मुँहासे के लिए एप्सोम नमक: क्या यह वास्तव में प्रभावी है?

एप्सम सॉल्ट (मैग्नीशियम सल्फेट) एक खनिज यौगिक है जो कई स्वास्थ्य, त्वचा की देखभाल और सौंदर्य लाभ प्रदान करता है। सुखदायक प्राप्त करने वाली मांसपेशियों से आपकी त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए, एप्सम नमक को डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव और चिकित्सीय लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश करने के लिए माना जाता है। हालाँकि एप्सम नमक के उपचार प्रभावों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, लेकिन जो लोग इसका उपयोग करते हैं, वे इसके लाभों के बारे में शपथ लेते हैं। लेकिन, क्या एप्सम नमक मुँहासे पर काम करता है? इस लेख में, हम मुँहासे के लिए एप्सोम नमक के संभावित चिकित्सीय लाभों और इस स्थिति से राहत के लिए इसका उपयोग करने के तरीकों पर गौर करेंगे। पढ़ते रहिये।

मुँहासे के इलाज में एप्सोम नमक प्रभावी है?

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कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो बताता है कि एप्सम नमक मुँहासे का इलाज कर सकता है। वास्तव में, एप्सम नमक दिखाने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं, यहां तक ​​कि आपकी त्वचा की परतों में भी प्रवेश कर सकते हैं। उपाख्यान साक्ष्य कहते हैं कि एप्सम नमक स्नान में भिगोने से कई त्वचा संबंधी मुद्दों का इलाज होता है, जिसमें मुँहासे भी शामिल हैं। Epsom नमक के अधिवक्ताओं का तर्क है कि यह:

• मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करके आपकी त्वचा को निखारता है और त्वचा की बनावट में सुधार करने में फायदेमंद है। यह एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थितियों से भी छुटकारा दिलाता है।

• अपनी मांसपेशियों को आराम करने और अपनी इंद्रियों को सुखदायक करके तनाव को दूर करने में मदद करता है। ऐसा कहा जाता है कि एप्सोम नमक में मैग्नीशियम आपकी त्वचा में प्रवेश करता है और आपके शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जो तनाव को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो दावा करता है कि मैग्नीशियम आपके त्वचीय परतों में प्रवेश कर सकता है।

• दर्द को कम करता है , विशेष रूप से सूजन और गठिया जैसे गठिया की स्थिति के कारण दर्द। इन स्थितियों वाले लोगों ने एप्सम नमक स्नान करने के बाद असुविधा और व्यथा में कमी का अनुभव किया।

• ब्लैकहेड्स, वाइटहेड्स और पिंपल्स सहित मुंहासों को कम करता है । जब गंदगी, त्वचा की मृत कोशिकाएं और सीबम आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद कर देते हैं और सूजन का कारण बनते हैं तो मुंहासे होते हैं। सूजन और सूजन को कम करने के लिए बहुत से लोग एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में करते हैं।

सबूत की अनुपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि एप्सोम नमक बिल्कुल भी काम नहीं करता है। लोगों की एक महत्वपूर्ण संख्या ने एप्सोम नमक और शपथ का उपयोग किया है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में एप्सम नमक का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग सदियों से नींद, विश्राम, रक्त परिसंचरण और विषहरण को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। यदि आप मुंहासों के इलाज के लिए एप्सोम नमक का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप इन आसान घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं।

मुँहासे के लिए एप्सोम नमक का उपयोग करने के तरीके

1. एप्सम सॉल्ट एंड वाटर फेशियल सोख

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आपको चाहिये होगा

• 2-3 बड़े चम्मच एप्सोम नमक
• 2 कप गर्म पानी
• 1 वॉशक्लॉथ

तरीका

1. पानी में एप्सम नमक मिलाएं जब तक कि यह पूरी तरह से घुल न जाए।
2. वॉशक्लोथ को एप्सम नमक के पानी में भिगोएँ।
3. इसे धीरे से लिखना और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। अपनी आंखों को कवर न करें।
4. अपने चेहरे पर कपड़ा छोड़ दें जब तक यह ठंडा न हो जाए।
5. इस प्रक्रिया को अपने चेहरे के सभी हिस्सों (आंखों को छोड़कर) पर कई बार दोहराएं।
6. गर्म पानी के साथ अपना चेहरा कुल्ला।
7. सप्ताह में तीन बार इस उपाय का पालन करें।

