चिकनगुनिया के इलाज के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

क्या आप देर से बीमार पड़ रहे हैं? क्या आप अक्सर पेक करते हैं और अपने सभी अंगों पर चकत्ते का विकास करते हैं? ऐसी संभावना है कि आप चिकनगुनिया से पीड़ित हो सकते हैं। चिकनगुनिया एक वायरल बीमारी है और ज्यादातर मच्छरों के काटने से फैलती है। हालत हालांकि घातक नहीं है और एक अच्छे उपचार की मदद से इसे दूर किया जा सकता है।

हालांकि, चिकनगुनिया का मुकाबला करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खा सकते हैं। चिकनगुनिया के रोग और आहार के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? पोस्ट पढ़ें!

चिकनगुनिया के लक्षण:

चिकनगुनिया काफी हद तक डेंगू बुखार के समान है और शायद ही जीवन के लिए खतरा है। इसके लक्षण 3 से 7 दिनों तक रहते हैं और डॉक्टर द्वारा बताए गए उचित आहार और दैनिक उपभोग की दवाओं का पालन करके इसका इलाज किया जा सकता है। यहाँ इसके लक्षण हैं:

1. चकत्ते, बुखार, खाँसी, सिरदर्द, मिचली महसूस करना आदि अंग और धड़ (1) के आसपास चकत्ते बहुत तीव्र हो जाते हैं।
2. जोड़ों में सूजन हो जाती है और अक्सर छूने में दर्द होता है। यह मेनिंगोएन्सेफलाइटिस (2) में परिणाम कर सकता है।
3. अवशिष्ट गठिया जो मूल रूप से सूजन, कठोरता और दर्द है जिसे ठीक होने में महीनों लग सकते हैं (3)।

चिकनगुनिया के लिए आहार:

आप जो भी खाते हैं वह किसी भी बीमारी से निपटने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, और चिकनगुनिया के मामले में भी ऐसा ही है! बस अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करके आगे बढ़ें, और अपने आप को अपने सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य के लिए वापस देखें!

1. पत्तेदार सब्जियाँ:

चित्र: शटरस्टॉक

पत्तेदार सब्जियां ग्रह पर सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक हैं। वे पचाने में आसान होते हैं और कैलोरी में बहुत कम होते हैं। वे विटामिन ए से भरपूर होते हैं जो आपके शरीर को कैंसर से बचाता है और हड्डियों के विकास को सुनिश्चित करता है। पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी भी होता है जो मुक्त कणों के निर्माण को रोकता है और आपके शरीर को गठिया (4) से बचाता है। यह आपके स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करता है और चिकनगुनिया जैसी खतरनाक बीमारियों से आपको दूर रखने का वादा करता है।

अपने आहार में पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करें। यह न केवल आपको चिकनगुनिया से निपटने में मदद करता है, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य का निर्माण करता है

2. सेब और पौधे:

चित्र: शटरस्टॉक

चिकनगुनिया से उबरने की कोशिश करते समय, तरबूज और संतरे जैसे खट्टे फलों से दूर रहने की सलाह दी जाती है। इसके बजाय सेब और पौधों के लिए छड़ी। सेब फाइबर से भरा होता है जो आपके पाचन तंत्र को साफ करता है और कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर को सुनिश्चित करता है। पौधों में फाइबर भी होता है जो कब्ज को रोकता है और आंतों को साफ रखता है (5)।

3. विटामिन सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ:

चित्र: शटरस्टॉक

विटामिन सी घावों को भरने में मदद करता है, मांसपेशियों, हड्डियों, tendons और अन्य रक्त वाहिकाओं के गठन की अनुमति देता है। विटामिन ई अच्छे स्वास्थ्य, निर्दोष त्वचा को बढ़ावा देता है और कैंसर, दिल के दौरे, पार्किंसंस रोग और रुमेटीइड गठिया (6) को रोकता है। विटामिन सी और ई युक्त खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं अमरूद, पीले बेल मिर्च, कीवी, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, मटर आदि। विटामिन ई के लिए आपको अधिक जामुन, नट्स, उष्णकटिबंधीय फल, गेहूं, तेल और ब्रोकोली खाने चाहिए।

4. तरल आधारित खाद्य पदार्थ:

चित्र: शटरस्टॉक

चिकनगुनिया से उबरने के लिए तरल आधारित खाद्य पदार्थ उत्कृष्ट हैं। इस श्रेणी में ज्यादातर सूप, दाल और ग्रेवी शामिल हैं। सूप आमतौर पर सेम, दुबला मांस या मछली से बना होना चाहिए जो आपके शरीर को आवश्यक प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। टमाटर के सूप की कोशिश करें क्योंकि इसमें लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो प्रोस्टेट कैंसर (7) के लक्षणों को कम करता है।

5. अधिक ओमेगा 3 फैटी एसिड:

चित्र: शटरस्टॉक

ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन भोजन के साथ-साथ पूरक आहार के माध्यम से किया जा सकता है, लेकिन इस मामले में जैविक खाद्य पदार्थों से चिपकना उचित है। यह रक्त के थक्कों को कम करता है, मस्तिष्क को ठीक से काम करने की अनुमति देता है, स्मृति को बढ़ाता है, स्ट्रोक की संभावना कम करता है और गठिया (8) के लक्षण भी।

यह सब चिकनगुनिया के भोजन के बारे में है। क्या आपने चिकनगुनिया के बारे में सुना है? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इस स्थिति से पीड़ित है? उन्हें इस पोस्ट के बारे में बताएं। आपका समर्थन बहुत सारे जीवन बचा सकता है! और नीचे दिए गए बॉक्स में टिप्पणी करके इस पोस्ट ने आपको कैसे मदद की, साझा करें!