घर पर उपयोग करने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ कसरत बेंच

जिम जाना हम सभी के लिए एक आसान विकल्प नहीं हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को छोड़ देना चाहिए। सबसे अच्छी बात घर पर काम करना है - और एक समायोज्य बेंच आपकी मदद कर सकता है। घर के वर्कआउट के लिए एडजस्टेबल बेंच परफेक्ट हैं। वे मांसपेशियों के समूहों का निर्माण करने और ऊपरी और निचले शरीर की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में, हमने घर पर उपयोग करने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट बेंच को सूचीबद्ध किया है। उनकी जाँच करो।

वर्कआउट बेंच के प्रकार

विभिन्न वर्कआउट के लिए विभिन्न प्रकार के बेंच हैं:

1. फ्लैट बेंच: वे सबसे आम और लागत प्रभावी बेंच हैं। उनका उपयोग ऊपरी शरीर के वर्कआउट के लिए किया जाता है। यदि आप अभी काम करना शुरू कर रहे हैं तो वे उपयोग करने के लिए महान हैं।

1. फोल्डेबल बेंच: अगर आपके पास घर पर ज्यादा जगह नहीं है, तो ये एक बेहतरीन विकल्प हैं। वे फ्लैट बेंच की तरह काम करते हैं लेकिन आसानी से चल सकते हैं।

1. एडजस्टेबल बेंच: आप अपनी वर्कआउट आवश्यकता के अनुसार इन बेंचों को लाइक या डिस्क्राइब कर सकते हैं। आप उन्हें फ्लैट भी छोड़ सकते हैं। ये बेंच आपको मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करने और शरीर के निचले हिस्से को बेहतर बनाने की अनुमति देते हैं।

1. उदर पीठ: जैसा कि नाम से पता चलता है, ये पीठ उदर व्यायाम के लिए हैं। विभिन्न वर्कआउट के लिए उन्हें झुकाया या अस्वीकार किया जा सकता है। वे फुट रोलर्स के साथ भी आते हैं।

1. ओलंपिक वजन बेंच: ये वजन बेंच घरों के लिए बहुत बड़े और सुविधाजनक नहीं हैं। वे स्क्वाट रैक और डम्बल जैसे कई अनुलग्नकों के साथ आते हैं।

1. प्रीचर कर्ल बेंच: ये बेंच विशेष रूप से उपदेशक कर्ल और आपके बाइसेप्स पर काम करने के लिए बनाई गई हैं।

अब जब हम प्रकारों को जानते हैं, तो आइए हम सबसे अच्छे होम वर्कआउट बेंच को देखें।

शीर्ष 11 वर्कआउट बेंच

1. फ्लाईबर्ड एडजस्टेबल बेंच

AMAZON पर खरीदें

फ्लाईबर्ड 20 वर्षों से फिटनेस उपकरण डिजाइन और निर्माण कर रहा है। उनके समायोज्य वजन बेंच को पेशेवर फिटनेस कोचों के मार्गदर्शन में विकसित किया गया है। समायोज्य बेंच में एक अद्वितीय त्रिकोण संरचना है और इसे भारी-शुल्क वाले वाणिज्यिक स्टील से बनाया गया है। यह 1.5 मिमी मोटी स्टील पाइप के साथ बनाया गया है और इसकी वजन 500 पाउंड है। आप पीठ और छह बैठने की स्थिति में बेंच को समायोजित करने के लिए समर्थन पट्टी को खींच सकते हैं। इसमें 1.8 इंच का नरम फोम पैड के साथ 9.7 इंच मोटा बैकरेस्ट है, जिसे क्वालिटी लेदर के साथ बनाया गया है।

चमड़ा सांस, बिना गंध, गैर पर्ची और पहनने के लिए प्रतिरोधी है। बेंच फोल्डेबल है, ले जाने में आसान है और इसके लिए किसी असेंबली की आवश्यकता नहीं है। उत्पाद एक साल की वारंटी और पैड पर 30 दिन की वारंटी के साथ आता है। बेंच के पैर आराम बढ़ाने के लिए गद्दीदार हैं। फुट बॉटम ट्यूब में एक बड़ा रबर कवर होता है जो इसे नॉन-स्लिप बनाता है।

