गाउट के लिए शीर्ष 14 प्रभावी घरेलू उपचार

गाउट प्रभावित व्यक्ति के लिए एक अत्यंत असुविधाजनक और दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है। और जब चिकित्सा सलाह का पालन करने का सबसे अच्छा तरीका है, तो कुछ चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं ताकि आपके शरीर को ठीक किया जा सके। कैसे पता करने के लिए पढ़ें।

गाउट एक ऐसी स्थिति है जो शरीर के भीतर यूरिक एसिड की गांठ जमा करने की विशेषता है। जब गुर्दे अतिरिक्त यूरिक एसिड का उत्सर्जन नहीं कर सकते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप इन जमाओं का निर्माण होता है, जो कष्टदायी रूप से दर्दनाक (1) हो सकता है। यह ज्यादातर पुरुष हैं जो इस गठिया की स्थिति से प्रभावित होते हैं, और सबसे कमजोर उम्र 40 साल के बाद होती है।

नीचे दिए गए बिंदु, आपके पर्चे मेड के नियमित सेवन के अलावा, आपको गाउट के उदाहरण को कम करने में मदद कर सकते हैं और यदि प्रभावित होते हैं, तो असुविधा को कम कर सकते हैं। मैंने गाउट दर्द के लिए 15 प्रभावी घरेलू उपचार सूचीबद्ध किए हैं कि कई दावों ने उन्हें गाउट से निपटने में मदद की है और यह व्यथा इसके साथ लाता है।

आइए पहले हम स्थिति को बेहतर ढंग से समझें और फिर उपायों में तल्लीन करें।

गाउट के प्रकार क्या हैं?

यह बीमारी चार प्रकार की होती है, जिसमें इन प्रकारों को गाउट के चार चरण भी माना जाता है।

• एसिम्प्टोमैटिक हाइपर्यूरिसीमिया - रक्त में यूरिक एसिड का स्तर ऊंचा होता है लेकिन इस चरण में कोई अन्य लक्षण नहीं होते हैं।
• तीव्र गाउट - शरीर के जोड़ों में यूरिक एसिड जमा होने लगता है, जिससे सूजन, दर्द और कोमलता होती है। गाउट का दौरा आमतौर पर रात में शुरू होता है और 3-10 दिनों तक रहता है।
• इंटरवल गाउट - यह चरण तीव्र गाउट हमलों के बीच होता है जब रोगी में कोई लक्षण नहीं होते हैं।
• क्रोनिक टॉपहास गाउट - लंबे समय तक यूरिक एसिड के संचय के साथ, जोड़ों को स्थायी नुकसान होता है। इस चरण में गठिया गठिया बहुत दर्दनाक है, लेकिन यह बहुत दुर्लभ है कि लोग इस चरण (1) की प्रगति करते हैं।

आइए अब हम गाउट के विभिन्न कारणों को देखें।

गाउट के कारण क्या हैं?

गाउट के विशिष्ट कारण नहीं होते हैं लेकिन कई कारक इस दर्दनाक बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। ये जोखिम कारक नीचे दिए गए हैं -

• आनुवंशिकी - गाउट का एक पारिवारिक इतिहास इसे विकसित करने की आपकी संभावना को बढ़ाता है
• आयु और लिंग - वृद्ध पुरुषों में गाउट होने की संभावना अधिक होती है
• वजन - यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपमें गाउट विकसित होने की संभावना अधिक होती है
• आहार - गोमांस, यकृत, हेरिंग, मशरूम, स्कैलप्प्स, शतावरी, एंकोविज़ आदि जैसे प्यूरीन सामग्री में उच्च मात्रा में भोजन करने से गाउट के हमलों की संभावना बढ़ सकती है।
• शराब का सेवन - बहुत अधिक शराब यूरिक एसिड को खत्म करने के लिए शरीर के तंत्र को प्रभावित करती है
• नेतृत्व करने के लिए एक्सपोजर
• हाइपोथायरायडिज्म, हाई बीपी, केली-सीग्मिलर सिंड्रोम या लेस-न्यहान सिंड्रोम जैसे स्वास्थ्य के मुद्दे गाउट विकसित होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं
• कुछ दवाएं जैसे मूत्रवर्धक, साइक्लोस्पोरिन, नियासिन आदि भी गाउट (1, 2) के लिए जोखिम कारक हैं।

यहाँ घरेलू उपचार हैं जो आपको गाउट के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं और आपको कुछ आराम दे सकते हैं।

गाउट के लिए घरेलू उपचार

1. सेब का सिरका
2. चेरी
3. बेकिंग सोडा
4. अजमोदा के बीज
5. सेंध नमक
6. पपीता
7. अदरक
8. गोभी
9. Kombucha
10. नींबू का रस
11. जैतून का तेल
12. अनानास
13. Quinoa
14. दही

गाउट के लक्षणों का इलाज करने के लिए प्रभावी उपाय

1. एप्पल साइडर सिरका गाउट के लिए

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका
• एक गिलास पानी

तुम्हे जो करना है

राहत और रोकथाम के लिए पानी में ACV मिलाएं और इस शंखनाद को पीएं। आप कुछ शहद जोड़ सकते हैं यदि आप पेय को थोड़ा स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस का एक गिलास हर दिन पीना, अधिमानतः सुबह में।

क्यों यह काम करता है

एप्पल साइडर सिरका काफी कुछ बीमारियों का इलाज करने के लिए जादुई औषधि के रूप में जाना जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गाउट अटैक से जुड़े दर्द और खराश को कम करने में मदद करते हैं। यह यूरिक एसिड जमा (3) को भी तोड़ता है।

