सीने में जमाव से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

लगातार अपने गले को साफ करना, कफ के कारण खांसी और बेचैनी, जैसा कि छाती में जमाव के रूप में देखा जाता है, दोनों अजीब और कष्टप्रद हो सकते हैं। श्वसन संबंधी समस्या जो लाखों लोगों को प्रभावित करती है, घर पर कुछ प्राकृतिक अवयवों के साथ आसानी से इलाज किया जा सकता है। अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

चिकित्सा एजेंसियों द्वारा जारी सख्त चेतावनी के बावजूद, ज्यादातर लोग छाती की भीड़ को गंभीरता से नहीं लेते हैं। यह आपके श्वसन तंत्र की दीवारों को परेशान करता है जिसमें बलगम की परत होती है। इस जलन से बलगम का अत्यधिक उत्पादन होता है। आमतौर पर, यदि बलगम को कफ के रूप में निष्कासित किया जाता है, तो यह एक अच्छा संकेत है क्योंकि यह इंगित करता है कि शरीर हानिकारक बैक्टीरिया और बलगम के साथ मिश्रित अड़चन को बाहर निकालकर खुद की रक्षा कर रहा है। हालांकि, जब अतिरिक्त बलगम स्राव सामान्य स्तर पर वापस नहीं जाता है, तो इसके परिणामस्वरूप छाती में जमाव होता है।

इस लेख में, हम चेस्ट कंजेशन के कारणों, संकेतों और लक्षणों और घरेलू उपचार के बारे में बात करेंगे। पढ़ते रहिये!

चेस्ट कंजेशन के कारण क्या हैं?

कुछ सामान्य अड़चनें और स्वास्थ्य समस्याएं जो अत्यधिक बलगम उत्पादन और छाती की भीड़ का कारण बनती हैं:

• सिगरेट का धुंआ
• फ्लू, ब्रोंकाइटिस, तपेदिक और निमोनिया जैसे रोग
• Gastroesophageal एसिड भाटा (GERD)
• एलर्जी
• दमा

हृदय की विफलता एक असामान्य लेकिन गंभीर स्थिति है जो तरल पदार्थों के संचय के कारण फेफड़ों की भीड़ की विशेषता है। अधिक बार नहीं, साधारण ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण छाती की भीड़ का कारण होते हैं। इससे जुड़े लक्षण इस प्रकार हैं।

चेस्ट कंजेशन के लक्षण और लक्षण

• खांसते समय सीने में दर्द
• घरघराहट या रैस्पिंग
• खाँसी ठीक हो जाती है
• सरदर्द
• सांस लेने में कठिनाई
• कफ
• नाक ड्रिप
• नींद की कमी के कारण थकान
• खून खांसी (चरम मामलों में) (1)

हालांकि ये लक्षण मामूली लगते हैं, लेकिन इन्हें लंबे समय तक करने की अनुमति देना बुद्धिमानी नहीं है। छाती की भीड़ जो 14 दिनों से अधिक समय तक रहती है, कुछ गंभीर अंतर्निहित बीमारियों का संकेत दे सकती है। यह तीन या चार दिन से शुरू करके, घरेलू उपचार के साथ इलाज करना सबसे अच्छा है। हालांकि, बिना देरी किए डॉक्टर से सलाह लें अगर 14 दिनों के बाद भी कंजेशन जारी रहे।

यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिनसे आप ठीक होने की आसान राह पर चल पड़े हैं। आसान है क्योंकि वे आसान बनाने के लिए और सस्ती हैं।

कैसे छाती से छुटकारा पाने के लिए

1. सेब का सिरका
2. आवश्यक तेल
3. चाय
4. शहद
5. गर्म गद्दी
6. अदरक
7. सरसों पुल्टिस
8. प्याज का उपाय
9. एप्सम सॉल्ट बाथ
10. अनानास का रस या नींबू का रस
11. भाप लेना साँस लेना
12. हल्दी
13. थाइम हर्ब

सीने में दर्द के लिए घरेलू उपचार

1. चेस्ट कंजेशन के लिए एप्पल साइडर सिरका

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका
• एक कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

सिरके को पानी में घोलें और इससे गरारे करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे दिन में दो बार दोहराएं।

क्यों यह काम करता है

सिरका अतिरिक्त कफ को आकर्षित करता है, और आप जल्द ही अपने आप को गार्गल (2) के बाद इसे बाहर निकाल देंगे।

