शीर्ष 10 पुल

ऊपरी शरीर में मांसपेशियों और ताकत बनाने में मदद करने के लिए पुल-अप सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक है। यदि आप पुल-अप से परेशान हैं, तो प्रतिरोध बैंड मदद कर सकते हैं। पुल-अप बैंड अभ्यास के शुरुआती चरण में मदद करते हैं। वे ताकत और धीरज बनाने में मदद करते हैं और अन्य अभ्यासों में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। इस लेख में, हमने 10 सर्वश्रेष्ठ पुल-अप सहायता बैंड सूचीबद्ध किए हैं। अधिक जानने के लिए पढ़े!

शीर्ष 10 पुल-अप सहायक बैंड

1. लेट्सफिट प्रतिरोध लूप बैंड

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Letsfit प्रतिरोध बैंड पांच अलग-अलग शक्ति स्तरों में आते हैं: एक्स-लाइट, लाइट, मीडियम, हैवी और एक्स-हैवी। उनका उपयोग शुरुआती या अनुभवी खिलाड़ियों द्वारा किया जा सकता है। लूप प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना आपके अभ्यास की प्रभावशीलता में सुधार करने में मदद करता है। आप इन बैंड्स को कई तरह के वर्कआउट में इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसमें ग्लूट्स से लेकर हिप ऐक्टिव ऐक्टिव एक्सरसाइज और योग की ट्रेनिंग शामिल है। इस प्रतिरोध बैंड का उपयोग सभी मांसपेशियों, जैसे कि हथियार, छाती, ग्लूट्स, पैर और पेट के व्यायाम के लिए किया जा सकता है। यह भौतिक चिकित्सा के लिए भी अच्छा है, क्योंकि यह गतिशीलता में सुधार करता है। इन बैंडों को आसानी से इधर-उधर ले जाया जा सकता है क्योंकि उन्हें ज्यादा जगह की आवश्यकता नहीं होती है। यह सेट निर्देशों और एक कैरी बैग के साथ आता है।

पेशेवरों

• 100% प्राकृतिक लेटेक्स से बनाया गया है
• multifunctional
• रंग-कोडित प्रतिरोध स्तरों के साथ 5 बैंड
• मांसपेशियों को मजबूत करता है
• चारों ओर ले जाने के लिए आसान है
• भौतिक चिकित्सा के लिए अच्छा है
• शक्ति प्रशिक्षण के लिए अच्छा है

विपक्ष

• आसानी से रोल कर सकते हैं।
• लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
• तार

2. इंटेस्ट पुल अप असिस्ट बैंड

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इंटेली पुल-अप असिस्टेंट बैंड बेहद किफायती हैं। वे 100% प्राकृतिक लेटेक्स के साथ बने होते हैं और चार अलग-अलग आकार और वजन के एक पैकेट में आते हैं: लाल (2.6m, 35 lbs / 15kg), काला (2.6m, 65lbs / 29.48kg), बैंगनी (3.1m, 85mbs / 38.55) किग्रा), और ग्रीन (3.1m, 125lbs / 56.69kg)। ये आपके हाथ, पीठ, पैर और बट पर काम करते हैं। वे गतिशीलता और शरीर के प्रतिरोध में सुधार करते हैं। वे फटे स्नायुबंधन और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा में भी मदद करते हैं। आप अपनी कसरत चुनौती को बढ़ाने के लिए, अपनी सीमाओं का परीक्षण करने, और अपने धीरज और शक्ति को बढ़ाने के लिए बैंडों को जोड़ सकते हैं। यह सेट कैरी बैग के साथ आता है।

पेशेवरों

• multifunctional
• शरीर प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए अच्छा है
• भौतिक चिकित्सा के लिए अच्छा है
• विशेष प्राकृतिक लेटेक्स से बना
• आंसू प्रतिरोधी

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों।
• यदि एक साथ रखा जाता है, तो बैंड एक दूसरे के साथ फ्यूज हो सकते हैं।

