आंखों के फ्लोटर्स + कारणों और रोकथाम से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

कई लोगों ने समय-समय पर दृष्टि क्षेत्र में तैरते हुए स्प्रिंग्स और स्पेक का अनुभव किया है। ये आकार अक्सर एक चिकित्सीय स्थिति के लक्षण होते हैं जिन्हें आई फ्लोटर कहा जाता है।

नेत्र फ़्लोटर्स छोटे धब्बे होते हैं जो जब भी कोई व्यक्ति अपनी आँखों को हिलाता है तो उसके चारों ओर बहाव होता है। ये आंख फ्लोटर्स काले या भूरे रंग के धब्बे या कोबवे के रूप में दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, ये फ्लोटर्स दूर डार्ट करते हैं यदि कोई व्यक्ति सीधे उन्हें देखने की कोशिश करता है। हालाँकि, नेत्र फ़्लोटर्स अक्सर उम्र को आगे बढ़ाने का एक परिणाम होते हैं, लेकिन कुछ अन्य कारक हैं जो उन्हें पैदा कर सकते हैं। आंख फ्लोटर्स और प्राकृतिक उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें ताकि उन्हें देखना बंद हो सके।

आँखों के झाइयों के उपचार के लिए घरेलू उपचार

1. चुकंदर का जूस

चुकंदर कैरोटिनॉयड (1) नामक सक्रिय यौगिकों में समृद्ध हैं। ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे कैरोटीनॉइड मैकुलर और रेटिना स्वास्थ्य (2) के लिए आवश्यक घटक हैं। इसलिए, चुकंदर आंखों की बीमारी जैसे कि फ्लोटर्स का इलाज करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

ताजा चुकंदर का रस

तुम्हे जो करना है

एक गिलास ताजा चुकंदर का रस पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 2 बार करें।

2. विटामिन

स्वस्थ दृष्टि को बनाए रखने में विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन ए आंखों की रोशनी में सुधार करता है (3)। विटामिन सी कोलेजन के गठन का समर्थन करता है और मजबूत रेटिना केशिकाओं और आंख के ऊतकों (4) के लिए आवश्यक है। इसलिए, विटामिन ए और विटामिन सी आंखों के फ्लोटर्स के इलाज में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

विटामिन ए और सी से भरपूर खाद्य पदार्थ (गाजर, पालक, केल, खट्टे फल, अंडे और मक्खन)

तुम्हे जो करना है

इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा नियमित रूप से करें।

3. अरंडी का तेल

अरंडी के तेल में रिकिनोइलिक एसिड होता है जो सूजन को कम करता है (5)। इसलिए, अरंडी का तेल सूजन को कम करके आंखों के फ्लोटर्स के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

जैविक अरंडी का तेल

तुम्हे जो करना है

1. प्रत्येक आंख में एक बूंद या 100% कार्बनिक अरंडी का तेल डालें।
2. इसे रात भर छोड़ दें और अगली सुबह अपनी आँखें धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में एक बार ऐसा करें, अधिमानतः सोने से पहले।

4. लोबान आवश्यक तेल

लोबान तेल विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक गुण (6) के पास है। इसलिए, यह रेटिना सेल गिरावट और क्षति को उलटने में मदद कर सकता है। इससे आंखों के फ्लोटर्स के इलाज में मदद मिल सकती है।

आपको चाहिये होगा

लोबान का तेल

तुम्हे जो करना है

1. अपनी उंगलियों के बीच लोबान आवश्यक तेल की एक बूंद फैलाएं।
2. इसे अपनी आइब्रो के ऊपर और अपने चीकबोन्स के शीर्ष पर लागू करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 1-2 बार करें।

5. ग्रीन टी

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट में प्रचुर मात्रा में होती है और रेटिना के ऊतकों (7) को मजबूत करके दृष्टि में सुधार करने में मदद कर सकती है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच ग्रीन टी
• 1 कप पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में एक चम्मच ग्रीन टी मिलाएं।
2. इसे सॉस पैन में उबाल लें और 5 मिनट के लिए उबाल लें।
3. तनाव और चाय को थोड़ा ठंडा होने दें।
4. ग्रीन टी में थोड़ा शहद मिलाएं और तुरंत सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 3 बार करें।

6. ओमेगा -3 की खुराक

ओमेगा -3 एस पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जिनके विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं (8)। वे आंखों में सूजन को काफी हद तक कम कर देते हैं (9)। इसलिए, ओमेगा -3 s आंखों के तैलीयपन के इलाज के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक हो सकता है।

