कफ (बलगम) + रंग चार्ट से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

जैसे कि सार्वजनिक रूप से लगातार खाँसना पर्याप्त शर्मनाक नहीं है, कल्पना कीजिए कि इसके साथ कुछ गोमुख कफ को खाँसी। मात्र सोचा ही बीमारी है, है ना? एक निरंतर परेशान होने के अलावा, अतिरिक्त कफ एक अंतर्निहित बीमारी का संकेत भी हो सकता है। तो क्या आप जानना नहीं चाहते कि वास्तव में अचानक कफ बिल्ड-अप का कारण क्या है? इसके बारे में और अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें और कफ (बलगम) के कुछ सरल घरेलू उपचार। और अगर आप अपने कफ के रंग में अचानक बदलाव से चिंतित हैं, तो हमारे पास इसके लिए भी उत्तर हैं।

विषय - सूची

• कफ क्या है?
• आपके कफ का रंग आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है?
• लक्षण और कफ के लक्षण
• कैसे कफ से छुटकारा पाने के लिए स्वाभाविक रूप से
• निवारक युक्तियाँ

कफ क्या है?

कफ एक गाढ़ा और चिपचिपा तरल पदार्थ है जो आपकी छाती में स्रावित होता है। हालांकि यह स्राव एक प्राकृतिक प्रक्रिया का परिणाम है, कुछ मामलों में, यह एक अंतर्निहित बीमारी का परिणाम हो सकता है। जब आप जुकाम या फ्लू और खांसी से पीड़ित होते हैं, तो इसे बलगम की संज्ञा दी जाती है। जब तक आप बीमार नहीं होते आपका शरीर आमतौर पर बहुत अधिक कफ पैदा नहीं करता है। यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका कफ किसी भी बीमारी का संकेत है या नहीं, इसका रंग देखना है। नीचे दिए गए एक कफ रंग चार्ट है जो आपकी मदद कर सकता है।

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आपके कफ का रंग आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है?

• हरा या पीला कफ

हरा या पीला कफ आमतौर पर एक संकेत है कि आपका शरीर एक बीमारी से लड़ रहा है। ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, साइनसाइटिस और सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी चिकित्सा स्थितियों का परिणाम हरा या पीला कफ हो सकता है। लेकिन आपको यह पहचानने के लिए अन्य लक्षणों की भी तलाश करनी चाहिए कि इनमें से कौन सा आप वास्तव में पीड़ित हैं।

• सफेद कफ

सबसे आम स्थितियां जो सफेद कफ के गठन की ओर ले जाती हैं, उनमें वायरल ब्रोंकाइटिस, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग और कंजेस्टिव हार्ट विफलता शामिल हैं।

• भूरा कफ

भूरे रंग का कफ आमतौर पर रस्टी होता है और अक्सर पुराने रक्त में संकेत मिलता है। यह आमतौर पर बैक्टीरिया निमोनिया और बैक्टीरियल ब्रोंकाइटिस के कारण होता है।

• लाल या गुलाबी कफ

गुलाबी या लाल रंग का कफ का मुख्य कारण रक्त है। निमोनिया, तपेदिक, दिल की विफलता, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता और यहां तक ​​कि फेफड़ों के कैंसर जैसे संक्रमण गुलाबी या लाल बलगम का अंतर्निहित कारण हो सकते हैं।

• काला कफ

मेलानोप्टाइसिस एक अन्य शब्द है जिसका उपयोग काले बलगम के लिए किया जाता है। ब्लैक स्पुतम आमतौर पर एक संकेत है कि आपने उच्च मात्रा में कुछ काला किया है, कोयले की धूल या कोहल। यह आमतौर पर धूम्रपान, न्यूमोकोनिओसिस या एक फफूंद संक्रमण के कारण होता है जो एक्सोफाइला डर्माटिटिडिस नामक काले खमीर के कारण होता है ।

