ऑस्टियोपोरोसिस के लिए प्राकृतिक उपचार - लक्षण, जोखिम कारक और आहार युक्तियाँ

विषय - सूची

• ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?
• ऑस्टियोपोरोसिस के प्रकार
• संकेत और लक्षण
• कारण और जोखिम कारक
• ऑस्टियोपेनिया बनाम। ऑस्टियोपोरोसिस
• निदान के तरीके
• प्राकृतिक रूप से ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज कैसे करें
• अन्य उपचार
• ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सबसे अच्छा आहार
• रोकथाम के उपाय

ऑस्टियोपोरोसिस हर साल लगभग 8.9 मिलियन फ्रैक्चर का कारण बनता है, दुनिया भर में (1)। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि 50 वर्ष से अधिक आयु के प्रत्येक 3 में से 1 महिला ऑस्टियोपोरोसिस के कारण फ्रैक्चर का शिकार होती है।

जब आप अपने 20 के दशक में होते हैं तो आपकी हड्डियों का घनत्व अपने उच्चतम स्तर पर होता है। लेकिन जैसे ही आप अपने मध्य 30 में प्रवेश करते हैं, आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। बढ़ती उम्र एक कारण है कि आपकी हड्डियां तेजी से टूटने लगती हैं, जितना वे बनाते हैं। यह भी ऑस्टियोपोरोसिस का एक कारण है।

ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

ऑस्टियोपोरोसिस एक चिकित्सा स्थिति है जो आपकी हड्डियों को कमजोर और छिद्रपूर्ण हो जाती है। इससे कूल्हे, कलाई और रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस को चार प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है।

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ऑस्टियोपोरोसिस के प्रकार

• प्राथमिक ऑस्टियोपोरोसिस:

पुरुषों की तुलना में प्राथमिक ऑस्टियोपोरोसिस महिलाओं में अधिक आम है। यह बढ़ती उम्र के कारण होता है। हड्डी के नुकसान की दर में वृद्धि हुई है लेकिन हड्डी के निर्माण की दर में कमी है।

• माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस:

हाइपरथायरायडिज्म, हाइपरपरथायरायडिज्म, या यहां तक ​​कि ल्यूकेमिया जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण इस तरह के ऑस्टियोपोरोसिस सतहों। यहां तक ​​कि कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जैसी दवाएं, उच्च खुराक में, माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकती हैं।

• अस्थिजनन अपूर्णता:

ऑस्टियोपोरोसिस का यह रूप आमतौर पर जन्म के समय मौजूद होता है और इससे आपकी हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है और बिना किसी स्पष्ट कारण के टूट सकता है।

• अज्ञातहेतुक जुवेनाइल ऑस्टियोपोरोसिस:

यह एक दुर्लभ प्रकार का ऑस्टियोपोरोसिस है जो 8 से 14 वर्ष की आयु के बच्चों में होता है। यह फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाता है और हड्डी के गठन को कम करते हुए अत्यधिक हड्डी हानि का कारण बनता है। इस प्रकार के ऑस्टियोपोरोसिस का सटीक कारण अज्ञात है।

आइए अब ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों और लक्षणों को देखें।

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संकेत और लक्षण

ज्यादातर बार, ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत का संकेत देने के लिए कोई शारीरिक संकेत या लक्षण नहीं होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हड्डियों के घनत्व का नुकसान धीरे-धीरे होता है। यदि आप दुर्भाग्य से गिरने या किसी मामूली दुर्घटना में शामिल हैं, तो आपको इसका पता चल सकता है। प्रभावित व्यक्ति अपनी हड्डियों को तोड़ते हैं, विशेष रूप से अपने कूल्हों, कलाई और रीढ़ में।

एक टूटी हुई रीढ़ इसकी वक्रता का कारण बन सकती है या यहां तक ​​कि आपके आसन में परिवर्तन का कारण बन सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है जो कि परिवर्तनीय या गैर-परिवर्तनीय हो सकते हैं। नीचे इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

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कारण और जोखिम कारक

गैर-परिहार्य कारकों में शामिल हैं:

• उम्र को आगे बढ़ाना
• महिलाओं में रजोनिवृत्ति
• सेक्स हार्मोन में कमी
• जातीयता - यूरोपीय (गोरे) और एशियाई लोग एक उच्च जोखिम में हैं
• लंबा और / या पतला होना
• आनुवंशिक कारक - स्थिति का पारिवारिक इतिहास
• फ्रैक्चर का इतिहास

परहेज कारक, जो आपके आहार और जीवन शैली विकल्पों पर निर्भर हैं, में शामिल हैं:

• खाने के विकार (एनोरेक्सिया या बुलिमिया)
• बहुत अधिक शराब पीना
• अत्यधिक तम्बाकू धूम्रपान
• विटामिन डी, मैग्नीशियम, और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों में कमी
• एक गतिहीन (निष्क्रिय) जीवन शैली

आगे बढ़ने से पहले, हम एक आम भ्रम को संबोधित करेंगे - ऑस्टियोपीनिया और ऑस्टियोपोरोसिस के बीच का अंतर।

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ऑस्टियोपोरोसिस बनाम। ऑस्टियोपीनिया