3. WOD नेशन पुलिंग असिस्टेंस बैंड

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यह एक एकल लाल बैंड है जो 1/2 इंच चौड़ा, 4.5 मिमी मोटा और 41 इंच लंबाई में मापता है। यह 10-35 एलबीएस से प्रतिरोध प्रदान करता है। यदि आप अपनी पीठ और बाहों को कसरत करना चाहते हैं, लेकिन एक पुल-अप करना मुश्किल हो रहा है, तो यह सहायता बैंड मदद कर सकता है। यह बैंड प्रतिरोध अभ्यासों के लिए एक बेहतरीन शुरुआती बैंड है जो कि बाइसप कर्ल, स्क्वैट्स और यहां तक ​​कि ओवरहेड शोल्डर प्रेस से लेकर है। आप बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट या स्क्वैट्स का उपयोग करके गति कार्य को बेहतर बनाने के लिए भी इस बैंड का उपयोग कर सकते हैं। यह सहायता बैंड 100% प्राकृतिक रबर के साथ बनाया गया है, जो इसे टिकाऊ और पर्यावरण के अनुकूल बनाता है।

पेशेवरों

• 100% प्राकृतिक रबर से बना है
• शुरुआती लोगों के लिए अच्छा है
• अत्यधिक वर्कआउट के लिए अच्छा है
• मांसपेशियों को बढ़ाता है
• गतिशीलता प्रशिक्षण के लिए अच्छा है
• पोर्टेबल

विपक्ष

• बैंड फ़्रे और स्नैप कर सकता है।

4. ड्रेपर की स्ट्रेंथ हैवी ड्यूटी पुल अप असिस्ट बैंड

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ड्रेपर के पुल अप असिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल पुल-अप्स, फिजिकल थेरेपी, रिहैबिलिटेशन, स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पावरलिफ्टिंग और अन्य वर्कआउट के लिए किया जा सकता है। यह प्रतिरोधों की एक श्रेणी में उपलब्ध है, 2-200 एलबीएस से। बैंड 41 इंच लंबा है, जो इसे नुकसान पहुंचाए बिना जमीन से दूर तक ओवरहेड करने में आसान बनाता है। यह उच्च गुणवत्ता वाले लेटेक्स सामग्री से बनाया गया है। यह बैंड फटे हुए एमसीएल, फटे एसीएल, घुटने के प्रतिस्थापन, पेटेला, और मेनिस्कस चोटों से उबरने के लिए भौतिक चिकित्सा में मदद कर सकता है।

पेशेवरों

• प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए अच्छा है
• शक्ति कंडीशनिंग के लिए अच्छा है
• भौतिक चिकित्सा के लिए अच्छा है
• घर और जिम में उपयोग करने में आसान
• लाइटवेट
• सघन
• एकदम सही लंबाई

विपक्ष

• सीमित उपयोग के बाद स्नैप कर सकते हैं।

5. ओडोलैंड पुल अप सहायक बैंड

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ओडोलैंड अप असिस्ट बैंड पांच बैंड के पैक में आते हैं। पांच अलग-अलग रंग और स्पष्ट वजन संकेत पांच अलग-अलग शक्ति स्तरों के लिए हैं - पीला: 5-15 पौंड, लाल: 15-35 पौंड, काला: 30-60 पौंड, बैंगनी: 40-80 पौंड, और हरा: 50-125 पौंड पुल-अप करते समय आप जिस पावर लेवल को चाहते हैं, उसे पाने के लिए एक समय में केवल एक या दो अलग-अलग बैंड का उपयोग करें। ये बैंड जिम की सहायता के लिए अच्छे हैं, जैसे पुल-अप, पावरलिफ्टिंग, पुश-अप, बारबेल असिस्ट और डंबल असिस्ट। वे घर पर दैनिक वर्कआउट के लिए भी एक अच्छा विकल्प हैं। सेट एक हल्के बैग के साथ आता है। सभी बैंड आसान टूटने या फाड़ने से बचने के लिए भारी शुल्क वाली प्लास्टिक सामग्री से बने होते हैं।

पेशेवरों

• कठिन और बहुमुखी बैंड
• विभिन्न शक्ति स्तरों के साथ 5 बैंड
• एक भंडारण बैग के साथ आता है
• वर्कआउट के लिए अच्छा है
• शक्ति प्रशिक्षण के लिए अच्छा है
• अच्छा प्रतिरोध प्रदान करता है

