सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं + प्रकार, कारण और लक्षण

क्या आप लंबे समय तक व्यस्त काम के माध्यम से केवल धड़कते हुए सिरदर्द के साथ घर लौटने के लिए गए थे? खैर, आश्चर्य की बात नहीं है। कई चीजें तनाव और सिरदर्द का कारण बन सकती हैं - काम की समय सीमा, मांग कार्यक्रम, ट्रैफिक जाम, आदि।

सिरदर्द के बारे में आपकी क्या योजना है? सबसे आसान तरीका दर्द निवारक दवा है। लेकिन उन ओवर-द-काउंटर दवाओं के लिए पहुंचने के बजाय, घरेलू उपचार की कोशिश करें। यह लेख सबसे अच्छा घरेलू उपचार सूचीबद्ध करता है जो परेशानी से राहत देने में मदद कर सकता है। पढ़ते रहिये!

विषय - सूची

• सिरदर्द क्या है?
• सिरदर्द का कारण क्या है?
• सिरदर्द के इलाज के लिए प्राकृतिक तरीके
• सिरदर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
• सिरदर्द से बचाव के उपाय
• लक्षण और सिरदर्द के प्रकार
• जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
• कैसे एक सिरदर्द का निदान करने के लिए

सिरदर्द क्या है?

एक सिरदर्द सबसे आम स्थितियों में से एक है जो सिर, खोपड़ी या गर्दन में दर्द और परेशानी का कारण बनता है। कुछ मामलों में, सिरदर्द हल्के होते हैं। हालांकि, वे अत्यधिक दर्द का कारण बन सकते हैं और प्रभावित व्यक्ति के लिए दिन-प्रतिदिन के कामों को करना या करना मुश्किल बना सकते हैं।

सिरदर्द आमतौर पर भावनात्मक संकट और / या तनाव का संकेत है। यह उच्च रक्तचाप, चिंता, अवसाद या माइग्रेन जैसे चिकित्सा विकारों का भी परिणाम हो सकता है।

सिरदर्द के बारे में रोचक तथ्य

• 150 से अधिक प्रकार के सिरदर्द हैं।
• 40% या अधिक बच्चे 7 साल की उम्र तक सिरदर्द विकसित करते हैं।
• इनमें से 3% बच्चे माइग्रेन से पीड़ित हैं।
• लगभग 28 मिलियन अमेरिकी माइग्रेन से पीड़ित हैं।
• माइग्रेन से पीड़ित लगभग 52% लोग अनिर्वाय हैं।

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सिरदर्द का कारण क्या है?

कुछ ट्रिगर्स को एक असामान्य मस्तिष्क गतिविधि का कारण माना जाता है, जो आगे मौजूद रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन को ट्रिगर करता है।

हालांकि सटीक ट्रिगर अभी तक खोजा नहीं गया है, कुछ कारकों का मानना ​​है कि सिरदर्द का कारण है:

• सर्दी, फ्लू या बुखार जैसी सामान्य बीमारी।
• साइनसाइटिस, कान में संक्रमण और गले के संक्रमण जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।
• भावनात्मक तनाव और / या अवसाद
• पर्यावरण - आपका परिवेश भी सिरदर्द का कारण बन सकता है। इसमें सेकेंड हैंड तंबाकू का धुआं, इत्र / घरेलू रसायनों से मजबूत सुगंध और कुछ खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं। प्रदूषण, जलवायु परिवर्तन, तेज आवाज और तेज रोशनी से भी सिरदर्द हो सकता है।
• आनुवंशिकी - सिरदर्द के परिवार के इतिहास वाले व्यक्तियों, विशेष रूप से माइग्रेन, एक माइग्रेन विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

एक दुर्बल करने वाला सिरदर्द आपको दयनीय बना सकता है और आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को बाधित कर सकता है। और आप कुछ भी आज़माने को तैयार होंगे जो आपको इससे छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। खैर, आप भाग्य में हैं - क्योंकि हमारे पास कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो आपको घर पर सिरदर्द से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

