त्वरित वजन घटाने के लिए एचसीजी आहार - क्या यह काम, सुरक्षा और प्रभावकारिता करता है

एचसीजी आहार एक सनक आहार है जो आपको सिर्फ एक महीने में 30 पाउंड वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह बहुत कम कैलोरी आहार (वीएलसीडी) डायटर एचसीजी (मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन हार्मोन) बूंदों, छर्रों, या स्प्रे के साथ प्रति दिन लगभग 500-800 कैलोरी का उपभोग करने की अनुमति देता है।

कई लोग मानते हैं कि एचसीजी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन इसकी पुष्टि के लिए कोई पर्याप्त वैज्ञानिक शोध नहीं है। इसलिए, FDA और वैज्ञानिक समुदाय hCG आहार का समर्थन नहीं करते हैं।

लेख की मुख्य विशेषताएं

• एचसीजी क्या है?
• एचसीजी आपके शरीर को क्या करता है?
• क्या एचसीजी आहार सहायता वजन कम करता है?
• क्या एचसीजी आहार शरीर की संरचना में सुधार कर सकता है?
• एचसीजी आहार का पालन कैसे करें
• एचसीजी आहार मेनू
• खाद्य पदार्थ एचसीजी आहार पर खाने के लिए
• खाद्य पदार्थ एचसीजी आहार से बचने के लिए
• HCG उत्पादों के बारे में
• एचसीजी आहार - सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स
• निष्कर्ष

एचसीजी क्या है?

Shutterstock

एचसीजी (ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) एक हार्मोन है जो गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण (1) के दौरान ऊंचे स्तर पर पाया जाता है। एचसीजी का उपयोग घर पर गर्भावस्था परीक्षण किट में और पुरुषों और महिलाओं (2), (3), (4) दोनों में बांझपन के इलाज के लिए भी किया जाता है।

एचसीजी आहार, डॉ अल्बर्ट Simeons के दिमाग की उपज, 1954 में बनाया गया था और वह भोजन के दो घटक प्रस्तावित:

1. बहुत कम कैलोरी वाले आहार (500-800 कैलोरी) पर जाएं।
2. एचसीजी इंजेक्शन लें या ओवर-द-काउंटर एचसीजी बूंदें, स्प्रे, या छर्रों लें।

अब, इससे पहले कि हम इस आहार के विवरण में जाएं और समझें कि क्या एचसीजी की कोई भूमिका है, तो आइए देखें कि यह गर्भावस्था हार्मोन आपके शरीर के लिए क्या करता है।

TOC पर वापस

एचसीजी आपके शरीर को क्या करता है?

Shutterstock

एचसीजी हार्मोन पहली तिमाही में गर्भावस्था को स्थापित करने और बनाए रखने में मदद करता है। यह भ्रूण के विकास और प्लेसेंटेशन (5) को एड्स करता है।

यह बच्चे के अंगों के विकास और भेदभाव को भी प्रभावित करता है और समय से पहले गर्भधारण को रोकने के लिए माँ के मायोमेट्रियल संकुचन को दबा देता है। एचसीजी बच्चे में नए रक्त वाहिका गठन (एंजियोजेनेसिस) को भी प्रेरित करता है और प्रतिरक्षा सहिष्णुता (1) को नियंत्रित करता है।

तीन महीने के बाद, एचसीजी का स्तर गिरता है। लेकिन जब वजन घटाने की बात आती है, तो एचसीजी की अतिरिक्त खुराक कैसे मदद करती है? जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

TOC पर वापस

क्या एचसीजी आहार सहायता वजन कम करता है?

Shutterstock

हां, एचसीजी आहार वजन कम करने में मदद करता है। एचसीजी आहार के निर्माता और समर्थक मानते हैं कि एचसीजी भूख को दबाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे बहुत अधिक वसा को बहाया जाता है। लेकिन विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एचसीजी वजन घटाने में सहायता करने में कोई भूमिका नहीं निभाता है ।

यह कम-कार्ब और बहुत कम कैलोरी आहार के कारण होता है, जिससे आहारक वजन कम करते हैं (6), (7), (8), (9)। एक अध्ययन ने एचसीजी के साथ और उसके बिना वजन घटाने की तुलना की और पाया कि एचसीजी इंजेक्शन का कोई फायदा नहीं था (10)।

तो, आप एचसीजी आहार के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन एचसीजी इंजेक्शन या स्प्रे / छर्रों / बूंदों के कारण नहीं। यह इसलिए है क्योंकि आप बहुत ही सीमित आहार पर होंगे। लेकिन क्या यह शरीर की संरचना (वसा में कमी) में सुधार की गारंटी देता है? यहां आपको पता होना चाहिए।

TOC पर वापस

क्या एचसीजी आहार शरीर की संरचना में सुधार कर सकता है?

