कम क्रिएटिनिन स्तर - लक्षण, कारण और उपचार + आहार युक्तियाँ

क्रिएटिनिन एक अमीनो एसिड का रासायनिक अपशिष्ट उत्पाद है जिसे क्रिएटिन कहा जाता है जो यकृत द्वारा निर्मित और संग्रहीत होता है। क्रिएटिनिन का स्तर आमतौर पर सामान्य मांसपेशियों के चयापचय का संकेत होता है। यह टूट जाने के बाद आमतौर पर आपके रक्त में प्रवेश करता है। आपकी किडनी तब आपके रक्तप्रवाह से हटाती है इससे पहले कि क्रिएटिनिन मूत्र के माध्यम से आपके शरीर से बाहर निकल जाए। यह पूरी प्रक्रिया आपके शरीर में सामान्य क्रिएटिनिन के स्तर को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

क्रिएटिनिन का सामान्य स्तर आमतौर पर शरीर के विभिन्न आकारों और मांसपेशियों के लिए भिन्न होता है। पुरुषों के लिए क्रिएटिनिन स्तर की सामान्य सीमा 0.6 और 1.2 मिलीग्राम / डीएल के भीतर है, जबकि महिलाओं के लिए, यह 0.5 और 1.1 मिलीग्राम / डीएल (1) के बीच है। इससे कम या अधिक कोई भी स्तर बिगड़ती मांसपेशियों का संकेत हो सकता है।

कम क्रिएटिनिन का स्तर मांसपेशियों के नुकसान का एक संकेत हो सकता है जो विभिन्न कारणों से हो सकता है। इस नुकसान को ट्रिगर करने के बारे में अधिक जानने के लिए और आप अपने क्रिएटिनिन के स्तर को सामान्य करने के लिए कैसे बहाल कर सकते हैं, पढ़ना जारी रखें।

आइए अब हम निम्न क्रिएटिनिन स्तरों के संकेतों और लक्षणों पर एक नज़र डालें।

लक्षण और कम क्रिएटिनिन के कारण

कम क्रिएटिनिन स्तर के संकेत और लक्षण आमतौर पर एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति से जुड़े होते हैं। उनमे शामिल है:

• मांसपेशियों की डिस्ट्रोफी जैसी मांसपेशियों की बीमारियां जो मांसपेशियों में कमजोरी, कठोर मांसपेशियों, दर्द और कम हो जाने जैसे लक्षणों को जन्म दे सकती हैं।
• जिगर की बीमारियां या जिगर की खराब कार्यप्रणाली भी क्रिएटिन के उत्पादन में बाधा डाल सकती है, जिससे क्रिएटिनिन का स्तर कम होता है। इससे पीलिया, पेट में सूजन और दर्द, सूजन, और पीला / टार-रंग / खूनी मल जैसे लक्षण हो सकते हैं।
• कम क्रिएटिनिन का स्तर आपके शरीर से पानी की कमी (निर्जलीकरण) के कारण भी हो सकता है। यह या तो पानी के सेवन की अधिकता, गर्भावस्था या कुछ दवाओं के कारण भी हो सकता है।

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, मांसपेशियों के ऊतकों का टूटना क्रिएटिनिन पैदा करता है। इसलिए, इस रासायनिक अपशिष्ट (क्रिएटिनिन) का निम्न स्तर कम मांसपेशियों का एक संकेत हो सकता है - कम क्रिएटिनिन स्तर के लिए एक जोखिम कारक।

कुपोषण और कम-प्रोटीन या कम-मांस आहार कम मांसपेशियों के द्रव्यमान (2) के कुछ सामान्य कारण हैं।

अपने क्रिएटिनिन स्तर को निर्धारित करने के लिए, आपका डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कई नैदानिक ​​परीक्षणों का उपयोग कर सकता है।

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निदान

आपके क्रिएटिनिन के स्तर को निर्धारित करने के विकल्पों में से एक सीरम क्रिएटिनिन परीक्षण है जो आपके रक्तप्रवाह में क्रिएटिनिन के स्तर को मापने में मदद कर सकता है।

एक अन्य विकल्प क्रिएटिनिन मूत्र परीक्षण है जो आपके क्रिएटिनिन के स्तर को निर्धारित करने के लिए आपके मूत्र का परीक्षण करेगा।

एक बार नैदानिक ​​परीक्षण से आपके क्रिएटिनिन के स्तर का पता चलता है, आपका डॉक्टर एक उपचार योजना सुझाएगा। मांसपेशियों के रोग (यदि कोई हो) को कम करने के लिए कम क्रिएटिनिन के स्तर को और अधिक नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। मांसपेशियों की क्षति के लिए एक मांसपेशी बायोप्सी या एक मांसपेशी एंजाइम परीक्षण किया जा सकता है।

एक बार आपके कम क्रिएटिनिन के स्तर का कारण निर्धारित होने के बाद, आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का इलाज करने के लिए उपलब्ध उपचार विकल्पों पर चर्चा करेगा।

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चिकित्सकीय इलाज़

कम क्रिएटिनिन का स्तर जो गर्भावस्था के कारण होता है, आमतौर पर प्रसव के बाद सामान्य हो जाता है।

यदि आपके कम क्रिएटिनिन का स्तर एक अंतर्निहित मांसपेशी रोग के कारण नहीं है, तो चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक नहीं हो सकता है।

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अन्य उपचार के विकल्प

यदि कम क्रिएटिनिन का स्तर मांसपेशियों की बीमारी का परिणाम नहीं है, तो आपका डॉक्टर कुछ तरीकों की सिफारिश कर सकता है जो दवाओं के बिना आपके क्रिएटिनिन के स्तर को सामान्य करने के लिए आपके मांसपेशियों को बढ़ाने और मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

वे आपको अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने या अपने मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास करने के लिए कह सकते हैं।

आप भी आजमा सकते हैं:

• चलना
• तैराकी
• एरोबिक्स
• बाइकिंग
• भारोत्तोलन

यदि आपका डॉक्टर संदेह करता है कि आपका कम मांसपेशियों का आकार कुपोषण या अत्यधिक वजन घटाने या डाइटिंग का परिणाम है, तो आपको खोई हुई मांसपेशियों के पुनर्निर्माण के लिए अपने आहार को संशोधित करने के लिए कहा जा सकता है। नीचे सूचीबद्ध कुछ आहार युक्तियाँ हैं जो आपके मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाकर आपके क्रिएटिनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।

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कम क्रिएटिनिन स्तर के लिए आहार

रोजाना 5-6 छोटे लेकिन स्वस्थ भोजन खाने से शुरू करें। आपके आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दुबला मांस, समुद्री भोजन, दूध, पनीर, दही, पनीर और सोया शामिल होना चाहिए। शाकाहारियों में प्रोटीन की कमी होने की संभावना अधिक होती है जो मांसाहारी होते हैं। इसलिए, उन्हें इसके लिए प्रोटीन के वैकल्पिक स्रोतों का सेवन करना चाहिए। शराब से बचें क्योंकि यह मांसपेशियों के नुकसान (4) को तेज कर सकती है।

आप अपनी मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए कुछ मांसपेशियों के निर्माण के अभ्यास का भी अभ्यास कर सकते हैं।

नोट: आप अपने शरीर में क्रिएटिनिन के स्तर को सुधारने के लिए पूरक (जैसे क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट) ले सकते हैं। अच्छा क्रिएटिनिन स्तर एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है, आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को आपकी उम्र के अनुसार स्वस्थ रखता है, और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

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कम मांसपेशियों में सुधार करने के लिए व्यायाम

कुछ व्यायाम जो मांसपेशियों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं (5):

• भार उठाना
• स्क्वाट
• lunges
• पुल अप व्यायाम
• pulldowns
• सैन्य प्रेस
• बैठा डंबल प्रेस
• बेंच प्रेस
• पैर उठाता
• भारित पेट की ऐंठन

जबकि इनमें से कुछ व्यायाम, जैसे कि स्क्वैट्स और फेफड़े, घर पर ही किए जा सकते हैं, आपको दूसरों को करने के लिए जिम जाने की आवश्यकता हो सकती है।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मांसपेशियों के नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं।

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रोकथाम के उपाय

• एक स्वस्थ आहार का पालन करें जिसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व हों, जैसे विटामिन डी।
• नियमित रूप से कसरत करें।
• पर्याप्त नींद लें।
• अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम न करें।
• शराब का सेवन सीमित करें।
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

कम क्रिएटिनिन का स्तर आमतौर पर बहाल करना आसान होता है, खासकर जब वे अंतर्निहित चिकित्सा समस्या के कारण नहीं होते हैं। चर्चा की गई युक्तियाँ और अभ्यास लंबे समय में आपकी मांसपेशियों को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। हालांकि, आपके डॉक्टर द्वारा प्रदान की जाने वाली उपचार योजना से चिपके रहना सबसे अच्छा है यदि आपके कम क्रिएटिनिन का स्तर एक अंतर्निहित मांसपेशियों की बीमारी के कारण होता है।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

गुर्दे की विफलता के लिए क्रिएटिनिन स्तर क्या है?

सामान्य सीरम क्रिएटिनिन का स्तर महिलाओं में 0.5-1.1 मिलीग्राम / डीएल, और पुरुषों में 0.6-1.2 मिलीग्राम / डीएल माना जाता है। इससे अधिक क्रिएटिनिन का स्तर गुर्दे की क्षति का संकेत हो सकता है।

1.2 क्रिएटिनिन का स्तर खराब है?

1.2 मिलीग्राम / डीएल का सीरम क्रिएटिनिन स्तर चिकित्सकीय रूप से नगण्य है।

आपके गुर्दे के लिए पीने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?

पानी आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक है। अन्य पेय में क्रैनबेरी रस और नींबू का रस जैसे फलों के रस शामिल हैं जो आपके गुर्दे को डिटॉक्स करने और गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद कर सकते हैं।

कम क्रिएटिनिन क्या दर्शाता है?

क्रिएटिनिन का निम्न स्तर मांसपेशियों की हानि या मांसपेशियों की डिस्ट्रोफी जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत दे सकता है।

5 सूत्र

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