10 सर्वश्रेष्ठ पूर्ण शरीर कंपन मशीनों

क्या आप एक पूर्ण शरीर की कसरत पाने के लिए पर्याप्त समय खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? एक पूरी बॉडी वाइब्रेशन मशीन आपकी गली के ठीक ऊपर होगी। आपको बस एक दिन में 10-15 मिनट बिताने की जरूरत है ताकि वह वापस आकार में आ सके। पूर्ण शरीर कंपन मशीनें काफी लोकप्रिय हो गई हैं क्योंकि वे न केवल व्यायाम करने का एक मजेदार तरीका है, बल्कि वे समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। ये मशीनें पारंपरिक वर्कआउट के परिणामों का अनुकूलन घटाती हैं। परिणाम? आप अपने घर के आराम में एक दुबला और मजबूत शरीर प्राप्त कर सकते हैं। यदि इसने आपकी रुचि को बढ़ाया है, तो शीर्ष 10 पूर्ण शरीर कंपन मशीनों पर एक नज़र डालें, जिन्हें आप अपने घर के आराम से उपयोग कर सकते हैं। नीचे स्क्रॉल करें।

पूर्ण शरीर कंपन मशीनें कैसे काम करती हैं?

उच्च आवृत्तियों पर कंपन उत्पन्न करने के लिए पूर्ण शरीर कंपन मशीनें मोटर्स या प्लेटों का उपयोग करती हैं। आजकल, अधिकांश मशीनें दोहरे मोटर्स का उपयोग करती हैं जो आपके शरीर को काम करने में मदद करने के लिए रैखिक कंपन और पार्श्व दोलन प्रदान करती हैं। ये कंपन और दोलन ऊर्जा उत्पन्न करते हैं जो मांसपेशियों के तंतुओं को एक मिनट में कई बार संकुचन और आराम से मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं। इससे आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे आप खुद को बाहर निकाल रहे हैं।

ये मशीनें निम्नलिखित लाभ प्रदान करती हैं।

पूर्ण शरीर कंपन मशीनों के लाभ क्या हैं?

एक पूर्ण शरीर कंपन मशीन के लाभ हैं:

• बेहतर रक्त प्रवाह
• वसा जलता है
• मांसपेशियों का निर्माण करता है
• सेल्युलाईट को कम करता है
• समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है
• सामान्य फिटनेस बढ़ाता है
• टोन प्रमुख मांसपेशी समूह
• बेहतर संतुलन और लचीलापन
• हड्डियों के घनत्व में सुधार करता है
• समन्वय में सुधार करता है

अब जब आप एक पूर्ण शरीर मशीन के लाभों को जानते हैं, तो आइए शीर्ष 10 पूर्ण शरीर कंपन मशीनों को ऑनलाइन देखें।

नोट: यदि आपके पास गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे हृदय संबंधी स्थिति या अन्य बीमारियां, या गर्भवती हैं, तो इन मशीनों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।

10 सर्वश्रेष्ठ पूर्ण शरीर कंपन मशीनें

1. कॉन्फिडेंस फिटनेस फुल बॉडी वाइब्रेशन प्लेटफॉर्म

AMAZON पर खरीदें

कॉन्फिडेंस फिटनेस फुल बॉडी वाइब्रेशन प्लेटफार्म मांसपेशियों की ताकत और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और परिसंचरण और सामान्य फिटनेस में सुधार करने में मदद करता है। यह सेल्युलाईट से निपटने में भी मदद करता है। यह कंपन मंच त्वरित परिणाम के साथ कम प्रभाव और आसान व्यायाम प्रदान करता है। इसमें एक उपयोगकर्ता के अनुकूल डिस्प्ले कंसोल है जो उपयोग और नेविगेट करने में आसान है। यह प्लेट गतिविधियों का सबसे आकस्मिक उच्चारण करती है और एक सामान्य फिटनेस आहार की क्षमता को अधिकतम करती है। यह आपको वजन कम करने, फिटनेस में सुधार, लचीलापन बढ़ाने और मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है। आप प्लेट पर खड़े हो सकते हैं, बैठ सकते हैं या लेट सकते हैं और व्यायाम को बढ़ाकर और उत्तेजित करने के साथ सरल वजन-असर वाले व्यायाम कर सकते हैं।

