गुआ शा - इस थेरेपी के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है

इंसान का शरीर हैरान करने वाला है। इसमें गतिशील ऊर्जाओं के अपने भंडारगृह की मदद से अपने संतुलन को ठीक करने और बहाल करने की अद्भुत क्षमता है। वैकल्पिक चिकित्सा उपचार की सुविधा के लिए इन ऊर्जाओं को प्रसारित करने के बारे में हैं। प्राचीन चीनी चिकित्सकों द्वारा प्रचलित एक ऐसी चिकित्सा गुआ शा है। स्क्रैपिंग, कॉइनिंग और स्पूनिंग के रूप में भी जाना जाता है, गुआ शा में चिकित्सा को सुविधाजनक बनाने और आपकी भलाई को बढ़ावा देने की क्षमता है। इस पारंपरिक अभ्यास के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें और यह आपकी मदद कैसे कर सकता है।

विषय - सूची

• क्या है गु शा?
• गुआ शा के लाभ
• कैसे अपने गुआ शा उपकरण लेने के लिए
• गुआ शा उपकरण: आप के लिए सही एक उठाओ
• अपने चेहरे के लिए गुआ शा उपकरण का उपयोग कैसे करें: गुआ शा तकनीक के लिए कदम गाइड द्वारा कदम
• गुआ शा के साइड इफेक्ट्स

क्या है गु शा?

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गुआ शा (उच्चारण 'ग्वाह-शा') आपकी रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए आपकी त्वचा को कार्डबोर्ड जैसे मालिश उपकरण के साथ स्क्रैप करने की तकनीक है। प्राचीन चीनी मानते थे कि क्यूई ('ची ' का उच्चारण), सकारात्मक ऊर्जा जो हमारे शरीर से बहती है, जीविका में मदद करती है। जब ऊर्जा का प्रवाह अवरुद्ध होता है, तो इसके परिणामस्वरूप सूजन और बीमारी होती है। प्राचीन चीनी मानते थे कि आपकी त्वचा की सतह को रगड़ने से आपके शरीर में क्यूई के प्रवाह को बहाल करने और चिकित्सा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। यह फ्लैट कार्डबोर्ड जैसे उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है जो दबाव को लागू करने और आपकी त्वचा को कुरेदने के लिए उपयोग किया जाता है।

गुआ शा को चेहरे सहित शरीर के सभी हिस्सों पर किया जाता है। यदि आप गुआ शा को गूगल करते हैं, तो चोट लगी पीठ और गर्दन की तस्वीरों से डरो मत। स्ट्रोक की तीव्रता और दबाव बहुत हल्का होता है जब यह आपके शरीर के अन्य भागों की तुलना में आपके चेहरे (गुआ शा चेहरे) पर किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द, दर्द और मांसपेशियों में अकड़न से राहत के लिए किया जाता है। हालांकि, जब यह आपके चेहरे पर किया जाता है, तो यह अविश्वसनीय रूप से कोमल होता है। ऐसा लगता है कि उपकरण आपकी त्वचा पर ग्लाइडिंग कर रहा है और केवल उस पर थोड़ा खींच रहा है।

गुआ शा आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है। अधिक जानने के लिए अगले भाग पर स्क्रॉल करें!

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गुआ शा के लाभ

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1. लिवर फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है

एक अध्ययन ने लीवर में सूजन की क्षति से पीड़ित एक मरीज पर गुआ शा के प्रभाव की जांच की और लीवर एंजाइम की गतिविधि में वृद्धि की। यह पाया गया कि गुआ शा चिकित्सा (1) से गुजरने के 48 घंटे बाद जिगर की पुरानी सूजन काफी हद तक कम हो गई थी।

2. माइग्रेन Ameliorates

यूनिवर्सिटैट ड्यूसबर्ग-एसेन (जर्मनी) के शोधकर्ताओं ने पुराने सिरदर्द से पीड़ित 72 वर्षीय मरीज पर गुआ शा चिकित्सा के प्रभाव का अध्ययन किया। रोगी को 14 दिनों के लिए चिकित्सा से गुजरना पड़ा। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि गुआ शा सिरदर्द में सुधार करने में प्रभावी था, हालांकि इस सबूत (2) की पुष्टि करने के लिए अधिक नैदानिक ​​परीक्षणों और शोध की आवश्यकता है।