जरा देखो तो

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सिरदर्द के इलाज के लिए प्राकृतिक तरीके

1. आवश्यक तेल
2. विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स
3. थंड़ा दबाव
4. कॉफ़ी
5. हरी चाय
6. अदरक वाली चाई
7. मैगनीशियम
8. मालिश
9. सेब का सिरका

सिरदर्द का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार

1. आवश्यक तेल

ए। पुदीना का तेल

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आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट तेल की 3 बूँदें
• नारियल तेल या किसी अन्य वाहक तेल के 1-2 चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. पुदीने के तेल की दो से तीन बूंद किसी भी वाहक तेल के एक से दो चम्मच में जोड़ें।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और इसे सीधे अपने माथे के मंदिरों और कोनों पर लागू करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे तब भी कर सकते हैं जब भी आपको सिरदर्द का अनुभव हो।

क्यों यह काम करता है

पेपरमिंट तेल तनाव-प्रकार के सिरदर्द (1) के इलाज में पेरासिटामोल के रूप में प्रभावी पाया गया था।

ख। लैवेंडर का तेल

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आपको चाहिये होगा

• लैवेंडर के तेल की 2-3 बूंदें
• एक विसारक
• पानी

तुम्हे जो करना है

1. पानी के साथ एक विसारक भरें।
2. इसमें लैवेंडर तेल की दो से तीन बूंदें डालें और डिवाइस को चालू करें।
3. लैवेंडर के तेल की सुखद सुगंध डालें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना 2-3 बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

लैवेंडर आवश्यक तेल की सुगंध को अंदर करने से तनाव और चिंता को दूर करने और माइग्रेन के सिरदर्द (2) को कम करने में मदद मिल सकती है।

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2. विटामिन

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विटामिन बी 6, बी 12, और फोलिक एसिड (विटामिन बी 9 का एक मानव निर्मित रूप) जैसे विटामिन लगातार माइग्रेन के हमलों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

कुछ शोधकर्ताओं ने पोस्ट किया कि माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा भंडार में कमी या होमोसिस्टीन के स्तर में वृद्धि एक माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है। यह वह जगह है जहाँ उपरोक्त विटामिन की भूमिका निभाता है। विटामिन बी 6, बी 12, और फोलिक एसिड होमोसिस्टीन के उत्प्रेरक में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार माइग्रेन सिरदर्द (3) के इलाज में मदद करते हैं।

इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों में पोल्ट्री, मछली, ब्रेड, अंडे, सब्जियां, फलियां, पनीर और अनाज शामिल हैं। आप डॉक्टर से परामर्श करने के बाद इन विटामिनों के लिए अतिरिक्त सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

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3. कोल्ड कंप्रेस

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आपको चाहिये होगा

एक ठंडा सेक

तुम्हे जो करना है

1. अपने मंदिरों में एक ठंडा संपीड़ित लागू करें।
2. इसे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और हटा दें।
3. 2-3 बार दोहराएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे अन्य उपचारों के लिए प्रतिदिन 2-3 बार सहायक चिकित्सा के रूप में कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

एक ठंडा सेक, जब सिरदर्द के लिए अन्य मानक उपचार के लिए सहायक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है, दर्द को कम करने में सहायक हो सकता है (4)।

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4. कॉफ़ी

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आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच कॉफी पाउडर
• 1 कप पानी
• चीनी (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. एक सॉस पैन में एक कप पानी डालें और गर्म करें।
2. गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच कॉफी पाउडर मिलाएं और तब तक हिलाएं जब तक यह पूरी तरह से घुल न जाए।
3. चूल्हे को बंद कर दें। अपनी कॉफी में दूध / चीनी जोड़ें (यदि आप चाहें)।
4. गर्म कॉफी पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक कप या दो कॉफी पीना सिरदर्द के बाद या अन्य सिरदर्द दवाओं के लिए सहायक के रूप में।