विपक्ष

• Carabiners सभी बैंड फिट नहीं है।
• छोटे बैंड आसानी से टूट सकते हैं।

6. लीकी पुल अप प्रतिरोध बैंड

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लीकी पुल अप रेजिस्टेंस बैंड प्राकृतिक लेटेक्स सामग्री से बने होते हैं, जो मजबूत, पहनने के लिए प्रतिरोधी है, और अत्यधिक दहाई बल का सामना कर सकता है। आप पहनने और आंसू की किसी भी चिंता के बिना प्रशिक्षित कर सकते हैं। ये प्रतिरोध बैंड किसी को भी कसरत करने से पहले और बाद में उन गले में दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव की जरूरत के लिए काम करते हैं। आप उन्हें डेडलिफ्ट और स्क्वैट्स से पहले बाहर निकालने के लिए उपयोग कर सकते हैं। असिस्टेड पुल-अप्स के अलावा, इन रेजिस्टेंस बैंड्स को कई एक्सरसाइज, जैसे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, बास्केटबॉल टेंशन ट्रेनिंग, वार्म-अप्स और अन्य वर्कआउट्स के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। आप पुल-अप और डिप असिस्ट, स्ट्रेचिंग और यहां तक ​​कि स्क्वाट के लिए कुछ प्रतिरोधों को जोड़ने के लिए घर पर इन बैंड का उपयोग कर सकते हैं। बैंड चार प्रतिरोध स्तरों में आते हैं, और प्रत्येक रंग में अलग-अलग उद्देश्यों के लिए एक अलग प्रतिरोध और चौड़ाई होती है: लाल (15-35 एलबीएस), ब्लैक (25-65 एलबीएस), और बैंगनी (35-85 एलबीएस)।

पेशेवरों

• मजबूत
• अच्छा प्रतिरोध प्रदान करें
• वर्कआउट के लिए अच्छा है
• घर या जिम में उपयोग करना आसान है

विपक्ष

• लंबे समय तक नहीं चल सकता है।
• कठोर

7. एपीटॉमी फिटनेस बायोनिक फ्लेक्स अप असिस्टेंस बैंड

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यह प्रतिरोध बैंड विश्वसनीय, लंबे समय तक चलने वाले प्रदर्शन और स्नैप और ब्रेक के खिलाफ सुरक्षा के लिए बहुलक कोटिंग की एक अतिरिक्त परत के साथ इंजीनियर है। यह टिकाऊ है और अधिकतम ताकत देता है। यह 30 से 60 पाउंड प्रतिरोध प्रदान करता है। इस हल्के बैंड का उपयोग जिम या घर पर हल्के या व्यापक वर्कआउट के लिए किया जा सकता है। प्रतिरोध प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आप इन बैंडों को जोड़ सकते हैं।

पेशेवरों

• कठिन और बहुमुखी बैंड
• वर्कआउट के लिए अच्छा है
• शक्ति प्रशिक्षण के लिए अच्छा है
• अच्छा प्रतिरोध प्रदान करता है

विपक्ष

• वितरण की समस्या

8. पावर गाइडेंस सहायक बैंड खींचो

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पॉवर गाइडेंस पुल अप असिस्ट बैंड एक प्रीमियम-क्वालिटी रेजिस्टेंस बैंड है, जो टिकाऊ और अंतिम तक निर्मित होता है। इसे बार-बार बढ़ाया जा सकता है और इसे प्राकृतिक लेटेक्स सामग्री से बनाया जाता है। यह पर्यावरण के अनुकूल है। प्रत्येक व्यायाम बैंड पुल-अप प्रशिक्षण के लिए, और बेंच प्रेस, स्क्वेट्स और ओलंपिक लिफ्टों के प्रतिरोध को जोड़ने के लिए एक अलग स्तर का प्रतिरोध प्रदान करता है। इस बैंड के प्रयोग से गति, शक्ति और उत्तेजना की बेहतर रेंज मिलती है। यह बैंड मांसपेशियों की वृद्धि और मजबूती को भी बेहतर बनाता है।

पेशेवरों

• ढोने के लिए सुविधाजनक
• स्टोर करने में आसान
• बहुमुखी
• घर में वर्कआउट के लिए अच्छा है
• ताकत पैदा करो
• गतिशीलता में सुधार करें