3. टॉरेट सिंड्रोम के उपचार में लाभकारी

टॉरेट सिंड्रोम एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसकी विशेषता अनैच्छिक और अचानक टिक्स (मुखर प्रकोप) है। ओरेगन कॉलेज ऑफ ओरिएंटल मेडिसिन द्वारा किए गए एक अध्ययन ने टॉरेट सिंड्रोम के उपचार में गुआ शा की प्रभावशीलता की जांच की। प्रतिभागी टॉरेट सिंड्रोम के साथ एक 33 वर्षीय पुरुष था। रोगी को कुछ जीवन शैली में परिवर्तन के साथ एक्यूपंक्चर और गुआ शा के साथ इलाज किया गया था। अध्ययन के अंत तक उनके लक्षणों में 70% सुधार हुआ (3)।

4. गर्दन के दर्द से राहत दिलाता है

गुआ शा गर्दन के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। क्रोनिक मैकेनिकल गर्दन के दर्द वाले 48 रोगियों के अध्ययन में, यह पाया गया कि एक सप्ताह के उपचार के बाद दर्द की गंभीरता में सुधार हुआ। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि गुआ शा का दर्द प्रबंधन पर एक उत्कृष्ट अल्पकालिक प्रभाव था। दर्द प्रबंधन में गुआ शा के दीर्घकालिक प्रभाव को और अनुसंधान (4) की आवश्यकता है।

5. पेरिमेनोपॉज़ल सिंड्रोम से निपटने में मदद करता है

पेरिमेनोपॉज़ल सिंड्रोम उस चरण को संदर्भित करता है जब आपका शरीर रजोनिवृत्ति या आपके प्रजनन वर्षों के अंत की ओर संक्रमण कर रहा होता है। यह वह समय है जब आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, और आप योनि सूखापन, नींद की समस्या और गर्म चमक जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। इस संक्रमण के दौरान गुआ शा मददगार हो सकता है।

चीन में किए गए एक अध्ययन में पेरीमेनोपॉज़ल सिंड्रोम वाली 80 महिलाओं पर गुआ शा के प्रभाव को देखा गया। जो लोग हस्तक्षेप समूह में थे, उन्हें सप्ताह में एक बार 5 मिनट और गुआ शा के इलाज में आठ सप्ताह का उपचार मिला। नियंत्रण समूह ने पारंपरिक उपचार प्राप्त किया। पेरिमेनोपॉज़ल सिंड्रोम के लक्षण नियंत्रण समूह की तुलना में हस्तक्षेप समूह में काफी कम हो जाते हैं। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि गुमा शा पेरिमेनोपॉज़ल सिंड्रोम (5) के लक्षणों में सुधार के लिए एक आशाजनक उपचार था।

लेकिन, इससे पहले कि आप गुआ शा की शक्ति का अनुभव करें, आपको सही उपकरण चुनने की आवश्यकता है। यद्यपि आप हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति से परामर्श कर सकते हैं जो गुआ शा का अभ्यास करता है, आप इसे घर पर भी आजमा सकते हैं। आपको बस सही उपकरण चुनने की आवश्यकता है। यहां एक गाइड है जो आपकी मदद कर सकता है।

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कैसे अपने गुआ शा उपकरण लेने के लिए

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गुआ शा उपकरण विभिन्न सामग्रियों का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं। इसमें शामिल है:

• भैंस के सींग
• स्टेनलेस स्टील
• जेड
• पथरी
• प्लास्टिक
• गुलाबी स्फ़टिक

भैंस के सींग से बने औजारों को छोड़कर, अन्य सामग्रियों से बने उपकरण आसानी से उपलब्ध हैं। हालांकि, इन सामग्रियों में से प्रत्येक में इसके अद्वितीय गुण और आराम स्तर हैं जिन्हें गंभीरता से विचार करने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको अपने गुआ शा टूल को लेने से पहले जांचना होगा:

1. अनुनाद

जब एक गु शा शा उपकरण आपके शरीर के खिलाफ स्क्रैप किया जाता है, तो परिणामस्वरूप घर्षण अल्ट्रासोनिक दालों का उत्पादन करता है। इन दालों की संख्या और आवृत्ति उपयोग की गई सामग्री के आधार पर बहुत भिन्न होती है। संख्या और आवृत्ति जितनी अधिक होगी, उतनी ही बेहतर प्रतिध्वनि होगी। इसलिए, अपने उपकरण चुनने से पहले इन मूल्यों की जांच करें। गुआन शा टूल्स के लिए बियान स्टोन को सबसे अच्छी सामग्री माना जाता है क्योंकि इसमें अल्ट्रासोनिक दालों का अधिक मूल्य होता है।