विशेष विवरण

• अधिकतम वजन क्षमता: 500 पाउंड
• उत्पाद वजन: 32 एलबीएस
• आयाम: 47L × 16W × 47.5H इंच
• फोल्डेबल: हाँ
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• आरामदायक और टिकाऊ चमड़े के पैड
• समायोजित करने के लिए आसान है
• गुणवत्ता की सामग्री
• आरामदायक झुकाव और गिरावट कोण
• कसरत के दौरान हिला नहीं है
• मजबूत स्टील फ्रेम
• अंतरिक्ष की बचत
• नॉन-स्लिप फुट कवर

विपक्ष

• तलहटी कमजोर हो सकती है।
• लम्बे लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
• पतली चटाई

2. मर्सी यूटिलिटी स्लांट बोर्ड

AMAZON पर खरीदें

मार्सी यूटिलिटी स्लांट बोर्ड में एक भारी शुल्क स्टील ट्यूब फ्रेम है जो संतुलन और स्थायित्व को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसमें पाउडर-कोटेड फिनिश है, जो पानी और जंग के लिए प्रतिरोधी है। इस बोर्ड में एक लॉकिंग पिन होता है जो आपको बेंच को मोड़ने की अनुमति देता है, इसलिए उपयोग में न होने पर यह कम जगह लेता है। यह कॉम्पैक्ट और चारों ओर ले जाने में आसान है। पीठ में चार झुकाव और गिरावट की स्थिति है, जो आपकी फिटनेस की दिनचर्या में विविधता लाती है और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करती है। ये झुकाव और गिरावट की स्थिति विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हैं, पेट की मांसपेशियों के साथ, ऊपरी और निचले पेट के लाभ को तेज करते हैं।

बोर्ड में एक लंबा और चौड़ा बैकरेस्ट है, जो आपको आराम, संतुलन और समर्थन देने के लिए डीलक्स हाई-डेंसिटी गद्देदार चमड़े के असबाब से बना है। तिरछे बोर्ड में चार फोम वाले गद्देदार हैंडल होते हैं, जो वर्कआउट के लिए ग्रिप होल्ड प्रदान करते हैं। इसमें हेड सपोर्ट के लिए फोम पैडेड हेडरेस्ट भी है। यह slanted बेंच टोन और मांसपेशियों को परिभाषित करने और जलती हुई कैलोरी के साथ शक्ति, शक्ति और सहनशक्ति का निर्माण करने में मदद करती है।

विशेष विवरण

• अधिकतम वजन क्षमता: 250 पाउंड
• उत्पाद वजन: 22 पाउंड
• आयाम: 59L x 18W x 29H इंच
• फोल्डेबल: हाँ
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• तगड़ा
• नरम तकिया
• आसान विधानसभा
• 4 कोणों वाले पदों की पेशकश करता है
• आरामदायक बैकरेस्ट
• सुरक्षित पकड़ के लिए फोम गद्देदार हैंडल

विपक्ष

• छेद को अच्छी तरह से ड्रिल नहीं किया जाता है।
• पागल सभी तरह से नहीं जाते हैं।
• पैकेजिंग मुद्दों

3. हौकी वेट बेंच

AMAZON पर खरीदें

हाओकी वेट बेंच को एर्गोनॉमिक रूप से सॉफ्ट लेदर और हाई-डेंसिटी फोम पैडिंग के साथ डिज़ाइन किया गया है, जो शरीर को दृढ़ रखने में मदद करता है। यह किसी भी दर्द को रोकने के लिए या किसी भी पीठ के व्यायाम को करने के लिए फोम गद्देदार हैंडल का उपयोग करता है। इसमें उच्च-घनत्व वाले कुशन और एक प्रतिवर्ती कोहनी पैड का उपयोग किया जाता है, जिनकी स्थिति को आपकी आवश्यकताओं के अनुसार बदला जा सकता है। बेंच आपको अपने घर के आराम से एक पूर्ण शरीर की कसरत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें बेहतर स्थिरता और स्थायित्व के लिए भारी-शुल्क और उच्च गुणवत्ता वाले लोहे के टयूबिंग के साथ एक अद्वितीय त्रिकोणीय संरचना है।

