फिटनेस के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ लेटा हुआ व्यायाम बाइक

लेटा हुआ बाइक महान कार्डियो मशीन हैं। पारंपरिक स्थिर बाइक के विपरीत, लेटा हुआ बाइक घुटनों पर आसान है और पीठ दर्द वाले लोगों के लिए एकदम सही है। इनमें एक कुर्सी जैसी सीट होती है जिसमें एडजस्टेबल बैकरेस्ट, एक अल्ट्रा-मॉनीटर मॉनीटर और विभिन्न प्रतिरोध स्तरों वाले पैडल होते हैं।

लेटेस्ट बाइक केवल फिटनेस सेंटर के लिए नहीं बल्कि घरों के लिए भी हैं। वास्तव में, आप व्यायाम करते समय एक फिल्म भी देख सकते हैं। यह पोस्ट एक खरीद गाइड के साथ 2020o की 12 सर्वश्रेष्ठ लेटा हुआ बाइक सूचीबद्ध करता है। स्वाइप करना!

12 सर्वश्रेष्ठ लेटा हुआ व्यायाम बाइक - समीक्षा

1. मार्सी लेटा हुआ व्यायाम बाइक

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एक तेज पैनल एलसीडी डिस्प्ले एक ओडोमीटर के रूप में कार्य करता है और आसान पढ़ने के लिए अतिरिक्त-बड़ी संख्या में जलने की गति, दूरी, समय और कैलोरी को ट्रैक करता है। एर्गोनॉमिक रूप से तैयार की गई काठी आरामदायक उच्च घनत्व वाले फोम से सुसज्जित है और अतिरिक्त समर्थन के लिए समोच्च फोम से ढके हैंडल हैं। समायोज्य पट्टियों के साथ भारित पैडल अधिकतम पैर समर्थन और नियंत्रण प्रदान करते हैं। यह लेटा हुआ व्यायाम बाइक पहियों से सुसज्जित है जो आसान परिवहन की अनुमति देता है। इसकी अधिकतम वजन क्षमता 300 पाउंड है।

पेशेवरों

• उच्च गुणवत्ता की संरचना
• तगड़ा
• खरोंच प्रतिरोधक
• चिप के लिए प्रतिरोधी
• पर्यावरणीय क्षति के लिए प्रतिरोधी
• टिकाऊ
• नीरव ऑपरेशन
• आसानी से पढ़ा जाने वाला एलसीडी डिस्प्ले
• शरीर के उचित आसन की सुविधा देता है
• घुटनों और पीठ पर आसान
• आरामदायक काठी
• अधिकतम पैर समर्थन और नियंत्रण की अनुमति देता है
• परिवहन पहियों

विपक्ष

कोई नहीं

2. एक्सरपेक्टिक फोल्डिंग रिकुम्बेंट बाइक

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एक्सर्सपेक्टिक फोल्डिंग रिकुम्बेंट बाइक स्पेस-सेविंग और आसानी से स्टोर होने वाली फोल्डेबल एक्सरसाइज मशीन है। यह 300 पाउंड तक का समर्थन करता है और इसमें चुंबकीय तनाव नियंत्रण प्रणाली के 8 स्तर हैं। यह एक किफायती मूल्य पर 3-टुकड़ा टॉर्क क्रैंक सिस्टम, हार्ट पल्स और ट्रांसमिशन सिस्टम के साथ भी आता है। बाइक शक्तिशाली है और एक सटीक-संतुलित फ्लाईव्हील और एक शांत वी-बेल्ट डबल-ड्राइव ट्रांसमिशन सिस्टम से लैस है।

आसानी से पढ़ा जाने वाला एलसीडी डिस्प्ले समय, दूरी, कैलोरी बर्न और हृदय गति को ट्रैक करता है। इसमें एक बड़ी सीट कुशन और बैकरेस्ट, एक्सपेंडेबल लेग स्टेबलाइजर्स, हैंड पल्स सेंसर, एडजस्टेबल सेफ्टी स्ट्रैप के साथ बड़े पैडल और मोबिलिटी के लिए ट्रांसपोर्ट व्हील्स दिए गए हैं।

