बालों को पतला करने के लिए 10 घरेलू नुस्खे और बचाव के उपाय

अपने बालों को पतला देखना बेहद दर्दनाक हो सकता है। अपने बालों के माध्यम से अपने हाथों को ब्रश करना और चलाना ऐसी चीजें बन जाती हैं, जिनसे आप डरने लगते हैं। बालों के झड़ने के साथ आने वाले अतिरिक्त तनाव की मात्रा का उल्लेख नहीं करना है। लेकिन, अभी तक देना नहीं है! बाल गिरने को रोकने और उलटने के लिए अभी भी कुछ चीजें हैं।

बालों का गिरना अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, पोषण संबंधी कमियों, एलर्जी, हार्मोनल असंतुलन, बालों की देखभाल और आनुवंशिकी जैसे कारकों के असंख्य कारणों से हो सकता है। और इसलिए, आधुनिक उपचार और तकनीक उपलब्ध हैं जो इसे उलटने में मदद करने का वादा करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई से सामग्री का उपयोग करने से भी समस्या ठीक हो सकती है। बालों के पतले होने के उपचार के लिए 10 प्राकृतिक घरेलू उपचारों की सूची निम्नलिखित है।

बालों को पतला करने के घरेलू उपाय

1. एलो वेरा

एलोवेरा में प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को ठीक करने और उनकी मरम्मत करने में मदद करते हैं (1)। यह बालों के रोम से बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है, इस प्रकार बालों की मात्रा (2) बढ़ जाती है। बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एलोवेरा के रस की दैनिक खपत की भी सिफारिश की जाती है।

आपको चाहिये होगा

• 2 चम्मच एलोवेरा जेल

तैयारी का समय

• 5 मिनट

प्रसंस्करण समय

30 मिनिट

प्रक्रिया

1. एलोवेरा की पत्ती से लगभग 2 चम्मच जेल निकालें। आप इसे चाकू से पत्ती को काटकर और जेल को बाहर निकाल कर कर सकते हैं।
2. जेल को ब्लेंड करें ताकि यह एक सुसंगत स्थिरता के लिए हो जाए।
3. अपनी उंगलियों से जेल को अपनी खोपड़ी में मालिश करना शुरू करें।
4. जेल के साथ लगभग 5 मिनट के लिए अपनी खोपड़ी की मालिश करने के बाद, इसे अतिरिक्त 25 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. इसे गर्म पानी से कुल्ला।

कितनी बार?

हफ्ते में दो बार।

2 अंडे

अंडे प्रोटीन और सल्फर का एक समृद्ध स्रोत हैं जो बालों के विकास को उत्तेजित करते हैं (3)। मोटे और स्वस्थ बालों के लिए बार-बार प्रोटीन उपचार महत्वपूर्ण है।

आपको चाहिये होगा

• 1 पूरा अंडा
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
• शॉवर कैप

तैयारी का समय

5 मिनट

प्रसंस्करण समय

20 मिनट

प्रक्रिया

1. एक कटोरी में, एक अंडे को जैतून के तेल के एक चम्मच के साथ मिलाएं। तब तक हिलाएं जब तक आपको एक चिकना मिश्रण न मिल जाए।
2. अपने बालों और खोपड़ी पर मिश्रण को लागू करें, इसे जड़ों से युक्तियों तक काम करें।
3. एक बार जब आपकी खोपड़ी और बाल पूरी तरह से मिश्रण में ढँक जाएँ, तो इसे लगभग 20 मिनट तक छोड़ दें।
4. गंदगी से बचने के लिए इस दौरान अपने बालों को शावर कैप से ढक लें।
5. अपने बालों को शैम्पू और ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें। इस बिंदु पर अपने बालों को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग न करें क्योंकि यह अंडे को 'पका' सकता है।
6. अपने बालों को कंडीशनिंग करके खत्म करें। (यदि आप तैलीय बाल हैं तो आप इस कदम को छोड़ सकते हैं।)

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

3. एवोकैडो

एवोकाडो में विटामिन ए, बी 6, सी और ई (4) होते हैं। ये पोषक तत्व स्वस्थ बालों के विकास (5) का समर्थन करने में मदद करते हैं। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड और आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं जो आपके बालों और रोम (4), (6) को गहराई से पोषण और कंडीशन करते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1 पका हुआ एवोकैडो
• 1 पका हुआ केला
• शॉवर कैप

तैयारी का समय

5 मिनट

प्रसंस्करण समय

30 मिनट -1 घंटे

प्रक्रिया

1. एक कटोरे में एवोकैडो और केला को मैश करें, जब तक आपको एक चिकनी, गांठ रहित मिश्रण न मिल जाए।
2. अपने बालों और खोपड़ी पर मिश्रण को लागू करें, इसे जड़ों से युक्तियों तक काम करें।
3. एक बार जब आपकी खोपड़ी और बाल पूरी तरह से मिश्रण में ढँक जाएँ, तो इसे लगभग 30 मिनट से एक घंटे के लिए छोड़ दें।
4. गंदगी से बचने के लिए इस दौरान अपने बालों को शावर कैप से ढक लें।
5. अपने बालों को शैम्पू और ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें।
6. आप कंडीशनिंग को छोड़ सकते हैं क्योंकि हेयर मास्क आपके बालों को नरम और चिकना महसूस करेगा।

कितनी बार?