हां, एचसीजी आहार आपके शरीर की संरचना को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पूरक आहार के साथ आहार जैसे कि एचसीजी, विटामिन, प्रोबायोटिक्स, आदि का प्रयोग किया। प्रत्येक रोगी के लिपिड प्रोफाइल का मूल्यांकन किया गया। और वैज्ञानिकों ने पाया कि रोगियों का वसा द्रव्यमान कम हो गया था, और उनके लिपिड प्रोफाइल में सुधार हुआ था (11)।

कोई अन्य शोध प्रमाण नहीं है जो समान परिणाम दिखाता है। वास्तव में, बहुत लंबे समय के लिए बहुत कम-कैलोरी आहार पर होने का उल्टा प्रभाव हो सकता है। मतलब, आपका शरीर "अकाल मोड" में बदल जाएगा और वसा के रूप में कैलोरी भंडारण करना शुरू कर देगा। और इसके परिणामस्वरूप वसा द्रव्यमान में वृद्धि हो सकती है।

कम मांसपेशियों का वजन घटाने का सामान्य दुष्प्रभाव है, और यह एचसीजी आहार जैसे आहारों में आम है जो कैलोरी की मात्रा को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करता है। यह आपके शरीर को यह सोचकर धक्का दे सकता है कि यह भूख से मर रहा है और ऊर्जा (12) को संरक्षित करने के लिए यह कैलोरी की संख्या को कम करता है।

लेकिन नमसते! अभी तक निष्कर्ष पर न जाएं। निर्णय लेने से पहले एचसीजी आहार चरणों, क्या खाएं, और इसे कब तक जारी रखें, इस पर एक नज़र डालें। नीचे स्क्रॉल करें।

TOC पर वापस

एचसीजी आहार का पालन कैसे करें

एचसीजी आहार का पालन करने के लिए, आपको निम्नलिखित चरणों से गुजरना होगा:

• लोडिंग चरण - इस चरण में, आप दो दिनों के लिए उच्च-कैलोरी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करेंगे और एचसीजी ले सकते हैं।
• वजन घटाने के चरण - आप 500 कैलोरी और तीन भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना) का उपभोग करेंगे और 3-5 सप्ताह के लिए एचसीजी लेंगे।
• रखरखाव चरण - आप धीरे-धीरे अपने आहार में उच्च-कैलोरी भोजन शामिल करेंगे, 3 सप्ताह के लिए चीनी या स्टार्च से बचें, और एचसीजी लेना बंद कर दें।

अपने आहार में क्या दिखना चाहिए, यह समझने के लिए प्रत्येक चरण के लिए निम्नलिखित आहार योजनाओं पर एक नज़र डालें।

TOC पर वापस

एचसीजी आहार मेनू

• लोड हो रहा है चरण

भोजन	खाने में क्या है
नाश्ता (सुबह 8:00 बजे)	2 उबले अंडे + 1 कप गर्म दूध + 4 बादाम
दोपहर का भोजन (12:30 बजे)	1 कप टूना या मशरूम सलाद
स्नैक (शाम 4:00 बजे)	10 इन-शेल पिस्ता + 1 कप ग्रीन टी
रात का भोजन (7:00 बजे)	1 मध्यम कप दाल का सूप + 1 कप ग्रील्ड वेजी

• वजन घटाने चरण (500 कैलोरी)

भोजन	खाने में क्या है
नाश्ता (सुबह 8:00 बजे)	1 उबला अंडा + 1 कप ग्रीन टी या 1 केला + 1 कप ब्लैक कॉफ़ी
दोपहर का भोजन (12:30 बजे)	1 कप दाल का सूप या 2 ऑउंस ग्रिल्ड फिश + an कप ब्लांच ब्रोकोली, गाजर, और ब्राज़ीलियन
रात का भोजन (7:00 बजे)	½ कप उबले हुए बीन्स + 1 कप मिश्रित साग

• रखरखाव का चरण

भोजन	खाने में क्या है
नाश्ता (सुबह 8:00 बजे)	केला दलिया + 1 कप ब्लैक कॉफी या ग्रीन टी
दोपहर का भोजन (12:30 बजे)	1 कटोरी सलाद या सूप + 1 कप दही
स्नैक (शाम 4:00 बजे)	1 कप ग्रीन टी + 1 पाचक बिस्किट
रात का भोजन (7:00 बजे)	½ कप किडनी बीन चिली + 1 फ्लैटब्रेड + 1 कप ब्लैंक्ड वेजी या ग्रील्ड चिकन + 1 कप वेजीस + बिस्तर से पहले 1 कप गर्म दूध

अब, आहार चार्ट में उल्लिखित खाद्य पदार्थों के अलावा, यहाँ उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनका आप उपभोग कर सकते हैं।

TOC पर वापस

खाद्य पदार्थ एचसीजी आहार पर खाने के लिए

Shutterstock

• वेजी - पालक, केल, मूली, गाजर, चुकंदर, अरुगुला, बोक चोय, चोर्ड, टमाटर, खीरा, पत्तागोभी, बेल मिर्च, लौकी, स्क्वैश, बैंगन, और रूबर्ब।
• फल - सेब, केला, एवोकैडो, अनानास, तरबूज, कस्तूरी, आड़ू, नाशपाती, बेर, आलूबुखारा, पपीता, अनार, अंगूर, चूना, नींबू, कीनू, और मैंडरीन।
• प्रोटीन - अंडे, सालमन, टर्की, टूना, हैडॉक, बासा, मैकेरल, टोफू, सोया चंक्स, बीन्स और फलियां।
• अनाज - लाल चावल, काले चावल, भूरे चावल, जई, और टूटे हुए गेहूं।
• डेयरी - दूध और छाछ।
• वसा और तेल - जैतून का तेल, एवोकैडो तेल और मछली का तेल।
• नट और बीज - बादाम, सन बीज, पिस्ता, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, और तरबूज के बीज।
• जड़ी बूटी और मसाले - धनिया, जीरा, लहसुन पाउडर, अदरक पाउडर, काली मिर्च, हल्दी, मिर्च के गुच्छे, लौंग, इलायची, तुलसी, अजवायन, डिल, सौंफ, सितारा सौंफ, दालचीनी, केसर, पुदीना, करी पत्ते, गदा, जायफल, और। सरसों।

अब, उन खाद्य पदार्थों की सूची पर एक नज़र डालें जो आपको hCG आहार पर होने से बचना चाहिए।

TOC पर वापस

खाद्य पदार्थ एचसीजी आहार से बचने के लिए

Shutterstock

• वेजी - सफेद आलू
• फल - आम, सपोडिला और कटहल।
• प्रोटीन - लाल मांस
• अनाज - क्रोन और सफेद चावल।
• डेयरी - पनीर, मक्खन, और नकली मक्खन।
• वसा और तेल - वनस्पति तेल, अखरोट का मक्खन, भांग के बीज का तेल और कनोला का तेल।
• जंक फूड्स - प्रोसेस्ड मीट, फ्राइज़, फ्राइड चिकन, केचप, रेंच, मेयोनेज़, चिप्स, वेफर्स, केक, पेस्ट्री और ब्रेड।
• पेय पदार्थ - एनर्जी ड्रिंक, पैकेज्ड फ्रूट और वेजिटेबल जूस, और अल्कोहल।

आप अपने आहार से सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को खत्म कर देंगे और पोषक तत्वों वाले घने खाद्य पदार्थों का सेवन करेंगे जो पाउंड को बहाने में आपकी मदद करेंगे। अब, एचसीजी उत्पादों के बारे में बात करते हैं क्योंकि एचसीजी इस आहार का एक हिस्सा है।

TOC पर वापस

HCG उत्पादों के बारे में

एचसीजी स्प्रे, छर्रों, या बूंदों के रूप में काउंटर पर उपलब्ध है। हालांकि, रक्त में एचसीजी का स्तर बढ़ाने के लिए इंजेक्शन फॉर्म सबसे प्रभावी है। और ये इंजेक्शन केवल एक डॉक्टर के पर्चे के माध्यम से उपलब्ध हैं। "होम्योपैथिक 'एचसीजी जो ओवर-द-काउंटर बेचे जाते हैं, उनमें एचसीजी की एक लापरवाही मात्रा होती है।

और अब, मुझे सबसे महत्वपूर्ण सवाल पर चर्चा करना चाहिए - क्या एचसीजी वजन घटाने के लिए उपयोग करना सुरक्षित है?

