सो नहीं सकते? क्या फ्लू आपको कुछ समय से परेशान कर रहा है? क्या आप बवासीर के लिए एक प्राकृतिक उपचार की तलाश में थक गए हैं? क्या आपके बच्चे की शूल आपको रातों की नींद हराम कर रही है? हालांकि इन स्थितियों में से कोई भी संबंधित नहीं है, उनका समाधान निश्चित रूप से है! यह लेख आपको उपरोक्त सभी समस्याओं के लिए एक-शॉट समाधान के बारे में बताने जा रहा है - कैमोमाइल चाय ।

कैमोमाइल चाय विकारों की एक भीड़ के प्रबंधन के लिए एक प्राचीन, हर्बल उपचार है। और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे 20 मिनट में बनाया जा सकता है! यह जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें कि दुनिया इस सरल पेय के लिए क्यों पागल है।

कैमोमाइल चाय के बारे में क्या खास है?

कैमोमाइल डेज़ी के सुंदर परिवार का एक सदस्य है (एस्टेरसी या कम्पोजिट) । इसका सुंदर और चमकदार चेहरा एक ऐड है।

• मानव चिकित्सा में कैमोमाइल का उपयोग कम से कम 5000 साल पहले होता है।
• यह सबसे सुरक्षित जड़ी बूटियों में से एक है जिसे आप निगलना या लगा सकते हैं।
• जितना यह स्वर्गीय स्वाद लेता है, कैमोमाइल चाय भी स्वास्थ्य स्थितियों की एक भीड़ को प्रभावी ढंग से ठीक करती है।
• कैमोमाइल चाय में कैफीन और थियोब्रोमाइन नहीं है।

खैर, वहाँ पर्याप्त कारण नहीं हैं जो कैमोमाइल चाय को विशेष बनाते हैं!

कैमोमाइल चाय सूखे फूलों और कभी-कभी कैमोमाइल की पत्तियों से बनाई जाती है। इस फूल की दो लोकप्रिय किस्में हैं - जर्मन कैमोमाइल (कैमोमिला रिकुटिता) और रोमन कैमोमाइल (चामेमेलम नोबेल) । इन प्रजातियों के सूखे फूलों में अधिक मात्रा में फ्लेवोनोइड्स, टेरेपीनोइड्स और फेनोलिक यौगिक होते हैं। इसलिए, इसका उच्च चिकित्सीय मूल्य (1) है।

कैमोमाइल चाय के नियमित और विनियमित गर्म कप (एस) मांसपेशियों में ऐंठन, बुखार, बवासीर, अनिद्रा, और कई अन्य मुद्दों से राहत दे सकते हैं। मैं 'कैसे,' '' क्यों, '' कितना, '' क्या अगर, '' क्यों '' और आपके दिमाग में पॉपिंग सवालों की सूची देखता हूं।

सभी उत्तरों को खोजने के लिए निम्नलिखित अनुभागों को पढ़ना शुरू करें!

कैमोमाइल चाय पीने के संभावित लाभ क्या हैं?

1. नींद का संकेत देता है और चिंता का प्रबंधन करता है

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कैमोमाइल में एपिगेनिन होता है, जो एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र है। यह आपके मस्तिष्क में बेंजोडायजेपाइन रिसेप्टर्स को बांधता है, एक हल्के शामक और कृत्रिम निद्रावस्था का एजेंट (1) के रूप में कार्य करता है।

हृदय रोगियों सहित एक छोटे स्तर के अध्ययन में, उनमें से 10 कैमोमाइल चाय (1) पीने के बाद कथित तौर पर 90 मिनट तक गहरी नींद में गिर गए। नींद की गुणवत्ता, थकान और अवसाद (2) में सुधार करने के लिए नई माताओं को भी इस चाय की सिफारिश की जा सकती है।

कैमोमाइल चाय चिंता में सुधार के बारे में मिश्रित समीक्षाएं हैं। जर्मन कैमोमाइल ने सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) में महत्वपूर्ण कमी दिखाई। हालांकि, ये प्रभाव हल्के से मध्यम (1) हैं।

2. दस्त, शूल, और अन्य जीआई शर्तों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं

अतिसार और शूल बच्चों के साथ-साथ माता-पिता के लिए बेहद दर्दनाक और परेशान कर देने वाला हो सकता है। एक अध्ययन में कोलिक के साथ 68 बच्चों को नद्यपान, वर्वैन, सौंफ, और टकसाल के साथ कैमोमाइल चाय दी गई। खुराक इस चाय के 150 मिलीलीटर तक थी, दिन में तीन बार से अधिक नहीं। एक सप्ताह के उपचार के बाद, लगभग 57% शिशुओं ने पेट के दर्द में सुधार दिखाया, जबकि प्लेसबो-उपचारित समूह (1) में केवल 26% की तुलना में।

