कीवनो / सींग वाले तरबूज के 10 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

जब आप एक तरबूज और एक ककड़ी पार करते हैं तो आपको क्या मिलता है? अनुमान लगाने के लिए कोई पुरस्कार नहीं! यह कीवानो है, फिर भी, एक और विदेशी फल जो अच्छाई के भार से भरा है जिसे आप लाभ उठा सकते हैं!

मुख्य रूप से अफ्रीका के दक्षिणी हिस्सों में उगाया जाता है, इसे अन्य नामों से भी जाना जाता है जैसे सींग वाले तरबूज, अफ्रीकी ककड़ी, ब्लोफिश फल आदि। इसके अलावा, यह स्वास्थ्य लाभ के एक मेजबान के साथ आता है? क्या आप कीवानो के बारे में अधिक जानना चाहेंगे? इस पोस्ट को एक पढ़ने दे दो!

Kiwano / सींग वाले तरबूज के स्वास्थ्य लाभ

1. एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक

कीवानो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जिसे अल्फा-टोकोफेरोल के रूप में जाना जाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखता है। यह आपके शरीर में फ्री-रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करता है, जिससे आप कैंसर, हृदय रोग आदि जैसी गंभीर स्थितियों से सुरक्षित रहते हैं।

2. वजन घटाने में मदद करता है

यह फल 80% से अधिक पानी से बना है। इसका मतलब यह है कि आप पाउंड पर पैक किए बिना तेजी से पूर्ण हो जाते हैं। हालांकि यह वसा में कम है, इसमें पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं जबकि आप अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं। अधिकांश अन्य लोगों की तरह इस फल में भी कार्ब्स होते हैं। हालांकि, यह एक प्रकार का है जो आपको पाउंड (1) ढेर नहीं करता है।

3. दृष्टि स्वास्थ्य में मदद करता है

कीवो में विटामिन ए का उच्च स्तर होता है जो आंखों के स्वास्थ्य को काफी बढ़ाता है (2)। चूंकि यह विटामिन एक प्रकार का कैरोटीनॉयड है, यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और मुक्त कणों को समाप्त करता है जो आंखों की स्थितियों जैसे कि मैक्यूलर डीजनरेशन (3) का कारण बन सकता है।

4. संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देता है

विटामिन ई डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग (4) की शुरुआत को धीमा करने के लिए जाना जाता है। कीवानो विभिन्न टोकोफेरोल विविधताओं में भी समृद्ध है जो आपके दिमाग को ताजा रखने में मदद करेगा और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देगा।

5. एड्स पाचन

कीवानो में आहार फाइबर का भार होता है जो पाचन प्रक्रिया में मदद करता है। फाइबर का मुख्य कार्य उचित पाचन में सहायता करना और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना (5) है। यह मल त्याग को नियंत्रित करता है और कब्ज, सूजन, ऐंठन के साथ-साथ पेट के कैंसर और गैस्ट्रिक अल्सर जैसी अन्य गंभीर स्थितियों को रोकता है।

6. हड्डियों को मजबूत रखता है

कीनो में खनिजों की उच्च सामग्री के साथ, आपकी हड्डियों की ताकत को बढ़ाया जा सकता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद करता है। विभिन्न खनिजों में इसकी समृद्धि इसे एक महान फल बनाती है जो हड्डियों के विकास, मरम्मत और विकास में मदद करता है।

7. एजिंग प्रोसेस को धीमा कर देता है

कीवानो विटामिन ए और सी, एंटीऑक्सिडेंट, और कार्बनिक यौगिकों के भार से भरा होता है। यह इन आवश्यक पोषक तत्वों के कारण है कि आप अंदर और बाहर युवा रह सकते हैं। वे आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने और झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम करने में मदद करते हैं। आप अंदर ही अंदर जवान बने रहते हैं क्योंकि तीव्र एंटीऑक्सिडेंट क्रिया के कारण यह पुरानी बीमारियों को दूर रखता है।

8. चयापचय को बढ़ावा देता है

कीनो में मौजूद जस्ता आपके शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने में मदद करता है। यह प्रोटीन उत्पादन में भी सहायता करता है जो विभिन्न अंगों, कोशिकाओं, ऊतकों और रक्त वाहिकाओं की मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है।

9. तनाव से राहत दिलाता है

शोध के अनुसार, इस फल में विभिन्न कार्बनिक यौगिक हार्मोन विनियमन में मदद करते हैं, विशेष रूप से एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन के नियमन में। किवानो है