क्यों यह काम करता है

कैफीन में हल्के एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो सिरदर्द के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब सिरदर्द के लिए एक और उपचार के साथ एक साथ उपयोग किया जाता है (5)।

सावधान

कॉफी को अधिक न करें क्योंकि यह कैफीन निर्भरता को प्रेरित कर सकता है। एक बार जब आपका शरीर बहुत अधिक कैफीन के अभ्यस्त हो जाता है, तो इसे न लेने से लक्षण वापस आ सकते हैं - मुख्य लक्षण के रूप में सिरदर्द के साथ।

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5. ग्रीन टी

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आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच ग्रीन टी (डिकैफ़िनेटेड)
• 1 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी मिलाएं।
2. 5-7 मिनट के लिए खड़ी और तनाव।
3. चाय पी लो।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप रोजाना 1-2 कप ग्रीन टी पी सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

हरी चाय में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो सिरदर्द (6) के साथ मदद कर सकता है।

सावधान

प्रतिदिन दो कप से अधिक ग्रीन टी का सेवन न करें।

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6. अदरक की चाय

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आपको चाहिये होगा

• 1-2 इंच कटा हुआ अदरक
• 1 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में 1-2 इंच कटा हुआ अदरक मिलाएं।
2. इसे सॉस पैन में उबाल लें।
3. कुछ मिनट के लिए सिमर। चूल्हे को बंद करना।
4. मिश्रण को तनाव दें और इसे थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें।
5. गर्म चाय पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप रोजाना 1-2 बार अदरक की चाय पी सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

अदरक का प्रशासन गर्भपात और रोगनिरोधी प्रभाव डाल सकता है जो माइग्रेन के सिरदर्द (7) के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

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7. मैग्नीशियम

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मैग्नीशियम एक खनिज है जिसकी कमी माइग्रेन से जुड़ी हुई है। यह उन कारकों को रोकने के लिए अन्य प्रकार के सिरदर्द का इलाज करने में भी मदद कर सकता है जो उन्हें विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं (8)।

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आहार के माध्यम से स्वाभाविक रूप से खनिज की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए पालक, केल, एवोकाडो, केले, और नट्स जैसे मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यदि आप मौखिक रूप से या अंतःशिरा मैग्नीशियम की खुराक लेने की योजना बनाते हैं, तो ऐसा करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

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8. मालिश

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सिर दर्द की घटनाओं को कम करने के लिए मालिश चिकित्सा एक गैर-औषधीय विकल्प है। यह विशेष रूप से मांसपेशियों-विशिष्ट मालिश चिकित्सा के मामले में सच है जो दर्द को दूर करने के लिए विशिष्ट मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन ने इस पहलू (9) की पुष्टि की।

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9. एप्पल साइडर सिरका

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आपको चाहिये होगा

• सेब साइडर सिरका के 2 चम्मच
• 1 गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और पीते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे दिन में 1-2 बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

जबकि यह साबित करने के लिए कोई अध्ययन नहीं है कि यह उपाय सिरदर्द के खिलाफ काम करता है, कई लोग यह शपथ लेते हैं कि सेब साइडर सिरका ने उन्हें गंभीर माइग्रेन से लड़ने में मदद की है।

ये उपाय उन आवर्तक सिरदर्द से निपटने में आपकी सहायता करेंगे। आप बेहतर स्थिति से निपटने में मदद करने के लिए नीचे दिए गए आहार सुझावों का भी पालन कर सकते हैं।

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सिरदर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