एक अन्य अध्ययन में लगभग 5-5.5 वर्ष के 79 बच्चे थे, जिन्हें दस्त था। इन बच्चों को तीन दिनों के लिए सेब पेक्टिन और कैमोमाइल निकालने की तैयारी दी गई थी। पेक्टिन-कैमोमाइल-इलाज वाले बच्चों में अतिसार उनके प्लेसीबो-उपचारित समकक्षों (1) की तुलना में जल्द ही समाप्त हो गया।

कैमोमाइल का उपयोग पारंपरिक रूप से पेट की खराबी, पेट फूलना, अल्सर और अपच (1) के इलाज के लिए किया जाता है। इसकी चाय पेट की मांसपेशियों की ऐंठन को शांत करने में मदद करती है, जीआई पथ के माध्यम से भोजन के पारित होने में सहायता करती है, और हाइपरसिटी को रोकती है। आप इस चाय को नद्यपान की जड़, पेपरमिंट पत्ती, कैरावे, दूध थीस्ल फल और नींबू बाम पत्तियों के साथ पी सकते हैं।

3. ग्लाइसेमिक नियंत्रण और मधुमेह को नियंत्रित कर सकते हैं

Apigenin कैमोमाइल प्रजातियों में प्रचुर मात्रा में कार्यात्मक फाइटोकेमिकल्स में से एक है। यह फ्लेवोनोइड, एपीजेनिन-7-ओ-ग्लूकोसाइड के साथ, (जेड) और (ई) y2-हाइड्रॉक्सी-4-मेथॉक्साइनामिक एसिड ग्लूकोसाइड्स, स्टार्च मेटाबोलाइजिंग एंजाइम (3) की गतिविधि में हस्तक्षेप कर सकता है।

ये पॉलीफेनोल्स α-amylase और maltase गतिविधियों को रोकते हैं। ये एंजाइम ग्लूकोज और फ्रुक्टोज इकाइयों में जटिल पॉलीसेकेराइड (जैसे स्टार्च) को तोड़ते हैं। जब उत्पादित ग्लूकोज या फ्रुक्टोज रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, अचानक सीरम स्तर में स्पाइक्स या डिप्स मनाया जाता है (3)।

ये पोस्टपेंडिअल (पोस्ट फूड) उतार-चढ़ाव मनुष्यों में मधुमेह को खराब कर सकते हैं। कैमोमाइल चाय पीने से कार्बोहाइड्रेट चयापचय, चीनी अवशोषण, ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन (HbA1c) एकाग्रता और लिपिड प्रोफाइल (3), (4) को संशोधित करके ग्लाइसेमिक नियंत्रण और मधुमेह में सुधार हो सकता है।

कैमोमाइल तथ्य

• गर्म कैमोमाइल चाय पीने से गले में खराश, फ्लू, बहती नाक और अन्य तीव्र ईएनटी संक्रमण (1), (5) से छुटकारा मिल सकता है ।
• सूखे कैमोमाइल पाउडर को घावों, घावों, त्वचा के फटने, दाद, फोड़े और यहां तक ​​कि बवासीर (5) को ठीक करने के लिए एक कमजोर एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है ।
• लागू करें और शैम्पू करने के बाद अपने बालों पर दृढ़ता से पीसा हुआ कैमोमाइल चाय में छोड़ दें। पिगमेंट और पॉलीफेनोल्स आपके बालों के रंग को हल्का कर सकते हैं और आपको घर का बना, प्राकृतिक आकर्षण दे सकते हैं!
• आप कैमोमाइल चाय का उपयोग भी कर सकते हैं या पीले-भूरे रंग के कपड़े डाई (6) के रूप में निकाल सकते हैं ।
• कैमोमाइल अर्क में गर्भाशय-उत्तेजक और ऑक्सीटोसिक प्रभाव होते हैं। इन अर्क का प्रशासन गर्भवती महिलाओं (7) में श्रम (पोस्ट-टर्म) श्रम को प्रेरित करने के लिए किया गया है ।
• यह शांत जड़ी बूटी गर्भवती महिलाओं में तनाव और चिंता को कम कर सकती है और प्रसव को कम कर सकती है और प्रसवकालीन मौतों (7) को रोक सकती है ।
• क्या आपका बच्चा शुरुआती दर्द का सामना कर रहा है? कैमोमाइल चाय में एक साफ कपड़ा डुबोएं और इसे कुछ घंटों के लिए अच्छी तरह से जमने दें। अपने बच्चे को इस ठंडे कपड़े पर काटने दें। उनके मसूड़ों में दर्द होना बंद हो सकता है।

4. एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ एजेंट है

विविध फ्लेवोनोइड सामग्री के कारण, कैमोमाइल कई भड़काऊ स्थितियों को ठीक कर सकता है। इनमें एक्जिमा, रूमेटोइड दर्द, अल्सर, गाउट, और न्यूरलगिया, जीईआरडी, आंखों की सूजन, बवासीर, सनबर्न और चकत्ते (8) शामिल हैं।

इस एंटी-इंफ्लेमेटरी एक्टिविटी (8) के लिए टेरानोइड्स, α-bisabolol और इसके ऑक्साइड्स, चेल्मुज़िन और एसिटिलीन डेरिवेटिव्स के साथ फ्लेवोनोइड्स एपीजेनिन, ल्यूटोलिन, क्वेरसेटिन और पैटुलेटिन को कहा जाता है।

यह औषधीय जड़ी बूटी अर्क आपके शरीर में प्रिनफ्लेमेटरी नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को रोक सकता है। इसके अलावा, कैमोमाइल प्रोस्टाग्लैंडिंस जैसे मध्यवर्ती उत्पादन में शामिल जीन अभिव्यक्ति को कम करता है। यह विभिन्न प्रतिरक्षा प्रणाली सेल प्रकारों की सक्रियता को भी रोकता है जो सूजन (8), (1) को बढ़ा सकते हैं।

अधिकतम राहत का अनुभव करने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से इस चाय को पीने की आदत डालनी होगी। इसमें मौजूद सूक्ष्म पोषक तत्व और फाइटोकेमिकल्स सभी अंतर ला सकते हैं। क्या आप जानना नहीं चाहते कि कैमोमाइल चाय के उस कप में क्या है?

चलो एक नज़र डालते हैं!

कैमोमाइल चाय का पोषण प्रोफ़ाइल

कैमोमाइल चाय के लिए पोषण तालिका
पुष्टिकर	इकाई	सेवारत आकार (1 कप या 8 fl। Oz। या 237 g)
पानी (1,2)	जी	236.29
ऊर्जा	किलो कैलोरी	2
ऊर्जा	केजे	9
प्रोटीन	जी	0.00
कुल लिपिड (वसा)	जी	0.00
एश	जी	0.02
कार्बोहाइड्रेट, अंतर से	जी	0.47
फाइबर, कुल आहार	जी	0.0
शुगर्स, कुल	जी	0.00
खनिज पदार्थ
कैल्शियम, सीए	मिलीग्राम	5
लोहा, फे	मिलीग्राम	0.19
मैग्नीशियम, मिलीग्राम	मिलीग्राम	2
फास्फोरस, पी	मिलीग्राम	0
पोटेशियम, के	मिलीग्राम	21
सोडियम, ना	मिलीग्राम	2
जिंक, Zn	मिलीग्राम	0.09
तांबा, Cu	मिलीग्राम	0.036
मैंगनीज, एमएन	मिलीग्राम	0.104
सेलेनियम, से	माइक्रोग्राम	0.0
विटामिन
विटामिन सी, कुल एस्कॉर्बिक एसिड	मिलीग्राम	0.0
थायमिन	मिलीग्राम	0.024
राइबोफ्लेविन	मिलीग्राम	0.009
नियासिन	मिलीग्राम	0.000
पैंटोथैनिक एसिड	मिलीग्राम	0.026
विटामिन बी -6	मिलीग्राम	0.000
फोलेट, कुल	माइक्रोग्राम	2
फोलेट, भोजन	माइक्रोग्राम	2
फोलेट, डीएफई	माइक्रोग्राम	2
चोलिन, कुल	मिलीग्राम	0.0
विटामिन ए, आरएई	मिलीग्राम	2
कैरोटीन, बीटा	माइक्रोग्राम	28
विटामिन ए, आईयू	आइयू	47

उपरोक्त लाभों में से अधिकांश कैमोमाइल फूल के जैव रासायनिक प्रोफ़ाइल के लिए जिम्मेदार हैं। वास्तव में, कैमोमाइल चाय में, ower (9) में उपलब्ध आवश्यक तेल का १०-१५% होता है।