हिल प्लेट एक उच्च आवृत्ति पैदा करती है, जिससे एक खिंचाव प्रतिवर्त पैदा होता है जो मांसपेशियों को अनैच्छिक रूप से अनुबंधित करता है। इस प्लेट को ऊपरी शरीर और हाथ के वर्कआउट को बेहतर बनाने और बढ़ाने के लिए योग पट्टियों के साथ लगाया गया है। आप विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम करने के लिए विभिन्न पदों में पट्टियों का विस्तार कर सकते हैं। यदि आप सप्ताह में दो से तीन बार इस कंपन प्लेट का उपयोग करते हैं, तो आप जल्द ही वसा जलने और शरीर सौष्ठव परिणाम देखेंगे, खासकर जब कम वसा वाले, कम कैलोरी वाले आहार के साथ जोड़ा जाता है। प्लेट में घर के चारों ओर आसानी से ले जाने के लिए पहिए होते हैं।

विशेष विवरण

• आयाम: 29L x 27.5W x 48W इंच
• वजन: 70 एलबीएस
• अधिकतम वजन क्षमता: 300 पाउंड

पेशेवरों

• स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है
• वजन कम करता है
• प्रयोग करने में आसान
• सरल नियंत्रण
• विभिन्न क्षमता स्तरों के अनुरूप 50 गति सेटिंग्स
• जिद्दी वसा को जलाता है
• संयुक्त तनाव को कम करता है
• सघन
• इकट्ठा करना आसान है

विपक्ष

• मशीन गड़गड़ाहट की आवाज कर सकती है।
• आधार कुछ समय बाद टूट सकता है।
• उपयोग के समय मशीन हिल सकती है।

2. LifePro वेवर कंपन प्लेट

AMAZON पर खरीदें

LifePro वेवर वाइब्रेशन प्लेट पूरे शरीर के कंपन को उत्तेजित करता है जो अतिरिक्त मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनता है और आपके वर्कआउट के परिश्रम को बढ़ाता है। यह प्रतिरोध बैंड के साथ आता है जो टोन को मदद करता है और ऊपरी और निचले शरीर को मजबूत करता है। कंपकंपी दोलन पूरे शरीर में मांसपेशियों के तंतुओं को उत्तेजित करते हैं। इसमें 1 से 99 तक गति सेटिंग्स की एक विस्तृत श्रृंखला है, इसलिए आप अपने वर्कआउट का सबसे अधिक लाभ उठाते हैं। पहियों को आसान भंडारण और पैंतरेबाज़ी के लिए प्लेट से जोड़ा जाता है। इसमें डिस्प्ले स्क्रीन और रिमोट कंट्रोल है।

कंपन प्लेट उपयोगकर्ता के अनुकूल मैनुअल के साथ आती है, साथ ही मुफ्त ऑनलाइन वर्कआउट तक पहुंच भी। यह कंपन प्लेट और प्रतिरोध बैंड जोखिम मुक्त और उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। यह उपकरण एक तेज और प्रभावी कम प्रभाव वाला वर्कआउट प्रदान करता है, जो घर के लिए एकदम सही है। इसमें सबसे ऊपर एंटी-स्लिप रबर है और इसे सुरक्षित रखने और सुरक्षित कसरत की सुविधा के लिए नीचे की तरफ सक्शन को स्थिर किया गया है।

विशेष विवरण

• आयाम: 5L x 15.3W x 5.8H इंच
• वजन: 31lbs
• अधिकतम वजन क्षमता: 330 पाउंड

पेशेवरों

• पूरा शरीर कल्याण पर केंद्रित है
• सहनशक्ति का निर्माण करता है
• थकान को कम करता है
• मांसपेशियों को आराम देता है
• शक्ति और लचीलापन बनाता है
• दूरस्थ पहुँच
• 99 समायोज्य गति सेटिंग्स
• स्टोर करने में आसान
• विरोधी पर्ची
• ऑनलाइन कसरत वीडियो के लिए नि: शुल्क प्रवेश

विपक्ष

• प्रतिरोध पट्टियाँ बहुत लंबी हो सकती हैं।
• कुछ के लिए असहज हो सकता है।
• एक गुनगुना या क्लिक ध्वनि बनाता है।

