विषयसूची:
- सुस्त त्वचा क्या है?
- सुस्त त्वचा के कारण क्या हैं?
- यदि आप सुस्त त्वचा है तो आप कैसे बता सकते हैं?
- त्वचा को निखारने के लिए प्राकृतिक उपचार
- 1. नींबू
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 2. शुगर स्क्रब
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 3. शहद
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 4. चॉकलेट मास्क
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 5. एलो वेरा
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 6. अखरोट का स्क्रब
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 7. दही
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 8. ककड़ी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 9. अनानास
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 10. नीम
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- मैं सुस्त दिखने से अपनी त्वचा को कैसे रोक सकता हूं?
- पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
- 16 सूत्र
साफ और चमकती त्वचा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है, और इसकी देखभाल के लिए परिश्रम की आवश्यकता होती है। प्रदूषण के संपर्क में आने, सूरज से यूवी किरणें, और खराब आहार जैसे कई कारक त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। नतीजतन, आपकी त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक और बनावट खो देती है। बहुत बार, इससे होने वाले नुकसान को उलटने की कोशिश में, आप वाणिज्यिक और रासायनिक रूप से तैयार किए गए उत्पादों की कोशिश करते हैं जो त्वचा को रोशन करने का दावा करते हैं। यह अंत में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है क्योंकि इन रसायनों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
इस पोस्ट में, हम प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके आपकी त्वचा को उज्ज्वल करने के लिए कुछ आसान युक्तियों और युक्तियों पर चर्चा करेंगे।
सुस्त त्वचा क्या है?
सुस्त त्वचा सबसे आम त्वचा संबंधी शिकायतों में से एक है। यह स्थिति त्वचा की विशेषता है जिसने इसकी चमक या चमक खो दी है। सुस्त त्वचा वृद्ध और अस्वस्थ दिखती है। इसमें असमान स्वर और बनावट भी हो सकती है। स्पॉट, ब्लेमिश, फाइन लाइन्स, झुर्रियाँ आदि आपकी त्वचा को अपनी प्राकृतिक चमक खो सकते हैं और इसे सुस्त दिखा सकते हैं।
सुस्त त्वचा सिर्फ उम्र बढ़ने का प्रत्यक्ष परिणाम नहीं है; कई अन्य कारक आपकी त्वचा को सुस्त बनाने में भूमिका निभाते हैं।
सुस्त त्वचा के कारण क्या हैं?
आज के दिन और उम्र में, हमारा जीवन व्यस्त कार्यक्रम के आसपास घूमता है। यह जीवनशैली पैटर्न हमें अपनी दैनिक दिनचर्या में एक उचित स्किनकेयर आहार को शामिल करने के लिए समय या ऊर्जा के साथ नहीं छोड़ता है। यहाँ कुछ कारक हैं जो सुस्त त्वचा का कारण बनते हैं:
- प्रदूषण: यह काम करने के लिए और घर वापस जाने के लिए या किराने की दुकान के लिए एक छोटी यात्रा के लिए रहो - आप लगातार प्रदूषण के संपर्क में हैं। हवा में निलंबित धुएं और धूल से त्वचा के रोम छिद्र बंद हो सकते हैं। आखिरकार, यह आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को प्रभावित कर सकता है और त्वचा से संबंधित अन्य मुद्दों जैसे मुंहासे, फुंसी और असमान त्वचा की टोन का कारण बन सकता है।
- यूवी किरणें: सूर्य की किरणें आमतौर पर सुबह 9 बजे से शाम 4 बजे के बीच सबसे मजबूत होती हैं। इस अवधि के दौरान यूवी इंडेक्स बहुत अधिक है और आपकी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। सनस्क्रीन लगाए बिना धूप में बाहर निकलने से सुस्त त्वचा (1) हो सकती है।
- हाइड्रेशन: हाइड्रेटेड रहना अच्छी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है। यह त्वचा को कोमल और जवां बनाने में मदद करता है। हाइड्रेशन की कमी से आपकी त्वचा रूखी और सुस्त दिख सकती है।
- तनाव: तनाव आज सबसे आम शिकायत है। आप काम पर या अपने निजी जीवन में तनाव महसूस कर सकते हैं। ज्यादातर लोग जो अनदेखी करते हैं, वह स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव पड़ता है। आपकी त्वचा मुँहासे, फुंसी और त्वचा की सुस्तता के रूप में तनाव के स्पष्ट संकेत दिखाती है।
- आहार: स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए एक उचित, संतुलित आहार आवश्यक है। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी त्वचा अच्छी तरह से पोषित हो। आधुनिक जीवन शैली हमारे खाने की आदतों पर भारी पड़ती है, जिससे हमें अपने आहार की उपेक्षा करने पर मजबूर होना पड़ता है। यह सुस्त त्वचा (2) पैदा कर सकता है।
यदि आप सुस्त त्वचा है तो आप कैसे बता सकते हैं?