2. एप्सोम नमक और एवोकैडो फेस मास्क

एवोकैडो मुँहासे का इलाज नहीं करता है, लेकिन यह किसी भी फेस मास्क के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। Epsom नमक के साथ प्रयोग करने पर, यह आपकी त्वचा पर सुखदायक प्रभाव डालता है।

आपको चाहिये होगा

• एवोकाडो (मसला हुआ)
• 1 बड़ा चम्मच एप्सोम नमक

तरीका

1. एवोकैडो और एप्सोम नमक को एक साथ मिलाएं जब तक कि आपको एक चिकना मिश्रण न मिल जाए।
2. अपने चेहरे पर मिश्रण की एक पतली परत फैलाएं।
3. इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. इसे गर्म पानी से धो लें।
5. इस रूटीन को हफ्ते में तीन बार दोहराएं।

3. एप्सम सॉल्ट एंड हनी फेस मास्क

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शहद में रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। शहद में उच्च चीनी सामग्री बैक्टीरिया की गतिविधि को रोकती है, यही वजह है कि इसका उपयोग त्वचा की कई स्थितियों (1) के इलाज के लिए किया जाता है। जब एप्सम नमक के साथ प्रयोग किया जाता है, तो शहद एक उत्कृष्ट फेस मास्क और स्क्रब बनाता है।

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच एप्सोम नमक
• 2 बड़े चम्मच कार्बनिक शहद (यदि उपलब्ध हो तो आप मनुका शहद का उपयोग कर सकते हैं)

तरीका

1. शहद और एप्सम नमक मिलाएं जब तक कि वे अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाएं। आप अपनी सुविधा के अनुसार दोनों की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं।
2. अपने चेहरे या प्रभावित क्षेत्र पर मिश्रण लागू करें।
3. कुछ मिनट के लिए एक परिपत्र गति में धीरे मालिश करें।
4. इसे कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. इसे गर्म पानी से धो लें।
6. इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

4. एप्सम सॉल्ट और वर्जिन कोकोनट ऑयल फेस मास्क

वर्जिन नारियल का तेल आपकी त्वचा को सोखता है और मॉइस्चराइज़ करता है और त्वचा की कई स्थितियों से छुटकारा दिलाता है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, और यह त्वचा बाधा समारोह (2) को बेहतर बनाने में मदद करता है। Epsom नमक के साथ कुंवारी नारियल तेल के चिकित्सीय गुण, मुँहासे की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

नोट: यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो नारियल तेल का उपयोग करने से बचें या अपनी त्वचा पर उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच कुंवारी नारियल तेल
• 1 बड़ा चम्मच एप्सोम नमक
• किसी भी आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें (वैकल्पिक)

तरीका

1. तेल (ओं) और एप्सोम नमक मिलाएं।
2. कुछ मिनट के लिए अपने चेहरे या प्रभावित क्षेत्र पर मिश्रण की मालिश करें।
3. कम से कम 20-30 मिनट के लिए मास्क को छोड़ दें।
4. इसे गर्म पानी से धो लें।
5. इस उपाय को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

5. एप्सम सॉल्ट और ओटमील फेस मास्क

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कोलाइडल दलिया (पानी में उबला हुआ बारीक पिसा जई) व्यापक रूप से विभिन्न सामयिक मुद्दों को सुखदायक करने के लिए त्वचाविज्ञान में उपयोग किया जाता है। यह विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट लाभ है कि चिढ़ त्वचा (3) को शांत करने के लिए जाना जाता है। यह फेस मास्क मुँहासे को शांत कर सकता है और आपकी त्वचा पर सुखदायक महसूस कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• (कप जई (जमीन और उबला हुआ)
• 1 बड़ा चम्मच एप्सोम नमक
• 1 चम्मच शहद
• पानी (वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग करें)

तरीका

1. एक कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और अपने चेहरे या प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं।
3. इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. इसे गर्म पानी से धो लें।
5. इस रूटीन का पालन हफ्ते में तीन बार करें।

6. एप्सम सॉल्ट और ऑलिव ऑयल फेस मास्क

एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं क्योंकि इसमें ओलोकेन्थल (4) नामक एक यौगिक होता है। इस प्रकार, यह मुँहासे के आसपास सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच एप्सोम नमक
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग करें)

तरीका

1. एक कटोरे में एप्सम नमक डालें और उसमें अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें। वांछित स्थिरता के अनुसार मात्रा समायोजित करें। अच्छी तरह मिलाएं।
2. 2-5 मिनट के लिए मिश्रण को अपने चेहरे पर धीरे से मालिश करें।
3. इसे अगले 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. इसे गर्म पानी से धो लें।
5. इस उपाय को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

7. एप्सम सॉल्ट, हल्दी, और दूध का फेस स्क्रब

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दूध में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा की बनावट में सुधार करता है और इसे चिकना बनाता है (5)। हल्दी में रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण (6) हैं। ये गुण आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और मुँहासे और अन्य प्रकार की सूजन को कम करते हैं।

आपको चाहिये होगा

• ¼ कप दूध क्रीम (फुल-फैट दूध से क्रीम को बाहर निकालें)
• Oon चम्मच हल्दी
• 1 बड़ा चम्मच एप्सोम नमक

तरीका

1. एक कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं।
2. अपने चेहरे या प्रभावित क्षेत्र पर मिश्रण फैलाएं।
3. इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें।
4. इसे गर्म पानी से धो लें।
5. इस रूटीन को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

8. एप्सोम नमक और बेकिंग सोडा स्नान

इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि बेकिंग सोडा मुंहासों के इलाज के लिए अच्छा है। हालांकि, कई लोगों ने इसका उपयोग अपने चेहरे पर किया है और सकारात्मक परिणाम का अनुभव किया है। इसका कारण बेकिंग सोडा का एक्सफोलिएटिंग प्रभाव है।

सावधानी: अगर आपको संवेदनशील त्वचा है तो इस उपाय से बचें।

आपको चाहिये होगा

• ¼ कप बेकिंग सोडा
• ¼ कप एप्सोम नमक
• किसी भी आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें (वैकल्पिक)

तरीका

1. एक कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं।
2. एक गर्म स्नान तैयार करें और इसमें मिश्रण डालें। इसे पूरी तरह से भंग करने के लिए अपने हाथों से हिलाओ।
3. 20-40 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ।
4. एक शॉवर लें और एक मॉइस्चराइज़र के साथ पालन करें।
5. इस रूटीन को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

मुँहासे और त्वचा के लिए एप्सोम नमक के लाभों का केवल महत्वपूर्ण प्रमाण है। ज्यादातर मामलों में, सामयिक एप्सम नमक किसी भी नकारात्मक प्रभाव का कारण नहीं बनता है और इसका उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, गुंजाइश है कि चीजें गलत हो सकती हैं। यहां आपको जानना आवश्यक है।

Epsom Salt के साइड इफेक्ट्स

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• जी मिचलाना
• त्वचा की जलन
• उल्टी
• तंद्रा
• चकत्ते
• हीव्स
• होंठ और जीभ की सूजन

इसके अलावा, लम्बी अवधि (30 मिनट से अधिक) के लिए एप्सोम नमक स्नान में भिगोने से निर्जलीकरण हो सकता है। किसी भी दुष्प्रभाव से बचने के लिए पहले से ही सावधानी बरतना बेहतर है।

Epsom नमक से एलर्जी है या नहीं, यह जांचने के लिए एलर्जी टेस्ट पहले ही करा लें।

लक्षणों की अनदेखी कभी न करें। एप्सोम नमक लगाने या उपयोग करने के बाद किसी भी लक्षण का अनुभव होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

संदर्भ

1. "हनी: इसकी औषधीय संपत्ति और जीवाणुरोधी गतिविधि", एशियन पैसिफिक जर्नल ऑफ ट्रॉपिकल बायोमेडिसिन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
2. "इन विट्रो एंटी-इंफ्लेमेटरी एंड स्किन प्रोटेक्टिव प्रॉपर्टीज़ ऑफ़ वर्जिन कोकोनट ऑयल", जर्नल ऑफ़ ट्रेडिशनल एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ।
3. "कोलोइडल ओटमील (एवेना सैटिवा) की विरोधी भड़काऊ गतिविधियां सूखी, चिढ़ त्वचा से जुड़े खुजली के उपचार में जई की प्रभावशीलता में योगदान करती हैं।", जर्नल ऑफ ड्रग इन डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
4. "फोटोडायनामिक थेरेपी के बाद भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करने में oleocanthal निकालने के साथ सामयिक उपचार: एक संभावित अर्ध-प्रायोगिक पायलट अध्ययन।", चिकित्सा में पूरक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
5. "एपिडर्मल और सामयिक लैक्टिक एसिड के त्वचीय प्रभाव।" जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
6. "हल्दी का प्रभाव (Curcuma longa) स्किन हेल्थ पर: नैदानिक ​​साक्ष्य की एक व्यवस्थित समीक्षा।", फाइटोथेरेपी रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।