सप्ताह मेँ एक बार।

4. आंवला

आंवला बालों को मजबूत बनाता है और बालों के विकास (7) को बढ़ावा देता है। यह एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी का एक पावरहाउस है। इस पैक में विटामिन सी की उच्च मात्रा आपके खोपड़ी में कोलेजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है, इस प्रकार बालों के विकास में वृद्धि होती है (8)।

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच आंवला पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस

तैयारी का समय

5 मिनट

प्रसंस्करण समय

15-20 मिनट

प्रक्रिया

1. जब तक आपको एक चिकना मिश्रण नहीं मिलता तब तक आंवले और चूने के रस के बराबर भागों को मिलाएं।
2. अपने बालों और खोपड़ी पर मिश्रण को लागू करें, इसे जड़ों से युक्तियों तक काम करें।
3. एक बार जब आपकी खोपड़ी मिश्रण में ढक जाए, तो इसे सूखने तक छोड़ दें।
4. अपने बालों को शैम्पू और ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें।

कितनी बार?

सप्ताह मेँ एक बार।

5. मेथी के बीज

मेथी का उपयोग पारंपरिक रूप से बालों के विकास के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता है। हालाँकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि मेथी बालों के विकास को प्रेरित करने की क्षमता रखती है, लेकिन जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि यह रूसी (9) का इलाज कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज
• 1/2 कप पानी

तैयारी का समय

8 घंटे + 10 मिनट

प्रसंस्करण समय

30 मिनिट

प्रक्रिया

1. मेथी के दानों को आधा कप पानी में भिगोकर रात भर छोड़ दें।
2. सुबह में, बीज को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं, जब तक कि आप एक मोटी, चिकनी पेस्ट न मिल जाए।
3. अपने बालों और खोपड़ी पर मिश्रण को लागू करें, इसे जड़ों से युक्तियों तक काम करें।
4. एक बार जब आपकी खोपड़ी और बाल पूरी तरह से मिश्रण में ढँक जाएँ, तो इसे लगभग 30 मिनट तक छोड़ दें।
5. अपने बालों को शैम्पू और ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें।

कितनी बार?

सप्ताह मेँ एक बार।

6. मेंहदी की पत्तियाँ

मेंहदी में फेनोलिक यौगिक होते हैं जो बालों के कई मुद्दों जैसे कि जूँ और रूसी (16) का मुकाबला करते हैं। इस तरह के फेनोलिक यौगिक भी बालों के विकास को बढ़ावा देने और खालित्य areata (17) का मुकाबला करने की क्षमता रखते हैं। कुछ वास्तविक प्रमाण बताते हैं कि मेंहदी बालों को कंडीशन करती है और इसे अधिक प्रबंधनीय बनाती है।

आपको चाहिये होगा

• ताजा मेंहदी का एक गुच्छा
• 1 कप पानी
• शॉवर कैप

तैयारी का समय

5 मिनट

प्रसंस्करण समय

तीन घंटे

प्रक्रिया

1. ताजा मेंहदी के पत्तों को थोड़े से पानी के साथ तब तक पीसें जब तक आपको एक चिकना मिश्रण न मिल जाए।
2. अपने बालों और खोपड़ी पर मिश्रण को लागू करें, इसे जड़ों से युक्तियों तक काम करें।
3. एक बार जब आपकी खोपड़ी और बाल पूरी तरह से मिश्रण में ढँक जाएँ, तो इसे लगभग 3 घंटे तक छोड़ दें।
4. गंदगी से बचने के लिए इस दौरान अपने बालों को शावर कैप से ढक लें।
5. अपने बालों को शैम्पू और ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें।

कितनी बार?

महीने में एक बार।

7. नारियल का तेल

नारियल के तेल में ऐसे यौगिक होते हैं जो प्राकृतिक रूप से आपके बालों को कंडीशन करते हैं और विकास को बढ़ावा देते हैं। यह आवश्यक खनिजों, लौरिसैसिड (एक फैटी एसिड), लोहा और पोटेशियम में समृद्ध है जो बालों के टूटने (10) को रोकते हैं। लॉरिक एसिड में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो खोपड़ी के स्वास्थ्य को बनाए रखने और रूसी (11) जैसे मुद्दों को रोकने में मदद करते हैं।

आपको चाहिये होगा

2 बड़े चम्मच नारियल का तेल

तैयारी का समय

दो मिनट

प्रसंस्करण समय

45 मिनटों

प्रक्रिया

1. एक कटोरे में, नारियल तेल को कुछ सेकंड के लिए गर्म करें जब तक कि यह थोड़ा गर्म न हो।
2. अपनी खोपड़ी में तेल की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
3. लगभग 15 मिनट के लिए अपनी खोपड़ी की मालिश करने के बाद, अपने बालों के बाकी हिस्सों में तेल काम करें और इसे अतिरिक्त 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. वैकल्पिक रूप से, आप अपने बालों में तेल लगाकर सो सकते हैं और फिर सुबह इसे धो सकते हैं।
5. शैम्पू के साथ तेल को कुल्ला।

कितनी बार?