यह समायोज्य पेट बेंच कई वर्कआउट के लिए उपयुक्त है और अधिकांश प्रमुख मांसपेशी समूहों का निर्माण करने में मदद करता है। इसका उपयोग सिट-अप्स, बैक एक्सरसाइज, पुश-अप्स और फ्लैट सपोर्ट के लिए किया जा सकता है। यह हाथ, पेक्टोरल मांसपेशियों, पैर की मांसपेशियों, ग्लूट्स, पेट की मांसपेशियों और कमर को आकार देने में मदद करता है। बेंच को मुड़ा और आसानी से दूर संग्रहीत किया जा सकता है, इसलिए यह अधिक स्थान पर कब्जा नहीं करता है। यह स्थापित करना आसान है और चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ आता है। इसमें एंटी-स्लिप फुटपैड भी हैं, जो फिसलने से रोकते हैं और फर्श की सुरक्षा करते हैं।

विशेष विवरण

• अधिकतम वजन क्षमता: 350 पाउंड
• आयाम: 35L X 13W X 12H इंच (तह के बाद)
• फोल्डेबल: हाँ
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• भारी शुल्क निर्माण
• आरामदायक
• एडजस्टेबल बैकरेस्ट
• multifunctional
• आरामदायक झुकाव और गिरावट कोण
• अच्छी पकड़ के लिए फोम गद्देदार हैंडल
• कसरत के दौरान हिला नहीं है
• गैर पर्ची पैर पैड
• आसानी से साफ किया जा सकता है

विपक्ष

• तलहटी कमजोर हो सकती है।
• पैकेजिंग मुद्दों

4. स्टीलबॉडी फ्लैट यूटिलिटी बेंच

AMAZON पर खरीदें

द स्टीलबॉडी फ्लैट यूटिलिटी बेंच आपको एक फुल-बॉडी वर्कआउट हासिल करने में मदद करता है। यह टिकाऊ, उच्च गुणवत्ता वाले स्टील के साथ बनाया गया है। जब आप बाहर काम करते हैं तो भारी शुल्क स्टील फ्रेम स्थिर समर्थन प्रदान करता है। वर्कआउट के दौरान इसे चलने से रोकने के लिए इसमें फुट पैड और एंड कैप भी हैं। परिवहन पहिए और एक हैंडल बेंच को चारों ओर ले जाने में मदद करते हैं। यह एक पाउडर कोटेड फिनिश के साथ बनाया गया है, जो जंग, खरोंच और पहनने और आंसू को भारी उपयोग से रोकता है।

यह 2.5 इंच मोटी अशुद्ध कैनवास विनाइल से सुसज्जित है, जो आराम और संवर्धित सहायता प्रदान करता है। यह नरम परत आपकी पीठ पर दबाव को कम करती है और धीरज बढ़ाते हुए थकान को कम करती है। बेंच जिद्दी वसा को हटाने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए वर्कआउट के लिए बहुत अच्छा है। मजबूत फ्रेम और स्थिर पैर बेंच के लिए स्थिर समर्थन प्रदान करते हैं, जबकि बोर्ड उच्च घनत्व वाले पैडिंग से सुसज्जित है जो व्यायाम करते समय अधिकतम आराम देता है।

विशेष विवरण

• अधिकतम वजन क्षमता: 800 पाउंड
• उत्पाद वजन: 41 पाउंड
• आयाम: 43.5L x 17W x 26.5H इंच
• फोल्डेबल: हाँ
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• भारी शुल्क निर्माण
• जंग- और खरोंच प्रतिरोधी
• गठीला ढांचा
• वर्कआउट के दौरान स्थानांतरित नहीं होता है
• आसान और कॉम्पैक्ट भंडारण
• इकट्ठा करना आसान है
• आराम के लिए उच्च घनत्व पैडिंग
• वजन का उपयोग करते समय भी अच्छी तरह से काम करता है

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों
• रबड़ की शुरुआत में गंध आ सकती है।