बचना क्या है

• अल्कोहल - इसमें हिस्टामाइन और सल्फाइट जैसे पदार्थ होते हैं जो सिरदर्द (10) को ट्रिगर करने के लिए जाने जाते हैं।
• पनीर - इसमें हिस्टामाइन होता है जो सिरदर्द (10) को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।
• कॉफ़ी - कॉफ़ी का अधिक मात्रा में नियमित रूप से पीना और फिर अचानक इसका सेवन बंद कर देना, इसके लक्षण हो सकते हैं, जिसमें सिरदर्द प्रमुख लक्षण है।
• चॉकलेट - कुछ व्यक्तियों (11) में माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।
• आर्टिफिशियल स्वीटनर्स - इसमें एस्पार्टेम होता है जो सिरदर्द (12) के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

खाने में क्या है

• पानी - अधिक पानी पीने से सिरदर्द दर्द (13) को कम करने या रोकने में मदद मिल सकती है।
• पत्तेदार साग - वे बी विटामिन के समृद्ध स्रोत हैं जो सिरदर्द को रोकने और इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
• बादाम - बादाम मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। मैग्नीशियम की कमी अक्सर माइग्रेन के बढ़ते जोखिम से जुड़ी होती है।
• कॉफी - कॉफी में कैफीन होता है, और कैफीन की मध्यम मात्रा में एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो उन लोगों को फायदा पहुंचा सकते हैं जिन्हें सिरदर्द होता है।

आपके आहार विकल्पों के अलावा, जीवनशैली विकल्प हैं जो आप सिरदर्द की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए कर सकते हैं।

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सिरदर्द से बचाव के उपाय

• अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें। नियमित रूप से व्यायाम और योग का अभ्यास तनाव से निपटने में मदद कर सकता है।
• एक्यूपंक्चर सिरदर्द को रोकने के लिए भी जाना जाता है। हालांकि, यह एक पेशेवर द्वारा किया जाना महत्वपूर्ण है।
• पर्याप्त आराम करें।
• अच्छे से सो।
• खूब पानी पिए।

यद्यपि अधिकांश सिरदर्द बहुत चिंता का विषय नहीं हैं, यदि आपको गंभीर / असहनीय सिरदर्द का अनुभव होता है जो निम्नलिखित लक्षणों के साथ है, तो आपको तुरंत चिकित्सा हस्तक्षेप की तलाश करनी चाहिए।

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लक्षण और सिरदर्द के प्रकार

सिरदर्द को मुख्य रूप से प्राथमिक और माध्यमिक प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है।

यदि सिरदर्द किसी अन्य स्थिति का परिणाम नहीं है और आपके सिर की संरचनाओं में समस्याओं के कारण होता है, जो आपके सिर और गर्दन की रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों और नसों की तरह दर्द के प्रति संवेदनशील होते हैं, तो इसे प्राथमिक सिरदर्द के रूप में जाना जाता है। । सामान्य प्राथमिक सिरदर्द में माइग्रेन, क्लस्टर सिरदर्द और तनाव सिरदर्द शामिल हैं।

यदि सिरदर्द अंतर्निहित कारकों का एक परिणाम है, तो इसे द्वितीयक सिरदर्द कहा जाता है। इस तरह के सिर दर्द को ट्रिगर करने के लिए जाने जाने वाले सामान्य कारक हैं:

• एक शराब से प्रेरित हैंगओवर
• मस्तिष्क का ट्यूमर
• खून के थक्के
• मस्तिष्क में या उसके आसपास रक्तस्राव
• दिमाग जाम
• हिलाना
• आंख का रोग
• निर्जलीकरण
• दांतों का पिसना
• दर्द दवाओं के अति प्रयोग
• आतंक के हमले
• आघात

सिरदर्द को आगे उनके कारण और प्रकृति के आधार पर विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है।

• तनाव सिरदर्द

यह सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है जो आमतौर पर दिन के मध्य में कहीं-कहीं धीरे-धीरे होता है।

इसके लक्षण हैं:

• ऐसा लगता है कि सिर के चारों ओर एक तंग पट्टी है।
• सिर के दोनों तरफ एक स्थिर, सुस्त दर्द।
• गर्दन को या उससे निकलने वाला दर्द।