3. हर्टल फिटनेस कंपन प्लेटफॉर्म

AMAZON पर खरीदें

हर्टल फिटनेस कंपन प्लेटफॉर्म में एक क्रांतिकारी डिजाइन है जो पूरे शरीर के खेल प्रशिक्षण में मदद करता है। यह एक साधारण इलेक्ट्रिक प्लग-इन सिस्टम पर काम करता है। प्लेटफॉर्म वर्कआउट के दौरान मांसपेशियों को उत्तेजित करता है। इस मशीन का उपयोग परिसंचरण में सुधार, चयापचय को बढ़ावा देने, कोर ताकत बनाने और सेल्युलाईट को कम करने में मदद करेगा। यह गतिशील दोलन प्रौद्योगिकी का उपयोग करता है, जो फिटनेस और शक्ति प्रशिक्षण के लिए पूरे शरीर को कंपन करता है। मशीन का परीक्षण प्रयोगशाला में होता है।

यह एक उच्च शक्ति वाले कंपन मोटर का उपयोग करता है जो प्रति मिनट 2300 से अधिक क्रांतियां प्रदान करता है। यह ऊपरी शरीर और हाथ के वर्कआउट के लिए वियोज्य हाथ में प्रतिरोध बैंड के साथ आता है। इस कंपन मंच में 20 स्तर की समायोज्य गति है, जिससे आप अपने वर्कआउट से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर सकते हैं। इसका उपयोग एब्स, जांघों, पिंडलियों और ग्लूट्स को टोन करने के लिए किया जा सकता है। शीर्ष के पास अभ्यास के दौरान अच्छी पकड़ के लिए एंटी-स्लिप रबर है। आप वसा को जला सकते हैं, परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, और इस कंपन मंच के साथ मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन का निर्माण कर सकते हैं।

विशेष विवरण

• आयाम: 8L x 15.5W x 5.5H इंच
• वजन: 8 एलबीएस
• अधिकतम वजन क्षमता: 265 पाउंड

पेशेवरों

• 20 स्तर समायोज्य गति
• रिमोट कंट्रोल
• वियोज्य प्रतिरोध बैंड
• व्यथा कम करता है
• परिसंचरण में सुधार करता है
• शरीर को टोन करता है
• कोर को मजबूत करता है
• मांसपेशियों का निर्माण करता है
• जांघों और glutes को मजबूत करता है
• विरोधी पर्ची सतह पैड

विपक्ष

• गुणवत्ता संबंधी समस्याएं
• कुछ लोगों के लिए थोड़ा रूखा हो सकता है।
• बुजुर्गों को शोभा नहीं दे सकता।
• एक ठोस नींव की जरूरत है।

4. ब्लूफिन फिटनेस डुअल मोटर कंपन प्लेटफॉर्म

AMAZON पर खरीदें

ब्लूफिन फिटनेस डुअल मोटर कंपन प्लेटफॉर्म में आपको पूरी तरह से कसरत देने के लिए एक दोहरी मोटर डिजाइन है। यह तीव्र 3 डी कंपन पैदा करता है जिसे केवल दो स्वतंत्र मोटर्स के साथ उत्तेजित किया जा सकता है। इसमें एंटी-स्लिप टॉप सतह है। यह ब्लूटूथ स्पीकर और एक पोषण आहार गाइड के साथ आता है। यह फुल बॉडी वर्कआउट और स्वेट-रेसिस्टेंट रिमोट कंट्रोल के लिए रेजिस्टेंस केबल्स के साथ आता है। आप कंपन और दोलन के बीच स्विच कर सकते हैं या 3 डी गति के साथ दोनों के संयुक्त प्रभाव का उपयोग कर सकते हैं।

दोहरी मोटर उच्च पार्श्व दोलनों के साथ रैखिक कंपन को जोड़ती है। मशीन 180 स्तरों और पांच अलग-अलग कार्यक्रमों के साथ आती है, इसलिए आपको एक विविध कसरत है। आप एलसीडी डिस्प्ले स्क्रीन पर अपनी कसरत, समय और तीव्रता को ट्रैक कर सकते हैं। आप इस हिल प्लेट का उपयोग अपने शरीर को टोन और आकार देने, वसा जलाने, वजन कम करने, मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाने और कोर ताकत में सुधार करने के लिए कर सकते हैं।

विशेष विवरण

• आयाम: 7L x 30.5W x 5.9H इंच
• वजन: 42 एलबीएस
• अधिकतम वजन क्षमता: 330 पाउंड

पेशेवरों

• दोहरी मोटर
• 3 डी कंपन
• एकीकृत ब्लूटूथ स्पीकर
• रिमोट कंट्रोल
• 180 स्तर + 5 इनबिल्ट प्रोग्राम
• व्यथा कम करता है
• परिसंचरण में सुधार करता है
• कैलोरी बर्न करता है
• एक कसरत और पोषण गाइड के साथ आता है

