गर्भावस्था के दौरान बालों की देखभाल के लिए 8 सरल उपाय

गर्भावस्था निस्संदेह एक महिला के जीवन के सबसे आश्चर्यजनक चरणों में से एक है। जैसा कि आप अपने अंदर बढ़ रहे छोटे से पोषण के लिए तैयार करते हैं, आपका शरीर विभिन्न परिवर्तनों से गुजरता है। इस अवधि के दौरान अनुभव किए गए इन परिवर्तनों में से अधिकांश हार्मोनल परिवर्तन भीतर होने के कारण हैं। आपके शरीर में ये अतिरिक्त हार्मोन आपके नियमित बाल चक्र (1), (2) में बदलाव ला सकते हैं।

आपके बाल अधिक मोटे दिख सकते हैं और अधिक उछाल वाले या अधिक घुंघराले, सूखे या घुंघराले हो सकते हैं। कुछ महिलाओं को भी बाल गिरने की एक बड़ी मात्रा का अनुभव हो सकता है।

ज्यादातर मामलों में, उचित देखभाल और अच्छे आहार के साथ, प्रसव के छह महीने के भीतर बालों को इसकी प्राकृतिक स्थिति में बहाल कर दिया जाता है। इन नौ महीनों के दौरान अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना आपके बालों और त्वचा और आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान अपने बालों की देखभाल कैसे करें

1. बालों की मालिश के लिए जाएं

गर्भावस्था के दौरान अपने बालों की देखभाल करने और एक ही समय में आराम करने का एक शानदार तरीका है बालों की अच्छी मालिश करना। तेल के साथ अपनी खोपड़ी की मालिश करने से बालों की मोटाई बढ़ जाती है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो बालों के विकास (3) को प्रेरित कर सकता है।

हफ्ते में कम से कम तीन से चार बार अपने बालों को तेल लगाएं। प्राकृतिक बालों के तेल का उपयोग करना आपके बालों (4) में कुछ पोषण जोड़ने का एक शानदार तरीका है। ऐसे तेलों का विकल्प चुनें जिनमें स्वस्थ तत्व होते हैं, जैसे जैतून, नारियल और बादाम के तेल। तेल को थोड़ा गर्म करें, यह सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म नहीं है, लेकिन सिर्फ गर्म है। इसे खोपड़ी और बालों के माध्यम से मालिश करें।

यह जड़ों को मजबूत करने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करेगा। आप कुछ अतिरिक्त लाभों को जोड़ने के लिए सिर के चारों ओर एक गर्म तौलिया लपेट सकते हैं।

2. शैम्पू और शर्त

सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में कम से कम एक बार दो बार शैम्पू का उपयोग करें। एक माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें। हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं तो एक कंडीशनर लगाएं। सूखे या विभाजन समाप्त होने से बचने के लिए बालों के सुझावों पर विशेष ध्यान दें।

जैसे-जैसे आप अपनी गर्भावस्था में आगे बढ़ती हैं, वैसे-वैसे आपके बाल धोना अधिक कठिन हो जाता है। अपने साथी से इस बारे में मदद करने के लिए कहें।

3. अपने बालों को रंगने से बचें

जब आप गर्भवती हों तो अपने बालों को रंगने से बचना सबसे अच्छा है। अध्ययनों से पता चलता है कि हेयर डाई के उपयोग से जन्म के समय कम वजन, न्यूरोब्लास्टोमा और ल्यूकेमिया का खतरा बढ़ सकता है (5), (6), (7)। हालांकि, एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि गर्भावस्था के दौरान तीन से चार बार बाल उत्पादों का उपयोग चिंता का कारण नहीं है और इससे बच्चे (8) पर प्रतिकूल प्रभाव का खतरा नहीं बढ़ता है।

लेकिन जैसा कि कुछ बाल रंगों और रंगों से एलर्जी या संक्रमण हो सकता है, गर्भावस्था के दौरान उनसे बचना बेहतर होता है।

4. गीले बालों में कंघी करने से बचें

गीले होने पर अपने बालों में कंघी करने से बचें। अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें या मध्यम गर्मी पर हेयर ड्रायर का उपयोग करें। सूखने पर इसे चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करके मिलाएं। यह बालों के झड़ने को रोकने में मदद करेगा।

5. रेगुलर हेयर ट्रिम्स के लिए जाएं

आपके बाल गर्भावस्था के दौरान विभिन्न परिवर्तनों से गुजरते हैं, जिससे बालों की बनावट और मोटाई में अंतर होता है। एक नियमित बाल ट्रिम के लिए जाना एक अच्छा विचार है जो विभाजन के छोर या किसी न किसी छोर से बचने में मदद करेगा। एक नई शैली भी एक महान मूड बढ़ाने वाली है!

6. अपने बालों के प्रकार को समझें

हार्मोनल परिवर्तन वास्तव में आपके बालों के प्रकार के साथ गड़बड़ कर सकते हैं। अपने बालों के प्रकार को समझना सबसे अच्छा है क्योंकि यह इस चरण के दौरान बदलता है।

उन उत्पादों का उपयोग करें जो विशेष रूप से इस विशेष प्रकार के बालों के लिए बनाए गए हैं। यह आपके बालों में आवश्यक पोषण जोड़ने में मदद करेगा, जिससे इसे नुकसान और गिरने का खतरा कम होगा।

एक अच्छा हेयरकट प्राप्त करें जो आपके बदलते बालों के प्रकार को स्टाइल करने में मदद करेगा, या बस आपको एक मूड लिफ्ट देगा!

7. एक संतुलित आहार का पालन करें

अब आप जो कुछ भी खाते हैं, वह आपके बच्चे को पोषण देने में मदद करेगा और आपके शरीर को परिवर्तनों (9) से गुजरने की शक्ति देगा। संतुलित आहार आपके बालों को पोषण प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।

अपने दैनिक आहार में दूध, फल, सब्जियां, मीट, मछली, दाल, अनाज, और सूखे मेवे और ऐसी अन्य सामग्री शामिल करें। अपने चिकित्सक से यह पता लगाने के लिए जाँच करें कि क्या कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको गर्भावस्था के दौरान दूर रहना चाहिए।

8. आराम करो

गर्भावस्था के दौरान बाल झड़ने का एक प्रमुख कारण तनाव है। हार्मोन और मिजाज बदलने से आपके बालों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको आराम करने में मदद करें। एक अच्छा लंबा स्नान करें, कुछ सुगंधित मोमबत्तियाँ जलाएं, कुछ सुखदायक संगीत सुनें, ध्यान करें, योग का अभ्यास करें, सोएं, सैलून में आराम से सिर की मालिश करें, या कुछ खुदरा चिकित्सा में लिप्त रहें।

ये सरल चरण आपके गर्भावस्था के महीनों को आसान बनाने और आपके द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करने में बड़ी भूमिका निभा सकते हैं। यह एक विशेष समय है, इसलिए इसका पूरा आनंद लें।

9 सूत्र

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