• आधासीसी

माइग्रेन प्राथमिक सिरदर्द का दूसरा सबसे आम प्रकार है। माइग्रेन का सिरदर्द आमतौर पर एक धड़कन / धड़कते हुए दर्द के कारण होता है जो सिर के एक तरफ होता है। वे आम तौर पर लक्षणों के साथ होते हैं जैसे:

• धुंधला दृष्टि

• प्रकाशहीनता

• मतली

• संवेदी गड़बड़ी (आभा के रूप में संदर्भित)

• रिबाउंड सिरदर्द

सिरदर्द के लक्षणों के उपचार के उद्देश्य से दवाओं के अत्यधिक उपयोग के कारण रिबाउंड सिरदर्द (जिसे दवा अति प्रयोग सिरदर्द भी कहा जाता है) कहा जाता है। वे माध्यमिक सिरदर्द के सबसे आम ट्रिगर हैं। वे अक्सर जल्दी शुरू होते हैं और दिन भर रहते हैं।

रिबाउंड सिरदर्द से जुड़े अन्य लक्षण और लक्षण हैं:

• गर्दन दर्द
• नाक बंद
• नींद में कमी
• बेचैनी

• क्लस्टर का सिर दर्द

इन्हें 15 मिनट से 3 घंटे के बीच कहीं भी जाना जाता है। वे अचानक हो सकते हैं और प्रति दिन 1 से 8 बार पुनरावृत्ति कर सकते हैं। यह सप्ताह या महीनों तक भी चल सकता है। इन क्लस्टर सिरदर्द के बीच में, ऐसे समय भी होंगे जब आप सिरदर्द के किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं करेंगे।

क्लस्टर सिरदर्द के कारण दर्द आमतौर पर होता है:

• एक तरफा और गंभीर
• तीव्र / जल
• आमतौर पर / एक आँख के आसपास

क्लस्टर सिर दर्द के कारण प्रभावित क्षेत्र लाल हो सकता है और सूज सकता है और आपकी पलकें झपक सकती हैं। यह प्रभावित क्षेत्र को भरी और बहती हुई नाक का मार्ग भी बना सकता है।

• थंडरक्लैप सिरदर्द

थंडरक्लैप सिरदर्द अचानक और गंभीर हैं। ये सिरदर्द एक मिनट से भी कम समय में अपनी अधिकतम तीव्रता तक पहुंचने के लिए जाने जाते हैं और 5 मिनट से अधिक समय तक रह सकते हैं। वे अक्सर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि टूटी हुई या असंक्रमित धमनीविस्फार, प्रतिवर्ती सेरेब्रल वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन सिंड्रोम (आरवीएस), पिट्यूटरी एपोप्लेक्सी, इंट्राकेरेब्रल हेमोरेज, सेरेब्रल शिरापरक घनास्त्रता और मेनिन्जाइटिस का परिणाम होते हैं।

इस तरह के सिरदर्द का अनुभव करने वालों को तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करनी चाहिए।

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जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

अगर आपके सिर में दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:

• भ्रम या भाषण समझने में कठिनाई जैसी संज्ञानात्मक समस्याएं
• बेहोशी
• तेज़ बुखार
• आपके शरीर के एक तरफ सुन्नता या पक्षाघात
• दुर्बलता
• गर्दन में अकड़न
• देखने, बात करने या चलने में कठिनाई
• मतली या उल्टी जो हैंगओवर या फ्लू से संबंधित नहीं है

एक बार जब आप डॉक्टर से मिलने जाते हैं, तो वे सिरदर्द के प्रकार के बारे में जानने के लिए निम्नलिखित परीक्षण कर सकते हैं।

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कैसे एक सिरदर्द का निदान करने के लिए

इसके लक्षणों के विवरण के आधार पर सिरदर्द के प्रकार का आसानी से निदान किया जा सकता है - जैसे कि दर्द का प्रकार, शुरुआत का समय और हमलों का पैटर्न।