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों
• कुछ समय बाद काम करना बंद कर सकते हैं।
• एक तरफ झुक जाओ।

5. ब्लूफिन फिटनेस प्रो कंपन प्लेटफॉर्म

AMAZON पर खरीदें

ब्लूफिन फिटनेस प्रो कंपन प्लेटफॉर्म में नवीनतम मूक मोटर का उपयोग किया गया है, जो 55 डीबी मात्रा में है। जर्मन डिज़ाइन मोटर में 180 गति स्तर होते हैं, साथ ही आपको आरंभ करने के लिए 10 पूर्व-प्रोग्राम वर्कआउट रूटीन के साथ। यह प्लेटफॉर्म एक ही समय में मांसपेशियों को बढ़ाते हुए जिद्दी वसा क्षेत्रों को लक्षित करने में मदद करता है। यह उच्च आवृत्ति वाले पूरे शरीर के कंपन का उपयोग करता है, जो प्रति मिनट हजारों बार मांसपेशियों को अनुबंधित करता है। यह कम समय में बहुत अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है। डिवाइस ऊपरी शरीर और हथियारों को टोन करने में मदद करने के लिए व्यायाम डोरियों के साथ आता है। यह एक कसरत पोस्टर के साथ भी आता है जो आपको विभिन्न कसरत स्थितियों में मदद करता है।

आपको कई भाषाओं, उपकरणों और एक पावर केबल (यूके और ईयू) में एक पूर्ण अनुदेश पुस्तिका मिलती है। यह वाइब्रेटिंग प्लेटफॉर्म इनबिल्ट स्पीकर्स और एक ऑक्स केबल के साथ आता है। पैकेज में आपको कसरत और पोषण गाइड भी शामिल है जिससे आपको अपने व्यायाम कार्यक्रमों में सर्वश्रेष्ठ मदद मिल सके। आपके बीएमआई पर नज़र रखने और जली हुई कैलोरी की गणना करने के लिए रेलिंग पर दो एकीकृत सेंसर हैं। इस वाइब्रेटिंग प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल शुरुआती या अनुभवी पेशेवरों द्वारा किया जा सकता है। इकट्ठा करना और पोर्टेबल करना आसान है।

विशेष विवरण

• आयाम: 5L x 29.1W x 50.4H इंच
• वजन: 64 एलबीएस
• अधिकतम वजन क्षमता: 330 पाउंड

पेशेवरों

• बीएमआई और कैलोरी की निगरानी के लिए रेलिंग पर एकीकृत सेंसर
• 180 तीव्रता का स्तर और 10 इनबिल्ट प्रोग्राम
• साइलेंट मोटर
• एक कसरत पोस्टर और अनुदेश मैनुअल के साथ आता है
• विरोधी पर्ची सतह
• बिल्ट-इन स्पीकर
• इकट्ठा करना आसान है
• वसा जलता है और वजन कम करता है
• मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाता है
• कोर ताकत में सुधार करता है

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों
• विभिन्न वोल्टेज आवश्यकताएं हो सकती हैं।
• भागों के साथ समस्या हो सकती है।

6. पिन्टी फिट पूरी बॉडी वाइब्रेशन प्लेटफॉर्म

AMAZON पर खरीदें

पिन्टी फिट होल बॉडी वाइब्रेशन प्लेटफॉर्म में 2000W की मोटर है जो चुपचाप आपके पूरे शरीर को कंपाती है और आपके वर्कआउट को बढ़ाती है। इसमें एक एकीकृत एमपी 3 प्लेयर भी है। यह 10 अलग-अलग पूर्व निर्धारित कार्यक्रम और 180 गति स्तर समायोजन के साथ आता है जो आपके वर्कआउट को तेज करने की गारंटी देता है। इसमें एक आसान उपयोग करने वाला एलईडी मॉनिटर है जो मोड, समय, बीएमआई और गति प्रदर्शित करता है।