5. मार्सी इंपेक्स एडजस्टेबल वेट बेंच

AMAZON पर खरीदें

मार्सी इम्पेक्स एडजस्टेबल वेट बेंच का लक्ष्य आपको कम से कम उपकरणों के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करना है। इसमें एक समायोज्य बैक है जिसे आपके वर्कआउट के अनुरूप छह अलग-अलग स्थितियों में बदला जा सकता है। इसमें एक सुरक्षित चूरा बैक पैड समायोजन डिज़ाइन भी है, जिसे झुकाव, फ्लैट या अस्वीकृत स्थिति में संशोधित किया जा सकता है। बेंच के एर्गोनोमिक डिज़ाइन की बदौलत आप फुल-बॉडी वर्कआउट कर सकते हैं। इसमें निचले बॉडी वर्कआउट की मदद के लिए लेग डेवलपर और ड्यूल लेग एक्सटेंशन हैं।

बेंच में शीर्ष ग्रेड फोम पैडिंग है जो आराम प्रदान करता है। पाउडर-लेपित स्टील फ्रेम लचीलापन प्रदान करता है, और बेंच 600 पाउंड की अधिकतम वजन क्षमता को संभाल सकता है। इसमें फोम रोलर पैड होते हैं जिनमें विनाइल कवरिंग और हार्ड-वियर पाउडर कोटेड फिनिश होता है। यह पहियों और आसान परिवहन के लिए एक हैंडल के साथ भी आता है।

विशेष विवरण

• अधिकतम क्षमता: 600 पाउंड
• उत्पाद वजन: 51 पाउंड
• आयाम: 65L x 23W x 46.5H इंच
• फोल्डेबल: हाँ
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• इकट्ठा करना आसान है
• अच्छी स्थिरता
• आरामदायक झुकाव और गिरावट कोण
• एडजस्टेबल सीट
• आरामदायक गद्दी
• उच्च गुणवत्ता वाले रोलर्स
• पैर एक्सटेंशन के साथ आता है
• निर्देश चित्रों के साथ आते हैं
• झुकाव, गिरावट और सपाट अभ्यास के लिए अच्छा है

विपक्ष

• कैप पर कोई पैडिंग नहीं।
• लेग कर्लर केवल आधा ही जाता है।
• बेंच थोड़ा लड़खड़ाती है।
• पैर एक्सटेंशन के लिए कोई लॉकिंग तंत्र नहीं।
• छह फीट से अधिक लंबे लोगों के लिए छोटा हो सकता है।
• काज बोल्ट बहुत लंबा है और घुटने को कुरेद सकता है।

6. AmazonBasics फ्लैट वजन कसरत बेंच

AMAZON पर खरीदें

AmazonBasics फ्लैट वेट वर्कआउट बेंच का लक्ष्य आपके होम वर्कआउट को बढ़ाना है। यह शुरुआती और उन्नत स्तर के वर्कआउट के लिए एकदम सही है। यह बीहड़, उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना है, जिसमें एक टिकाऊ स्टील ट्यूब फ्रेम और एक चिकनी पीवीसी शीर्ष सतह शामिल है। इसे आसानी से इकट्ठा किया जा सकता है और इसमें उलटे टी-आकार के पैर होते हैं जो बेहतर स्थिरता प्रदान करते हैं। यह बेंच आपके घर के आराम से वसा को जलाने और मांसपेशियों का निर्माण करने में आपकी मदद करता है। यह एक साल की वारंटी के साथ आता है। बेंच बारबेल के साथ काम करने के लिए पर्याप्त मजबूत है। आप ट्राईसेप डिप्स या फ्लोर-टू-बेंच बेंच और अन्य उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट भी कर सकते हैं।

विशेष विवरण

• अधिकतम वजन क्षमता: 375 पाउंड
• उत्पाद वजन: 24.2 पाउंड
• आयाम: 41L x 11W x 17.9H इंच
• फोल्डेबल: नहीं
• एडजस्टेबल: नहीं