सुस्त त्वचा की विशेषता है:
- एजिंग स्किन: आपकी त्वचा में झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ विकसित हो सकती हैं। कुछ मामलों में, यह फोटो खींचने के परिणामस्वरूप हो सकता है।
- त्वचा का असमान रंग
- ब्लेमिश और स्पॉट की उपस्थिति
- त्वचा की प्राकृतिक चमक में कमी
यदि आपकी त्वचा ऊपर के किसी भी लक्षण को दिखाती है, तो आप सुस्त त्वचा पा सकते हैं। यहाँ घर पर सुस्त त्वचा को उज्ज्वल करने के लिए कुछ आसान सुझाव दिए गए हैं।
त्वचा को निखारने के लिए प्राकृतिक उपचार
- नींबू
- चीनी का स्क्रब
- शहद
- चॉकलेट मास्क
- मुसब्बर वेरा
- अखरोट का स्क्रब
- दही
- खीरा
- अनानास
- नीम
1. नींबू
नींबू विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है। विटामिन सी में एंटी-पिगमेंटरी प्रभाव होता है, जिससे रंग में सुधार होता है और त्वचा में चमक आती है (3)।
आपको चाहिये होगा
- 1-2 नींबू
- बाँझ सूती पैड
तुम्हे जो करना है
- एक कटोरी में नींबू का रस निचोड़ें।
- इस रस को साफ कॉटन पैड से अपने चेहरे पर लगाएं।
- पानी से कुल्ला करने से पहले इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा हफ्ते में 2 बार करें।
सावधानी: नींबू का रस आपकी त्वचा पर चुभने या जलन का कारण बन सकता है। इस उपाय को आजमाने से पहले एक पैच टेस्ट जरूर करें। सुनिश्चित करें कि आप बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाते हैं क्योंकि नींबू का रस आपकी त्वचा को सुरम्य बना सकता है।
2. शुगर स्क्रब
चीनी अपनी थोड़ी सी घर्षण बनावट (4), (5) के कारण सूखी त्वचा और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकती है। यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 1/2 कप ब्राउन शुगर
- जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच
- 1 बड़ा चम्मच शहद
तुम्हे जो करना है
- एक सीलेंट कंटेनर लें और उसमें जैतून का तेल और शहद मिलाएं।
- इसमें आधा कप ब्राउन शुगर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- छूटना को प्रोत्साहित करने के लिए एक परिपत्र गति में इस मिश्रण के साथ अपना चेहरा साफ़ करें।
- 4-5 मिनट के बाद पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इसे सप्ताह में 2 बार कर सकते हैं।
3. शहद
शहद में फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं जो अत्यधिक रंजकता को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा चमकदार और अधिक कोमल (6), (7) दिखती है।
आपको चाहिये होगा
- 1 नींबू
- 1 बड़ा चम्मच शहद
तुम्हे जो करना है
- रस इकट्ठा करने के लिए नींबू निचोड़ें।
- इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
- इसे अपने चेहरे पर लागू करें और इसे लगभग 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- पानी से अच्छी तरह कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा हफ्ते में 2 बार करें।
सावधानी: नींबू का रस आपकी त्वचा पर चुभने या जलन का कारण बन सकता है। इस उपाय को आजमाने से पहले एक पैच टेस्ट जरूर करें।
4. चॉकलेट मास्क
चॉकलेट कोको बीन्स से बनाई जाती है। कोको एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदर्शित करता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव (8) को बेअसर करने में मदद कर सकता है। इसका मतलब यह है कि यह त्वचा की कोशिकाओं की गिरावट और त्वचा की सुस्ती को कम करने में मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- Chocolate कप पिघली हुई डार्क चॉकलेट
- 1 बड़ा चम्मच दूध
- शहद की 2-3 बूंदें
तुम्हे जो करना है
- डबल बॉयलर में डार्क चॉकलेट की सलाखों को पिघलाएं।
- पिघले चॉकलेट में दूध का एक बड़ा चमचा और शहद की कुछ बूँदें जोड़ें।
- अच्छी तरह से मिलाएं और इसे ठंडा होने दें।
- अपने चेहरे और गर्दन पर मिश्रण लागू करें और इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- पानी से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इस फेस मास्क को हर हफ्ते एक बार लगा सकते हैं।
5. एलो वेरा
एलोवेरा में एलोइन होता है, जो टायरोसिनेस अवरोधक के रूप में कार्य करता है और हाइपरपिग्मेंटेशन (9) के प्रभावों को उलटने में मदद करता है। यह, बदले में, सुस्त त्वचा को रोशन करने में मदद कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- एलोवेरा जेल का 1 बड़ा चम्मच
- 1 चम्मच ब्राउन शुगर
तुम्हे जो करना है
