गर्भावस्था के दौरान उल्टी को रोकने के लिए 15 प्रभावी घरेलू उपचार

गर्भावस्था के दौरान उल्टी होना आम है, खासकर पहली तिमाही के दौरान। इसे मॉर्निंग सिकनेस भी कहा जाता है। लेकिन इसके नाम के विपरीत, अधिकांश गर्भवती महिलाओं को दिन के किसी भी समय सुबह की बीमारी का अनुभव होता है। लक्षण आमतौर पर गर्भावस्था के छठे सप्ताह के आसपास शुरू होते हैं और 14 वें सप्ताह तक बस जाते हैं। हालांकि, कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान इसका अनुभव हो सकता है।

जबकि मॉर्निंग सिकनेस एक सामान्य लक्षण है, उल्टी के बार-बार एपिसोड आपको निर्जलित और थका हुआ बना सकते हैं। यहाँ गर्भावस्था के दौरान उल्टी के लिए कुछ उपाय दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं। नीचे स्क्रॉल करें।

गर्भावस्था के दौरान उल्टी का कारण क्या है?

गर्भावस्था के दौरान उल्टी का सटीक कारण अभी तक स्थापित नहीं किया गया है। लेकिन यह माना जाता है कि शारीरिक बदलावों का एक संयोजन जो एक महिला के शरीर से गुजरता है जब वह गर्भवती होती है तो इसका कारण क्या हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान उल्टी के संभावित कारणों में शामिल हैं:

• मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रॉफ़िन (HCG) में वृद्धि
• एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि
• गंध की बढ़ी हुई भावना
• एक संवेदनशील पेट
• तनाव
• यदि आप जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हैं, तो आपको उल्टी होने का खतरा हो सकता है।
• पिछली गर्भावस्था में उल्टी और मतली के लक्षण।
• यदि आप मोशन सिकनेस के शिकार हैं, तो इस बात की अधिक संभावना है कि आप गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी का अनुभव करेंगी।
• गर्भावस्था के दौरान मतली का एक पारिवारिक इतिहास
• माइग्रेन सिरदर्द का इतिहास

आइए अब लक्षणों को देखें।

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गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस के लक्षण क्या हैं?

जबकि कुछ मतली केवल सुबह में उल्टी और उल्टी का अनुभव करती हैं, गर्भवती महिलाओं में से अधिकांश मतली को पूरे दिन में अनुभव करती हैं। सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• लार उत्पादन में वृद्धि, गंध के प्रति संवेदनशीलता और स्वाद में परिवर्तन।

• हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम: यह एक चिकित्सा स्थिति है जब मतली और उल्टी के परिणामस्वरूप एक उम्मीद की महिला में लगभग 5% या अधिक वजन कम होता है। यह निर्जलीकरण का परिणाम हो सकता है और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। यह सामान्य मतली और मॉर्निंग सिकनेस की तुलना में बहुत खराब है।

नीचे सूचीबद्ध कुछ अद्भुत घरेलू उपचार हैं जो समय के साथ मितली और सुबह की बीमारी का इलाज करने के लिए त्वरित राहत प्रदान कर सकते हैं।

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कैसे गर्भावस्था के दौरान उल्टी को रोकने के लिए स्वाभाविक रूप से

• संतरे का रस
• पानी
• अदरक
• विटामिन बी 6
• पुदीना
• दालचीनी
• नींबू
• सौंफ
• गेहूं के कीटाणु
• सेब का सिरका
• दही
• कीवी
• लौंग
• सब्ज़ी का सूप
• बादाम

गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय |

नोट: हालाँकि, इनमें से अधिकांश उपचार विज्ञान और गर्भावस्था के अनुकूल हैं, लेकिन इनमें से किसी भी सामग्री का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

1. संतरे

संतरे की ताजा और साइट्रिक गंध आपके नासिका के संपर्क में आते ही मतली को लगभग राहत देने में मदद कर सकती है।

आपको चाहिये होगा

• ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का 1 कप
• 1 चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर

तुम्हे जो करना है

1. संतरे के छिलके का एक चम्मच पाउडर लें और उस पर चूसें।

2. थोड़ी देर बाद एक कप संतरे का जूस पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब भी आपको मिचली या बेचैनी महसूस हो तो ऐसा करें।

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2. पानी

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान उल्टी की बीमारी हो तो आपको पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए। यह जांचने के लिए कि आपका पेट इसे सहन कर सकता है या नहीं, थोड़ा पानी पर घूंट मारने की कोशिश करें।

निर्जलीकरण (1) को रोकने के लिए आपको हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना याद रखना चाहिए। आप मतली और उल्टी के साथ मदद करने के लिए कुछ बर्फ चिप्स पर भी चूस सकते हैं।

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3. अदरक

अदरक उल्टी और मतली के लिए एक सिद्ध उपाय है। अदरक की ताजा सुगंध मतली के साथ मदद कर सकती है, जबकि इसके एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव आपकी आंतों की मांसपेशियों को आराम देते हैं। गर्भावस्था (2), (3) के दौरान मतली के साथ मदद करने के लिए कई अध्ययन अदरक का सेवन करने के पक्ष में हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1-2 इंच अदरक
• 1 कप गर्म पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक कप गर्म पानी में अदरक को 10 मिनट तक डुबो कर रखें।
2. तनाव और इसे कुछ शहद जोड़ने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।
3. गर्म अदरक की चाय पर धीरे-धीरे घूंट लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप रोजाना 2-3 बार अदरक की चाय पी सकते हैं।

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4. विटामिन बी 6

विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन मॉर्निंग सिकनेस और लगातार मतली (4) पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

फलियां, नट्स, सोया, पोल्ट्री और मछली में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 6 होता है। डॉक्टर विटामिन बी 6 (10-25 मिलीग्राम) के लिए सप्लीमेंट्स की भी सिफारिश कर सकते हैं जिन्हें रोजाना तीन बार लेना है। हालांकि, आप के लिए पूरक आहार की सही खुराक के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

नोट: स्व-चिकित्सा न करें। पूरक आहार की सही खुराक के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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5. पुदीना

पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है जो इसे एक विशिष्ट गंध और स्वाद देता है। मिन्टी स्वाद और गंध मतली और उल्टी (5) को कम करने में मदद करता है।

आपको चाहिये होगा

• एक मुट्ठी पुदीना की पत्तियां
• 1 कप गर्म पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में 10 मिनट तक डुबो कर रखें।
2. तनाव और इसे थोड़ा ठंडा करने की अनुमति दें।
3. गर्भावस्था के दौरान मिचली से निपटने के लिए पुदीने की चाय पर थोड़ा शहद मिलाएं।
4. वैकल्पिक रूप से, आप इन पत्तियों पर सिर्फ सूँघ सकते हैं या चबा सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना कम से कम 2 बार करें।

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6. दालचीनी

दालचीनी खाना पकाने के लिए एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है। इसमें एंटीमैटिक गुण होते हैं जो मतली और उल्टी (6) से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• दालचीनी की 1 इंच छड़ी
• 1 कप गर्म पानी
• शहद
• दालचीनी मसूड़ों (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. लगभग 10 मिनट के लिए एक कप गर्म पानी में दालचीनी की छड़ें डालें।
2. इसे थोड़ा ठंडा होने दें और इसमें थोड़ा शहद मिलाएं।
3. दालचीनी वाली चाय पिएं।
4. मतली और उल्टी से राहत के लिए आप कुछ दालचीनी मसूड़ों पर भी चबा सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

रोजाना कम से कम 2 बार दालचीनी की चाय पिएं।

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7. नींबू

नींबू का स्वाद और सुगंध गर्भवती महिलाओं (7), (8) के बीच मतली और उल्टी से तुरंत राहत प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, नींबू विभिन्न खनिजों के समृद्ध स्रोत हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1/2 नींबू
• 1 गिलास पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. आधे नींबू से रस निचोड़ें और इसे एक गिलास पानी में मिलाएं।
2. थोड़ा सा शहद मिलाएं और नींबू के रस का सेवन करें।
3. आप इसकी सुगंध को गहराई से महसूस करते हुए नींबू पर चूस सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

मतली महसूस होने पर तुरंत ऐसा करें।

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8. सौंफ

सौंफ़ के बीज में एक अद्भुत सुगंध और स्वाद और एंटीमैटिक गुण होते हैं (9)। इस प्रकार, वे गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी से त्वरित राहत प्रदान कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच सौंफ के बीज
• 1 कप गर्म पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ के बीज मिलाएं।
2. इसे 5 से 10 मिनट तक खड़ी रहने दें।
3. सौंफ की चाय का सेवन करें और उसका सेवन करें।
4. थोड़ा ठंडा होने के बाद आप चाय में थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
5. वैकल्पिक रूप से, आप कुछ सौंफ के बीज चबा सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस चाय को रोजाना 2-3 बार पियें।

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9. गेहूं के कीटाणु

गेहूं का कीटाणु विटामिन बी 6 का एक समृद्ध स्रोत है, जो गर्भवती महिलाओं (4) में मतली और उल्टी के साथ मदद करने के लिए जाना जाता है।

आपको चाहिये होगा

• गेहूं के रोगाणु के 2-3 चम्मच
• 1 कप गर्म दूध
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक कप गर्म दूध में गेहूं के कीटाणु मिलाएं।
2. इसे घुलने तक अच्छी तरह हिलाएं।
3. स्वाद के लिए शहद जोड़ें।
4. इस मिश्रण का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इस मिश्रण का रोजाना कई बार सेवन कर सकते हैं।

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10. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका एक क्षारीय बनाने वाला सिरका है। एसीवी की यह गतिविधि आपके शरीर के पीएच को बनाए रखने और आपके पेट में एसिड सामग्री को बेअसर करने में बहुत फायदेमंद है, इस प्रकार मतली और सुबह की बीमारी का इलाज करती है। हालांकि, सुबह की बीमारी के लिए ACV की प्रभावकारिता साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं।

आपको चाहिये होगा

• सेब साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच
• 1 गिलास ठंडा पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास ठंडे पानी के साथ एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा मिलाएं।
2. इस मिश्रण में थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस मिश्रण को हर रात एक बार पिएं।

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11. दही

दही प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है। प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया हैं जो पाचन में सहायता करते हैं, जो बदले में, गर्भावस्था (10) के दौरान उल्टी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

एक कटोरी सादा दही

तुम्हे जो करना है

एक कटोरी दही का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 1-2 बार करें।

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12. कीवी

कीवी फोलेट में समृद्ध हैं, जो गर्भावस्था (11) के दौरान एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।

आपको चाहिये होगा

• 1-2 कट कीवी
• 1 केला (वैकल्पिक)
• 1 कप पानी
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. कीवी के टुकड़ों और केले को पानी के साथ फेंटें।
2. शहद जोड़ें और ताज़ा रस पीएं।
3. आप कीवी को अकेले भी खा सकते हैं या उन्हें खा सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब भी आपको मिचली महसूस हो तो ऐसा करें।

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13. लौंग

सुबह की बीमारी से राहत पाने के लिए लौंग का इस्तेमाल लोक चिकित्सा में किया गया है। उनमें यूजेनॉल नामक एक यौगिक होता है जो उन्हें एक मजबूत सुगंध और स्वाद प्रदान करता है (12)। यह उल्टी और मतली के इलाज में मदद करता है। यह आपके पेट पर सुखदायक प्रभाव भी डालता है।

आपको चाहिये होगा

• 2-3 लौंग
• 1 कप गर्म पानी
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. 10 मिनट के लिए एक कप गर्म पानी में लौंग को डुबोएं।
2. तनाव और इसे थोड़ा ठंडा करने की अनुमति दें। कुछ शहद जोड़ें।
3. लौंग की चाय पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप रोजाना 2 बार लौंग की चाय पी सकते हैं।

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14. सब्जी का सूप

चूंकि उल्टी आपको निर्जलित छोड़ने के लिए होती है, इसलिए यह है