पेशेवरों

• तह डिजाइन
• स्थान बचाता है
• आसान पेडलिंग की अनुमति देता है
• नीरव ऑपरेशन
• आसानी से पढ़ा जाने वाला एलसीडी डिस्प्ले
• बड़ी सीट कुशन और बैकरेस्ट
• परिवहन पहियों

विपक्ष

कोई नहीं

3. श्वाइन रिकुम्बेंट बाइक

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श्वाइन रिकुम्बेंट बाइक में तीव्रता के विभिन्न विकल्पों के लिए प्रतिरोध के 25 स्तर हैं। ब्लूटूथ कनेक्टिविटी Schwinn ट्रेनर ऐप या अन्य फिटनेस ऐप के साथ आपको अपने दोस्तों के साथ वस्तुतः व्यायाम करने में मदद करता है। यह 28 कार्यक्रमों से सुसज्जित है: 12 प्रोफ़ाइल, 9 हृदय गति नियंत्रण, 2 फिटनेस परीक्षण, 4 कस्टम, 1 त्वरित शुरुआत। यह कुशल और अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई व्यायाम बाइक किसी भी मानक विद्युत दीवार आउटलेट में प्लग करती है। यह 90-240V, 50-60 हर्ट्ज एडाप्टर के साथ आता है। परिधि-भारित चक्का के साथ उच्च गति और उच्च-जड़ता ड्राइव सिस्टम एक आसान शुरुआत और चिकनी, सुसंगत पेडलिंग सक्षम करता है। इसमें एक ड्यूल ट्रैक एलसीडी डिस्प्ले, एक मीडिया शेल्फ, एक एमपी 3 इनपुट पोर्ट, एक यूएसबी चार्जिंग पोर्ट और एक समायोज्य प्रशंसक के साथ कंसोल स्पीकर हैं। अधिकतम उपयोगकर्ता का वजन 300 पाउंड तक है।

पेशेवरों

• कुशल और अच्छी तरह से डिजाइन किया गया
• किसी भी मानक विद्युत दीवार आउटलेट में प्लग
• शुरू करने के लिए आसान है
• चिकनी पेडलिंग
• एक मीडिया शेल्फ
• एमपी इनपुट इनपुट पोर्ट के साथ इन-कंसोल स्पीकर
• यूएसबी चार्जिंग पोर्ट
• समायोज्य प्रशंसक
• परिवहन पहिए

विपक्ष

कोई नहीं

4. मैक्सकेयर रिकुम्बेंट एक्सरसाइज बाइक

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मैक्सकेयर रिकुम्बेंट एक्सरसाइज बाइक की अधिकतम वजन क्षमता 300 पाउंड है और इसमें 8-स्तरीय चुंबकीय प्रतिरोध है जो एक अनुकूलित तीव्रता और नीरव कसरत अनुभव प्रदान करता है। इसका एर्गोनॉमिक रूप से डिजाइन किया गया आसन और बैकरेस्ट व्यायाम करते समय आराम के लिए आरामदायक उच्च घनत्व वाले स्पंज के साथ किया जाता है। समायोज्य लीवर सीट की स्थिति को आसान और अधिक सुविधाजनक बनाता है। हैंडल एक आरामदायक कसरत के लिए ठोस पकड़ प्रदान करने के लिए विनाइल फोम के साथ गद्देदार होते हैं। एलसीडी मॉनिटर आपके व्यायाम डेटा को प्रदर्शित और ट्रैक करता है। इसमें कैलोरी बर्न, हार्ट रेट, समय, गति और दूरी शामिल है। IPad धारक उपयोगकर्ता को समाचार या मूवी देखते समय व्यायाम का आनंद लेने में सक्षम बनाता है। परिवहन पहिये घर के आसपास आसान आवाजाही की अनुमति देते हैं।