अत्यधिक कफ आमतौर पर एलर्जी या संक्रमण का परिणाम है। यह दूध और अन्य डेयरी उत्पादों, कीमोथेरेपी, गर्भावस्था या यहां तक ​​कि कैंडिडा संक्रमण जैसे कुछ खाद्य पदार्थों के कारण भी हो सकता है।

कफ के निर्माण के साथ सतह के लक्षण आमतौर पर इसके कारण के आधार पर भिन्न होते हैं। हालांकि, अत्यधिक तरल पदार्थ के निर्माण से जुड़े कफ के कुछ सामान्य संकेत और लक्षण नीचे बताए गए हैं।

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लक्षण और कफ के लक्षण

अत्यधिक कफ बिल्ड-अप के सबसे आम संकेतों और लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• बलगम और कफ की खांसी
• एक बहती नाक
• नाक बंद
• एक साइनस सिरदर्द
• गले में खराश और भीड़भाड़
• सांस लेने में कठिनाई

कफ के अधिकांश मामलों में सर्दी या फ्लू जैसे संक्रमण का एक परिणाम है और इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। यदि आप एक बीमारी के बाद कफ से पीड़ित हैं और जल्द ही इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो निम्नलिखित उपाय सिर्फ आपके लिए हैं।

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कैसे कफ से छुटकारा पाने के लिए स्वाभाविक रूप से

1. सेब का सिरका
2. आवश्यक तेल
3. नमक का पानी
4. अदरक
5. लहसुन
6. हल्दी और सेब साइडर सिरका
7. नमी / वेपोराइज़र
8. शहद
9. प्याज
10. नींबू का रस
11. हर्बल चाय
12. लाल मिर्च
13. गुड़
14. अनानास का रस
15. तेल निकालना
16. संतरे का रस
17. सूप

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कफ (बलगम) का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार

1. एप्पल साइडर सिरका

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आपको चाहिये होगा

• सेब साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच
• 1 गिलास पानी
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास पानी में एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
2. दैनिक आधार पर इस घोल का सेवन करें।
3. स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको इसे रोजाना कम से कम तीन बार करना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

एप्पल साइडर सिरका अक्सर एक प्राकृतिक decongestant के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह इसकी पोटेशियम सामग्री के कारण है, जो बहती नाक के साथ मदद करने के लिए जाना जाता है। ACV में प्राकृतिक एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक कफ उत्पादन होता है (1)।

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2. आवश्यक तेल

1. पुदीना तेल

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आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट ऑयल की 7-8 बूंदें
• 1 कटोरी गुनगुना गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. गर्म पानी की एक कटोरी में पेपरमिंट तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
2. कटोरे के ऊपर झुकें और अपने सिर को तौलिए या कंबल से ढक लें।
3. भाप को गहराई से अंदर लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना 1 से 2 बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

पुदीना तेल भीड़ को साफ करने के लिए सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक है। पेपरमिंट तेल के मुख्य घटकों में से एक मेन्थॉल है, जो एक प्राकृतिक expectorant है और इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण हैं (2)। पेपरमिंट ऑयल से वाष्प आपके फेफड़ों तक सही जा सकते हैं और कफ के निर्माण को तोड़ने और आपके फेफड़ों की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं। पेपरमिंट ऑयल भी जीवाणुरोधी है और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है जो आपके शरीर में अत्यधिक कफ संचय का कारण बनता है (3)।

2. नीलगिरी का तेल

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आपको चाहिये होगा

• नीलगिरी के तेल की 6-8 बूंदें
• एक कटोरी गुनगुना गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. पानी की एक कटोरी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
2. एक तौलिया के साथ अपने सिर को कवर करें और डिकॉन्गिंग वाष्पों को श्वास लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आपको रोजाना 1 से 2 बार करना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

नीलगिरी के तेल में युकलिप्टोल होता है जो इसे एक शक्तिशाली डिकंजेस्टेंट और माइक्रोब-फाइटिंग एजेंट बनाता है। नीलगिरी के तेल के डिकंजेस्टिंग गुण कफ को तोड़ने में मदद करते हैं, और इसके रोगाणुरोधी गुण संक्रमण (4), (5) का मुकाबला कर सकते हैं।

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3. साल्ट वॉटर गार्गल

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आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच नमक
• 1 गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालें।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और इस घोल को गार्गल करने के लिए उपयोग करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको इसे रोजाना कम से कम तीन बार करना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

ठंड और फ्लू जैसे ऊपरी श्वसन संक्रमण से निपटने के लिए नमक का पानी एक सिद्ध उपाय है, जिससे दोनों में कफ बिल्ड-अप (6) हो सकता है। जबकि गर्म पानी आपके कंजेस्टेड गले को तुरंत राहत प्रदान कर सकता है, नमक के जीवाणुरोधी गुण उन संक्रमणों का सामना कर सकते हैं जिनके परिणामस्वरूप कफ का अत्यधिक उत्पादन होता है (7)।

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4. अदरक

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आपको चाहिये होगा

• 1 से 2 इंच अदरक
• 1 कप गर्म पानी
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. 5 से 10 मिनट तक अदरक को गर्म पानी में डुबो कर रखें।
2. तनाव और इसे थोड़ा ठंडा होने दें।
3. थोड़ी गर्म अदरक की चाय में थोड़ा शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको इस चाय को रोजाना 3 से 4 बार पीना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

अदरक विभिन्न पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड में समृद्ध है जो जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीस्पास्मोडिक (8), (9), (10) हैं। ये कफ के अत्यधिक उत्पादन के कारण संक्रमण से लड़ने और भीड़ को रोकने में मदद कर सकते हैं। अदरक के नियमित सेवन से आपके फेफड़ों की मांसपेशियों पर भी आराम होगा और डीकॉन्गेस्टशन में मदद मिलेगी। इसके अलावा, अदरक एक प्राकृतिक expectorant के रूप में इसके उपयोग के लिए काफी लोकप्रिय है और अत्यधिक कफ या बलगम निर्माण के लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है।

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5. लहसुन

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आपको चाहिये होगा

• लहसुन की 4-5 लौंग
• 1 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. लहसुन की कुछ लौंग को कुचलें और हर सुबह गर्म पानी के साथ सेवन करें।
2. वैकल्पिक रूप से, आप लहसुन लौंग को चबा सकते हैं या उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3 से 4 बार करें।

क्यों यह काम करता है

लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है जो इसे इसके अधिकांश औषधीय गुण प्रदान करता है। कफ बिल्ड-अप को तोड़ने में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक expectorant के रूप में इस्तेमाल किए जाने के अलावा, लहसुन में एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं जो बैक्टीरिया, वायरल और फंगल संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं जो आपके श्वसन ग्रंथियों को अधिक कफ (11) पैदा कर सकते हैं, 12)।

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6. हल्दी

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आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच हल्दी
• सेब साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच
• 1 चम्मच शहद
• 1 गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर सिरका और एक चम्मच हल्दी मिलाएं।
2. अच्छी तरह से हिलाओ और स्वाद के लिए थोड़ा शहद जोड़ें।
3. दैनिक आधार पर इस घोल का सेवन करें।
4. वैकल्पिक रूप से, आप दिन में कई बार इस घोल से भी गरारे कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आपको रोजाना कम से कम 2 से 3 बार करना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

करक्यूमिन की मौजूदगी हल्दी को उसके अद्भुत उपचार गुणों (13) में सबसे अधिक लाभ देती है। करक्यूमिन एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है और विभिन्न कवक, बैक्टीरिया और वायरस (14) के खिलाफ रोगाणुरोधी गुणों को प्रदर्शित करता है। यह आपके छाती और गले (15) में कफ के संचय को ढीला करने में मदद करके वायुमार्ग को भीड़ या बाधित करता है।

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7. Humidifier / Vaporizer

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ठंडी और शुष्क हवा के संपर्क में आने से कफ का निर्माण बिगड़ सकता है। इसलिए ऐसा है