- जेल निकालने के लिए स्लाइस एक एलोवेरा का पत्ता खोलें।
- एक चम्मच जेल को एक चम्मच ब्राउन शुगर के साथ मिलाएं।
- इस स्क्रब को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और इसे लगभग 15-20 मिनट तक छोड़ दें।
- अपने चेहरे को पानी से अच्छी तरह से रगड़ें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा हफ्ते में 2 बार करें।
6. अखरोट का स्क्रब
सुस्त त्वचा को निखारने के लिए अखरोट का स्क्रब एक प्रभावी घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। अखरोट में टायरोसिनेस अवरोधक होते हैं जो रंजकता को कम कर सकते हैं और सुस्त त्वचा (10) को उज्ज्वल कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
- 1 कप दही
- 5-6 कुचल अखरोट
तुम्हे जो करना है
- एक ग्राइंडर में लगभग 5-6 अखरोट पीस लें।
- एक कप दही के साथ कुचल अखरोट मिलाएं।
- इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- पानी से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा आप हर हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
7. दही
दही त्वचा से संबंधित स्थितियों के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा में बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोकप्रिय उत्पाद है। दही एल-सिस्टीन का एक प्राकृतिक स्रोत है, एक यौगिक जो टायरोसिनेस गतिविधि (11) को रोकता है। यह रंजकता को कम करने और सुस्त त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है।
आपको चाहिये होगा
- Urt कप दही
- 1 बड़ा चम्मच शहद
तुम्हे जो करना है
- आधा कप दही और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं।
- अपने चेहरे और गर्दन पर मिश्रण लागू करें।
- इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और पानी से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इसे सप्ताह में 2 बार कर सकते हैं।
8. ककड़ी
ककड़ी विटामिन सी और अन्य बायोएक्टिव यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है जो टायरोसिनेस गतिविधि (13) को रोकता है। यह, बदले में, रंजकता और सुस्त त्वचा को कम कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 1 ककड़ी
- एलोवेरा जेल का 1 बड़ा चम्मच
तुम्हे जो करना है
- आधा खीरा समान रूप से काटें और इसे ब्लेंडर में जोड़ें।
- एलोवेरा जेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें और इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक आपको एक अच्छा पेस्ट न मिल जाए।
- इस मास्क को लगाकर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप सप्ताह में एक बार इस फेस पैक का उपयोग कर सकते हैं।
9. अनानास
अनानास बायोएक्टिव सल्फर युक्त यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है जो टायरोसिनेस गतिविधि (14) को रोककर रंजकता को कम कर सकता है। ये यौगिक इस प्रकार सुस्त त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
- अनानास के 1-2 स्लाइस
- 2 चम्मच बेसन
तुम्हे जो करना है
- एक ब्लेंडर में एक या दो अनानास स्लाइस को ब्लेंड करें।
- इस पेस्ट में दो चम्मच बेसन मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
- इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और सूखने दें।
- अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप सप्ताह में एक बार इस फेस पैक का उपयोग कर सकते हैं।
10. नीम
नीम टायरोसिनेस गतिविधि को रोकता है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा की अत्यधिक रंजकता को कम कर सकता है और सुस्त दिखने वाली त्वचा (15) को उज्ज्वल कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
- मुट्ठी भर नीम के पत्ते
- 2-3 बड़े चम्मच दही
- 1 चम्मच शहद
तुम्हे जो करना है
- एक महीन पेस्ट बनाने के लिए मुट्ठी भर नीम के पत्तों को ब्लेंड करें।
- इस पेस्ट में शहद और दही मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
- इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- गर्म पानी से धोएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
चमकदार दिखने वाली त्वचा के लिए आप सप्ताह में एक बार इस फेस पैक का उपयोग कर सकते हैं।
उपरोक्त उपाय आपको प्राकृतिक रूप से सुस्त त्वचा से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिनका पालन करने के लिए आपको अपनी त्वचा को रूखी होने से बचाने की आवश्यकता है।
मैं सुस्त दिखने से अपनी त्वचा को कैसे रोक सकता हूं?