इस वाइब्रेटिंग प्लेटफॉर्म में एक ठोस स्टील मेटल फ्रेम है जिसका बेस बोर्ड नॉन-टॉक्सिक प्रीमियम नॉन-स्किप एबीएस में समाप्त होता है। यह टिकाऊ और विरोधी स्थैतिक है और इसमें आसान परिवहन के लिए ढलाईकार पहिए हैं। यह आपके ऊपरी शरीर और हथियारों को अलग-अलग स्थितियों में काम करने के लिए दो वियोज्य प्रतिरोध पट्टियों के साथ भी आता है। यह वसा को जलाने, लचीलेपन में सुधार करने, पुराने दर्द को दूर करने और मांसपेशियों की शक्ति और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह विधानसभा, मैनुअल और पावर कॉर्ड के लिए टूल किट के साथ भी आता है।

विशेष विवरण

• आयाम: 98L x 23.62W x 46.46H इंच
• वजन: 50 एलबीएस
• अधिकतम वजन क्षमता: 330 पाउंड

पेशेवरों

• 180 तीव्रता के स्तर और 10 पूर्व निर्धारित कार्यक्रम
• अंतर्निहित टाइमर
• निर्मित एमपी 3 प्लेयर
• ठोस धातु फ्रेम
• विरोधी स्थैतिक
• आसान परिवहन के लिए पहिए हैं
• कैलोरी बर्न करता है
• स्कोलियोसिस में मदद करता है
• सेल्युलाईट को कम करता है
• स्पष्ट पफपन, एडिमा और सूजन में मदद करता है
• पुराने दर्द से राहत दिलाता है
• परिसंचरण में सुधार करता है

विपक्ष

• इस्तेमाल होने पर हिला सकते हैं।
• मोटर जोर से हो सकती है।
• आधार बंद हो सकता है।

7. लाइफप्रो रिदम वाइब्रेशन प्लेट

AMAZON पर खरीदें

LifePro रिदम कंपन प्लेट आपके पूरे शरीर में मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए कोमल और चिकित्सीय स्पंदनों को उत्तेजित करता है। यह मांसपेशियों को संतुलन, परिसंचरण, रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन वितरण में सुधार करने में मदद करता है। यह पुराने दर्द को दूर करने में मदद करता है, बुढ़ापे की क्षति को ठीक करता है, और हाल की चोटों से वसूली में तेजी लाता है। इसमें दिल की दर को संतुलित रखने और निगरानी करने में मदद करने के लिए अंतर्निहित हैंडल हैं। यह तनाव को कम करने में भी मदद करता है।

यह प्लेट कंपन और दोलन पैदा करती है जो पूरे शरीर में मांसपेशियों के तंतुओं को सक्रिय करती है। इसमें हैंडबिल में इनबिल्ट हार्ट रेट ट्रैकर हैं। ये तीव्रता के स्तर की निगरानी करते हैं क्योंकि आप हर दिन कसरत करते हैं। कंपन मशीन में आपको शांत या भारी कसरत करने के लिए 99 समायोज्य गति स्तर हैं। प्लेट उपयोगकर्ता के अनुकूल और संचालित करने में आसान है। साइड में handrails के साथ, मशीन में सुरक्षित वर्कआउट के लिए एक एंटी-स्लिप रबर की सतह भी है। यह LifePro वर्कआउट लाइब्रेरी के लिए निःशुल्क पहुँच प्रदान करता है।

विशेष विवरण

• आयाम: 5L x 15.3W x 5.8H इंच
• वजन: 31lbs
• अधिकतम वजन क्षमता: 330 पाउंड

पेशेवरों

• पुराने और तीव्र दर्द से राहत देता है
• 99 समायोज्य गति
• चलाने में आसान
• इकट्ठा करना आसान है
• परिवहन के लिए आसान
• हाथ में निर्मित दिल ट्रैकर्स में
• ऑनलाइन लाइब्रेरी तक मुफ्त पहुंच
• तनाव कम करता है
• संतुलन, हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है
• लाइफटाइम वारंटी

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों
• शिकंजा फिट नहीं हो सकता है।

8. Ideer Life Vibration Platform है

AMAZON पर खरीदें

Ideer Life Vibration Platform को हाई-फ्रीक्वेंसी कंपन बनाने के लिए एक शक्तिशाली मोटर के साथ अपग्रेड किया जाता है। नई मोटर एक सुपर-शांत ऑपरेशन भी सुनिश्चित करती है। यह समायोज्य व्यायाम तीव्रता के स्तर के साथ बनाया गया है। यह शरीर के भीतर एक खिंचाव प्रतिवर्त बनाने के लिए उच्च आवृत्ति का उपयोग करता है और पारंपरिक व्यायामों के अभ्यास के बिना व्यायाम के प्रभावों को उत्तेजित करता है। इसमें आपके आराम के लिए 1 से 99 तक की गति है और विभिन्न कसरत दिनचर्या के लिए 10 ऑटो ऑपरेटिंग प्रोग्राम मोड प्रदान करता है। इसमें एक इन-बिल्ट USB स्पीकर भी है।