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2. गाउट के लिए चेरी

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

एक गिलास चेरी का रस

तुम्हे जो करना है

इस जूस को दिन में पिएं या 10-15 ताजा चेरी खाएं

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन चेरी या चेरी का रस लें।

क्यों यह काम करता है

चेरी स्वादिष्ट होती है और गाउट डिपॉजिट से भी राहत दिलाती है। वे एस्कॉर्बेट और एंथोसायनिन से समृद्ध होते हैं जिनमें विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं (4)।

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3. गाउट के लिए बेकिंग सोडा

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा
• एक गिलास पानी

तुम्हे जो करना है

1. पानी में बेकिंग सोडा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
2. इसे पी लो।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक दिन में 2-4 गिलास पिएं।

क्यों यह काम करता है

बेकिंग सोडा रक्त (5) सहित शरीर के तरल पदार्थों के पीएच स्तर को बढ़ाता है। यह यूरिक एसिड जमा को जल्दी से रक्त में घुलने और शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।

सावधान

गाउट के लिए इस घरेलू उपाय का उपयोग शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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4. गाउट के लिए अजवाइन का बीज

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

अजवाइन बीज निकालने कैप्सूल

तुम्हे जो करना है

पानी के साथ अजवाइन बीज निकालने के 500mg कैप्सूल लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस कैप्सूल को दिन में दो बार लगाएं।

क्यों यह काम करता है

अजवाइन के बीज शरीर से यूरिक एसिड को तेजी से खत्म करने में मदद करते हैं (6)।

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5. गाउट के लिए एप्सोम नमक

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1/2 कप एप्सोम नमक
• गर्म पानी की एक बाल्टी

तुम्हे जो करना है

1. बाल्टी में पानी के लिए एप्सोम नमक जोड़ें और इसे मिश्रण दें।
2. अपने प्रभावित पैरों को इस पानी में 15-20 मिनट के लिए भिगोएँ।
3. पैरों को हटा दें और नियमित पानी से कुल्ला करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आवश्यकता पड़ने पर एक नमक का पानी भिगोएँ।

क्यों यह काम करता है

एप्सम नमक शरीर और मांसपेशियों के लिए बहुत आराम देता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और सूजन वाले जोड़ों (7) को शांत करता है। पानी की गर्मी सूजन को कम करने के साथ-साथ दर्द (8) को कम करने में मदद करेगी।

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6. गाउट के लिए पपीता

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

पका पपीता

तुम्हे जो करना है

पपीते से बीज निकालें और इसे टुकड़ों में काट लें।

इसे अपने पसंदीदा सीज़निंग के साथ या जैसे भी खाएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

रोज एक कप पपीता खाएं।

क्यों यह काम करता है

पपीते में पाया जाने वाला पैपैन एंजाइम जोड़ों में सूजन को कम करता है। यह शरीर की क्षारीयता (9) को बढ़ाकर शरीर से यूरिक एसिड को जल्दी से बाहर निकालने में मदद करता है।

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7. गाउट के लिए अदरक

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

अदरक का 1 इंच का टुकड़ा

तुम्हे जो करना है

इसे सुबह खाएं। आप प्रभावित जोड़ों पर ताजा बने अदरक का पेस्ट भी लगा सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा हर दिन करें।

क्यों यह काम करता है

अदरक में विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं जो गाउट (10) में देखी गई संयुक्त सूजन को राहत देने में मदद करते हैं।

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8. गाउट के लिए केल

चित्र: शटरस्टॉक

जब आप बच्चे थे तब आपको अक्सर हरी पत्तेदार सब्जी खाने के लिए मजबूर किया जाता था। कौन जानता था कि यह आपके आहार के लिए लाभकारी साबित होगा, कुछ दशकों के बाद जब आपका गाउट आपके लिए जीवन दयनीय बना रहा था। केल विटामिन सी से भरपूर होता है जो शरीर के तरल पदार्थों में यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है, इस प्रकार गाउट (11) के लक्षणों को कम करता है।

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9. गाउट के लिए कोम्बुचा

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

Kombucha

तुम्हे जो करना है

दिन में एक कप या इस किण्वित चाय के दो पर घूंट।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे नियमित रूप से पियें।

क्यों यह काम करता है

कोम्बुचा एक किण्वित चाय है जो स्वास्थ्य दुकानों में उपलब्ध है। इसमें कवक, बैक्टीरिया और उनके किण्वित उत्पादों की एक स्वस्थ खुराक होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करती हैं। इस स्वास्थ्य पेय ने जोड़ों के दर्द के साथ मदद करने के लिए भी दिखाया है, जैसे गाउट (12) में देखा गया है।

सावधान

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10. गाउट के लिए नींबू का रस

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• एक गिलास पानी
• 1 नींबू

तुम्हे जो करना है

1. एक नींबू से रस निचोड़ें और इसे पानी के गिलास में जोड़ें।
2. इसे पी लो।

आप नींबू के रस की अम्लता का मुकाबला करने के लिए कुछ शहद जोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक दिन में 2-3 गिलास नींबू पानी लें।

क्यों यह काम करता है

नींबू के रस में विटामिन सी का उच्च स्तर मूत्र के पीएच (13) को बढ़ाकर गाउट जमा को तोड़ने में मदद करता है।

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11. गाउट के लिए जैतून का तेल

चित्र: शटरस्टॉक

जैतून के तेल में स्वस्थ वसा होती है जो गाउट और गठिया में सूजन वाले जोड़ों पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालती है। जैतून के तेल में मौजूद पॉलीफेनोल्स इस लाभकारी संपत्ति के लिए जिम्मेदार हैं। नियमित आहार में जैतून का तेल या अन्य वनस्पति तेलों को शामिल करना है