पेशेवरों

• खड़ी बेंच
• डगमगाना नहीं है
• टिकाऊ स्टील ट्यूब फ्रेम
• चिकनी पीवीसी शीर्ष सतह
• अच्छी पैडिंग और विनाइल कवर
• आसान विधानसभा
• आराम से बैठना

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों

7. यूनिवर्सल डिक्लाइन बेंच

AMAZON पर खरीदें

यूनिवर्सल डिक्लाइन बेंच आपको अपने घर से कई तरह के कोर वर्कआउट करने में मदद करती है। आप दो गिरावट वाले पदों में से चुन सकते हैं और सिट-अप्स, ट्विस्ट और कोर-स्ट्रॉन्ग एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसमें आठ इंच के गद्देदार फोम रोलर्स होते हैं जो आपके पैरों को मजबूती से रखते हैं। अच्छी तरह से गद्देदार बैक सपोर्ट आपको पूरे वर्कआउट के दौरान आरामदायक बनाए रखना सुनिश्चित करता है।

विशेष विवरण

• अधिकतम क्षमता: 200 एलबीएस
• उत्पाद वजन: 20 पाउंड
• आयाम: 45L x 17W x 23H इंच
• फोल्डेबल: हाँ
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• आरामदायक गद्दी
• वाइड फोम रोलर्स
• इकट्ठा करना आसान है
• आरामदायक
• तीन ऊंचाई समायोजन
• अब वर्कआउट के लिए अच्छा है
• तगड़ा

विपक्ष

• संरक्षण फोम बंद हो जाता है।
• 6 फीट से अधिक लोगों के लिए छोटा हो सकता है।
• बेंच पैड निरंतर उपयोग से फाड़ सकता है।
• सीधे बैठने के लिए समायोज्य नहीं।

8. फिटनेस रियलिटी 1000 सुपर मैक्स वेट बेंच

AMAZON पर खरीदें

फिटनेस रियलिटी 1000 सुपर मैक्स वेट बेंच को 800 एलबीएस तक सपोर्ट करने के लिए बनाया गया है। इसमें दो समायोज्य पदों के साथ सामने का पैर है, जो 12 से 12 में बैकरेस्ट कोणों की संख्या को दोगुना करता है। बेंच का उपयोग फिटनेस वर्कआउट के साथ-साथ योग के लिए भी किया जा सकता है। यह ऊपरी शरीर के वर्कआउट और अन्य शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों को बढ़ाने में मदद करता है। यह स्वतंत्र बाक़ी समायोजन के साथ आता है और एक बाक़ी के साथ उन्नत होता है जो बेहतर बैक सपोर्ट के लिए 2 इंच चौड़ा होता है।

बेंच में एक अद्वितीय त्रिकोणीय समर्थन संरचना है। यह एक मजबूत पाउडर-लेपित ट्यूबलर स्टील फ्रेम निर्माण के साथ बनाया गया है, जो स्थिरता प्रदान करता है। इसे मोड़ा जा सकता है और इसमें आसान परिवहन के लिए पहिए हैं। इसमें तीन स्थिति समायोज्य पैर होल्ड-डाउन हैं। यह एक मैनुअल के साथ भी आता है।

विशेष विवरण

• अधिकतम क्षमता: 800 एलबीएस
• उत्पाद वजन: 35 पाउंड
• आयाम: 59L x 23.5W x 48.5H इंच
• फोल्डेबल: हाँ
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• 12 बाक़ी कोण
• विडर बैकरेस्ट
• मजबूत स्टील फ्रेम
• इकट्ठा करना आसान है
• तगड़ा
• परिवहन पहियों है
• तह

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों
• संकीर्ण बेंच
• बेंच बेंच कवर बंद हो सकता है।

9. फाइनर फॉर्म मल्टी-फंक्शनल बेंच

AMAZON पर खरीदें

द फिनर फॉर्म मल्टी-फंक्शनल बेंच कई वर्कआउट के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अधिकांश प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित करता है और आपके एब्स, पीठ, छाती, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और कोर को आकार देने में मदद करता है। यह उच्च ग्रेड स्टील के साथ बनाया गया है और स्थायित्व के लिए एक खरोंच-प्रतिरोधी पाउडर-लेपित खत्म है। इसमें चार फुट समायोजन और आरामदायक ऊंचाई समायोजन के लिए आठ जांघ समर्थन कुशन के साथ एक फ्लैट और दो गिरावट बेंच सेटिंग्स हैं। इसे एक समायोज्य सिट-अप बेंच के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जो पेट और तिरछी मांसपेशियों को मजबूत करता है।