यदि सिरदर्द असामान्य रूप से गंभीर है और जटिल प्रतीत होता है, तो अन्य कारणों का पता लगाने के लिए आगे का परीक्षण किया जा सकता है।

इन परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• एक्स-रे
• रक्त परीक्षण
• सीटी और एमआरआई जैसे मस्तिष्क स्कैन

आपका डॉक्टर सिरदर्द के कारण और प्रकार के आधार पर उपचार लिखेगा।

सिरदर्द को आपके जीवन को एक ठहराव तक नहीं लाना है। अपनी जीवन शैली विकल्पों पर ध्यान देना और उपरोक्त उपायों में से किसी एक या संयोजन का पालन करना उन्हें आसानी से लड़ने में मदद कर सकता है।

क्या आपको यह जानकारी उपयोगी लगी? एक तेज़ सिरदर्द से निपटने के लिए आप क्या करते हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताओ।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का इलाज करने के लिए क्या करना चाहिए?

यदि आप गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लेना चाहते हैं तो सिरदर्द के लक्षणों को प्रबंधित करना चाहते हैं, तो आप अपने मंदिरों में कोल्ड पैक लगा सकते हैं, छोटे नियमित भोजन खा सकते हैं, पर्याप्त आराम कर सकते हैं, और अच्छी नींद ले सकते हैं।

क्या मौसम माइग्रेन को प्रभावित करता है?

हां, मौसम परिवर्तन सिर दर्द के लिए एक ट्रिगर के रूप में भी काम कर सकते हैं, विशेष रूप से माइग्रेन।

जब आप सिरदर्द से उठते हैं तो इसका क्या मतलब है?

सुबह के समय होने वाले ज्यादातर सिरदर्द ज्यादातर स्लीप एपनिया, ब्रुक्सिज्म (दांत पीसना), या अवसाद के कारण होते हैं। केवल बहुत ही दुर्लभ मामलों में, ऐसे सिरदर्द गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का परिणाम होते हैं।

संदर्भ

1. "तनाव-प्रकार के सिरदर्द के तीव्र उपचार में पेपरमिंट ऑयल" Schmerz, US National Library of Medicine।
2. "माइग्रेन सिरदर्द के उपचार में लैवेंडर आवश्यक तेल: एक प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण" यूरोपीय न्यूरोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
3. "ऑरा और मासिक धर्म माइग्रेन के साथ माइग्रेन के खिलाफ संभावित रोगनिरोधी उपचार के रूप में विटामिन अनुपूरक" बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
4. "सिरदर्द के लिए एक सहायक चिकित्सा के रूप में ठंडा।" पोस्टग्रेजुएट मेडिकल जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
5. "कैफीन और सिरदर्द।" वर्तमान दर्द और सिरदर्द रिपोर्ट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
6. "चूहों में हरी चाय (कैमेलिया साइनेंसिस) के विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव का मूल्यांकन।" Acta cirúrgica brasileira, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
7. "माइग्रेन सिरदर्द में अदरक (Zingiber officinale)।" जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
8. "सिरदर्द में मैग्नीशियम" लेखक, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
9. "मालिश थेरेपी और क्रोनिक तनाव सिरदर्द की आवृत्ति" अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
10. "वाइन और सिरदर्द" इंटरनेशनल आर्काइव्स ऑफ एलर्जी एंड इम्यूनोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
11. "चॉकलेट एक माइग्रेन उत्तेजक एजेंट है।" सेफेलगिया, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
12. "सिरदर्द का आहार ट्रिगर के रूप में एस्पार्टेम।" सिरदर्द, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
13. "सिरदर्द को कम करने के लिए पानी का सेवन बढ़ाना: एक महत्वपूर्ण मूल्यांकन से सीखना।" क्लीनिकल प्रैक्टिस में जर्नल ऑफ इवैलुएशन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।