2. वजन

जब आप अपनी त्वचा को गुआ शा उपकरण से खुरचते हैं, तो आपको थोड़ा सा दबाव देने की आवश्यकता होती है। यदि आप भारी उपकरणों का उपयोग करते हैं, तो आपको अधिक दबाव लागू करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप लाइटर टूल्स (जो प्लास्टिक से बने हैं) का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको बहुत अधिक दबाव लागू करने की आवश्यकता है। यह आपकी प्राथमिकताओं, आराम के स्तर और शरीर के उस भाग पर निर्भर करता है जिसका इलाज किया जाना चाहिए। आम तौर पर, चेहरे पर गुआ शा प्रदर्शन करते समय आपको अधिक दबाव लागू करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप लाइटर टूल का विकल्प चुन सकते हैं।

3. उपकरण की स्थायित्व

चूंकि आप एक विस्तारित अवधि के लिए अपने गुआ शा उपकरण का उपयोग कर रहे हैं, इसलिए यह टिकाऊ होने के लिए सबसे अच्छा है। एक स्पष्ट समझ पाने के लिए अगले भाग में गुआ शा टूल्स के विस्तृत विराम की जाँच करें।

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गुआ शा उपकरण: आप के लिए सही एक उठाओ

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1. बियान स्टोन

बियान स्टोन में अल्ट्रासोनिक दालों का उच्चतम मूल्य है, और इसीलिए इसे गुआ शा के लिए सबसे अच्छी सामग्री माना जाता है। यहां तक ​​कि प्राचीन चीनी ने गुआ शा के लिए बियान पत्थर के औजारों का इस्तेमाल किया। यदि आप सबसे प्रामाणिक तरीके से चिकित्सा करना चाहते हैं, तो बियान स्टोन के लिए जाएं।

2. भैंस का सींग

हालांकि, यदि आप पशु क्रूरता के खिलाफ हैं (जैसा कि आपको होना चाहिए), निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें।

3. जेड

प्राचीन चीनी मानते थे कि जेड में सकारात्मक ऊर्जा होती है जो मानव शरीर के अंदर क्यूई के समान थी। यही कारण है कि इसे उपचार के लिए आदर्श माना जाता है। चीन में, जेड का उपयोग व्यापक रूप से एक हीलिंग स्टोन के रूप में किया जाता है।

4. स्टेनलेस स्टील

इंस्ट्रूमेंट असिस्टेड सॉफ्ट टिशू मोबिलाइजेशन (IASTM) के लिए स्टेनलेस स्टील एक और लोकप्रिय विकल्प है। यह गुआ शा उपचार के लिए एक अपेक्षाकृत आधुनिक उपकरण है।

5. रोज क्वार्ट्ज

रोज क्वार्ट्ज आपके दिल के चक्र को खोलने में सहायता कर सकता है। यह सुंदर है और एक नाजुक गुलाबी छाया है। गुलाब क्वार्ट्ज से बने गुआ शा उपकरण बेहद चिकने होते हैं, जिससे उन्हें पकड़ना थोड़ा मुश्किल हो जाता है।

6. प्लास्टिक

एक बार जब आप अपने उपकरण प्राप्त करते हैं, तो यह आपके गुआ शा चेहरे से शुरू होने का समय है। यहां गुआ शा फेशियल का विस्तृत चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दिया गया है।

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अपने चेहरे के लिए गुआ शा उपकरण का उपयोग कैसे करें: गुआ शा तकनीक के लिए कदम गाइड द्वारा कदम

शुरू करने से पहले, अपने चेहरे को एक हल्के क्लीन्ज़र से साफ़ करें और इसे थपथपाएँ। अपनी त्वचा पर एक क्रीम या जेल लागू करें और इसमें मालिश करें। अपने गुआ शा उपकरण लें और इन चरणों का पालन करें:

1. द थर्ड आई

तीसरी आँख आपकी भौहों के बीच का क्षेत्र है। इस बिंदु से शुरू करें। हेयरलाइन की तरफ हल्के से ऊपर की ओर खुरचने के लिए गुआ शा टूल का इस्तेमाल करें। ऐसा पांच बार करें।

2. निचला माथा

अपने माथे के बीच से शुरू करें और धीरे से अपनी भौहों के ठीक ऊपर, अपने मंदिर की ओर खुरचें। इसे पांच बार दोहराएं।