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2. चेस्ट कंजेशन के लिए आवश्यक तेल

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 2-3 बूंदें नीलगिरी का तेल या चाय के पेड़ का तेल या पुदीना का तेल
• 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल या अरंडी का तेल

तुम्हे जो करना है

1. किसी भी वाहक तेल के साथ अपनी पसंद का आवश्यक तेल मिलाएं।
2. इस मिश्रण को साइनस, गर्दन, छाती और पीठ पर लगाएं।
3. इसे कुछ घंटों के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन एक बार इसे दोहराएं, अधिमानतः बिस्तर पर जाने से पहले।

क्यों यह काम करता है

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस आवश्यक तेल का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, उन सभी में समान गुणों का एक निश्चित सेट होता है जो छाती की भीड़ को राहत देने में मदद कर सकते हैं। इन गुणों में बलगम की कमी, सूजन वाले श्वसन मार्ग के लिए विरोधी भड़काऊ और संक्रमण के कारण रोगाणुरोधी (3, 4, 5) शामिल हैं।

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3. चेस्ट कंजेशन के लिए मेथी की चाय

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच मेथी दाना
• पानी से भरा एक प्याला
• 1 चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

1. मेथी को एक कप पानी में रात भर भिगो दें।
2. सुबह में, तरल को तनाव दें और इसे गर्म करें।
3. शहद जोड़ें और इस हर्बल चाय पीते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक कप या दो कप हर दिन पियें जब तक कि कंजेशन दूर नहीं हो जाता।

क्यों यह काम करता है

मेथी के विरोधी भड़काऊ गुण श्वसन पथ में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद रोगाणुरोधी यौगिक संक्रमण पैदा करने वाले जीवों से निपटते हैं और उन्हें (6) खत्म कर देते हैं।

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4. हनी फॉर चेस्ट कंजेशन

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• एक गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाएं और इस मिश्रण को पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

छाती में जमाव से जल्दी राहत पाने के लिए सुबह एक गिलास और शाम को एक गिलास लें।

क्यों यह काम करता है

शहद प्रकृति में रोगाणुरोधी है और श्वसन पथ के संक्रमण से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है। यह चिढ़ गले को भी शांत करता है और खाँसी (7) को कम करता है।

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5. चेस्ट कंजेशन के लिए हीटिंग पैड

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

एक हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल

तुम्हे जो करना है

इसे 10-15 मिनट के लिए छाती पर रखें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

यदि आवश्यक हो तो दोहराएँ।

क्यों यह काम करता है

हीटिंग पैड से गर्मी संचित बलगम को तोड़ने में मदद कर सकती है ताकि इसे आसानी से समाप्त किया जा सके।

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6. चेस्ट कंजेशन के लिए अदरक

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• अदरक का 1 इंच का टुकड़ा
• उबलते पानी का एक कप
• 1 चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

1. अदरक को मसल कर गरम पानी में 4-5 मिनट के लिए भिगो दें।
2. इसे तनाव दें और इसमें शहद मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
3. गर्म होने पर इस हर्बल चाय का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक दिन में 2-3 कप अदरक की चाय लें।

क्यों यह काम करता है

चाय की गर्माहट आपके वायुमार्ग को साफ करके छाती की भीड़ के लक्षणों को कम कर सकती है। अदरक एक expectorant और रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है। यह कफ को काफी हद तक कम कर देता है, और ऐसे मामलों में जहां यह श्वसन संक्रमण के कारण होता है, अदरक में पाए जाने वाले सक्रिय फाइटोकेमिकल्स हानिकारक सूक्ष्मजीवों (8) को मारते हैं।

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7. चेस्ट कंजेशन के लिए सरसों पुल्टिस

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1/4 कप सरसों का पाउडर
• 1 कप मैदा
• कपड़े के 2 टुकड़े (छाती को कवर करने के लिए काफी बड़ा)
• गर्म पानी
• नारियल तेल या जैतून का तेल