रोमन कैमोमाइल में लगभग 0.6% sesquiterpene लैक्टोन (जर्मेक्रानोलाइड प्रकार) हैं - जैसे, नोबिलिन और 3-एपिनोबिलिन। ग्लाइकोसाइड्स, हाइड्रॉक्साइकोमरिन, फ्लेवोनोइड्स, कैमारिन्स, टेरपेनोइड्स, और म्यूसिलेज कुछ जटिल जैव रासायनिक (1) वर्ग हैं।

फ्लावोनोइड्स में से, उचित मात्रा में एपिगेनिन, ल्यूटोलिन, केएम्फेरोल, रुटिन, आइसोरामनेटिन, क्वेरसेटिन, पेटुलेटिन को फूल में पहचाना गया था। हर्नियारिन और नाभि के बीच के हिस्से में प्रचुर मात्रा में कौमारिन (1), (10) होते हैं।

विभिन्न देशों के वाणिज्यिक कैमोमाइल चाय में कुल पॉलीफेनोल और कुल फ्लेवोनॉल सामग्री क्रमशः 13.2 से 17.6% और 0.39 से 1.21% (डब्ल्यू / डब्ल्यू) क्लोरोजेनिक एसिड के बीच (10) पाई गई।

ये आंकड़े भौगोलिक उत्पत्ति, सुखाने की स्थिति, पर्यावरण, खेती, पिक टाइम, पौधे के अंग, निष्कर्षण प्रक्रिया, निकालने के लिए उपयोग किए जाने वाले रसायन आदि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं (10)।

अब आप जानते हैं कि कैमोमाइल चाय में क्या होता है। आप यह भी जानते हैं कि आपको इसे क्यों पीना चाहिए और यह उन लाभों के साथ क्या खास बनाता है।

यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न को संबोधित करने का समय है - आप कैमोमाइल चाय कैसे बनाते हैं?

कैमोमाइल चाय कैसे बनाएं: क्विक-एन-सिंपल रेसिपी

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जिसकी आपको जरूरत है

• सूखे कैमोमाइल फूल या ताजा कैमोमाइल खिलता है: 2 बड़े चम्मच
• गर्म पानी: 1-2 कप (गर्म पाइपिंग!)
• नींबू वेज या जूस: 1 चम्मच बराबर
• शहद या चीनी: 2 चम्मच (वैकल्पिक)

चलो बनाते है!

1. गर्म पानी में सूखे कैमोमाइल फूल (यहाँ खरीदें!) जोड़ें। आप इस चरण के लिए आसानी से उपलब्ध कैमोमाइल चाय बैग (यहाँ खरीदें!) भी आज़मा सकते हैं।
2. इसे 2 से 3 मिनट के लिए जलने और खड़ी होने दें।
3. कप में तनाव। (आवश्यक नहीं है यदि आप एक चाय बैग का उपयोग कर रहे हैं।) आप अपने स्वाद (वैकल्पिक) के अनुसार नींबू और शहद जोड़ सकते हैं।
4. गर्म परोसें! यहाँ एक बोनस टिप है!

आप हिबिस्कस फूल, भाला, वेनिला, लीकोरिस रूट (अर्क), ऑरेंज जेस्ट, गुलाब की पंखुड़ियां, सेब के स्लाइस, नींबू की पत्ती, आदि जैसे विभिन्न निबंध या पूरी सामग्री को जोड़ सकते हैं।

ये तत्व आपकी रुचिकर कैमोमाइल चाय को अगले तक ले जाते हैं। स्तर।

इन सभी ऐड-ऑन के साथ, आप पूरे दिन कैमोमाइल चाय से भरा घड़ा भी पी सकते हैं। क्या परिणाम आश्चर्यजनक नहीं होंगे?

खैर, उस विचार पर पकड़…

इससे पहले कि आप पिचर-डेयर का भी प्रयास करें, निम्न अनुभाग पढ़ें।

कैमोमाइल चाय होने के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

अधिकांश हर्बल चाय की तरह, कैमोमाइल चाय भी जोखिम और दुष्प्रभाव (11) के अपने हिस्से के साथ आती है।

• यदि आपको डेज़ी, डैन्डेलियन, या एस्टेरसी या कम्पोजिट परिवार के किसी भी सदस्य से एलर्जी है, तो इस चाय से बचना बेहतर है।
• यदि आप त्वचा पर चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई या किसी भी अतिसंवेदनशीलता का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें और चाय के सेवन के बारे में सूचित करें।
• गर्भवती महिलाएं हैं