मंच 100% नए ABS सामग्री, शुद्धता रबर और एक ठोस फ्रेम संरचना के साथ बनाया गया है। यह सुनिश्चित करता है कि प्लेट गंधहीन और गैर विषैले है। यह कंपन प्लेटफॉर्म दो प्रतिरोध बैंडों के साथ आता है जो ऊपरी शरीर और हथियारों को काम करता है और बाहर काम करते समय उच्च सुरक्षा और स्थिरता सुनिश्चित करता है। पोर्टेबल रिमोट कंट्रोलर आसान कंपन गति नियंत्रण और भौतिक मेनू प्रबंधन एड्स। एलसीडी डिस्प्ले स्क्रीन समय, गति, कार्यक्रम और मोड दिखाता है। वर्कआउट के दौरान प्लेट को स्थिर रखने के लिए डिवाइस में चार विरोधी पर्ची पैर हैं। प्लेट कॉम्पैक्ट और आसानी से पोर्टेबल है।

विशेष विवरण

• आयाम: 4L x 13.0W x 4.7H इंच
• वजन: 8 एलबीएस
• अधिकतम वजन क्षमता: 300 पाउंड

पेशेवरों

• सुपर शांत मोटर
• कई अभ्यास मोड के लिए 99 तीव्रता के स्तर और 10 ऑटो-ऑपरेटिंग प्रोग्राम मोड
• चलाने में आसान
• पोर्टेबल रिमोट कंट्रोलर के साथ आता है
• भारी शुल्क फ्रेम
• उच्च स्थिरता
• कॉम्पैक्ट और पोर्टेबल
• रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है
• सेल्युलाईट और तनाव को कम करता है
• खेल प्रशिक्षण के लिए आदर्श

विपक्ष

• कंपन कुछ लोगों के लिए मोटा हो सकता है।
• गंध हो सकती है।

9. हर्टल स्टैंडिंग वाइब्रेशन प्लेटफार्म

AMAZON पर खरीदें

मांसपेशियों की ताकत और परिसंचरण में सुधार दिखाने के लिए हर्टल स्टैंडिंग वाइब्रेशन प्लेटफार्म का परीक्षण किया जाता है। यह एब्स को टोन करता है, वसा को जलाता है और खेल प्रशिक्षण में मदद करता है। मशीन तेज और प्रभावी परिणामों के लिए गतिशील दोलन गति प्रौद्योगिकी का उपयोग करती है। इसमें आपको अनुकूलित कसरत देने के लिए समायोज्य समय और गति सेटिंग्स हैं।

कंपन मशीन में टच बटन नियंत्रण के साथ एक डिजिटल एलसीडी डिस्प्ले स्क्रीन है, जो मेनू नेविगेशन को आसान बनाता है। यह आराम के लिए रबर बेस फुटपैड के साथ आता है। इस प्लेट में आसान परिवहन के लिए आधार पहिए और बिजली के लिए एक साधारण इलेक्ट्रॉनिक प्लग-इन है। यह हिल प्लेट सहनशक्ति, परिसंचरण और सामान्य फिटनेस में सुधार करने में मदद करती है। यह सेल्युलाईट से भी लड़ता है और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है। यह एथलीटों और खेल प्रशिक्षण के लिए और मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में सुधार करने के लिए अच्छा है।

विशेष विवरण

• आयाम: 2L x 19.7W x 46.0H इंच
• वजन: 8 एलबीएस
• अधिकतम वजन क्षमता: 264 पाउंड

पेशेवरों

• 99 तीव्रता का स्तर
• समायोज्य समय और गति सेटिंग्स
• आराम के लिए नालीदार रबर बेस फुटपैड
• स्थापित करने और स्टोर करने में आसान
• इकट्ठा करना आसान है
• लचीलापन, परिसंचरण और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने के लिए लैब-परीक्षण किया गया

विपक्ष

• खराब तरीके से अनुवादित निर्देश।
• मशीन आवाज लगा सकती है।
• एक ठोस नींव की जरूरत है।

