11 शहद के तरबूज के रस के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

क्या आप एक फलों का रस कबाड़ कर रहे हैं? यदि हाँ, तो आप इसके लाभ उठाकर शहद के तरबूज का रस पसंद करेंगे। गर्म गर्मी के दिन होने के लिए हनीडू तरबूज का रस एक ताज़ा पेय है। कैलोरी में कम, यह आपके मीठे क्रेविंग्स को संतृप्त करता है क्योंकि यह आवश्यक विटामिन जैसे बी और सी बचाता है, और खनिज, जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम लोहा और जस्ता (1)।

Honeydew खरबूजे के रस के 11 स्वास्थ्य लाभ

इस उष्णकटिबंधीय फल के कुछ स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।

1. कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है

हनीड्यू तरबूज में उच्च घुलनशील फाइबर सामग्री होती है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है। खराब कोलेस्ट्रॉल, जिसे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है, पट्टिका के कारण घुलनशील फाइबर (2) द्वारा प्रणाली से बाहर निकाल दिया जाता है।

2. हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है

कैल्शियम से भरपूर, यह फल शरीर (3) को आवश्यक कैल्शियम प्रदान करके स्वस्थ हड्डियों और दांतों को मजबूत और विकसित करने में मदद करता है।

3. उत्कृष्ट जलयोजन

जैसे ही शहद का तरबूज उसके मांस में पानी जमा करता है, रस का अर्क आपके शरीर को आवश्यक खनिजों, जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा और जस्ता की आपूर्ति कर सकता है। यह मिनरल वाटर का सबसे अच्छा विकल्प है। फल 90% पानी से बना है और एक महान प्यास बुझाने वाला (4) है।

4. पाचन के लिए अच्छा है

फल में अघुलनशील फाइबर भी होता है जो पाचन में सहायक होता है। एक गिलास शहद का तरबूज का रस कब्ज और सूजन को तुरंत ठीक कर सकता है। यह भी कुशलता से विषाक्त पदार्थों (5) बाहर फ्लश करके गुर्दे को मजबूत करता है।

5. उच्च रक्तचाप के लिए आदर्श

उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग, इस रस के लाभों को प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि यह उच्च रक्तचाप को कम करता है। शहद एक मीठा और खट्टा फल है और नमक का एक अच्छा विकल्प है। चूंकि इसमें पोटेशियम होता है, यह उच्च रक्तचाप (6) से लड़ने में मदद करता है।

6. इम्यूनिटी बूस्टर

अध्ययन से पता चलता है कि शहद के तरबूज के रस के एक गिलास में शरीर की विटामिन सी की आवश्यकता का 34% होता है। यह विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली (7) को मजबूत करने और बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

7. गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है

इस रस में सभी आवश्यक खनिज और विटामिन होते हैं जो एक स्वस्थ भ्रूण (8) के विकास के लिए आवश्यक होते हैं। इसके अलावा, रस गर्भावस्था की अन्य सामान्य समस्याओं, जैसे अपच और गैस से भी छुटकारा दिलाता है।

8. त्वचा के लिए महान पोषण

शहद के तरबूज के रस में विटामिन सी की मात्रा त्वचा के लिए अच्छी होती है क्योंकि यह कोलेजन के स्तर (9) को बेहतर बनाता है। कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है जो त्वचा की कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह त्वचा की झुर्रियाँ और झाइयाँ जैसे बढ़ती उम्र के प्रभावों से लड़ने में मदद करता है।

9. स्वस्थ आंखों और दृष्टि को बढ़ावा देता है

हनीवुड तरबूज के रस में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं, जो फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं और स्वस्थ आंखों (10) के लिए आवश्यक होते हैं। इस रस के दैनिक सेवन से दृष्टि में सुधार होता है और मोतियाबिंद और आंखों के संक्रमण का खतरा भी कम होता है।

10. मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है

यह रस एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और शरीर में पानी के प्रतिधारण का कारण बनने वाले विषाक्त पदार्थों और लवणों को बाहर निकालकर पानी के प्रतिधारण से लड़ने में मदद करता है। जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके शरीर (11) में द्रव प्रतिधारण से बचने के लिए हर दिन यह रस हो सकता है।

11. वजन घटाने का समर्थन करता है

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे हर दिन एक गिलास शहद तरबूज का रस पी सकते हैं। प्राकृतिक बृहदान्त्र सफाई के लिए सबसे अच्छा विकल्प के रूप में माना जाता है, यह एक स्वस्थ बृहदान्त्र को बनाए रखने में मदद करता है।

युक्तियाँ Honeydew तरबूज का उपयोग करने के लिए

एक ऐसे फल की तलाश करें जिसमें मलाईदार सफेद या पीलापन हो। एक पके फल में एक सुंदर सुगंधित गंध होगा और आप आसानी से बता सकते हैं कि यह रस लेने के लिए तैयार है। यहां तक ​​कि अगर फल पका हुआ नहीं है, तो इसे पकाने के लिए कुछ दिनों के लिए कमरे के तापमान पर रहने दें।

क्या आप तैयार हैं एक गिलास शहद का तरबूज का रस? आज शुरू करें और हमेशा स्वस्थ रहें!

तो क्या आपने शहद के तरबूज के रस की कोशिश की है? टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ अपने पसंदीदा हनीडे रस व्यंजनों को साझा करें।