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क्या आप अक्सर दिन में नींद, सुस्ती और सुस्त महसूस करते हैं? यदि आप पिछली रात के दौरान ठीक से नहीं सोए थे, तो सुस्ती स्पष्ट परिणाम है। लेकिन अगर रात की अच्छी नींद होने के बाद भी आपके साथ ऐसा होता है, तो कुछ निश्चित रूप से सही नहीं है! कुछ अंतर्निहित समस्या हो सकती है जिससे आप पूरे दिन थका हुआ और नींद महसूस करते हैं, और इसे जल्द से जल्द ठीक करने की आवश्यकता है।
- सरदर्द
- शरीर का दर्द
- रात को नींद की कमी
- किसी चीज में रुचि का अभाव
- काम या पढ़ाई पर एकाग्रता की कमी
- तनाव और अवसाद
- दैनिक कार्यक्रम के साथ मुकाबला करने में कठिनाई
- खट्टी डकार
- उदासी
आयुर्वेद और नींद
आयुर्वेद कहता है कि ऐसे कई कारण हैं जो आपको पूरे दिन नींद का एहसास करा सकते हैं। कारण या तो शारीरिक बदलाव या मानसिक तनाव से संबंधित हो सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण और दिलचस्प हिस्सा यह है कि इस समस्या का समाधान स्वयं कारणों के भीतर छिपा हुआ है।
आइए जानें उन कारणों के बारे में जो आपको पूरे दिन नींद और सुस्ती का एहसास कराते हैं और इनसे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
1. अनुचित नींद अनुसूची
चित्र: शटरस्टॉक
यह मूल कारणों में से एक है जो आपको दिन में नींद का एहसास कराता है। यह है