पेशेवरों

• अनुकूलित तीव्रता
• नीरव ऑपरेशन
• Ergonomically डिजाइन सीट और बाक़ी है
• iPad धारक
• परिवहन पहिए

विपक्ष

• अस्पष्ट विधानसभा निर्देश

5. Nautilus लेटा हुआ बाइक

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Nautilus Recumbent Bike में वर्कआउट इंटेंसिटी विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए प्रतिरोध के 25 स्तर हैं। अधिकतम उपयोगकर्ता वजन क्षमता 300 पाउंड है। इसका आयाम 65.3 x 28.3 x 49.6 इंच है, और इसका वजन 91.9 पाउंड है। बढ़ी हुई ब्लूटूथ कनेक्टिविटी उपयोगकर्ताओं को उनकी प्रगति को सेट, ट्रैक और मॉनिटर करने में सक्षम बनाती है। डुअलट्रैक ब्लू बैकलिट एलसीडी कंसोल 29 अनुकूलन योग्य कसरत कार्यक्रम प्रदर्शित करता है। यह समय, दूरी, गति, हृदय गति और कैलोरी बर्न दिखाता है। एक फिसलने वाली सीट रेल पर एक हवादार पीठ के साथ गद्देदार सीट उपयोगकर्ता के लिए समायोज्य आराम देती है। साइड हैंडल समर्थन के लिए एकदम सही हैं। एडजस्टेबल पैर की पट्टियाँ और बड़े फुटरेस्ट अनहेल्ड पेडलिंग की अनुमति देते हैं।

पेशेवरों

• एडजस्टेबल सीट
• वेंटिलेटेड बैकरेस्ट
• समर्थन के लिए साइड हैंडल
• समायोज्य पैर पट्टियाँ

विपक्ष

• कोई परिवहन पहिए नहीं

6. 3 जी कार्डियो एलीट रिकुम्बेंट एक्सरसाइज बाइक

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3 जी कार्डियो एलीट रिकुम्बेंट एक्सरसाइज बाइक 27 इंच की व्यायाम मशीन द्वारा 49 इंच की कॉम्पैक्ट है। यह फ्रेम के लिए आजीवन वारंटी और भागों के लिए 7 साल की वारंटी के साथ उच्च गुणवत्ता वाले निर्माण की सुविधा देता है। समायोज्य सीट फ्रेम और बैकरेस्ट विभिन्न हाइट्स के कई उपयोगकर्ताओं द्वारा उपयोग किया जाना आसान बनाता है। एक वायरलेस हार्ट रेट स्ट्रैप को हैंडहेल्ड हार्ट रेट कॉन्टैक्ट सेंसर के साथ शामिल किया गया है। पैडल के बीच नैरो क्यू फैक्टर की दूरी एक एर्गोनोमिक रूप से सही सवारी में मदद करती है। यह आरामदायक, शांत और मज़बूत है।

पेशेवरों

• उच्च गुणवत्ता वाले निर्माण
• एडजस्टेबल सीट फ्रेम और बैकरेस्ट
• एर्गोनोमिकली सही सवारी को सक्षम करता है
• शांत संचालन
• तगड़ा