यह मक्खियों और छाती की प्रेस के लिए एक फ्लैट बेंच या लोअर बैक, कोर और हैमस्ट्रिंग वर्कआउट के लिए एक गिरावट बेंच के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह अतिरिक्त सहायक ट्यूबों के साथ आता है जो एक त्रिकोण फ्रेम बनाते हैं। यह 660 एलबीएस का अधिकतम वजन संभाल सकता है और इसमें एक आरामदायक कुशन पैड है जो पीठ के निचले हिस्से और पेट के लिए लगातार समर्थन और आराम प्रदान करता है। पदयात्रा को बेहतर समर्थन प्रदान करने के लिए बेंच में वेल्डेड किया जाता है।

विशेष विवरण

• अधिकतम वजन क्षमता: 660 एलबीएस
• उत्पाद वजन: 38 पाउंड
• आयाम: 39L x 13W x 17.5H इंच
• फोल्डेबल: नहीं
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• उच्च ग्रेड स्टील के साथ बनाया गया है
• आसानी से समायोज्य गिरावट और फ्लैट सेटिंग्स
• कोई डगमगाने या हिलने डुलने वाला नहीं
• आरामदायक गद्दी पैड
• स्थानांतरित करने के लिए आसान है
• बैक एक्सटेंशन, सिट-अप और फ्लैट बेंच के लिए अच्छा है

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों
• इकट्ठा करना मुश्किल।
• प्लास्टिक के पैर आसानी से बंद हो जाते हैं।

10. रेप फिटनेस फ्लैट बेंच

AMAZON पर खरीदें

रेप फिटनेस फ़्लैट बेंच एक भारी शुल्क वाली 1000 पाउंड की एएसटीएम बेंच है। यह डम्बल, स्मिथ मशीन, पिंजरे, या पावर रैक के साथ उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें एक पैड है जो उठाने के लिए समर्थन प्रदान करता है। पैड 12 इंच चौड़ा होता है और इसमें स्थिर 16 इंच का आधार होता है जो बेंच प्रेस के दौरान पर्याप्त बैक सपोर्ट और लेग ड्राइव प्रदान करता है। यह लोड के तहत टिकाऊ और मजबूत है। फर्श से पैड की ऊपरी सतह 17.5 इंच है।

फ्लैट बेंच 11 गेज स्टील से मोटी प्लाईवुड बेस लेयर, घने फोम कोर और एक नरम टॉप लेयर से बनाया गया है, जो समर्थन और आराम का मिश्रण प्रदान करता है। इसमें 2.5 इंच मोटा पैड है जो टिकाऊ और बनावट वाले गैर-पर्ची विनाइल के साथ कवर किया गया है। बेंच का वजन 45 पाउंड है और इसे घुमाना आसान है। यह फ्रेम पर 10 साल की वारंटी और पैड पर 30 दिन की वारंटी के साथ आता है।

विशेष विवरण

• अधिकतम वजन क्षमता: 1000 पाउंड
• उत्पाद वजन: 45 पाउंड
• आयाम: 47L x 12W x 17.5H इंच
• फोल्डेबल: हाँ
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• मजबूत और स्थिर
• आरामदायक गद्दी
• 11 गेज स्टील के साथ बनाया गया
• इकट्ठा करना आसान है
• टिकाऊ और मजबूत
• साफ करने और स्टोर करने में आसान

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों
• कुछ हफ्तों के बाद लड़खड़ाहट हो सकती है।
• कुछ समय बाद स्टेपल गिर सकते हैं।

