गार्सिनिया कैंबोगिया वजन घटाने की समीक्षा

Garcinia Cambogia समीक्षाएं

1. Garcinia Cambogia क्या है?
2. कैसे Garcinia Cambogia वजन कम करने में आपकी मदद करता है?
3. कैसे वजन घटाने के लिए Garcinia Cambogia लेने के लिए?
4. गार्सिनिया कंबोजिया पकाने के लिए पर वीडियो
5. वैज्ञानिक परीक्षण के परिणाम
6. Garcinia Cambogia स्वास्थ्य लाभ
7. Garcinia Cambogia के साइड इफेक्ट्स
8. एहतियात
9. टिप्स
10. निष्कर्ष
11. पूछे जाने वाले प्रश्न

1. गार्सिनिया कंबोगिया क्या है?

चित्र: शटरस्टॉक

गार्सिनिया कैंबोगिया या मालाबार इमली एक दक्षिण पूर्व एशियाई फल है। यह लंबे समय से विभिन्न व्यंजनों में एक स्वादिष्ट बनाने का मसाला एजेंट के रूप में और संरक्षण उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। यह फल इंडोनेशिया का मूल निवासी है, लेकिन यह भारत और पश्चिम और मध्य अफ्रीका में भी पाया जा सकता है। यह एक छोटा, कद्दू के आकार का फल है जो स्वाद में खट्टा होता है। कई वर्षों से, इसका उपयोग आंतों परजीवी, संधिशोथ और आंत्र की खराबी (1) जैसी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। यह अब दुनिया भर में डॉक्टरों और फिटनेस गुरुओं द्वारा अनुशंसित सबसे लोकप्रिय वजन घटाने की खुराक में से एक है।

90 के दशक में, गार्सिनिया कैंबोगिया तब सुर्खियों में था जब वैज्ञानिकों ने पाया कि इसके अर्क से प्रयोगशाला के जानवरों में वजन कम हो गया था। हालाँकि, क्या यह अपने आकर्षण को उसी तरह से काम कर सकता है जिस तरह से मनुष्यों को स्थापित करना बाकी था।

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2. गार्सिनिया कंबोगिया आपको वजन कम करने में कैसे मदद करता है?

फल का विश्लेषण करने और प्रयोगों का संचालन करने के बाद, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि गार्सिनिया कैंबोगिया वास्तव में, मनुष्यों में वजन घटाने के लिए भी प्रभावी है। शोधकर्ताओं ने गार्सिनिया कैंबोगिया के वजन घटाने के गुणों के पीछे के रहस्य को खोलने का काम किया। उन्होंने पाया कि इस फल के छिलके में मौजूद हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड या एचसीए इसकी मोटापा-विरोधी संपत्ति का मुख्य कारण था। Garcinia cambogia कैसे काम करता है?

1. एंजाइम एंजाइम साइट्रेट को अवरुद्ध करता है

साइट्रेट लाइसेज़ एक एंजाइम है जो स्टार्च और चीनी को वसा में परिवर्तित करने के लिए उत्प्रेरित करता है। एचसीए इस एंजाइम को अवरुद्ध करके काम करता है। यह लिट्रेस को बांधता है और इसे किसी भी अन्य अणु से बांधने से रोकता है। यह बदले में, कार्बोहाइड्रेट को शारीरिक कार्यों के लिए ऊर्जा के रूप में उपयोग करने में सक्षम बनाता है। इस प्रकार, गार्सिनिया कैंबोगिया सफलतापूर्वक अपना वजन कम करने में मदद करता है (2)।

2. सेरोटोनिन स्तर बढ़ाता है

हाइड्रोक्सीसाइट्रिक एसिड या एचसीए हॉर्मोन सेरोटोनिन के अग्रदूत, 5-हाइड्रोक्साइट्रिप्टान के माध्यम से मस्तिष्क को भूख को दबाने वाले संकेत भेजता है। नतीजतन, सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है, और यह संतुष्टि के स्तर को बढ़ाता है जो भोजन से प्राप्त होता है। इसलिए, आप कम खाने के लिए जाते हैं (3)।

3. कार्बोहाइड्रेट चयापचय को रोकता है

गार्सिनिया कैंबोगिया में अग्नाशयी एंजाइम अल्फा-एमाइलेज और आंतों के एंजाइम अल्फा-ग्लूकोसिडेस को रोककर कार्बोहाइड्रेट चयापचय को कम करने के लिए पाया गया है। कम कार्बोहाइड्रेट चयापचय वजन घटाने (4) की एक महत्वपूर्ण राशि की ओर जाता है।

4. वसा चयापचय बढ़ाता है

गार्सिनिया कैंबोगिया भी वसा चयापचय को गति देने के लिए पाया गया है। इसलिए, यदि आप गार्सिनिया कैंबोगिया लेते हैं, तो यह वसा के गठन को रोक देगा और साथ ही संचित वसा को भी चयापचय करेगा। इन दोनों गुणों से संकेत मिलता है कि गार्सिनिया कैंबोगिया वजन घटाने में सहायता करता है।

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3. कैसे वजन घटाने के लिए Garcinia Cambogia लेने के लिए?

चित्र: शटरस्टॉक

• Garcinia cambogia निकालने की गोलियाँ का एक अच्छा ब्रांड खरीदें। उनमें 50-60% हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड होना चाहिए। अपने भोजन से 30-60 मिनट पहले इन गोलियों को खाली पेट लें। आप उन्हें दिन में तीन बार अवश्य लें। बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें।

• यदि आप गोलियों के साथ सहज नहीं हैं, तो आप अर्क के तरल रूप का उपयोग कर सकते हैं। इस तरल के कम से कम 20 बूंद लेने के लिए ड्रॉपर का उपयोग करें। आदर्श रूप से, आपको भोजन से 10-15 मिनट पहले इस तरल को लेना चाहिए।

• इंडोनेशिया में, गार्सिनिया कैंबोगिया को मछली की तैयारी में जोड़ा जाता है। यदि स्वाद आपको पसंद है तो आप इसे वेजी या मछली या चिकन में भी मिला सकते हैं।

• यहाँ कैसे Garcinia cambogia के साथ स्वस्थ सूप बनाने के लिए पर एक वीडियो है:

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4. कैसे गार्सिनिया कंबोजिया पकाने के लिए पर वीडियो

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5. वैज्ञानिक परीक्षण के परिणाम

ए। पोषण का महत्व

गार्सिनिया कैंबोगिया के प्रमुख अवयवों में से एक है हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड। यह मुख्य घटक भी है जो वजन घटाने का कारण बनता है। गार्सिनिया कैंबोगिया में मौजूद ज़ेन्थोन कैंसर से लड़ने में मदद करते पाए गए हैं। यह विटामिन सी का भी एक अच्छा स्रोत है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण हैं।

ख। प्रभावोत्पादकता

प्रयोगशाला जानवरों में, गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क एक प्रभावी वजन घटाने वाला एजेंट पाया गया है। हालांकि, गार्सिनिया कैंबोगिया के रूप में मनुष्यों में भी परम वजन घटाने का एजेंट होने के बारे में परस्पर विरोधी सिद्धांत हैं। जो लोग लेते हैं