10. ZAAP फिटनेस TX1 वाइब्रेटिंग प्लेट

AMAZON पर खरीदें

ZAAP फिटनेस TX1 वाइब्रेटिंग प्लेट एक फुल बॉडी वाइब्रेशन ट्रेनर है जो सिर्फ 10 मिनट में पूरे शरीर पर काम करता है। इसमें 20 गति स्तर हैं, इसलिए आपके पास एक अनुकूलित कसरत है। यह ऊपरी शरीर और हथियारों को मजबूत करने के लिए पट्टियों के साथ आता है। इसमें एक एलसीडी स्क्रीन है जो आपके वर्कआउट के बारे में मुख्य आँकड़े प्रदर्शित करती है। यह कसरत के रूप में सुविधाजनक और त्वरित समायोजन के लिए रिमोट कंट्रोल के साथ आता है। इसमें आसान परिवहन और भंडारण के लिए एक वापस लेने योग्य हैंडलबार और पहिए हैं।

विशेष विवरण

• आयाम: 21L x 16W x 5H इंच
• वजन: 20lbs
• अधिकतम वजन क्षमता: 264 £

पेशेवरों

• 20 कंपन गति प्रदान करता है
• शक्ति और संतुलन को बेहतर बनाता है
• विरोधी जाम और विरोधी स्थैतिक तंत्र
• वापस लेने योग्य हैंडलबार और पहिये स्टोर करना और परिवहन करना आसान बनाते हैं।

विपक्ष

• विद्युत कॉर्ड और फ्यूज के साथ समस्या हो सकती है।
• मशीन गड़गड़ाहट की आवाज कर सकती है।
• आधार कुछ समय बाद टूट सकता है।

अब आप जानते हैं कि किस शीर्ष कंपन मशीनों से चुनना है, आइए विभिन्न प्रकार के कंपन देखें जो इन मशीनों की पेशकश करते हैं।

कंपन मशीनों के विभिन्न प्रकार

1. दोलन कंपन मशीनें: दोलन कंपन में सबसे अधिक आयाम होते हैं और इसलिए अधिक मांसपेशियों की उत्तेजना प्रदान करते हैं। ये मशीनें एक देखा-देखी गति में चलती हैं, जहां एक तरफ ऊपर जाती है जबकि दूसरी वैकल्पिक रूप से नीचे जाती है। यह चलने, जॉगिंग या दौड़ने की गति की नकल करता है। चूंकि इन मशीनों में शक्तिशाली आंदोलनों हैं, उन्हें रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए जाना जाता है।
2. रैखिक कंपन मशीनें: इन मशीनों में, प्लेटफॉर्म ऊपर और नीचे चलता रहता है। ये उच्च आवृत्तियों पर खड़े होना आसान है। मांसपेशियों में छूट और बेहतर परिसंचरण के लिए रैखिक प्लेटफॉर्म सर्वश्रेष्ठ हैं। वे वजन घटाने और शक्ति निर्माण में थोड़ी मदद कर सकते हैं, लेकिन बहुत प्रभावी ढंग से नहीं। वे सिर में गड़गड़ाहट या गुनगुना सनसनी का कारण बन सकते हैं, जो सभी उपयोगकर्ताओं के लिए आरामदायक नहीं हो सकता है।
3. त्रिपलनार कंपन मशीनें: ये मशीनें तीन विमानों में कंपन को प्रोत्साहित करती हैं। यह उन्हें ऊपर और नीचे और आगे-पीछे करता है। यह उच्च आवृत्तियों पर विभिन्न मोटर्स के साथ किया जाता है। वे सभी कंपन मशीनों के सबसे तीव्र माने जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप थोड़े समय में जलन महसूस कर सकते हैं। वे अस्थि घनत्व में सुधार करते हैं और वजन घटाने और मांसपेशियों की टोनिंग में सहायता करते हैं।
4. दोहरी कंपन मशीनें: ये मशीनें मजबूत दालों को उत्तेजित करने के लिए रैखिक कंपन और दोलन का उपयोग करती हैं। ये कंपन या दोलन मशीनों या संयुक्त दोनों के रूप में भी काम कर सकते हैं। यह आपको कई तरह की हलचल देता है।
5. सोनिक कंपन मशीनें: मंच को ऊपर और नीचे ले जाने के लिए ये मशीनें स्पीकर का उपयोग करती हैं। उन्हें सबसे चिकित्सीय कंपन मशीनों के रूप में माना जाता है क्योंकि वे बहुत कोमल हैं।

