आपकी दृष्टि में सुधार के लिए गाजर लंबे समय से जाना जाता है। हालांकि, ये वेजीज़ बालों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकते हैं।

गाजर विटामिन ए, के, सी, बी 6, बी 1, बी 3, और बी 2 और फाइबर, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व त्वचा के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण (1), (2) में सुधार कर सकते हैं। यह भी माना जाता है कि गाजर में ये पोषक तत्व बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।

इस लेख में, हम इस बात पर चर्चा करेंगे कि गाजर बालों के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दे सकती है और आप उन्हें अपने तनावों को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए कैसे उपयोग कर सकते हैं। पढ़ते रहिये।

बालों के विकास के लिए गाजर के संभावित लाभ

• गाजर में विटामिन ए होता है, एक पोषक तत्व जो आपकी खोपड़ी को कंडीशन कर सकता है। इससे बालों के झड़ने से निपटने में मदद मिल सकती है। हालांकि, इस पहलू का समर्थन करने के लिए सीमित शोध है। एक मामले के अध्ययन में, विटामिन ए की कमी से विरल और शुष्क बाल पैदा होते हैं (3)। हालांकि, ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि विटामिन ए की अधिकता से बालों का झड़ना (4) हो सकता है।
• उपाख्यानिक साक्ष्य के अनुसार, गाजर आपके बालों की समग्र शक्ति में भी सुधार कर सकता है और इसे घना और चमकदार बना सकता है।
• गाजर में पोषक तत्व आपकी खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
• गाजर के नियमित सेवन से आपके बालों का समय से पहले सफेद होना भी रोका जा सकता है, हालांकि यह बात विज्ञान द्वारा साबित नहीं हुई है।

बालों के विकास के लिए गाजर का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका रस है। निम्नलिखित अनुभाग में, हम देखेंगे कि कैसे।

बालों के विकास के लिए गाजर के रस का उपयोग कैसे करें

1. गाजर का तेल

गाजर के तेल से अपने सिर की मालिश करना इस घटक को अपने बालों की देखभाल दिनचर्या में शामिल करने का सबसे सुविधाजनक तरीका है। गाजर का तेल आपके बालों को जड़ों से पोषण देता है। इस उपाय में जैतून का तेल भी शामिल है जो आपके बालों को कंडीशन कर सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। आप इस तेल को थोक में बना सकते हैं और इसे महीनों तक स्टोर कर सकते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 गाजर
• जैतून का तेल
• पिसाई यंत्र
• ग्लास मेसन जार

क्या करें

1. गाजर को कद्दूकस करके एक कांच के मेसन जार में डालें।
2. जैतून के तेल को जार में डालें और जब तक यह पूरी तरह से बंद न हो जाए।
3. इस जार को एक हफ्ते के लिए किसी अंधेरी जगह पर स्टोर करें।
4. जब तेल नारंगी हो गया है, तो तेल तनाव और इसे एक साफ कंटेनर में स्थानांतरित करें।
5. शैम्पू से धोने से 30 मिनट पहले अपने स्कैल्प और बालों पर इस तेल से मालिश करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में एक बार इस दिनचर्या का पालन करें।

2. गाजर, दही, और केला हेयर मास्क

गाजर, दही, और केला हेयर मास्क टूटना रोक सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। यह आपके बालों को मुलायम और प्रबंधनीय भी बना सकता है। यह सामग्री में विभिन्न पोषक तत्वों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इस पहलू में प्रत्यक्ष शोध का अभाव है।

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 गाजर
• 2 बड़े चम्मच दही
• 1 केला

क्या करें

1. एक गाजर और एक केले को छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. दही के दो बड़े चम्मच के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में उन्हें ब्लेंड करें।
3. इस हेयर मास्क को अपने पूरे बालों पर लगाएं, शॉवर कैप पर लगाएं और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. माइल्ड शैम्पू से धोएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में एक बार इस दिनचर्या का पालन करें।

3. गाजर का रस, जैतून का तेल, प्याज का रस, और नींबू का रस बाल मास्क

इस मास्क में गाजर और जैतून का तेल क्रमशः आपके बालों के विकास और स्थिति को बढ़ाते हैं। दूसरी ओर प्याज का रस बालों के रोम को पोषण देता है। यह बालों के झड़ने (5) से निपटने में मदद करने के लिए जाना जाता है। नींबू का रस विटामिन सी से भरा होता है, जो कोलेजन (6) को बढ़ाता है। कोलेजन बाल विकास को उत्तेजित कर सकता है, लेकिन इस तथ्य को स्थापित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है।

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 गाजर
• जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच
• 1 प्याज
• 2 चम्मच नींबू का रस

क्या करें

1. एक गाजर और एक प्याज को छोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं।
2. इस पेस्ट में दो बड़े चम्मच जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं।
3. इस हेयर मास्क को लगाएं और इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. माइल्ड शैम्पू से धोएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में एक बार इस दिनचर्या का पालन करें।

4. गाजर, एवोकैडो, और हनी हेयर मास्क

गाजर और एवोकैडो कई विटामिन, प्रोटीन और अमीनो एसिड प्रदान करते हैं जो आपकी खोपड़ी को पोषण दे सकते हैं और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। मास्क में शहद आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करता है और बालों के रोम को मजबूत करता है। यह भी बाल कंडीशनिंग प्रभाव (7) है।

जिसकी आपको जरूरत है

• 2 गाजर
• Ado एवोकैडो
• 2 बड़े चम्मच शहद

क्या करें

1. दो गाजर को छोटे टुकड़ों में काट लें। आधा एवोकैडो के साथ, टुकड़ों को एक पेस्ट में मिलाएं।
2. इस मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं जब तक आप एक चिकनी स्थिरता प्राप्त नहीं करते हैं।
3. अपने बालों और खोपड़ी पर इस पेस्ट की मालिश करें और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. इसे माइल्ड शैम्पू से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में एक बार इस दिनचर्या का पालन करें।

5. गाजर और नारियल का तेल हेयर मास्क

नारियल का तेल एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है जो आपकी खोपड़ी को हाइड्रेट करता है और आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करता है ताकि यह नरम हो जाए (8)। संयोजन में, गाजर भी बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 गाजर
• नारियल तेल के 2 बड़े चम्मच

क्या करें

1. एक गाजर को छोटे टुकड़ों में काटें और इसे खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं।
2. जब तक आपका गाढ़ा पेस्ट न हो जाए तब तक दो बड़े चम्मच नारियल का तेल मिलाएं।
3. इस मास्क को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं और 20 मिनट तक लगा रहने दें।
4. माइल्ड शैम्पू से धोएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में एक बार इस दिनचर्या का पालन करें।

6. गाजर, पपीता, और दही हेयर मास्क

पपीते में फोलिक एसिड बालों के रोम के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। मास्क में दही मृत त्वचा कोशिकाओं और रूसी से छुटकारा पाकर आपकी खोपड़ी को साफ कर सकता है जो आपके छिद्रों को बंद कर सकता है। हालाँकि, इस संबंध में और अधिक शोध किया गया है।

जिसकी आपको जरूरत है

• 2 गाजर
• पके पपीते के 4-5 टुकड़े
• 2 बड़े चम्मच दही

क्या करें

1. दो गाजर को टुकड़ों में काटें।
2. एक खाद्य प्रोसेसर में दो बड़े चम्मच दही के साथ गाजर के टुकड़े और पके पपीते के चार से पांच टुकड़े करें।
3. इस मास्क को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. माइल्ड शैम्पू से धोएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में एक बार इस दिनचर्या का पालन करें।

7. गाजर और मुसब्बर वेरा रस बाल विकास स्प्रे

एक बाल विकास स्प्रे आपके बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक सुविधाजनक तरीका हो सकता है। गाजर और घृतकुमारी दोनों में विटामिन ए और सी होते हैं। इन पोषक तत्वों को बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए माना जाता है। एलोवेरा में एंजाइम सामग्री बालों के झड़ने को रोकने में भी मदद करती है। ये एंजाइम किसी भी बीमारी (9) से खोपड़ी की रक्षा करके इसे प्राप्त करते हैं। यह सरल स्प्रे-ऑन समाधान बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में अद्भुत काम कर सकता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• 2 गाजर
• 50 एमएल एलोवेरा जूस
• 100 एमएल स्प्रे बोतल

क्या करें

1. एक खाद्य प्रोसेसर में दो गाजर ब्लेंड करें और रस निकालने के लिए पेस्ट को तनाव दें।
2. आधा स्प्रे बोतल गाजर के रस और 50 एमएल एलोवेरा के रस से भरें। अच्छी तरह से हिलाना।
3. इस घोल को अपने स्कैल्प पर चारों ओर स्प्रे करें और अपनी उंगलियों से 10 मिनट तक मालिश करें।
4. घोल को रात भर छोड़ दें या 30 मिनट बाद धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस रूटीन का पालन हफ्ते में दो बार करें।

ये विभिन्न तरीके हैं जिनसे आप गाजर का उपयोग बालों के विकास के लिए कर सकते हैं। सब्जियां महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और बालों के स्वास्थ्य में योगदान कर सकती हैं। हालांकि ठोस अनुसंधान का अभाव है, बेहतर बालों की गुणवत्ता के लिए गाजर द्वारा शपथ ग्रहण किया जाता है।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या रोज गाजर खाना ठीक है?

हां, हर दिन गाजर खाना ठीक है।

क्या बहुत सारा गाजर का रस पीने से भूरे बाल रुक जाते हैं?

इसे साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। लेकिन आप इसे आजमा सकते हैं। पूर्व साक्ष्य के अनुसार, गाजर का रस बालों के समय से पहले झड़ने को रोक सकता है। हालाँकि, यह भूरे बालों के रंग को उलट नहीं सकता है।

9 सूत्र

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• रासायनिक संरचना, कार्यात्मक गुण और गाजर का प्रसंस्करण-एक समीक्षा, जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• पोषण और त्वचा की उम्र बढ़ने के बीच लिंक की खोज, Dermato Endocrinology, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
• रतौंधी, क्लिनिकल केस रिपोर्ट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के बिना सामान्यीकृत ज़ेरोसिस के साथ विटामिन ए की कमी की असामान्य अभिव्यक्ति।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• बालों के झड़ने में विटामिन और खनिजों की भूमिका: एक समीक्षा, त्वचाविज्ञान और चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• प्याज का रस: एलोपेसिया, रिसर्चगेट के संयोजन के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय।

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• त्वचा स्वास्थ्य में विटामिन सी की भूमिकाएं, पोषक तत्व, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• त्वचाविज्ञान और त्वचा देखभाल में शहद: एक समीक्षा, रिसर्चगेट।

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• मिनरल ऑयल, सूरजमुखी तेल और नारियल तेल का बालों के झड़ने की रोकथाम पर प्रभाव, जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस।

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• एलोवेरा: एक संभावित जड़ी बूटी और इसके औषधीय महत्व, रासायनिक और औषधि अनुसंधान जर्नल।

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