आपको चाहिये होगा

1000 मिलीग्राम ओमेगा -3 की खुराक

तुम्हे जो करना है

अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद 1000 मिलीग्राम ओमेगा -3 की खुराक का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में एक बार ऐसा करें।

7. नींबू का रस

नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट (10) से भरपूर होते हैं। ये अपक्षयी धब्बेदार और रेटिना के ऊतकों की मरम्मत में बहुत काम आते हैं। इससे आंखों के फ्लोटर्स के इलाज में मदद मिल सकती है।

आपको चाहिये होगा

• 1/2 नींबू
• 1 गिलास पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास पानी में आधे नींबू से अर्क निचोड़ें।
2. इसमें थोड़ा शहद मिलाएं।
3. तुरंत इसका सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 3-4 बार करें।

8. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण (11) प्रदर्शित करता है। यह रेटिना के ऊतकों में सूजन को कम कर सकता है और आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। इसलिए, आई फ्लोटर के इलाज के लिए सेब साइडर सिरका एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

आपको चाहिये होगा

• सेब साइडर सिरका का 1 चम्मच
• 1/2 कप गर्म पानी
• गद्दा

तुम्हे जो करना है

1. आधा कप पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
2. इस घोल में दो कॉटन पैड भिगोएँ और उन्हें बंद पलकों पर रखें।
3. उन्हें 30 से 60 मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 1-2 बार करें।

9. नारियल का तेल

नारियल के तेल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं। ये फैटी एसिड मुक्त कणों (12) की वजह से सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, यह रेटिना और मैक्युलर ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकता है और आंखों के फ्लोटर्स को कम कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

नारियल का तेल

तुम्हे जो करना है

1. अपनी हथेलियों के बीच एक चम्मच नारियल का तेल रगड़ें।
2. अपनी पलकों को बंद करें और अपनी हथेलियों को उनके ऊपर रखें।
3. 5 से 10 मिनट के लिए अपने हाथों को अपनी आँखों पर रखें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 1-2 बार करें।

10. गाजर का जूस

गाजर एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए (13) में समृद्ध हैं। इसलिए, गाजर का नियमित सेवन आंखों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। यह आंखों के फ्लोटर जैसे विभिन्न नेत्र स्थितियों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

ताजा निकाला हुआ गाजर का रस

तुम्हे जो करना है

एक कप ताजे गाजर के रस का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में एक बार ऐसा करें।

11. अलसी का तेल

सन के बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड (14) से भरपूर होते हैं। नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड महान हैं। इसलिए, अलसी का तेल आंखों के फ्लोटर्स के इलाज में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

अलसी का तेल

तुम्हे जो करना है

1. अपने हाथों के बीच एक चम्मच अलसी के तेल को रगड़ें।
2. उन्हें 5 मिनट के लिए अपनी बंद पलकों पर रखें।
3. वैकल्पिक रूप से, आप अपनी भौहों और गाल के ऊपर अलसी के तेल को लगा सकते हैं और इसे रात भर लगाकर छोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 1-2 बार करें।

12. गोजी बेरीज़

गोजी बेरीज़ में ज़ेक्सैन्थिन (15) होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आंखों के उचित कार्य के लिए आवश्यक है। इसलिए, गोजी बेरी के नियमित सेवन से हालत का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

आपको चाहिये होगा

1/4 कप सूखे गूजी जामुन

तुम्हे जो करना है

एक चौथाई कप सूखे गूजी जामुन का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में एक बार ऐसा करें।

13. अंगूर के बीज का अर्क

अंगूर के बीज में ऑलिगोमेरिक प्रोएन्थोसाइनिडिन कॉम्प्लेक्स (OPCs) (16) होता है। ये OPCs शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुणों का प्रदर्शन करते हैं। इसलिए, अंगूर के बीज नेत्र फ़्लोटर्स के इलाज में सहायता कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

अंगूर के बीज की खुराक

तुम्हे जो करना है

अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद 100 मिलीग्राम अंगूर के बीज की खुराक का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 2 से 3 बार करें या अपने चिकित्सक द्वारा बताएं।