विपक्ष

• आसानी से झपकी ले सकते हैं।
• लोचदार 2-3 महीने के बाद बाहर पहन सकता है।

9. ओलारहाइक प्रतिरोध बैंड

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ओलारहाइक प्रतिरोध बैंड चार स्तरों के एक पैकेट में आते हैं - ग्रीन (50-125 एलबीएस), बैंगनी (35-85 एलबीएस), ब्लैक (25-65 एलबीएस), और रेड (15-35 एलबीएस)। वे दो फोम हैंडल के साथ आते हैं जो एक आरामदायक पकड़ प्रदान करते हैं। वे एक अतिरिक्त बैंड गार्ड के साथ भी आते हैं जो फाड़ को रोकता है। यह एक नरम, सुरक्षित दरवाजा लंगर भी प्रदान करता है। बैंड 100% प्राकृतिक लेटेक्स के साथ बनाए गए हैं। चाहे आप अभी शुरू कर रहे हों या एक अनुभवी पेशेवर हों, ये बैंड हथियारों, पीठ, कंधों, पैरों और बट को बेहतर बनाने और प्रशिक्षित करने में मदद कर सकते हैं। आप इन बैंडों का उपयोग जिम में या अपने घर की सुविधा में कर सकते हैं।

पेशेवरों

• अच्छी तरह संतुलित
• प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए अच्छा है
• शक्ति प्रशिक्षण के लिए अच्छा है
• भौतिक चिकित्सा के लिए अच्छा है
• घर और जिम में उपयोग करने में आसान

विपक्ष

• बैंड टूट सकते हैं।
• हैंडल टूट सकते हैं।
• पैकेजिंग के मुद्दों के कारण फफूंदी लग सकती है।

10. वाइकिंग स्ट्रॉन्ग पुल अप बैंड

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वाइकिंग स्ट्रिंग पुल अप बैंड पांच स्तरों और शक्तियों में आता है: रेड (10 से 35 पाउंड), ब्लैक (30 से 60 पाउंड), पर्पल (40 से 80 पाउंड), ग्रीन (50 से 125 पाउंड), और ब्लू (65 से) 175 पाउंड)। इन बैंडों को स्ट्रेचिंग, जंपिंग और हल्के वेटलिफ्टिंग सहित अन्य हल्के व्यायामों में लगाया जा सकता है। वे उन लोगों के लिए भी सही हैं जिन्हें केवल अपने पुल-अप के लिए थोड़ा सा धक्का चाहिए। आप बैंड को जोड़ सकते हैं और उनका उपयोग भी कर सकते हैं। यह प्रतिरोध, धीरज और शक्ति में सुधार करता है। एक पतले बैंड को एक बड़े बैंड के साथ बाँधने के बजाय दो बड़े बैंडों को एक साथ जोड़कर शुरू करें।

पेशेवरों

• प्रतिरोध प्रदान करता है
• वर्कआउट को बेहतर बनाता है
• भौतिक चिकित्सा के लिए अच्छा है

विपक्ष

• झपकी ले सकते हैं
• फख्र हो सकता है

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इससे पहले कि आप एक पुल-अप बैंड खरीद लें, आपको निम्नलिखित कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है।

जब आप सबसे अच्छा खींच-अप सहायक बैंड का चयन करने के लिए क्या देखने के लिए

• रेसिस्टेंस रेंज: बैंड के लिए एक अच्छा रेजिस्टेंस रेंज होना आवश्यक है। इस तरह, आप एक बेहतर कसरत देने और अपनी ताकत में सुधार करने के लिए विभिन्न बैंडों को जोड़ सकते हैं।
• लोच: सुनिश्चित करें कि बैंड में मजबूत लोचदार गुण हैं क्योंकि उन्हें फैलाने और प्रतिरोध में सुधार करने की आवश्यकता है।
• मोटाई और लंबाई: यदि आप एक ही बैंड खरीद रहे हैं, तो बैंड की मोटाई और लंबाई की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके दैनिक कसरत की सीमा के भीतर आता है।
• सामग्री: अधिकांश बैंड प्राकृतिक रबर लेटेक्स के साथ बनाए जाते हैं, जो उन्हें पर्यावरण के अनुकूल बनाता है। यह आपकी त्वचा को भी नुकसान नहीं पहुंचाता है।

ये शीर्ष 10 पुल-अप सहायता बैंड हैं। यदि आप एक अच्छी कसरत से प्यार करते हैं, तो इन्हें आज़माएँ। सबसे अच्छी बात यह है कि वे आपके दैनिक व्यायाम को नियमित कर सकते हैं। वे ताकत, धीरज और प्रतिरोध को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं। आगे बढ़ें और सूची में से एक चुनें और उन पुल-अप में महारत हासिल करें।