चूँकि एक वाइब्रेटिंग मशीन का उपयोग अक्सर दैनिक रूप से किया जाता है, इसलिए यह खरीदना महत्वपूर्ण है कि यह आपको सूट करे और मजबूत हो। यहाँ कुछ बातों पर विचार किया जाता है जब एक पूर्ण शरीर हिल मशीन खरीदते हैं।

पूर्ण शरीर कंपन मशीन ख़रीदना गाइड

1. प्लेट्स या प्लेटफॉर्म्स: फुल बॉडी वाइब्रेटिंग प्लेट्स और प्लेटफॉर्म हैं। प्लेटें हैंडलबार के साथ नहीं आती हैं और कम जगह वाले लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प हैं। दोनों मशीनों में आसान आवाजाही के लिए पहिए हैं।
2. कंपन की गति: सभी कंपन मशीनों में आपके वर्कआउट को अनुकूलित करने के लिए विभिन्न प्रकार की गति श्रेणियां होंगी। बड़ी विविधता के साथ एक के लिए ऑप्ट करें, ताकि आप अपने वर्कआउट को amp कर सकें क्योंकि आपको कंपन की आदत है। यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, यह धीमी गति से शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है।
3. मशीन ग्रिप: सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदी गई मशीन, चाहे वह प्लेटफॉर्म हो या प्लेट, में एंटी-स्लिप सतह है। अधिकांश हिल मशीनों में वर्कआउट के दौरान किसी फिसलने या अवांछित गति को रोकने के लिए रबड़ की ऊपरी सतह होती है। वे एक मजबूत पकड़ प्रदान करते हैं, इसलिए आप कंपन मशीनों पर खड़े होने के दौरान अतिरिक्त अभ्यास कर सकते हैं।
4. डिस्प्ले पैनल: डिस्प्ले पैनल के साथ वाइब्रेटिंग मशीन चुनें। यह आपको महत्वपूर्ण शरीर और कसरत के आंकड़े दिखाएगा जैसे गति, कैलोरी बर्न, मोड और समय। कुछ डिस्प्ले पैनल आपके वर्कआउट और टाइमिंग का भी ध्यान रखते हैं, जो रूटीन बनाने में मदद करता है।
5. गुणवत्ता: सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदी गई मशीन मजबूत और दृढ़ है। अपने जीवनकाल की बेहतर समझ पाने के लिए मशीन की समीक्षा और विवरण पढ़ें। अधिकांश प्लेट और प्लेटफ़ॉर्म उच्च-गुणवत्ता वाले ठोस स्टील फ्रेम और ABS सामग्री के साथ बने हैं। इससे मशीन बिना गंध और गैर विषैले रहती है।
6. प्रतिरोध बैंड: लगभग सभी हिल प्लेटें प्रतिरोध बैंड के साथ आती हैं। वे वर्कआउट में मदद करते हैं जो आपके ऊपरी शरीर और बाहों का निर्माण करते हैं। वे योग और अन्य व्यायामों में भी मदद करते हैं। आप उन्हें समर्थन के लिए भी उपयोग कर सकते हैं।
7. सुरक्षा विशेषताएं: अधिकांश कंपन मशीनें एक विरोधी पर्ची सतह के रूप में रबर या शुद्धता रबर का उपयोग करती हैं। यह आपके कसरत के दौरान किसी भी फिसलन या अवांछित आंदोलनों को रोकता है। प्लेटों और प्लेटफार्मों में मशीन को जमीन पर सुरक्षित करने के लिए रबर के पैर भी हो सकते हैं। यह मशीन को वर्कआउट के दौरान हिलने या हिलने से बचाता है।

यह 10 सर्वश्रेष्ठ पूर्ण शरीर कंपन मशीनों का हमारा राउंड-अप था। नियमित रूप से इन मशीनों में से किसी का उपयोग करना, हर हफ्ते कम से कम तीन बार, आपके शरीर को टोन करने और वसा को कम करने में मदद करेगा। यह आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। यह पहली बार में उपयोग करने के लिए थोड़ा मज़ेदार या ज़ोरदार हो सकता है, लेकिन इसे जारी रखें, और आप निश्चित रूप से परिणाम देखेंगे। उपरोक्त सूची में से अपनी पिक लें और एक दुबले और मजबूत शरीर की ओर अपना काम करें।