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह गंदगी और प्रदूषकों से मुक्त है, अपनी त्वचा को हर हफ्ते में एक बार प्राकृतिक फेशियल स्क्रब से एक्सफोलिएट करें।
- हर रात सोने से पहले अपनी त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करता है कि यह अपनी प्राकृतिक चमक नहीं खोती है।
- क्लीन्ज़र या मेकअप उत्पादों का उपयोग करने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज रखना सुनिश्चित करें। यह इसे स्वस्थ और चमकदार दिखने में मदद करेगा।
- एक स्वस्थ आहार आपकी त्वचा को स्वस्थ रख सकता है और इसे एक प्राकृतिक चमक देता है। इसके अलावा, अपने आप को पूरे दिन हाइड्रेटेड रखना याद रखें।
- धूम्रपान का आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान करने से आपकी त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खो देती है और इसे एक वृद्ध लुक (16) देती है।
- हमेशा धूप में निकलने से पहले अपने चेहरे, बांहों और पैरों पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी त्वचा यूवी-प्रेरित क्षति से सुरक्षित है।
उपरोक्त किसी भी उपाय का उपयोग आप अपनी त्वचा से संबंधित समस्याओं को दूर रखने के लिए कर सकते हैं। हालांकि, अगर इनमें से कोई भी आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
मैं अपना रंग कैसे सुधार सकता हूं?
आप एक सख्त स्किनकेयर रूटीन का पालन करके अपनी जटिलता में सुधार कर सकते हैं जिसमें आपकी त्वचा को साफ रखना, पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना और सुस्त त्वचा को आसान बनाने के लिए सरल घरेलू उपचारों का पालन करना शामिल है।
क्या त्वचा को चमकाने वाले उत्पाद उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं?
हाइड्रोक्विनोन युक्त त्वचा-प्रकाश उत्पाद सभी सुरक्षित नहीं हैं क्योंकि वे त्वचा की जलन और चकत्ते पैदा कर सकते हैं। इसलिए, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना उनका उपयोग न करें।
क्या त्वचा को चमकाने वाले उत्पाद तुरंत त्वचा को चमकाते हैं?
नहीं, त्वचा में चमक लाने वाले उत्पादों को दृश्यमान परिवर्तन दिखाने में कम से कम 6-8 सप्ताह लग सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे नए मेलेनिन के उत्पादन को कम करने के लिए तैयार हैं, न कि त्वचा में पहले से मौजूद मेलेनिन पर कार्रवाई करने के लिए।
16 सूत्र
स्टाइलक्राज़ के सख्त सोर्सिंग दिशा-निर्देश हैं और सहकर्मी की समीक्षा की गई पढ़ाई, अकादमिक शोध संस्थानों और चिकित्सा संगठनों पर निर्भर है। हम तृतीयक संदर्भों का उपयोग करने से बचते हैं। आप हमारी संपादकीय नीति को पढ़कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम सुनिश्चित करें कि हम अपनी सामग्री को कैसे सही और चालू रखते हैं।- कोकेशियान त्वचा में उम्र बढ़ने के नैदानिक संकेतों पर सूर्य का प्रभाव।, क्लिनिकल, कॉस्मेटिक, और खोजी त्वचाविज्ञान, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
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