TOC पर वापस

एचसीजी आहार - सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स

Shutterstock

एफडीए एचसीजी आहार का अनुमोदन नहीं करता है क्योंकि पर्याप्त वैज्ञानिक डेटा नहीं है जो यह साबित करता है कि एचसीजी आहारकों (13) के वजन घटाने के पीछे का कारण है।

ओवर-द-काउंटर एचसीजी विपणन किया जाता है और वजन घटाने के झूठे वादे करता है। आप बस कम-कैलोरी आहार पर हो सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा, एचसीजी आहार के कई अन्य सुरक्षा चिंताएं और दुष्प्रभाव हैं। वो हैं:

• पुरुषों में स्तन वृद्धि
• कैंसर के विकास का खतरा
• शोफ
• रक्त के थक्के का निर्माण, अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं के लिए अग्रणी
• थकान
• चिड़चिड़ापन
• डिप्रेशन

TOC पर वापस

निष्कर्ष

एचसीजी आहार आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के साथ भी आता है। मैं आपको वजन कम करने और इसे बनाए रखने के लिए 1200 कैलोरी आहार का पालन करने, व्यायाम करने और अपनी जीवन शैली को बदलने की सलाह देता हूं। यदि आप तथाकथित एचसीजी चमत्कार की गोलियों पर पैसा खर्च करने के लिए तैयार हैं, तो इसे बचाने के लिए और एक फिटनेस प्रशिक्षण सदस्यता प्राप्त करने के लिए इसका इस्तेमाल करें और अपने शरीर में गर्भावस्था हार्मोन को इंजेक्ट करने के बजाय कुछ "फील-गुड" हार्मोन पंप करें। समझ में आता है?

ख्याल रखना!

TOC पर वापस

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या आप एचसीजी आहार पर अंडे दे सकते हैं?

यदि आप hCG आहार का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो हाँ, आपके पास अंडे हो सकते हैं।

क्या आप एचसीजी आहार पर शराब पी सकते हैं?

नहीं, जब आप hCG आहार पर हों तो शराब से बचें।

क्या एचसीजी से कैंसर हो सकता है?

हां, वजन घटाने के लिए एचसीजी के अत्यधिक उपयोग से कैंसर का विकास हो सकता है।

क्या मुझे वजन घटाने के लिए एचसीजी आहार का पालन करना चाहिए?

लेख पढ़ें और अपने लिए निर्णय लें। लेकिन हम दृढ़ता से सलाह देते हैं कि आप अपना वजन कम करने के लिए कम-कैलोरी / कम-कार्ब आहार की कोशिश करें, स्वच्छ भोजन करें और नियमित रूप से कसरत करें।

12 सूत्र

स्टाइलक्राज़ के सख्त सोर्सिंग दिशा-निर्देश हैं और सहकर्मी की समीक्षा की गई पढ़ाई, अकादमिक शोध संस्थानों और चिकित्सा संगठनों पर निर्भर है। हम तृतीयक संदर्भों का उपयोग करने से बचते हैं। आप हमारी संपादकीय नीति को पढ़कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम सुनिश्चित करें कि हम अपनी सामग्री को कैसे सही और चालू रखते हैं।

• गर्भावस्था के दौरान कुल एचसीजी स्तरों के संदर्भ रेंज और निर्धारक: जनरेशन आर स्टडी, यूरोपीय जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• गर्भावस्था परीक्षण: एक समीक्षा। ह्यूमन रिप्रोडक्शन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• पुरुष हाइपोगोनैडोट्रॉफिक हाइपोगोनैडिज्म, एंडोक्रिनोलॉजी, मधुमेह और चयापचय मामले की रिपोर्ट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के लिए गोनैडोट्रॉफ़िन थेरेपी के साथ सफल प्रजनन क्षमता।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• एचसीजी और एचएमजी पिट्यूटरी समस्याओं के साथ पुरुष बांझपन का इलाज। यूरोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन: द प्रेग्नेंसी हॉर्मोन एंड मोर, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंसेज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• Simeons चिकित्सा के माध्यम से मोटापे के उपचार में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (HCG) का प्रभाव: एक मापदंड-आधारित मेटा-विश्लेषण। ब्रिटिश जर्नल ऑफ क्लिनिकल फार्माकोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• । गेबुर्त्शिल्फ़े इण फ्रुएनहिल्कुंडे। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• Simeons चिकित्सा के माध्यम से मोटापे के उपचार में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (HCG) का प्रभाव: एक मापदंड-आधारित मेटा-विश्लेषण। ब्रिटिश जर्नल ऑफ क्लिनिकल फार्माकोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• वजन घटाने में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन की अक्षमता: एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रॉफ़िन और वजन घटाने। एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण। दक्षिण अफ्रीकी मेडिकल जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• कार्डियोवास्कुलर रिस्क फैक्टर्स पर वज़न घटाने का प्रभाव और सर्कुलेशन में सीडी 34 पॉजिटिव सेल्स, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ मेडिकल साइंसेज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• फैट-फ्री मास, द जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म, ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस के संरक्षण के बावजूद बड़े पैमाने पर वजन घटाने के साथ चयापचय।

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464