तुम्हे जो करना है

1. सरसों के पाउडर और आटे को मिलाएं और फिर एक चिकनी पेस्ट पाने के लिए पानी डालें।
2. नारियल तेल या जैतून का तेल छाती पर लगाएं।
3. गर्म पानी में एक कपड़ा का टुकड़ा डुबोएं। अतिरिक्त को लिखकर छाती पर रखें।
4. इसके ऊपर, समान रूप से सरसों के पाउडर-आटे के पेस्ट की एक पतली परत फैलाएं।
5. कपड़े के दूसरे टुकड़े को गर्म पानी में गीला करके पेस्ट पर रखें।
6. लगभग 15 मिनट के लिए इस पर छोड़ दें।
7. निकालें और सामान्य पानी से साफ क्षेत्र को कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

यदि आवश्यक हो तो एक या दो दिन बाद इसे दोहराएं।

क्यों यह काम करता है

सरसों परिसंचरण को उत्तेजित करता है और पसीने को बढ़ाता है, जिससे वायुमार्ग साफ हो जाता है और छाती की भीड़ (9) से राहत मिलती है।

सावधान

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8. सीने में दर्द के लिए प्याज का उपाय

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 छोटा प्याज
• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच पानी
• 1/2 चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

1. सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और इसे थोड़ा गर्म करें।
2. इस मिश्रण का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस मिश्रण को रोजाना तीन बार लगाएं।

क्यों यह काम करता है

आपने कभी यहां प्याज के बारे में नहीं पढ़ा होगा, क्या आपने सोचा था? खैर, प्याज तुरंत आपके दर्द को दूर करता है और सीने में जमाव (10) से छुटकारा दिलाता है।

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9. चेस्ट कंजेशन के लिए एप्सोम सॉल्ट बाथ

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1-2 कप एप्सोम नमक
• गरम पानी
• एक बाथ टब

तुम्हे जो करना है

1. स्नान करें और नहाने के पानी में एप्सम नमक मिलाएं।
2. 20 मिनट के लिए इस में भिगोएँ और फिर सादे पानी से अपने शरीर को रगड़ें।
3. यदि आपके पास बाथटब नहीं है, तो बाल्टी में गर्म पानी में एप्सम नमक डालें और इससे स्नान करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

क्यों यह काम करता है

एप्सम नमक शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपकी मांसपेशियों और जोड़ों (11) को आराम देता है। स्नान के पानी की गर्मी बलगम को कम कर देगी।

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10. पाइनएप्पल जूस चेस्ट कंजेशन के लिए

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

1 गिलास ताजा अनानास का रस

तुम्हे जो करना है

इसे अपने भोजन के साथ या भोजन के बीच में पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन एक गिलास या दो अनानास का रस लें।

क्यों यह काम करता है

अनानास अपने विरोधी भड़काऊ, detoxifying और सफाई गुणों (12) के साथ वायुमार्ग को साफ करने के लिए जाना जाता है।

सावधान

डिब्बाबंद अनानास का रस न पिएं क्योंकि यह अद्भुत विटामिन सी सामग्री से छीन लिया गया है जिसमें यह फल मूल रूप से होता है।

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11. चेस्ट कंजेशन के लिए स्टीम इनहेलेशन

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• एक कटोरी गर्म पानी
• नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें (वैकल्पिक)
• एक तोलिया

तुम्हे जो करना है

1. पानी में नीलगिरी का तेल मिलाएं।
2. इस कटोरे पर अपना चेहरा नीचे करें और अपने धड़ को पूरी तरह से एक चादर या तौलिया से ढक दें। किसी भी बाहरी हवा को इस 'फेस-टेंट' में प्रवेश करने की अनुमति न दें क्योंकि यह आगे की भीड़ पैदा करेगा।
3. लगभग 10 मिनट के लिए भाप को गहराई से सांस लें।
4. वैकल्पिक रूप से, आप शावर में पानी के रास्ते में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें रख सकते हैं। गर्म स्नान में खड़े रहें और भाप को साँस लें!

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

बिस्तर पर जाने से पहले इसे अधिमानतः करें। दिन के दौरान 1-2 बार दोहराएं।

क्यों यह काम करता है

भाप की गहरी साँस लेना एक गर्म, भाप से भरे स्नान का एक आसान और अधिक सुविधाजनक विकल्प है। आप कंजेशन, सिरदर्द, और पोस्टनेसल ड्रिप (13) से तुरंत राहत का अनुभव करेंगे। छाती की भीड़ से भरे दिन को समाप्त करने का यह एक अच्छा तरीका है।

सावधान

जब आप भाप उपचार के बाद सोते हैं, तो अपने सिर और माथे को कवर करें क्योंकि यह ठंडी हवा को चेहरे के संपर्क में आने और असुविधा पैदा करने से रोकेगा।

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12. चेस्ट कंजेशन के लिए हल्दी

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• Oon चम्मच हल्दी पाउडर
• Oon चम्मच काली मिर्च पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

उपरोक्त सामग्री को मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं और इसे छाती की भीड़ की परेशानी को कम करने के लिए चाटें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब भी आपको असुविधा का अनुभव हो तो ऐसा करें।

क्यों यह काम करता है

हल्दी में मजबूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह एक उत्कृष्ट उपचार एजेंट (14) है। काली मिर्च एक expectorant और एक decongestant (15) के रूप में कार्य करता है। यह मिश्रण एक छोटी बोतल या जार में चारों ओर ले जाने के लिए बहुत सुविधाजनक है और दिन के दौरान बहुत मदद कर सकता है।

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13. चेस्ट कंजेशन के लिए थाइम हर्ब

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल
• एक कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. थाइम को कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में भिगोएँ।
2. तनाव और इस हर्बल चाय पीते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक दिन में 2-3 कप थाइम चाय पीयें।

क्यों यह काम करता है

थाइम एक expectorant और रोगाणुरोधी एजेंट है जो आमतौर पर सीने में जमाव (16) जैसे ठंडे लक्षणों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

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ये उपाय आपके श्वसन तंत्र को खराब करने और आराम से सांस लेने में आपकी मदद करते हैं। वे खांसी और गले में खराश जैसे अन्य लक्षणों से भी राहत देते हैं। इन उपायों का उपयोग करने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अतिरिक्त कफ और बलगम से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारा पानी पीते हैं। सीने में जमाव के दौरान जलयोजन बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि लगातार खांसी और घरघराहट श्वसन पथ और गले को बहुत शुष्क बना सकती है। इससे आगे जलन और अधिक खांसी हो सकती है। इसलिए जितना हो सके पानी का सेवन करें।

आइए अब हमारे पाठकों द्वारा पूछे गए कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर दें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

छाती की भीड़ कब तक रहती है?

छाती की भीड़ शायद ही कभी अपने आप चली जाती है। उपचार, गर्म सूप और हर्बल चाय के उपयोग से प्रक्रिया में तेजी आती है। यदि कंजेशन 14 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

सीने में जमाव से बचने के लिए खाद्य पदार्थ?

• दुग्ध उत्पाद
• चीनी और नमक में उच्च खाद्य पदार्थ
• जंक और फ्राइड फूड
• वसायुक्त और प्रसंस्कृत मांस
• संरक्षित खाद्य पदार्थ
• सफेद पास्ता और अन्य परिष्कृत अनाज

क्या साइनस संक्रमण के कारण छाती में जमाव हो सकता है?

बैक्टीरिया या वायरस के कारण होने वाले साइनस संक्रमण में अक्सर एक संबंधित लक्षण के रूप में छाती में जमाव होता है।

ऊपर सूचीबद्ध छाती भीड़ के उपचार का उपयोग करने के बावजूद, यदि दो सप्ताह के बाद भी आपकी स्थिति में कोई सुधार नहीं हुआ है, तो डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपके सीने में जमाव निम्नलिखित में से किसी एक या अधिकांश लक्षणों के साथ है:

• अचानक लाल या पीले रंग का बलगम आना
• बुखार और ठंड लगना
• हांफते हुए सांस लेना
• छाती में जकड़न की भावना

चेस्ट कंजेशन में हर साल लाखों मानव-घंटे की हानि होती है। अफसोस की बात है कि ज्यादातर लोग लगातार एक मौसमी झुंझलाहट के रूप में इस पर विचार करना चुनते हैं, इसके संभावित परिणामों के बारे में एक भी विचार किए बिना। इस लेख में सरल उपाय ज्यादातर लोगों को त्वरित राहत प्रदान करने के लिए काम करते हैं। लेकिन, घरेलू उपचारों को अपनाना सबसे अच्छा है जो आपके लिए आजीवन प्रथा के रूप में काम करते हैं ताकि छाती में जमाव को रोका जा सके।

क्या आप छाती में जमाव से छुटकारा पाने के किसी अन्य उपाय के बारे में जानते हैं? यदि हाँ, तो नीचे टिप्पणी करके हमारे साथ साझा करें।