14. लहसुन

लहसुन में मजबूत विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण (17) होते हैं। लहसुन के इन चिकित्सीय गुणों से क्षतिग्रस्त आंख के ऊतकों की मरम्मत करने में मदद मिल सकती है जिससे आंखों के फ्लोटर्स हो सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

लहसुन लौंग कीमा बनाया हुआ

तुम्हे जो करना है

1. अपने पसंदीदा सलाद या पास्ता में कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग जोड़ें और दैनिक उपभोग करें।
2. वैकल्पिक रूप से, आप सीधे लहसुन की लौंग को भी चबा सकते हैं यदि आप मजबूत स्वाद का सामना कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना करें।

15. अदरक

अदरक अदरक का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह यौगिक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों (18) को प्रदर्शित करता है। ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करते हैं और आंखों में सूजन का मुकाबला करते हैं।

आपको चाहिये होगा

• कसा हुआ अदरक 1-2 इंच
• 1 कप पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में एक इंच या दो कसा हुआ अदरक मिलाएं। पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और 5 मिनट तक उबालें।
2. तनाव और चाय को थोड़ा ठंडा होने दें।
3. कुछ शहद जोड़ें और तुरंत उपभोग करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 3-4 बार करें।

16. घी

घी आंखों की सेहत को बहाल करने के लिए एक सदियों पुराना आयुर्वेदिक उपाय है। इस उपचार को नेत्रा बस्ती के रूप में जाना जाता है और माना जाता है कि यह आंखों के फ्लोटर उपचार के लिए बहुत अच्छा है। हालांकि, इस दावे को वापस करने के लिए कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है।

आपको चाहिये होगा

1/4 कप घी

तुम्हे जो करना है

1. एक-चौथाई कप घी गर्म करें और इसे ठंडा होने दें।
2. अपनी हर आंख को कम से कम 5 मिनट तक घी से धोएं।

नोट: यह प्रक्रिया थोड़ी गड़बड़ हो सकती है और बाथरूम में सबसे अच्छा किया जाता है।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे हर रात एक बार करें।

17. आंवला जूस

आंवला एंटीऑक्सीडेंट गुण (19) प्रदर्शित करता है। यह इसमें मौजूद विटामिन सी के कारण होता है। ये गुण आंखों के ऊतकों को नुकसान की मरम्मत में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• आंवले का रस
• 1 कप पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में ताजा निकाला हुआ आंवला रस मिलाएं।
2. इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और सीधे इसका सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में एक बार ऐसा करें।

18. एलो वेरा जूस

एलोवेरा समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट गुण (20) प्रदर्शित करता है। ये एंटीऑक्सिडेंट गुण आंख में क्षतिग्रस्त ऊतकों (21) की मरम्मत कर सकते हैं। वे नेत्र फ्लोटर्स की वसूली में भी सहायता कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

1 कप एलोवेरा जूस

तुम्हे जो करना है

1. एक कप एलोवेरा जूस पिएं।
2. वैकल्पिक रूप से, आप थोड़ी देर में हर बार अपनी आंखों पर कुछ एलोवेरा जेल भी डब कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में एक बार ऐसा करें।

19. प्याज

प्याज में क्वेरसेटिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट (22) है। Quercetin विभिन्न नेत्र रोगों (23) के इलाज में सहायक है। इसलिए, प्याज आंख फ्लोटर्स के इलाज में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

प्याज

तुम्हे जो करना है

प्याज के कटे हुए टुकड़ों का नियमित रूप से सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 2 बार करें।

20. गुलाब जल

गुलाब जल में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण (24) होते हैं। ये गुण आंख की कोशिकाओं के भीतर क्षतिग्रस्त आंख के ऊतकों और सूजन को ठीक करने में मदद कर सकते हैं जो आंखों के फ्लोटर्स का कारण बनता है।

आपको चाहिये होगा

गुलाब जल

तुम्हे जो करना है

1. अपनी प्रत्येक आंख में एक बूंद या दो गुलाब जल डालें।
2. कुछ बार पलक झपकाएं और इसे अपनी आंखों द्वारा अवशोषित करने दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 3-4 बार करें।

जबकि प्राकृतिक उपचार आंखों के फ्लोटर्स का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं, वे उनकी पुनरावृत्ति को रोकने में मदद नहीं कर सकते हैं। आँख फ़्लोटर्स की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए निम्नलिखित कुछ सुझाव दिए गए हैं।

रोकथाम के उपाय

• आंखों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें।
• आंखें मलने से बचें।
• स्वस्थ आहार का पालन करें।
• नेत्र व्यायाम करें।
• योग का अभ्यास करें।
• बहुत पानी पियो।

हालाँकि, नेत्र फ़्लोटर्स अक्सर बढ़ती उम्र का परिणाम होते हैं, कुछ अन्य कारक उनके कारण हो सकते हैं। वे नीचे सूचीबद्ध हैं।

आंख फ्लोटर्स क्या कारण हैं?

