विषयसूची:
- विषय - सूची
- क्रिएटिनिन क्या है?
- क्रिएटिनिन स्तर चार्ट
- उच्च क्रिएटिनिन का क्या कारण है?
- उच्च क्रिएटिनिन के लक्षण क्या हैं?
- निदान
- क्रिएटिनिन के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम कैसे करें
- उच्च क्रिएटिनिन स्तर कम करने के लिए घरेलू उपचार
- 1. एप्पल साइडर सिरका
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 2. कड़वा लौकी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 3. दालचीनी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 4. अनानास
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 5. ग्रीन टी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 6. लहसुन
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 7. अदरक
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 8. क्रैनबेरी जूस
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 9. नारियल पानी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 10. संतरे
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 11. जैतून का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 12. सेब
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 13. बेकिंग सोडा
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 14. नींबू आवश्यक तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 15. कैमोमाइल चाय
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 16. अमरूद
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 17. प्याज
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 18. पपीता
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 19. अजमोद
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 20. विटामिन
- निवारक युक्तियाँ
- उच्च क्रिएटिनिन के साइड इफेक्ट
- पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
क्या होगा यदि आपका शरीर विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की अपनी क्षमता खो देता है? खैर, यह एक संभावना है, यह देखते हुए कि हम अपने आहार और स्वास्थ्य के प्रति कितने लापरवाह हो सकते हैं। मूत्र के माध्यम से गुर्दे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। लेकिन क्या होता है जब आपके आहार और अन्य कारक गुर्दे के कार्य को नुकसान पहुंचाते हैं? यह आपके रक्त में उच्च क्रिएटिनिन स्तर की ओर जाता है, जो आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। क्या आपके क्रिएटिनिन का स्तर असामान्य रूप से अधिक है? यहाँ क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने के लिए कुछ उपाय दिए गए हैं।
विषय - सूची
- क्रिएटिनिन क्या है?
- क्रिएटिनिन स्तर चार्ट
- उच्च क्रिएटिनिन का क्या कारण है?
- उच्च क्रिएटिनिन के लक्षण क्या हैं?
- निदान
- स्वाभाविक रूप से उच्च क्रिएटिनिन का स्तर कम करने के लिए कैसे
- निवारक युक्तियाँ
- उच्च क्रिएटिनिन के साइड इफेक्ट
क्रिएटिनिन क्या है?
क्रिएटिन एक रासायनिक अपशिष्ट है जो आपकी मांसपेशियों की चयापचय गतिविधियों द्वारा बनाया जाता है। क्रिएटिनिन का मुख्य स्रोत क्रिएटिन है, जो एक महत्वपूर्ण अणु है जो मांसपेशियों के लिए ऊर्जा का उत्पादन करने में मदद करता है।
आपके शरीर का लगभग 2% क्रिएटिन रोज क्रिएटिनिन में परिवर्तित हो जाता है और रक्तप्रवाह के माध्यम से गुर्दे में पहुंचाया जाता है। और आपके गुर्दे अधिकांश क्रिएटिनिन को छान लेते हैं और इसे आपके शरीर से मूत्र के माध्यम से समाप्त कर देते हैं।
याद रखें, कम मूत्र क्रिएटिनिन स्तर उच्च रक्त क्रिएटिनिन का एक संकेत हो सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में ज्यादा चिंता का विषय नहीं है।
नीचे दिया गया एक क्रिएटिनिन स्तर चार्ट है जो किसी की उम्र, लिंग, मांसपेशियों के आकार, आदि के अनुसार क्रिएटिनिन की सामान्य और असामान्य श्रेणियों को प्रकट करता है।
TOC पर वापस
क्रिएटिनिन स्तर चार्ट
आपके शरीर में क्रिएटिनिन का स्तर आमतौर पर मांसपेशियों, लिंग, आयु और अन्य स्वास्थ्य कारकों पर निर्भर करता है। वे अक्सर प्रति डेसीलीटर मिलीग्राम में मापा जाता है।
| वर्ग | क्रिएटिनिन का स्तर |
|---|---|
| वयस्क नर | 0.6 से 1.2 मिलीग्राम / डीएल |
| वयस्क मादा | 0.5 से 1.1 मिलीग्राम / डीएल |
| शिशुओं | 0.2 मिलीग्राम / डीएल |
| केवल एक गुर्दे वाले व्यक्ति | 1.8 से 1.9 मिलीग्राम / डीएल |
बूढ़े लोगों में सामान्य वयस्कों की तुलना में क्रिएटिनिन का स्तर कम होता है, और तगड़े लोगों में अधिकांश वयस्कों की तुलना में क्रिएटिनिन का स्तर अधिक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ज्यादातर सामान्य व्यक्तियों की तुलना में वृद्ध व्यक्तियों की मांसपेशियां कम होती हैं जबकि तगड़े लोगों की मांसपेशियां अधिक होती हैं। इसके अलावा, किसी भी मांसपेशियों से संबंधित विकार से पीड़ित व्यक्तियों में उनकी उम्र और लिंग की तुलना में काफी कम क्रिएटिनिन का स्तर हो सकता है।
आइए अब उच्च क्रिएटिनिन स्तरों के कारणों को देखें।
TOC पर वापस
उच्च क्रिएटिनिन का क्या कारण है?
यदि आपके गुर्दे की कार्यप्रणाली किसी भी स्थिति में बाधित या बिगड़ा है, तो यह आपके क्रिएटिनिन के स्तर को उच्च कर सकता है। क्रोनिक किडनी रोगों या वयस्कों में ऊंचा क्रिएटिनिन स्तर के कुछ सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- मधुमेह
- उच्च रक्तचाप
- मूत्र मार्ग में संक्रमण
- गुर्दे में संक्रमण
- Rhabdomyolysis के परिणामस्वरूप असामान्य मांसपेशियों का टूटना
- साइमेटिडिन जैसे ड्रग्स
- बड़ी मात्रा में आहार मांस का सेवन करना
आइए अब परेशान करने वाले लक्षणों को देखें जो उच्च रक्त क्रिएटिनिन के स्तर के कारण उत्पन्न हो सकते हैं।
TOC पर वापस
उच्च क्रिएटिनिन के लक्षण क्या हैं?
उच्च रक्त क्रिएटिनिन स्तर और गुर्दे की शिथिलता के लक्षण अक्सर व्यापक रूप से भिन्न होते हैं और एक दूसरे से सहसंबद्ध नहीं हो सकते हैं। कुछ व्यक्तियों में किडनी की गंभीर बीमारी और उच्च क्रिएटिनिन का स्तर बिना किसी लक्षण के प्रदर्शित हो सकता है, जबकि अन्य में आमतौर पर जैसे लक्षण विकसित होते हैं
- सूजन या एडिमा
- सांस लेने में कठिनाई
- निर्जलीकरण
- थकान
- मतली और उल्टी
- भ्रम की स्थिति
यदि आपके क्रिएटिनिन का स्तर उच्च है, तो समय-समय पर आपके गुर्दे का निदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ निदान विधियों का उपयोग किसी भी असामान्यताओं के लिए आपके गुर्दे की जांच के लिए किया जा सकता है।
TOC पर वापस
निदान
यदि आपके रक्त परीक्षण से पता चलता है कि आपके पास उच्च क्रिएटिनिन स्तर है, तो आप निम्नलिखित परीक्षणों से गुजर सकते हैं:
- ब्लड यूरिया नाइट्रोजन टेस्ट (BUN) - यह परीक्षण आपके रक्त में यूरिया नाइट्रोजन की मात्रा को मापकर आपके गुर्दे की कार्यप्रणाली की जाँच करता है। यूरिया नाइट्रोजन का बहुत अधिक या बहुत कम होना अक्सर किडनी की समस्याओं का संकेत होता है।
- बेसिक मेटाबोलिक पैनल टेस्ट (बीएमपी) - यह उन परीक्षणों का संयोजन है जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का आकलन करते हैं।
- व्यापक मेटाबोलिक पैनल टेस्ट (सीएमपी) - यह परीक्षण 14 परीक्षणों का एक आदेशित पैनल है, जो आपके चिकित्सक को आपके गुर्दे, यकृत, इलेक्ट्रोलाइट और एसिड / बेस बैलेंस, आदि के स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देता है।
उच्च रक्त क्रिएटिनिन स्तर का निदान करने के लिए ये कुछ सामान्य परीक्षण हैं। नीचे सूचीबद्ध कुछ सर्वोत्तम उपाय हैं जो आपके क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने और आपके गुर्दे की कार्यप्रणाली को प्राकृतिक और प्रभावी ढंग से सुधारने में मदद कर सकते हैं।
TOC पर वापस
क्रिएटिनिन के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम कैसे करें
- सेब का सिरका
- करेला
- दालचीनी
- अनानास
- हरी चाय
- लहसुन
- अदरक
- लाल रंग की खट्टी बेरी का रस
- नारियल पानी
- संतरा
- जैतून का तेल
- सेब
- बेकिंग सोडा
- नींबू आवश्यक तेल
- कैमोमाइल चाय
- अमरूद
- प्याज
- पपीता
- अजमोद
- विटामिन
TOC पर वापस
उच्च क्रिएटिनिन स्तर कम करने के लिए घरेलू उपचार
1. एप्पल साइडर सिरका
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
- सेब साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच
- 1 गिलास गर्म पानी
- शहद
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म पानी में एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
- इस घोल में थोड़ा शहद मिलाएं और रोजाना सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस घोल को रोजाना एक बार पियें, अधिमानतः उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के साथ।
क्यों यह काम करता है
एप्पल साइडर सिरका में एसिटिक एसिड होता है, जिसका उपयोग अक्सर गुर्दे की पथरी (1) को भंग करने के लिए किया जाता है। इसके रोगाणुरोधी गुण बैक्टीरिया के संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं और आपके रक्त क्रिएटिनिन के स्तर को बढ़ने से रोकते हैं (2)।
TOC पर वापस
2. कड़वा लौकी
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
1/2 कप करेले का रस
तुम्हे जो करना है
आधा कप करेले का जूस न पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस जूस को आप रोजाना एक बार जरूर पिएं।
क्यों यह काम करता है
करेला विभिन्न खनिजों, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, जो इसे चिकित्सीय गुण प्रदान करता है। यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और आपके गुर्दे को अपने रक्त क्रिएटिनिन के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने में मदद करने के लिए (3)।
सावधान
करेले या इसके जूस का अधिक सेवन न करें क्योंकि इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और यह आपके गुर्दे को प्रभावित कर सकता है।
TOC पर वापस
3. दालचीनी
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
दालचीनी पाउडर का 1 / 2-1 चम्मच
तुम्हे जो करना है
किसी भी गर्म पेय या भोजन में दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसका सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा आप रोजाना एक बार जरूर करें।
क्यों यह काम करता है
दालचीनी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जो आपके गुर्दे की निस्पंदन क्षमता और परिणामी वृक्क उत्पादन (4) को बढ़ावा देने में मदद करता है। इससे क्रिएटिनिन के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
सावधान
दालचीनी पाउडर की निर्धारित मात्रा से अधिक का सेवन न करें क्योंकि इससे आपके गुर्दे पर उल्टा प्रभाव पड़ सकता है।
TOC पर वापस
4. अनानास
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
1/2 कप ताजा कटा हुआ अनानास
तुम्हे जो करना है
ताजा अनानास का सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे रोजाना एक बार करें।
क्यों यह काम करता है
सोडियम में कम होने के अलावा, अनानास फाइबर और विटामिन सी और वसा रहित का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके शरीर में क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में सहायक होता है (5)।
TOC पर वापस
5. ग्रीन टी
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
- 1 ग्रीन टी बैग
- 1 कप गर्म पानी
- शहद
तुम्हे जो करना है
- एक ग्रीन टी बैग लें और इसे लगभग 10 मिनट के लिए एक कप गर्म पानी में डुबोएं।
- इसे थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें और फिर थोड़ा शहद मिलाएं।
- चाय का सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आपको रोजाना 2 से 3 बार ग्रीन टी पीनी चाहिए।
क्यों यह काम करता है
हरी चाय एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है और इसमें मूत्रवर्धक गुण (6) हैं। यह उच्च क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने के सर्वोत्तम और आसान तरीकों में से एक बनाता है। हरी चाय की मूत्रवर्धक प्रकृति आपके गुर्दे की निस्पंदन क्षमता में सुधार करने में मदद करती है और आपके मूत्र उत्पादन (7) को बढ़ाती है।
TOC पर वापस
6. लहसुन
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
4-5 लहसुन लौंग
तुम्हे जो करना है
- लहसुन की चटनी पर चबाएं।
- वैकल्पिक रूप से, आप अपने सलाद और अन्य खाद्य पदार्थों में कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा आपको रोजाना 1 से 2 बार करना चाहिए।
क्यों यह काम करता है
लहसुन एक और अद्भुत जड़ी बूटी है जो उच्च रक्त क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है और यह एक मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करता है, जो आपके शरीर से विषाक्त अपशिष्ट से छुटकारा पाने में मदद करता है, और बदले में, रक्त क्रिएटिनिन के स्तर (8), (9) को कम करता है। लहसुन प्लाज्मा आयरन के स्तर को भी बढ़ाता है, जो आपके शरीर में उच्च क्रिएटिनिन के स्तर के परिणामस्वरूप खोए हुए हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है (10)।
TOC पर वापस
7. अदरक
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
- 1 इंच अदरक
- 1 कप गर्म पानी
- शहद
तुम्हे जो करना है
- एक कप गर्म पानी में एक इंच अदरक मिलाएं और इसे कम से कम 10 मिनट तक खड़ी रहने दें।
- थोड़ा शहद जोड़ें और तुरंत उपभोग करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इष्टतम लाभ के लिए आपको रोजाना तीन बार अदरक की चाय पीनी चाहिए।
क्यों यह काम करता है
अदरक में फ्लेवोनोइड और इथेनॉल जैसे यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों को प्रदर्शित करते हैं, जो आपके गुर्दे को नुकसान और चोट से बचाने में मदद कर सकते हैं और आपके शरीर में उच्च क्रिएटिनिन स्तर (11), (12) को कम कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, अदरक भी एक मूत्रवर्धक है और आपके गुर्दे की निस्पंदन क्षमता में सुधार करता है।
TOC पर वापस
8. क्रैनबेरी जूस
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
1 कप क्रैनबेरी रस
तुम्हे जो करना है
रोजाना एक कप कप क्रैनबेरी जूस पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे रोजाना एक बार करें।
क्यों यह काम करता है
क्रैनबेरी एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इनमें क्विनिक एसिड नामक एक यौगिक भी होता है जो आपके गुर्दे को पत्थर के निर्माण (13), (14) से बचाता है। क्रैनबेरी रस के ये गुण आपके शरीर (15) में क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
TOC पर वापस
9. नारियल पानी
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
1 गिलास निविदा नारियल पानी
तुम्हे जो करना है
एक गिलास निविदा नारियल पानी लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आपको इसे रोजाना पीना चाहिए।
क्यों यह काम करता है
टेंडर नारियल पानी विटामिन सी जैसे विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके क्रिएटिनिन के स्तर को कम कर सकता है और आपके गुर्दे को स्वस्थ और पत्थर रहित (16) रख सकता है। नारियल पानी एक मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करता है और मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है और आपके गुर्दे (17) की निस्पंदन क्षमता में सुधार करता है।
सावधान
नारियल पानी का अधिक सेवन करने से बचें क्योंकि यह आपके गुर्दे को प्रभावित कर सकता है।
TOC पर वापस
10. संतरे
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
संतरे का रस का 1 / 4-1 / 2 गिलास
तुम्हे जो करना है
संतरे का रस पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे रोजाना एक बार करें।
क्यों यह काम करता है
संतरे विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत हैं, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो कि गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यह मूत्र में साइट्रेट के स्तर को बढ़ाता है और गुर्दे की पथरी (18) के गठन को रोकता है। यह बदले में, आपके रक्त क्रिएटिनिन के स्तर को शूटिंग से रोक सकता है।
सावधान
बहुत अधिक संतरे के रस का सेवन न करें क्योंकि यह आपके शरीर में पोटेशियम की मात्रा को बढ़ा सकता है, और यह आपके गुर्दे के लिए हानिकारक हो सकता है।
TOC पर वापस
11. जैतून का तेल
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
तुम्हे जो करना है
सलाद या पास्ता में जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे रोजाना एक बार करें।
क्यों यह काम करता है
जैतून का तेल एंटीरोलिथिक गतिविधियों को प्रदर्शित करता है जो गुर्दे की पथरी (19) के गठन को रोकने में मदद कर सकता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं जो आपके गुर्दे के स्वास्थ्य और कामकाज को बनाए रखने में मदद करते हैं और आपके रक्त में उच्च क्रिएटिनिन के स्तर को कम करते हैं (20)।
सावधान
भोजन की तैयारी में इसका उपयोग करते समय जैतून का तेल गर्म करने से बचें।
TOC पर वापस
12. सेब
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
1 सेब
तुम्हे जो करना है
- एक सेब काटें और इसे दैनिक आधार पर लें।
- आप ताजे सेब का रस भी पी सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसके विषैले बीजों को हटा दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आपको रोजाना एक बार सेब का सेवन करना चाहिए।
क्यों यह काम करता है
सेब फाइबर का एक समृद्ध स्रोत हैं और इसमें क्वेरसेटिन नामक एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा (21) के लिए फायदेमंद है। सेब की यह एंटीऑक्सीडेंट क्षमता उन्हें गुर्दे की बीमारियों और उच्च क्रिएटिनिन के स्तर के लिए एक अच्छा उपाय बनाती है। सेब को उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए भी जाना जाता है, जो उच्च क्रिएटिनिन स्तर (22) से जुड़ी जटिलताओं में से एक है।
TOC पर वापस
13. बेकिंग सोडा
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
- 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 गिलास गर्म पानी
- नींबू (वैकल्पिक)
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- इसका सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आपको इस घोल को रोजाना एक बार जरूर पीना चाहिए।
क्यों यह काम करता है
बेकिंग सोडा की मूल प्रकृति आपके गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने और आपके रक्त में क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में मदद करती है (23)। बेकिंग सोडा आपके शरीर के पीएच को बहाल करने में मदद करता है, जो किडनी खराब होने के कारण खो सकता है (24)।
सावधान
बेकिंग सोडा में सोडियम भी होता है और इसे मध्यम मात्रा में ही लेना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च रक्त वाले क्रिएटिनिन वाले लोगों के लिए कम सोडियम वाला आहार पसंद किया जाता है।
TOC पर वापस
14. नींबू आवश्यक तेल
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
- नींबू आवश्यक तेल की 2 बूँदें
- 1 गिलास पानी
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास पानी में नींबू की दो बूंदें मिलाएं।
- अच्छी तरह से मिलाएं और इसका सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस मिश्रण का सेवन रोजाना दो बार करें।
क्यों यह काम करता है
नींबू आवश्यक तेल इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट क्षमता (25) के कारण किडनी के डिटॉक्सीफिकेशन और सुरक्षा को प्रभावित करता है। यह गुर्दे की पथरी के विकास के आपके जोखिम को भी कम करता है और रक्त क्रिएटिनिन के स्तर को बढ़ने से रोकता है।
TOC पर वापस
15. कैमोमाइल चाय
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
- कैमोमाइल जड़ी बूटी के 1-2 चम्मच
- 1 कप गर्म पानी
- शहद
तुम्हे जो करना है
- एक कप गर्म पानी में कैमोमाइल जड़ी बूटी जोड़ें।
- इसे कम से कम 10 मिनट तक खड़ी रहने दें।
- तनाव, थोड़ा शहद जोड़ें, और इसका उपभोग करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
कैमोमाइल चाय रोजाना 3 से 4 बार लें।
क्यों यह काम करता है
एक शोध अध्ययन ने साबित किया कि कैमोमाइल चाय का अंतर्ग्रहण उच्च क्रिएटिनिन स्तर (26) को कम कर सकता है। यह इसके एंटीऑक्सिडेंट और हल्के मूत्रवर्धक गुणों (27) के कारण है।
TOC पर वापस
16. अमरूद
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
कटे हुए अमरूद की 1 कटोरी
तुम्हे जो करना है
कटे हुए अमरूद का कटोरा लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आपको रोजाना एक बार अमरूद खाना चाहिए।
क्यों यह काम करता है
गुहा गुर्दे-सुरक्षात्मक गुणों का प्रदर्शन करते हैं और इसलिए इसका उपयोग रक्त क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने और आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अमरूद में फेनोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों को प्रदर्शित करते हैं, जो आपके किडनी को और अधिक नुकसान (28) से बचा सकते हैं। गुवासा उच्च रक्तचाप के जोखिम को भी कम करता है, जो उच्च क्रिएटिनिन स्तर (29) का एक और लक्षण है।
सावधान
अधिक मात्रा में अमरूद का सेवन करने से बचें, क्योंकि इनमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जिसका अधिक मात्रा में सेवन करने पर आपके गुर्दे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
TOC पर वापस
17. प्याज
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
1/2 प्याज
तुम्हे जो करना है
अपने सलाद या दैनिक आहार में आधा प्याज जोड़ें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा आपको रोजाना करना चाहिए।
क्यों यह काम करता है
प्याज प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आपके गुर्दे (30) के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इनमें पीजीए प्रोस्टाग्लैंडीन भी होता है, जो आपके उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। प्याज एक हल्के मूत्रवर्धक के रूप में भी कार्य करते हैं और इसमें कुछ मात्रा में विटामिन सी होते हैं, जो उच्च क्रिएटिनिन रक्त के स्तर को कम करने और गुर्दे के कार्य (31) को बहाल करने में सहायक हो सकते हैं।
TOC पर वापस
18. पपीता
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
कटे हुए पपीते की 1 कटोरी
तुम्हे जो करना है
पपीते को ताजा काट लें या उन्हें थोड़ा पानी मिलाएं और रस का सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे रोजाना एक बार करें।
क्यों यह काम करता है
पपीता विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो इसे एक असाधारण एंटीऑक्सिडेंट बनाता है। इसके एंटीऑक्सिडेंट गुण आपके गुर्दे के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप उच्च क्रिएटिनिन स्तर को कम कर सकते हैं।
सावधान
चूँकि पपीते पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं, इसलिए उन्हें संयम में सेवन करें यदि आपके रक्त में पोटेशियम का स्तर पहले से ही अधिक है।
TOC पर वापस
19. अजमोद
Shutterstock
आपको चाहिये होगा
- मुट्ठी भर ताजा अजमोद
- 1-2 कप पानी
- शहद
तुम्हे जो करना है
- पानी के लिए मुट्ठी भर अजमोद जोड़ें।
- इसे सॉस पैन में उबाल लें और 5 मिनट के लिए उबाल लें।
- तनाव और अजमोद चाय को थोड़ा ठंडा करने की अनुमति दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
रोजाना 2 कप अजमोद की चाय लें।
क्यों यह काम करता है
अजमोद के पत्ते विटामिन सी और के का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो उन्हें एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्रदान करते हैं। यह रक्त की शुद्धि में मदद करता है और गुर्दे के कामकाज में भी सुधार करता है। अजमोद चाय एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करती है और आपके गुर्दे की निस्पंदन क्षमता को बेहतर बनाने और आपके रक्त (32), (33) में उच्च क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
TOC पर वापस
20. विटामिन
Shutterstock
विटामिन सी सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक है जो उच्च क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह मुख्य रूप से अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण होता है, जो किडनी (34) के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं।
यदि मधुमेह के कारण आपके क्रिएटिनिन का स्तर उच्च है, तो आप अपने रक्त शर्करा के स्तर (35) को नियंत्रित करने के लिए विटामिन बी 7 (बायोटिन) का सेवन बढ़ाने पर विचार करना चाह सकते हैं।
गुर्दे की बीमारी से पीड़ित व्यक्तियों में विटामिन डी का स्तर कम होता है और वे इसके पूरक पर भी विचार कर सकते हैं।
आप या तो खट्टे फल, हरी मिर्च, फूलगोभी, अनाज, मक्का, पनीर, अंडे की जर्दी, गेहूं की भूसी, आदि से भरपूर आहार का पालन करके इन विटामिनों का सेवन बढ़ा सकते हैं या आप इन विटामिनों के लिए अतिरिक्त सप्लीमेंट ले सकते हैं, लेकिन इसके बाद ही अपने डॉक्टर से सलाह लें।
आप उच्च क्रिएटिनिन के स्तर को रोकने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का भी पालन कर सकते हैं।
TOC पर वापस
निवारक युक्तियाँ
- जोरदार व्यायाम से बचें।
- क्रिएटिन सप्लीमेंट लेने से बचें।
- प्रोटीन का सेवन कम करें।
- साबुत अनाज, फलियां, सब्जियां और फलों जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें।
- अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं।
- अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद अर्ध मत्स्येन्द्रासन (आधा स्पाइनल ट्विस्ट) जैसे योग आसनों का अभ्यास करें।
अब हम दुष्प्रभावों और जटिलताओं के बारे में चर्चा करेंगे जो उच्च रक्त क्रिएटिनिन स्तर को जन्म दे सकते हैं यदि बहुत लंबे समय तक अनुपचारित छोड़ दें।
TOC पर वापस
उच्च क्रिएटिनिन के साइड इफेक्ट
उच्च रक्त क्रिएटिनिन निम्नलिखित खतरों का कारण बन सकता है:
- आपके गुर्दे को और नुकसान पहुंचाता है।
- हृदय रोग के विकास के आपके जोखिमों को बढ़ाता है।
- पाचन तंत्र और श्वसन प्रणाली के विकारों की ओर जाता है।
- आपके तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याओं का कारण बनता है।
यदि अनुपस्थित छोड़ दिया जाता है, तो उच्च क्रिएटिनिन स्तर आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है। इसलिए, कली में समस्या को समाप्त करने के लिए समय-समय पर परीक्षण किया जाना महत्वपूर्ण है। हालांकि उपरोक्त सभी उपाय क्रिएटिनिन के स्तर को कम करते हैं, लेकिन उनमें से किसी को आज़माने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है। सुरक्षित रहें और आपके शीघ्र और स्वस्थ होने की कामना करें!
TOC पर वापस
पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
अगर मुझे हाइपोथायरायडिज्म और उच्च क्रिएटिनिन का स्तर है तो इसका क्या मतलब है?
हाइपोथायरायडिज्म आपके रक्त क्रिएटिनिन के स्तर को बढ़ने का कारण बनता है, संभवतः ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर (जीएफआर) में कमी के कारण। हालांकि, ये परिवर्तन तेजी से विकसित होते हैं और ज्यादातर मामलों में प्रतिवर्ती होते हैं।
मैं उच्च क्रिएटिनिन (महिला) के मामले में हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाऊं?
कुछ मामलों में, एक उच्च क्रिएटिनिन स्तर हीमोग्लोबिन में कमी का कारण बन सकता है। यह मुख्य रूप से गुर्दे के भीतर एरिथ्रोपोइटिन के उत्पादन में कमी के कारण होता है। आप अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए विटामिन बी 6, बी 12, बी 9 और सी का सेवन बढ़ा सकते हैं। आप आहार या पूरकता के माध्यम से अपने लोहे का सेवन भी बढ़ा सकते हैं और अपने शरीर में हीमोग्लोबिन उत्पादन में सुधार के लिए अतिरिक्त चिटोसन की खुराक ले सकते हैं।