विपक्ष

• असुविधाजनक सीट की स्थिति

7. हैरिसन मैग्नेटिक रिकुम्बेंट एक्सरसाइज बाइक

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HARISON मैग्नेटिक रिकुम्बेंट एक्सरसाइज बाइक की वजन क्षमता 350 पाउंड है। यह एक अनुकूलित कसरत अनुभव के लिए नीरव चुंबकीय प्रतिरोध कार्यक्रमों के 14 स्तरों की सुविधा देता है। डिजाइन वरिष्ठ नागरिकों के लिए आदर्श है। भारी शुल्क वाला स्टेनलेस स्टील फ्रेम बाइक को मजबूत और कुशल बनाता है। स्टेप-थ्रू डिज़ाइन बाइक से त्वरित प्रवेश और निकास की सुविधा प्रदान करता है। यह संक्षारण प्रतिरोधी और ऑक्सीकरण प्रतिरोधी है। स्लाइडिंग सीट उपयोगकर्ता की ऊंचाई को समायोजित करना आसान बनाता है। चिकनी टोक़ क्रैंकिंग प्रणाली एक चिकनी और सुसंगत पेडलिंग को सक्षम करती है। एक मल्टी-फंक्शन एलसीडी डिस्प्ले गति, दूरी, कैलोरी बर्न, आरपीएम, ओडोमीटर और हृदय गति का वास्तविक समय रिकॉर्ड प्रदान करता है। अधिक सुविधा के लिए 2-इन -1 iPad धारक और पानी की बोतल धारक भी प्रदान किए जाते हैं। सीट और बैकरेस्ट उच्च घनत्व फोम के साथ गद्देदार हैं।पट्टियाँ और साइड हैंडलबार वाले फुटस्टैब स्थिरता प्रदान करते हैं।

पेशेवरों

• विशेष रूप से वरिष्ठ नागरिकों के लिए डिज़ाइन किया गया
• भारी शुल्क स्टेनलेस स्टील फ्रेम
• त्वरित प्रविष्टि और त्वरित निकास
• जंग प्रतिरोधी
• ऑक्सीकरण के लिए प्रतिरोधी
• चिकना, लगातार पेडलिंग
• 2-इन -1 आईपैड धारक और पानी की बोतल धारक
• व्यायाम करते समय स्थिरता प्रदान करता है
• परिवहन पहियों

विपक्ष

• 'पीस' शोर कर सकते हैं

8. स्टैमिना एलीट टोटल बॉडी रिकुम्बेंट बाइक

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स्टैमिना एलीट टोटल बॉडी रिकुम्बेंट बाइक की अधिकतम वजन क्षमता 250 पाउंड है और इसमें कस्टमाइज्ड वर्कआउट के लिए 8-लेवल का मैग्नेटिक रेजिस्टेंस है। प्रतिरोध को एक आसान-से-तनाव तनाव डायल के साथ समायोजित किया जा सकता है। इसमें एक मजबूत स्टील फ्रेम, एर्गोनोमिक डिज़ाइन और बिल्ट-इन ट्रांसपोर्ट व्हील्स हैं। मल्टी-फंक्शन इलेक्ट्रॉनिक डिस्प्ले समय, गति, कैलोरी, हृदय गति और दूरी को ट्रैक करता है। गद्देदार सीट और समायोज्य बैकरेस्ट इस लेटा हुआ व्यायाम बाइक को विभिन्न शरीर के आकार के उपयोगकर्ताओं के लिए प्रभावी और आरामदायक बनाते हैं। बाइक में फुल बॉडी वर्कआउट के लिए अपर हैंड पैडल और लोअर फुट पैडल भी शामिल हैं।

पेशेवरों

• मजबूत स्टील फ्रेम
• सुविधायुक्त नमूना
• बिल्ट-इन ट्रांसपोर्ट व्हील्स
• गद्देदार सीट और समायोज्य बाक़ी
• एक पूर्ण शरीर कसरत के लिए बनाया गया है

विपक्ष

• असहज डिजाइन

9. एसओएल रिकुम्बेंट बाइक

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SOLE रिकुम्बेंट बाइक 300 पाउंड तक का समर्थन करती है और कॉम्पैक्ट है। इसमें 20 प्रतिरोध स्तर हैं और एक स्तर से दूसरे स्तर तक एक चिकनी संक्रमण की अनुमति देता है। ब्लूटूथ कनेक्टिविटी के साथ एक 9 ”एलसीडी स्क्रीन वास्तविक समय में प्रगति को ट्रैक और मॉनिटर करने में मदद करता है। यह उपयोगकर्ता को बाइक से अपने फोन पर डेटा स्थानांतरित करने की भी अनुमति देता है। समायोज्य, फोम-गद्देदार सीट और बैकरेस्ट एक आरामदायक कसरत सुनिश्चित करते हैं। यह बाइक अपार्टमेंट या अन्य छोटे स्थानों के लिए एकदम सही है।

पेशेवरों

• सघन
• एडजस्टेबल, फोम-गद्देदार सीट और बैकरेस्ट
• अपार्टमेंट / छोटे स्थानों के लिए बिल्कुल सही

विपक्ष

• पीठ के मुद्दों वाले लोगों के लिए आदर्श नहीं हो सकता है

10. Xspec लेटा हुआ बाइक

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Xspec लेटा हुआ बाइक या तो एक ईमानदार या एक लेटा हुआ व्यायाम बाइक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें एक 16-स्तरीय चुंबकीय प्रतिरोध है जो उपयोगकर्ता को वर्कआउट को उत्तरोत्तर चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए प्रतिरोध स्तरों को समायोजित करने की अनुमति देता है। हेवी-ड्यूटी स्टील फ्रेम अधिकतम 220 पाउंड वजन के लिए आराम से काम करने के लिए समायोज्य है। खड़ी समायोज्य सीट शरीर की ऊँचाई की एक विस्तृत श्रृंखला को समायोजित करने में मदद करती है। एक एलसीडी डिस्प्ले मॉनिटर कैलरी बर्न, डिस्टेंस, टाइम और स्पीड को ट्रैक करता है। यह फोन / आईपैड या बुक होल्डर से भी लैस है। एक सुरक्षित और समायोज्य पिंजरे पैर का पट्टा के साथ एक बड़े काउंटर-भारित पेडल डिजाइन सुरक्षा सुनिश्चित करता है। उच्च-प्रदर्शन क्रैंकिंग प्रणाली एक चिकनी, शांत और सुसंगत पेडलिंग गति प्रदान करती है। आसान स्टोरेज के लिए बाइक को फोल्ड किया जा सकता है। यह परिवहन पहियों से भी सुसज्जित है।

पेशेवरों

• एक ईमानदार या एक लेटा हुआ व्यायाम बाइक के रूप में एड किया जा सकता है
• भारी शुल्क स्टील फ्रेम
• शरीर की एक विस्तृत श्रृंखला को ऊंचाइयों पर रखता है
• फोन / आईपैड या बुक होल्डर है
• चिकनी, लगातार पेडलिंग गति का समर्थन करता है
• तह डिजाइन
• परिवहन पहिए

विपक्ष

कोई नहीं

11. सहनशक्ति चुंबकीय प्रतिरोध व्यायाम बाइक

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सहनशक्ति चुंबकीय प्रतिरोध व्यायाम बाइक प्रभावी कम प्रभाव वाले कार्डियो उपकरण का एक टुकड़ा है। 6-प्रतिरोध स्तर और चिकनी चुंबकीय डायल तनाव नियंत्रण एक अनुकूलित और चुनौतीपूर्ण कसरत के लिए वांछित तीव्रता प्राप्त करने में मदद करता है। बाइक में चुनौतीपूर्ण गति लक्ष्य भी शामिल हैं। हैंड्रिल में अंतर्निहित पल्स सेंसर लक्ष्य दिल दर क्षेत्र के भीतर आसानी से रहने में मदद करते हैं। टचस्क्रीन एलसीडी डिस्प्ले गति, समय, दूरी, कैलोरी बर्न और हृदय गति को ट्रैक करने में मदद करता है। बाइक की आसान वॉक-थ्रू डिज़ाइन सभी गतिशीलता स्तरों के उपयोगकर्ताओं के लिए आदर्श है। सीट और बैकरेस्ट आराम के लिए गद्देदार हैं। भारित, ओवरसाइज़्ड और बनावट वाले पैडल स्थिरता बढ़ाने में मदद करते हैं।

पेशेवरों

• आसान वॉक-थ्रू डिज़ाइन
• गद्देदार सीट और बैकरेस्ट
• कई सीट सेटिंग्स
• स्थिरता के लिए साइड हैंडल

विपक्ष

• ऊर्ध्वाधर सीट समायोजन उपलब्ध नहीं है
• कोई परिवहन पहिए नहीं

12. डायमंडबैक फिटनेस रिकुम्बेंट बाइक

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द डायमंडबैक फिटनेस रिकुम्बेंट बाइक में 16 प्रतिरोध स्तर और 20 कसरत कार्यक्रम शामिल हैं। एर्गोनोमिक डिज़ाइन फिटनेस के प्रति उत्साही, वरिष्ठ लोगों, चोटों से उबरने वाले लोगों और गर्भवती महिलाओं के लिए एकदम सही है। बाइक का डाइमेंशन 50 x 64 x 23 इंच है। उन्नत एलसीडी डिस्प्ले दूरी, गति, समय, कैलोरी बर्न और हृदय गति जैसे रीयल-टाइम राइडर डेटा को ट्रैक करता है। इस लेटा हुआ बाइक में वैरिएबल स्पीड कूलिंग फैन, बिल्ट-इन हेडफोन जैक, ऑनबोर्ड स्पीकर, वाटर बॉटल होल्डर और फोल्डआउट मैगज़ीन रैक शामिल हैं। क्विकसेट प्रोग्राम कीज़ एक टच के साथ पसंदीदा वर्कआउट प्रोग्राम शुरू करने में मदद करती हैं। बाइक फ्रेम और ब्रेक पर सीमित आजीवन वारंटी, भागों पर 3 साल की वारंटी, श्रम पर 1 साल की वारंटी और पहनने वाली वस्तुओं पर 90 दिनों की वारंटी के साथ आती है।

पेशेवरों

• सुविधायुक्त नमूना
• वरिष्ठ और गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त है
• बिल्ट-इन हेडफोन जैक
• ऑनबोर्ड स्पीकर
• पानी की बोतल रखने वाला
• तह पत्रिका रैक
• एक स्पर्श के साथ एक कसरत शुरू करने की अनुमति देता है

विपक्ष

• 5'11 से अधिक लम्बे लोगों के लिए आदर्श नहीं हो सकता है ”

ये 2020 की 12 सर्वश्रेष्ठ लेटा हुआ एक्सरसाइज बाइक हैं। निम्नलिखित में से एक चेकलिस्ट है कि एक खरीदने से पहले एक लेटा हुआ बाइक में क्या देखना है।

कैसे सबसे अच्छा लेटा हुआ बाइक चुनने के लिए - एक ख़रीदना गाइड

• डिजाइन: सीधी बाइक, सीधी बाइक के विपरीत, पीछे की सीट के साथ एक सीट है। ये कॉम्पैक्ट या पूर्ण आकार के हो सकते हैं। उस कमरे को चुनें जिसे आप उस कमरे में फिट करते हैं जो आप इसमें उपयोग करेंगे।

• सामग्री: ऐसी बाइक की तलाश करें जो हैवी-ड्यूटी, रस्ट-फ्री और जंग-रहित स्टील से बनी हों।

• प्रतिरोध: कई प्रतिरोध स्तरों के साथ लेटा हुआ बाइक लंबी अवधि के उपयोग के लिए आदर्श हैं। ऐसा कम से कम 5 प्रतिरोध स्तर चुनें। यह आपको प्रेरित रखेगा और आप खुद को चुनौती भी दे सकते हैं।

• सीट एडजस्टबिलिटी: अपनी ऊंचाई के आधार पर, आपको प्रभावी पेडलिंग के लिए पैडल को सही दूरी पर पहुंचने के लिए सीट को समायोजित करना होगा।

• बैकरेस्ट एडजस्टेबिलिटी: एक लीवर बैकरेस्ट को सीधा समायोजित करने में मदद करता है या इसे घटाता है। यह अच्छी मुद्रा बनाए रखने में मदद करता है और पीठ की चोट के जोखिम को कम करता है।

• गद्दी: पीठ और कूल्हों को आराम प्रदान करने के लिए बाक़ी और सीट पर्याप्त रूप से गद्देदार होनी चाहिए।

• एलसीडी डिस्प्ले: बड़े, पठनीय फ़ॉन्ट के साथ एक बड़ा एलसीडी डिस्प्ले ट्रैकिंग समय, गति, दूरी, कैलोरी बर्न और हृदय गति के लिए बढ़िया है।

• पल्स सेंसर: कुछ लेटा हुआ व्यायाम बाइक में साइड हैंडल पर अंतर्निहित पल्स सेंसर होते हैं। ये आपको अपने आप को अतिरंजित रखते हैं।

• पैडल: सुरक्षा और स्थिरता के लिए समायोज्य पट्टियों के साथ व्यापक पैरों वाली बाइक चुनें।

• शोर: जांचें कि क्या उपकरण जोर से आवाज करता है। आज बाजार में सबसे अधिक चलने वाली बाइक का एक शांत संचालन है।

निष्कर्ष

लेटा हुआ बाइक सभी उम्र के लिए उपयुक्त हैं। वे मज़ेदार, आरामदायक हैं, कुछ गंभीर कैलोरी जलाते हैं, और हृदय की फिटनेस और शरीर के आकार में सुधार करते हैं। आप सुनिश्चित करें कि आप अपने घर के आराम से स्वस्थ हो सकते हैं। अपनी पसंदीदा लेटा हुआ बाइक चुनें और आज व्यायाम शुरू करें!

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या वजन कम करने के लिए लेटा हुआ बाइक अच्छा है?

हाँ, लेटा हुआ बाइक वजन कम करने के लिए अच्छा है - खासकर निचले शरीर से। वे कैलोरी को जलाने में मदद करते हैं और आपकी जांघों, बछड़ों और ग्लूट की मांसपेशियों को काम करते हैं।

मुझे कितनी देर तक एक लेटा हुआ बाइक पर व्यायाम करना चाहिए?

यदि आप एक शुरुआती हैं, तो मध्यवर्ती प्रतिरोध स्तर पर 5-10 मिनट के साथ शुरू करें। जैसे-जैसे आप अधिक सहज होते जाते हैं, आप 20 मिनट तक व्यायाम कर सकते हैं। आपके व्यायाम का समय प्रतिरोध और फिटनेस के स्तर पर भी निर्भर करेगा। अपने आप को ओवर-एक्सर्ट न करें। इलेक्ट्रोलाइट की एक बोतल को संभाल कर रखें और उसे सिप करते रहें।

क्या लेटा हुआ बाइक आपकी पीठ पर चोट करता है?

एक असहज बाक़ी स्थिति आपकी पीठ को चोट पहुंचा सकती है। यह समझने के लिए कि कौन सी स्थिति आपके लिए सबसे अच्छी है, बैकस्ट की कई सेटिंग्स का अन्वेषण करें। आप अपनी पीठ का समर्थन करने के लिए एक आर्थोपेडिक तकिया का उपयोग भी कर सकते हैं।

क्या एक लेटा हुआ बाइक एक ईमानदार बाइक के रूप में कई कैलोरी जला सकता है?

हां, लेटा हुआ और ईमानदार बाइक समान मात्रा में कैलोरी जलाती है। हालांकि, लेटा हुआ बाइक अधिक आरामदायक हैं, और इसलिए, अधिक बेहतर है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति को लगातार आवर्ती का उपयोग करने और लंबे समय में अधिक कैलोरी जलाने की संभावना है।

एक लेटा हुआ बाइक को किस तरह की शक्ति की आवश्यकता है?

गति के आधार पर शक्ति भिन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक लेटा हुआ बाइक को 40 किलोमीटर / Hr या 11.111 मीटर / सेकंड पर जाने के लिए 135 वाट की आवश्यकता होती है, और 19.167 मीटर / सेकंड पर जाने के लिए 250 वाट की आवश्यकता होती है।

क्या चुपचाप बाइक चला रहे हैं?

लेटा हुआ बाइक पूरी तरह से नहीं हैं। आपको सामने की तरफ व्हील की आवाज़ सुनाई देगी। हालांकि, यह बहुत जोर से या विचलित करने वाला नहीं है।