सप्ताह में 2-3 बार।

8. ग्रीन टी

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है जो आपके खोपड़ी और बालों को स्वस्थ (12) रखते हुए हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है। यह नए बालों के विकास (13) को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है।

आपको चाहिये होगा

1 कप हौसले से पीसा हरी चाय

तैयारी का समय

10 मिनटों

प्रसंस्करण समय

1 घंटा

प्रक्रिया

1. एक कप ग्रीन टी पिएं और इसे ठंडा होने दें।
2. अपने बालों के माध्यम से हरी चाय डालो, जब आप ऐसा करते हैं तो आपकी खोपड़ी की मालिश करते हैं।
3. सुनिश्चित करें कि आपके बाल पूरी तरह से चाय से संतृप्त हैं। इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को गुनगुने पानी से रगड़ें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

9. चुड़ैल हेज़ेल

आपको चाहिये होगा

• 2 चम्मच विच हेज़ल
• एक सूती पैड

तैयारी का समय

1 मिनट

प्रसंस्करण समय

5 मिनट

प्रक्रिया

1. किसी भी टंगल्स से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को कंघी करें।
2. एक कपास पैड का उपयोग कर अपने खोपड़ी पर डाब चुड़ैल हेज़ेल।
3. इसे लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर अपने बालों को धो लें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।

कितनी बार?

सप्ताह में 2-3 बार।

10. प्याज का रस

प्याज अपने उत्कृष्ट बाल विकास-उत्तेजक गुणों के लिए जाना जाता है। वे न केवल बालों के झड़ने पर अंकुश लगाते हैं और बालों के विकास को बढ़ाते हैं, बल्कि बालों के रोम (15) से बालों को फिर से उत्तेजित करते हैं।

आपको चाहिये होगा

1 बड़ा प्याज

तैयारी का समय

5 मिनट

प्रसंस्करण समय

15 मिनट

प्रक्रिया

1. प्याज को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. प्याज को शुद्ध करने के लिए एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करें और फिर एक चीज़क्लोथ का उपयोग करके इसका रस निकालें।
3. लगभग 5 मिनट के लिए अपने खोपड़ी पर प्याज के रस की मालिश करें और फिर इसे अतिरिक्त 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को धोने के लिए आगे बढ़ें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।

कितनी बार?

सप्ताह में 2-3 बार।

बालों को पतला करने से बचाव के उपाय

1. हल्के शैंपू का प्रयोग करें जो हानिकारक रसायनों से मुक्त हों।
2. प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ अपने आहार को समृद्ध करें।
3. हीट स्टाइलिंग टूल्स के इस्तेमाल से बचें।
4. अपनी दवाओं पर जांच रखें, और अपने डॉक्टर से सलाह लें कि क्या आपकी कोई दवा बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
5. अपने आप को हाइड्रेटेड रखें।
6. आवश्यक तेलों (एक वाहक तेल में पतला) के साथ अपने बालों की मालिश करें।
7. गीले होने पर अपने बालों में कंघी न करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

घने बालों के लिए क्या खाएं?

स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना यह सुनिश्चित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि आपके बाल स्वस्थ रूप से बढ़ रहे हैं। बालों के झड़ने का बहुत समय सीधे एक विटामिन या खनिज की कमी से संबंधित होता है। यहाँ उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए यदि आप बालों के झड़ने को रोकने की कोशिश कर रहे हैं:

• पालक
• सैल्मन
• दही
• दालचीनी
• अमरूद
• दलिया
• अंडे
• कस्तूरी
• मसूर की दाल
• जिगर
• मुर्गी पालन
• जौ
• शकरकंद
• दाने और बीज
• शिटेक मशरूम
• हैलबट
• बोक चोय

बालों को पतला करने के उपचार के लिए सबसे अच्छा विटामिन क्या हैं?

बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और के सभी अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। इनमें से किसी भी विटामिन में कमी का आपके बालों पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि, इन विटामिनों में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन सी, नियासिन (विटामिन बी 3), पैन्थेनॉल (विटामिन बी 5), और बायोटिन (विटामिन बी 7) (18) हैं। सबसे अधिक लिया जाने वाला हेयर विटामिन बायोटिन है। जबकि पूरक काफी हद तक फायदेमंद हो सकते हैं, इससे पहले कि आप कोई भी लेना शुरू करें, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

बालों को पतला करने के लिए मुझे कितना बायोटिन लेना चाहिए?

यह है