11. रीबॉक एब बोर्ड

AMAZON पर खरीदें

रिबॉक एब बोर्ड 2.5 इंच मोटे पैड के साथ टिकाऊ ट्यूबलर स्टील से बनाया गया है। यह इसे आरामदायक और कठोर पहनने वाला बनाता है। यह लक्षित बॉडीवेट और भारित व्यायाम के साथ कोर को मजबूत और टोन करने में मदद करता है। इसमें टखने और घुटने के एंकर हैं जो पैरों को बेंच में बंद रखते हैं, जिससे यह पेट, तिरछे और हिप फ्लेक्सर अभ्यास के लिए उपयुक्त है। एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किया गया बैक सपोर्ट और फोम टखने और घुटने के कुशन इसे इस्तेमाल करने के लिए आरामदायक बनाते हैं। इस बेंच में नॉन-स्लिप रबर पैर और एक वाइप करने योग्य सतह है जो इसे साफ करने और बनाए रखने में आसान बनाता है।

विशेष विवरण

• अधिकतम वजन क्षमता: 330 पाउंड
• उत्पाद वजन: 55.6 पाउंड
• आयाम: 42L X 17W X 21.7 H इंच
• फोल्डेबल: नहीं
• एडजस्टेबल: हाँ

पेशेवरों

• आरामदायक गद्दी
• आसान निर्देश और विधानसभा
• टिकाऊ ट्यूबलर स्टील से बना है
• तगड़ा
• आरामदायक कोण
• स्थानांतरित करने के लिए आसान है

विपक्ष

• पैकेजिंग मुद्दों
• पेंच फिट नहीं हो सकते।

घर पर उपयोग के लिए वर्कआउट बेंच खरीदते समय विचार करने के लिए नीचे दिए गए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

सर्वश्रेष्ठ में घर कसरत बेंच ख़रीदना गाइड

1. एडजस्टेबिलिटी: एडजस्टेबल बेंच, मूवेबल इन्कलाइन और डिसकशन एंगल्स के साथ आते हैं जो आपके वर्कआउट्स को स्मूथ बनाते हैं। विनिर्देशों और समीक्षाओं को समझने के लिए जांचें कि झुकाव और गिरावट कोण कितनी दूर हैं।

1. आराम: उपकरण का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त आराम कर रहे हैं कि आपके शरीर के किसी भी हिस्से को तनाव या तनाव न हो, इसके अलावा व्यायाम की आवश्यकता क्या है। एक समायोज्य बेंच प्रेस खोजने के लिए एक बड़ी कुंजी एक आरामदायक गद्दी के साथ मिल रही है जो लंबे समय तक वर्कआउट के लिए भी उपयुक्त है।

1. स्थायित्व: अधिकांश समायोज्य बेंच पाउडर कोटिंग के साथ आते हैं, जो उनके स्थायित्व को बढ़ाता है और उन्हें खरोंच-मुक्त रखता है। सुनिश्चित करें कि स्टील फ्रेम मजबूत है। यह सुनिश्चित करने के लिए समीक्षाएँ जांचें कि बेंच ज़ोरदार और लंबे वर्कआउट को संभाल सकती है।

1. आसानी से घूमने के लिए: अधिकांश समायोज्य बेंच आसान परिवहन के लिए हैंडल और / या पहियों के साथ आते हैं। उन्हें न्यूनतम भंडारण स्थान के लिए भी मोड़ा जा सकता है।

1. वजन क्षमता: एक समायोज्य बेंच खरीदते समय आपके द्वारा की जाने वाली पहली चीजों में से वजन क्षमता की जांच होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि यह आपके शरीर के वजन से अधिक वजन संभालता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप बेंच पर अधिक वजन डालते हैं।

1. वेट बेंच सेफ्टी: सुनिश्चित करें कि बेंच वर्कआउट के दौरान इसे रोकने के लिए एंड कैप या फुट पैडिंग के साथ आता है।

वे घर पर उपयोग करने के लिए वर्कआउट बेंच के लिए हमारे शीर्ष 11 पिक्स हैं। हर दिन घर पर काम करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब से आपकी मदद करने के लिए कोई ट्रेनर नहीं हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि अपने आप को प्रेरित रखें और अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें। आशा है कि ये बेंच आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगी!