20 हिंदी कसरत गीत: जिम प्रेरणा के लिए बॉलीवुड प्लेलिस्ट

आप कितनी बार उठे और थोड़ा जिग किया सिर्फ इसलिए कि आप जो गाना सुन रहे थे उसमें एक संक्रामक हरा था? क्या आप जानते हैं कि बॉलीवुड हिंदी गाने काम करने के लिए एक महान प्रेरणा हैं? तेज गति वाले, उच्च गति वाले, आकर्षक बीट आंदोलन को प्रोत्साहित करते हैं। संगीत आपके मन को दर्द और थकान से बचाता है। यह आपको सक्रिय करता है और आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन (खुश हार्मोन) के प्रवाह को बढ़ाता है। संगीत सुनते हुए काम करने से चयापचय दर बढ़ जाती है और इसे (1), (2) को साकार किए बिना विस्तारित वर्कआउट करने में मदद मिलती है। तो, यहां आपके जिम मोटिवेशन प्लेलिस्ट के लिए 20 बॉलीवुड गाने हैं। उनकी जाँच करो!

जिम में कसरत के लिए 20 बॉलीवुड ट्रैक

जैसे बाहर काम करते हुए हिंदी गाने सुनना? आपको वर्कआउट मूड में लाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ ट्रैक की जांच करने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

2. "काला चश्मा" - बार बार देखो

वार्म-अप को उबाऊ नहीं होना चाहिए। "काला चश्मा" की दीवानगी के साथ शुरुआत करें। इस वीडियो में कैटरीना के एब्स को कौन भूल सकता है। इसके अलावा, यह गाना किसी को भी अपनी आकर्षक बीट्स पर डांस करवा सकता है। यह पंजाबी-प्रेरित बॉलीवुड गीत इतना बहुमुखी है कि आप इसे किसी भी रूप में कर सकते हैं, जैसे कि पंजाबी, हिप-हॉप, फ्रीस्टाइल, सालसा, या यहां तक ​​कि भारतीय शास्त्रीय! तो, इसे सुनो और रचनात्मक हो।

2. "बड्टमेज़ दिल" - YJHD

इस गाने के लिए 10 सेकंड के लिए अपने पैरों को हिलाने की कोशिश न करें। असंभव, है ना? चाहे आप बैठे हों या खड़े हों, यदि शारीरिक रूप से नहीं हैं, तो आप निश्चित रूप से खुद को इसके लिए नृत्य करने की कल्पना करने जा रहे हैं। इस गीत को रखो, थोड़ा साहसी (जैसे बन्नी) बनो, और अपने दिल को कैलोरी बर्न करने के लिए बाहर नाचो।

2. "अभि को पार्टी शूरू हुई है" - खोबसूरत

पार्टी अभी शुरू हुई है, और अब कोई रोक नहीं है! अपने एंडॉर्फिन को काम करने और चलते रहने के लिए इस गीत पर रखें।

4. "जिंदा" - भाग मिल्खा भाग

इस फिल्म के लिए फरहान अख्तर का शारीरिक परिवर्तन अविश्वसनीय था! आप भी वहाँ पहुँच सकते हैं। बस इस गाने को सुनें और उस एक प्रतिनिधि, एक सेट को पूरा करने के लिए खुद को धक्का दें। रोज रोज। आपको जल्द ही फर्क दिखाई देगा।

5. "जिद्दी दिल" - मैरी कॉम

एक शब्द - प्रेरणा। बस आपको इस फिल्म और मैरी कॉम का वर्णन करना होगा। आप आश्चर्यचकित होंगे कि यह गीत आपको तुरंत कैसे प्रेरित करता है और आपको तुरंत एक रन के लिए जाता है।

6. "कामरिया" - स्ट्री

नोरा फतेही को कौन पसंद नहीं करता? वह प्यारा और सेक्सी, और एक सितारा है जब यह नृत्य करने के लिए आता है। यह विशिष्ट "आइटम नंबर" आपको उस गतिमान आकृति को प्राप्त करने और प्रेरित करने के लिए रखेगा जो आप लक्ष्य कर रहे हैं।

7. कमली ”- धूम 3

यह गाना आपके जबड़े को फर्श से गिराने से कभी नहीं रोकेगा। कैटरीना कैफ ने इस गाने के साथ न्याय किया और हमें गंभीरता से व्यायाम करने के लिए प्रेरित किया। कमली एक अच्छा-खासा पंजाबी नंबर है जिससे आप उठकर आगे बढ़ना चाहते हैं। इस नंबर ने कई बॉलीवुड डांस वर्कआउट को प्रेरित किया है।

9. "वह इसे पसंद है" - एक

कमली के बाद सुनने के लिए यह सिर्फ सही गीत है! बाधशाह का यह गीत आपको सेक्सी महसूस कराएगा और आपको अपने वजन-घटाने या वजन बढ़ाने के लक्ष्य से दूर रखेगा।

9. "मल्हारी" - बाजीराव मस्तानी

इस गाने में रणवीर सिंह अपने सर्वश्रेष्ठ थे, कोई भी उनके साथ बहस नहीं कर सकता है। इस शक्तिशाली गीत के साथ उनका ऊर्जावान नृत्य पूरी तरह से मिश्रित है। तो, इस हिंदी गाने को सुनें और जब आप वर्कआउट करते हैं तो एक योद्धा की तरह महसूस करते हैं। अविश्वसनीय हासिल करने के लिए अपने आप को थोड़ा और धक्का दें।

9. "जी कार्दा (रॉक संस्करण)" - बदलापुर

यह गीत एक रन, HIIT और भारोत्तोलन के लिए एकदम सही है। संगीत और गीत आपको हार मानने से रोकेंगे और आपको अधिक दृढ़ महसूस कराएँगे, जो आपके वर्कआउट रूटीन के लिए बहुत अच्छा है। साथ ही, वरुण धवन की बॉडी और रग्ड लुक भी आपको अपनी सीमा से परे धकेल देगा।

9. "सड्डा हक" - रॉकस्टार

यहां बॉलीवुड से एक और रॉक नंबर है जो आपको अपने व्यायाम की दिनचर्या से चिपका देगा और 10 और पुश-अप, 20 और फेफड़े, या धीरे-धीरे एक पुल-अप को परिपूर्ण करेगा। गीत और संगीत दोनों एक गहन कसरत सत्र के लिए एकदम सही हैं।

12. "मनाली ट्रान्स" - द शौकेन्स

यह ब्रेक या धीरज-प्रशिक्षण सत्र के लिए एकदम सही गीत है जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, सीढ़ी पर चढ़ना, रस्सी कूदना या बॉडीवेट प्रशिक्षण। बेशक, कोई भी सांवली सुंदरता को नहीं भूल सकता है, लिसा हेडन का प्रसिद्ध फ्लैट पेट। अभी तक प्रेरित हो रही है?

13. "तेरा नाम जपदी फ़िरन" - कॉकटेल

शांत बीट्स के साथ एक पेप्पी गीत। आपको और क्या चाहिए? सबसे अच्छी बात यह है कि आप इस गाने को सुनते हुए डांस, रन, ब्रिस्क वॉक, HIIT कर सकते हैं या वेट भी उठा सकते हैं। यह आप में बदमाश लड़की को बाहर लाने जा रहा है।

14. "धीमे धीमे" - पति पतनी और वो

अपने जिम की कल्पना बॉलीवुड डांस सेट में करें। हाँ! यही गीत आपको भाएगा। आप अपने वर्कआउट का आनंद लेना शुरू कर देंगे चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो।

15. "नीचे उतरो" - जुगी डी, ऋषि रिच, IKKA

क्या आप पंजाबी गानों के प्रशंसक हैं? यहाँ आपके लिए एक और है। जिम में या घर पर भी वर्कआउट करने के लिए यह परफेक्ट गाना है। इसे ब्लास्ट करें और कुछ बट शेपिंग स्क्वेट्स के लिए नीचे उतरें।

16. "छोटे छोटे पेग" - सोनू के टीटू की स्वीटी

एक खूंटी के लिए बहुत जल्दी? जिम में वेट लिफ्टिंग के एक और सेट के बारे में क्या? इस गीत को सुनें और इस सप्ताह के अंत में शानदार दिखने के लिए तैयार हो जाइए।

17. "चलो नाचो" - कपूर एंड संस

यह देश के लगभग हर क्लब में फ़िलहाल सबसे लोकप्रिय नृत्य गीतों में से एक है। जब यह प्रेरणा को बढ़ावा देने की बात आती है तो यह चमत्कार करता है। बॉडीवेट वर्कआउट करते समय इसे सुनें।

18. "बेबी डॉल" - रागिनी एमएमएस 2

इस वीडियो में पेप्पी गाते-गाते गीत, पैर-टैपिंग बीट्स, और सनी लियोन आपको अपने आप को उस अतिरिक्त उपजाऊपन के लिए प्रेरित करेंगे। संगीत के फील-गुड फैक्टर के लिए इस गाने को लूप पर चलाएं और देखें कि कैसे आपका वर्कआउट और भी मजेदार हो जाता है। कुर्सी क्रम आपको कुछ चालों को खत्म करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

19।

कोई शक नहीं कि करीना कपूर इस गाने और फिल्म में फैब लग रही थीं, लेकिन यह गाना डांस करने के लिए एक बहुत अच्छा बॉलीवुड नंबर भी है। बस उसी ऊर्जा के साथ करीना और शाहिद के कदमों का पालन करें, और आप कैलोरी जलाएंगे। मुझे विश्वास नहीं है? कोशिश करो!

20।

बप्पी दा के इस बेहद लोकप्रिय नंबर ने थोड़े मॉडर्न टेक के साथ वापसी की। और यह सुनिश्चित है कि कई लोग नृत्य कर रहे हैं। दौड़ते या तेज दौड़ते हुए आप इस गाने को सुन सकते हैं।

निष्कर्ष

अपने वजन की परवाह किए बिना नियमित रूप से काम करना, अत्यधिक है