हालांकि ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपेनिया दोनों संबंधित स्थितियां हैं, कुछ अंतर हैं।

• यह स्थिति हड्डियों के विकास की तुलना में प्रभावित व्यक्तियों में हड्डी के गंभीर नुकसान का कारण बनती है।
• यह ज्यादातर कोई लक्षण नहीं दिखाता है।
• इससे आपके फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
• पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक खतरा होता है।
• जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो ऑस्टियोपोरोसिस ऊंचाई और रुकी हुई मुद्रा के नुकसान का कारण बन सकता है।

• इससे हड्डियों का नुकसान भी होता है, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस की तुलना में इसका कम गंभीर प्रभाव होता है।
• यह कोई लक्षण नहीं दिखाता है।
• ऑस्टियोपेनिया से आपके फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस जितना नहीं।
• महिलाओं को ऑस्टियोपीनिया विकसित होने का अधिक खतरा होता है।
• यह स्थिति ऑस्टियोपोरोसिस के विकास की संभावना को बढ़ाती है।

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निदान के तरीके

आपका डॉक्टर पहले पूछ सकता है कि क्या आपके पास बीमारी का पारिवारिक इतिहास है। इसके बाद वे उन जोखिम कारकों को देख सकते हैं जिन्हें आप उजागर कर चुके हैं।

यदि ऑस्टियोपोरोसिस का संदेह है, तो आपका डॉक्टर आपको अपने अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) को मापने के लिए कह सकता है।

इस स्कैनिंग में एक्स-रे तकनीक का उपयोग किया जाता है जिसे ड्यूल-एनर्जी एक्स-रे एबसोर्पेटोमेट्री (डेक्सा) और बोन डेंसिटोमेट्री कहा जाता है।

अन्य परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• एक पार्श्व कशेरुक मूल्यांकन (LVA)
• एड़ी की हड्डी का एक अल्ट्रासाउंड स्कैन

ऑस्टियोपोरोसिस उपचार आमतौर पर धीमा या पूरी तरह से स्थिति को रोकने के उद्देश्य से होता है। उन्हें एक स्वस्थ अस्थि खनिज घनत्व बनाए रखने के लिए निर्देशित किया जाता है। यदि आप ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए प्राकृतिक विकल्पों की तलाश कर रहे हैं या कुछ सहायता प्राप्त कर रहे हैं, तो यहां आपके लिए कुछ असाधारण उपायों की सूची दी गई है।

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प्राकृतिक रूप से ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज कैसे करें

1. सेब का सिरका
2. विटामिन
3. आवश्यक तेल
4. दूध
5. मालिश
6. तिल
7. अंकुरित
8. भारतीय करौदा (आंवला)
9. त्रिफला
10. डैंडिलियन चाय

ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार

1. एप्पल साइडर सिरका

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आपको चाहिये होगा

• सेब साइडर सिरका के 2 चम्मच
• 1 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी के साथ कच्चे सेब साइडर सिरका के दो चम्मच मिलाएं।
2. मिश्रण पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस मिश्रण को रोजाना एक बार पियें।

क्यों यह काम करता है

एप्पल साइडर सिरका कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। ये पोषक तत्व आपके हड्डियों के स्वास्थ्य (2) के लिए बहुत अच्छे हैं।

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2. विटामिन

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कई विटामिन ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज और यहां तक ​​कि रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जबकि विटामिन डी आंत में कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाकर हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, विटामिन सी हड्डी के घनत्व को बढ़ाता है। और विटामिन K हड्डियों के चयापचय में मदद करता है। साथ में, ये विटामिन रिवर्स ऑस्टियोपोरोसिस (3) में मदद कर सकते हैं।

इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों में पनीर, अंडे की जर्दी, वसायुक्त मछली, खट्टे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं। आप इन विटामिनों के लिए सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। बस अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ की जाँच करें।

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3. आवश्यक तेल

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आपको चाहिये होगा

100% शुद्ध पाइन तेल (या मेंहदी तेल, अजवायन के फूल या ऋषि तेल) की 1-2 बूँदें

तुम्हे जो करना है

1. किसी भी आवश्यक तेल की एक से दो बूंद एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और उपभोग करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस मिश्रण को रोजाना एक बार पियें।

क्यों यह काम करता है

हड्डी के नुकसान और पुनर्जीवन (4) को बाधित करने के लिए इन आवश्यक तेलों के साथ पूरक मनाया जाता है।

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4. दूध

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आपको चाहिये होगा

1 गिलास दूध

तुम्हे जो करना है

सुबह या शाम एक गिलास दूध पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप रोज कम वसा वाले दूध के 1 से 2 गिलास पी सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

दूध कैल्शियम और विटामिन डी का एक समृद्ध स्रोत है - हड्डी के विकास और विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से दो। अस्थि खनिज घनत्व (5) बढ़ाने के लिए दूध की दैनिक खपत देखी गई। यदि आप अपने कैल्शियम की मात्रा को अपने शरीर में उन जगहों पर समाप्त नहीं करना चाहते हैं जहाँ आप नहीं चाहते हैं तो दूध को विटामिन K2 (MK7) की आपूर्ति की जाती है।

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5. मालिश करें

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नियमित मालिश चिकित्सा अत्यधिक है