इसके लाभों के बारे में जानकारी प्रदान करता है। यह आपके अभ्यास को उद्देश्य देने में मदद कर सकता है, चाहे आप इसे दैनिक रूप से कर रहे हों या जैसे ही आपको आंतरिक शांत और गहन विश्राम का अनुभव करने की आवश्यकता हो।

यह जानें दीपक चोपड़ा ने उचित तकनीकों, पोज़ और लाभ के साथ ध्यान का मार्गदर्शन किया जो वास्तव में काम करता है!

दीपक चोपड़ा एक भारतीय-अमेरिकी चिकित्सक, वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति और ध्यान के एक मान्यता प्राप्त समग्र स्वास्थ्य गुरु हैं। उन्होंने न्यूरोलॉजिस्ट डेविड साइमन के साथ, द चोपड़ा सेंटर के संस्थापकों और साझेदारों ने ध्वनि ध्यान की प्राचीन प्रथा को पुनर्जीवित किया और एक अच्छी तरह से स्वरूपित तकनीक पाई जिसे प्राइमर्डियल साउंड मेडिटेशन कहा जाता है।

ध्यान पर दीपक चोपड़ा विशेष रूप से आदिकालीन ध्वनि ध्यान को बढ़ावा देते हैं जो कि पारलौकिक ध्यान का एक रूप है जिसकी उत्पत्ति भारत की वैदिक परंपराओं में हुई है। यह तकनीक थरथानेवाला और आदिकालीन ध्वनियों या मंत्रों का उपयोग करती है जो व्यक्ति-विशेष हैं और व्यक्ति को आंतरिक शांति और मौन प्राप्त करने और अनुभव करने में मदद करते हैं, आत्मा के सार की खोज करते हैं, जबकि मन अभी भी विचारों और भावनाओं से आंदोलित है।

दीपक चोपड़ा ध्यान तकनीक:

तकनीक सक्रिय रूप से सतर्क लेकिन काफी दिमाग के साथ "आराम जागरूकता" या शारीरिक रूप से आराम शरीर की अवधारणा के सिद्धांत पर आधारित है। आदिम ध्वनियाँ प्रकृति की मूल आवश्यक ध्वनियाँ हैं और इस प्रकार के ध्यान में प्रयुक्त होने वाली आदिम ध्वनियाँ मंत्र हैं। ये मंत्र वैयक्तिक विशिष्ट हैं और वैदिक गणित द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जो प्रतिभागी के जन्म के समय और स्थान पर ब्रह्मांड की सटीक ध्वनि या कंपन का पता लगाने में मदद करता है।

इन मंत्रों को बनाने वाली आदिकालीन ध्वनियों को चुपचाप दोहराने पर, व्यक्ति ध्यान की स्थिति में प्रवेश करता है, जहां वह एकाग्र होता है और उत्तेजित मन के बीच आंतरिक आत्म की भावना के साथ जुड़ता है। ध्यान के इस रूप का व्यक्ति के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक आत्म पर शांत और सुखदायक प्रभाव पड़ता है। यह लोगों के जीवन, संस्कृतियों, कलाकारों और पंथ के सभी लोगों द्वारा उनकी मान्यताओं, विश्वास या जीवन शैली में कोई बदलाव किए बिना अभ्यास किया जा सकता है। आदिकालीन ध्वनि ध्यान को दैनिक जीवन में अवश्य करना चाहिए, जिससे व्यक्ति स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकता है, तनाव से छुटकारा पा सकता है और आत्मा के सार की खोज करते हुए मन और शरीर को संतुलित कर सकता है।

प्रक्रिया:

एक प्रमाणित और अच्छी तरह से प्रशिक्षित प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में दो छोटे सत्रों में आसानी से प्रिमोरियल साउंड मेडिटेशन सीखा जा सकता है:

प्रथम सत्र:

अवधि - 3 घंटे

पाठ 1: मौलिक सिद्धांतों का परिचय

प्राइमर्डियल साउंड मेडिटेशन के मूल सिद्धांतों और सार को एक आयोजित समूह सत्र में पढ़ाया जाता है जहां मंत्रों का उपयोग और ध्यान का उद्देश्य प्रतिभागियों के साथ चर्चा की जाती है। डॉ दीपक चोपड़ा द्वारा एक विशेष वीडियो व्याख्यान प्रस्तुति की स्क्रीनिंग भी इस सत्र में की गई है।

पाठ 2: व्यक्तिगत सहभागिता

दूसरा सत्र प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत नियुक्ति का गठन करता है, जहां एक को उसका व्यक्तिगत मंत्र दिया जाता है और उसे उस तरीके से पढ़ाया जाता है जिसमें मंत्र का उपयोग किया जाना चाहिए। जिसके बाद 30 मिनट की अवधि के लिए पहली बार ध्यान का अभ्यास किया जाता है।

दूसरा सत्र:

अवधि- 4 घंटे

पाठ 3: अभ्यास पूरा करना

तपस्या पाठ में ध्यान के व्यावहारिक पहलुओं की समीक्षा शामिल है। समूह चर्चा, जहाँ अनुभव, प्रश्न और उत्तर सत्रों का आदान-प्रदान होता है और समूह ध्यान के बाद होता है।

पाठ 4: चेतना की उच्च अवस्था की कल्पना

अंतिम चरण एक अंतिम समूह सत्र का गठन करता है जिसमें दीपक चोपड़ा की विशेषता वाली एक और विशेष रूप से तैयार वीडियो की स्क्रीनिंग शामिल है जहां वह सभी स्तरों पर विकास की भावी संभावनाओं का परिचय देता है।

तो यह समय है कि आप नियमित रूप से घर पर प्रिमियॉडिकल साउंड मेडिटेशन का अभ्यास शुरू करें और दिव्य और जादुई अंतर महसूस करें! हमें एक टिप्पणी छोड़ने के लिए मत भूलना। आशा है कि यह लेख आपको घर पर इस ध्यान का अभ्यास करने का सही तरीका चुनने में मदद करता है। खुश अभ्यास!