निर्देशों के साथ शुरुआती के लिए यूट्यूब पर शीर्ष 6 योग वीडियो

YouTube पर क्या नहीं है? समाचार, व्यंजनों, सिनेमा, संगीत, स्वास्थ्य - सब कुछ! जिसमें योग भी शामिल है। यदि आप उस तरह के नहीं हैं जो किसी पुस्तक को पढ़कर योग सीखने के लिए पर्याप्त धैर्य रखते हैं या किसी कक्षा के लिए साइन अप करने का समय है, तो आप सही जगह पर आए हैं। हमने YouTube पर 7 उत्कृष्ट योग वीडियो डाले हैं जो आपको अपने घर के आराम में योग सीखने में मदद करेंगे।

आप किस का इंतजार कर रहे हैं? नीचे स्क्रॉल करें और जा रहे हैं!

यूट्यूब पर योगा

YouTube योग वीडियो की अधिकता प्रदान करता है। लेकिन सभी जरूरी अच्छे नहीं हैं। योग को ठीक से सीखने के लिए सही निर्देशों और मार्गदर्शन वाले वीडियो महत्वपूर्ण हैं। इस तरह के असाधारण गुणवत्ता के वीडियो को खोजना मुश्किल है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई भी नहीं हैं। हालांकि, विकल्प विविध हैं और उनमें से सही एक को चुनना मुश्किल हो सकता है।

आप इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, यद्यपि। हमने यहां आपके लिए एक सूची बनाई है। उन लोगों के साथ आरंभ करें।

यूट्यूब पर योग वीडियो

1. योग फॉर बिगिनर्स- योग विद्या
2. मॉर्निंग योग वर्कआउट- बोहो ब्यूटीफुल
3. वजन घटाने के लिए योग- एड्रिन के साथ योग
4. कोर स्ट्रेंथ योग- तारा स्टाइल्स
5. क्विक फिक्स योग- शिल्पा का योग
6. बेडटाइम योग अनुक्रम- एड्रिन के साथ योग

1. योग फॉर बिगिनर्स - योग विद्या

वीडियो के बारे में: योग विद्या का यह योग वीडियो शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है। यह आपको शुरुआती स्तर के योग आसनों के 20 मिनट के अभ्यास के साथ योग की मूल बातें से परिचित कराता है। अरुण ने सुखदेव ब्रेट द्वारा आवाज-पर आसन का प्रदर्शन किया।

लाभ: वीडियो में प्रदर्शित योग आसनों का मिश्रण आपको विश्राम, ऊर्जा, लचीलापन और शक्ति प्रदान करेगा। आप इसके अंत तक तरोताजा और कायाकल्प महसूस करेंगे।

वीडियो मेकर्स: योग विद्या एक यूरोप स्थित संगठन है जो अपने घर के आराम में लोगों को योग का अभ्यास करने में मदद करने के इरादे से योग अभ्यास वीडियो बनाता है। गैर-लाभकारी संगठन भी योगा रिट्रीट चलाता है और नियमित रूप से योग और दर्शन पर सेमिनार आयोजित करता है।

TOC पर वापस

2. मॉर्निंग योग वर्कआउट - बोहो ब्यूटीफुल

द वीडियो के बारे में: यह वीडियो बोहो ब्यूटीफुल के जुलियाना द्वारा है। यहाँ, वह एक सुबह योग दिनचर्या प्रदर्शित करती है जो आपके कंधों, कोर और हैमस्ट्रिंग के लिए अच्छा काम करती है। यह एक कसरत सत्र है जो आपके पूरे शरीर को मजबूत और फैलाता है।

लाभ: व्यायाम आपको पूरे दिन केंद्रित और सक्रिय रहने में मदद करेगा। यह आपकी सुबह की थकान को मिटा देगा और आपको सकारात्मक रूप से दिन पर लेने में मदद करने के लिए सुबह की प्रेरणा की खुराक देगा।

वीडियो मेकर्स: वीडियो, बोहो ब्यूटीफुल ऑर्गनाइजेशन का एक हिस्सा है, जो मार्क और जुलियाना के दिमाग की उपज है। 2014 में शुरू होने से पहले वे लंबे समय तक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए वीडियो बनाने के विचार के साथ शीर्ष पर थे। तब से, बोहो सुंदर एक सकारात्मक तरीके से लोगों के जीवन को बदल रहा है और बदल रहा है।

TOC पर वापस

3. वजन घटाने के लिए योग - एड्रिन के साथ योग

वीडियो के बारे में: कौन एक स्वस्थ और स्वस्थ शरीर नहीं चाहता है? 40 मिनट के योग सत्र वीडियो के साथ एक को प्राप्त करने की प्रक्रिया के माध्यम से एड्रिएन हमें मार्गदर्शन करता है। यह एक संपूर्ण वजन घटाने अनुक्रम है जो कैलोरी को जलाने और आपको एक ऊर्जावान आंकड़ा देने के लिए निश्चित है।

लाभ: वीडियो में योग आसन आपके पेट को टोन करने में मदद करेंगे, बेहतर साँस लेंगे, आपके कोर को मजबूत करेंगे, पाचन में सुधार करेंगे, और आपके शरीर को फैलाएंगे। एड्रिएन द्वारा अतिरिक्त युक्तियों और सुझावों के साथ, आप गंभीर कैलोरी जलाने के लिए निश्चित हैं।

वीडियो मेकर्स: ऑस्टिन के एक योग शिक्षक, एड्रिएन, एक ऑनलाइन योग वीडियो श्रृंखला 'योग विद एड्रिन' चलाते हैं। इसका उद्देश्य लोगों को हर दिन योग का अभ्यास करने और अपने शरीर से जुड़ने के लिए प्रेरित करना है।

TOC पर वापस

4. कोर स्ट्रेंथ योग - तारा स्टाइल्स

वीडियो के बारे में: आपकी सहनशक्ति और व्यायाम के लिए मुख्य शक्ति महत्वपूर्ण है। कोर स्ट्रेंथ के निर्माण से शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना आसान होता है। 9 मिनट के इस वीडियो सत्र में, तारा स्टाइल्स ने योग आसनों की एक श्रृंखला प्रदर्शित की, जो आपको कोर ताकत बनाने में मदद करेगी।

लाभ: इन कोर मजबूत करने वाले आसनों का अभ्यास आपको चोटों से बचाएगा, आपके तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के लिए कवच के रूप में कार्य करेगा, पीठ में दर्द को दूर रखेगा, और आपके संतुलन और स्थिरता में सुधार करेगा।

वीडियो मेकर्स: तारा, जिन्होंने हमें वीडियो के माध्यम से निर्देशित किया और आसन का प्रदर्शन किया, एक योग शिक्षक हैं जिनके योग के प्रति दृष्टिकोण का पालन करना आसान है। वह योग की पारंपरिक प्रणाली के भीतर नए तरीकों की कोशिश करने में संकोच नहीं करता है। वीडियो Livestrong Woman, एक संगठन है जो बेहतर स्वास्थ्य और जीने के लिए सरल समाधान प्रदान करता है।

TOC पर वापस

5. क्विक फिक्स योग- शिल्पा का योग

वीडियो के बारे में: कौन जीवन की समस्याओं के लिए एक त्वरित सुधार नहीं चाहता है? यह 15 मिनट का फुल बॉडी वर्कआउट वीडियो आपको बस इतना ही देता है। यह योग आसनों का एक संकलन है जिसे आप हर दिन एक संपूर्ण कसरत अनुभव के लिए अभ्यास कर सकते हैं।

लाभ: यह पूर्ण शरीर कसरत योग आपको अपने लचीलेपन को बढ़ाने, मांसपेशियों का निर्माण करने और ताकत बढ़ाने में मदद करेगा और सुनिश्चित करेगा कि आपके पूरे शरीर का व्यायाम और कायाकल्प हो।

वीडियो मेकर्स: वीडियो भारत में एक प्रसिद्ध अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी और एक फिटनेस उत्साही है। उसके पास अपने क्रेडिट के लिए कई योग वीडियो हैं, जिसके माध्यम से वह योग की अच्छाई को फैलाता है और इसे दर्शकों को समझने के लिए और उपद्रव-रहित तरीके से योग सीखने के लिए प्रदर्शित करता है।

TOC पर वापस

6. बेडटाइम योग अनुक्रम - एड्रिन के साथ योग

द वीडियो के बारे में: एड्रिएन द्वारा 30 मिनट का योग सत्र आपको बेहतर नींद देने में मदद करता है। वीडियो में आरामदायक और आराम योग आसन शामिल हैं जो आपको बेहतर नींद के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। यह सत्र योगासनों और एड्रिएन के सुझावों के स्पष्ट चित्रण के साथ सहायक है।

लाभ: वीडियो में बताए गए आसन आपको बेहतर नींद में मदद करेंगे। वे आपके शरीर को पूरी तरह से शांत करेंगे और आपके दिमाग को शांत करेंगे, आपको शांति की स्थिति में ले जाएंगे और आपकी इंद्रियों को गहरी नींद में मालिश करेंगे।

वीडियो मेकर्स: ऑस्टिन के एक योग शिक्षक, एड्रिएन, एक ऑनलाइन योग वीडियो श्रृंखला 'योग विद एड्रिन' चलाते हैं। इसका उद्देश्य लोगों को हर दिन योग का अभ्यास करने और अपने शरीर से जुड़ने के लिए प्रेरित करना है।

TOC पर वापस

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या वीडियो से योग सीखना उचित है?

एक प्रमाणित योग शिक्षक या एक जानकार फिटनेस पेशेवर द्वारा योग वीडियो को अच्छी तरह से संरचित, सही ढंग से निर्देशित और प्रदर्शन किए गए योग से सीखने में कोई बुराई नहीं है।

योग कितनी बार अभ्यास करता है?

यदि संभव हो तो हर दिन योग का अभ्यास करें।

चुनने के लिए YouTube पर कई तरह के योग वीडियो हैं। कुछ साल पहले, यह मामला नहीं था। जो भी कारण के लिए, यदि आप प्रशिक्षक से व्यक्ति में योग सीखने में सक्षम नहीं हैं, तो योग वीडियो अगला सबसे अच्छा विकल्प है। ऊपर उल्लिखित वीडियो देखें और आरंभ करें।