• आपकी आंखों में उम्र से संबंधित परिवर्तन
• आँखों का प्रभावित होना
• आँखों से रक्तस्राव
• फटा हुआ रेटिना
• कुछ आंखों की दवाएं और / या सर्जरी
• मधुमेह, उच्च रक्तचाप और चोटों जैसे चिकित्सा की स्थिति
• nearsightedness

संकेत और आँख फ़्लोटर्स के लक्षण

• दृष्टि के क्षेत्र में तैरते हुए छोटे गहरे धब्बे या तार
• दृष्टि के क्षेत्र में स्पॉट जो सादे और उज्ज्वल पृष्ठभूमि को देखते समय दिखाई देते हैं।

नेत्र फ्लोटर्स को उनके आकार के आधार पर विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है। मुख्य रूप से पांच प्रकार के आई फ्लोटर हैं और नीचे चर्चा की गई है।

आई फ्लोटर्स के प्रकार

(i) रेशेदार स्ट्रैंड्स: दृष्टि के क्षेत्र में रेशेदार स्ट्रैंड्स सबसे आम (और हानिरहित) आंखों के फ्लोटर्स के प्रकार हैं। रेशेदार आकार कोलेजन के टूटने का एक परिणाम है।

(ii) क्लाउड की तरह फ्लोटर्स: क्लाउड की तरह फ्लोटर्स विसरित होते हैं और रेशेदार स्ट्रैंड्स की तुलना में कम परिभाषित होते हैं। प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया ऐसे फ्लोटर्स की दृश्यता की ओर ले जाती है।

(iii) वीस रिंग्स: वीस रिंग्स फ्लोटर्स से बड़ी होती हैं जो रिंग के आकार की होती हैं। वे अक्सर बनते हैं जब ऑप्टिक तंत्रिका के आसपास के विट्रोस ऊतक खुद को अलग करते हैं।

(iv) प्रकाश की चमक: ये बिल्कुल नेत्र तैराक नहीं होते हैं। हालांकि, एक प्रकाश की चमक को देख सकता है जब विटेरस झिल्ली अपनी टुकड़ी के दौरान रेटिना को उत्तेजित करता है।

(v) डॉट्स: रेटिना में आंसू आने पर डॉट्स या स्पेक दृष्टि की रेखा में दिखाई देते हैं। आंसू से रक्त में विट्रोस झिल्ली में रिसाव हो सकता है, जिससे दृश्यमान डॉट्स हो सकते हैं।

आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों की एक सूची है जो वसूली में तेजी लाने और आंखों के फ्लोटर्स को रोकने के लिए सबसे अच्छा है।

आई फ्लोटर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

• हरी पत्तेदार सब्जियाँ, जैसे पालक और केल।
• मछली, जैसे सामन, टूना और सार्डिन।
• अखरोट, पिस्ता, और बादाम जैसे प्रोटीन से भरपूर नट्स।
• खट्टे फल, जैसे संतरे, कीवी, और स्ट्रॉबेरी।
• कस्तूरी, सीप की तरह।

नेत्र फ़्लोटर्स कष्टप्रद हो सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर अपने दम पर साफ करते हैं। हालांकि, किसी भी गंभीर अंतर्निहित स्थितियों से निपटने और उचित उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

फ्लोटर्स के लिए सबसे अच्छा नेत्र व्यायाम क्या हैं?

पलकें झपकाना, सांस लेना, ध्यान लगाना, साथ ही आंखों के आसपास एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर मालिश करने से आंखों के फ्लोटर्स से निपटने में मदद मिल सकती है।

कब तक आंख फ्लोटर्स रहता है?

आंखों के फ्लोटर्स कभी-कभी कुछ व्यक्तियों के लिए पूरी तरह से गायब नहीं हो सकते हैं। वे, हालांकि, आमतौर पर छोटे हो जाते हैं और कुछ हफ्तों या महीनों में कम ध्यान देने योग्य होते हैं।

24 सूत्र

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