3. आइब्रो के नीचे

गुआ शा उपकरण का घुमावदार हिस्सा भौंहों के नीचे क्षेत्र को स्क्रैप करने के लिए उपयोग किया जाता है। भौंह की हड्डी के अंदरूनी भाग से शुरू करें और बाहर की ओर जाएँ। अपनी आंखों पर अधिक दबाव न डालें, और भौंह की हड्डी पर बने रहने का प्रयास करें।

4. आंखों के नीचे

उस क्षेत्र को खुरचें जहां आपको अंडर-आई बैग मिले। अपनी नाक के किनारे से शुरू करें और धीरे से अपने मंदिर की ओर बढ़ें।

5. गाल

अपनी नाक के किनारे से शुरू करें और गुआ शा टूल को अपने गालों के पार, अपने कानों तक ले जाएँ।

6. मुँह क्षेत्र

मुंह क्षेत्र के चारों ओर परिमार्जन करें और इसे अपने गालों के पार अपने कान की ओर घुमाएं।

7. चिन

अपने निचले होंठ के नीचे के क्षेत्र के ठीक बीच में शुरू करें और अपने कान के नीचे की ओर उपकरण को परिमार्जन करें।

8. चिन के नीचे

ठोड़ी के नीचे उस क्षेत्र को खुरचें। बीच से शुरू करें और इसे अपने कानों की ओर घुमाएं।

9. द नेक

जॉलाइन से स्क्रैपिंग शुरू करें और अपने कॉलरबोन के बीच में नीचे जाएं।

10. द बिग स्वीप

अंतिम चरण में, आपको लिम्फेटिक जल निकासी की ओर अपने चेहरे के किनारे पर लसीका को इकट्ठा करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अपने माथे के बीच से अपने केश रेखा के पास से शुरू करें और अपने मंदिर की ओर खिसकें। फिर, अपने कान, अपनी गर्दन और अंत में टर्मिनस क्षेत्र की ओर परिमार्जन करें। इसे पांच बार दोहराएं।

यह उपचार का एक प्राचीन रूप है जो रोजमर्रा के तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है। लेकिन, क्या इसका कोई साइड इफेक्ट है? पता लगाने के लिए ऊपर स्वाइप करें।

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गुआ शा के साइड इफेक्ट्स

चूंकि गुआ शा एक प्राकृतिक उपचार पद्धति है, इसलिए इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। गुआ शा फेशियल बहुत धीरे से किया जाता है, और यह आपके चेहरे की त्वचा को प्रभावित नहीं करता है।

हालाँकि, यह आपके द्वारा किए जा रहे तरीके पर निर्भर करता है। त्वचा की सतह के करीब केशिकाओं को चोट पहुंचाने से बचने के लिए बहुत अधिक दबाव डालने से बचें। जब यह अन्य शरीर के अंगों पर किया जाता है, तो यह चोट लगने का कारण बन सकता है (फिर से, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना दबाव लागू करते हैं)। मामूली रक्तस्राव भी हो सकता है। हालांकि, ये कुछ दिनों के भीतर गायब हो जाते हैं।

गुए शा से बचें अगर:

• आपने पिछले छह हफ्तों में किसी भी सर्जरी से गुजरना पड़ा है।
• आप ब्लड थिनर ले रहे हैं या क्लॉटिंग डिसऑर्डर है।

गुआ शा फेशियल बेहद आरामदायक है और सही तरीके से किए जाने पर आपकी त्वचा की बनावट में सुधार कर सकता है। हालांकि, इसे किसी भी हालत के लिए पेशेवर उपचार के विकल्प के रूप में मत समझो क्योंकि आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर गुआ शा के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में अभी तक पूरी तरह से शोध किया जाना बाकी है।

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क्या आप घर पर गुआ शा चेहरे की कोशिश करने के लिए उत्साहित हैं? क्या आपके पास इस अद्भुत वैकल्पिक उपचार के बारे में कोई और प्रश्न हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं।

संदर्भ

1. "गुशा-प्रेरित हेपेटोप्रोटेक्शन..", इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल केमिस्ट्री, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन।
2. "माइग्रेन के लिए गुआ शा..", फोर्सक कोम्प्लेस्ड, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
3. "टॉरेट के सिंड्रोम का एक एकल मामला..", एक्यूपंक्चर और मेरिडियन अध्ययन जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
4. "पारंपरिक चीनी की प्रभावशीलता..", दर्द चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
5. "गुआ श थेरेपी का प्रभाव..", मेनोपॉज़, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन।