विषाक्त लोगों से कैसे निपटें - 10 तरीके

हम सभी, हमारे जीवन के किसी न किसी मोड़ पर, एक ऐसे विषैले व्यक्ति से निपट चुके हैं, जिसने अपने गुप्त जहर से हमें धूल चटाने की कोशिश की है। हमारे जीवन में हमारे पास कम से कम एक ऐसा व्यक्ति आया है जिसने हमें अपने चारों ओर कांटेदार तार की तरह मोड़ दिया है क्योंकि हमें लगा कि हमें उन्हें खुश करना होगा - केवल वास्तव में कभी नहीं। हो सकता है कि यह एक परिवार का सदस्य या एक सहकर्मी हो जो हर बार जब आप उनसे बात करते हैं तो भावनात्मक रूप से सूखा महसूस करते हैं। हालाँकि, हम व्यवहार को समझने के बिना किसी को भी विषाक्त नहीं कह सकते। इस लेख में, हम विषाक्त लोगों के संकेतों पर एक नज़र डालेंगे। आरंभ करने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

एक विषाक्त व्यक्ति कौन है?

विषाक्त व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो अपमानजनक, भावनात्मक रूप से अस्वस्थ और असमर्थ होता है। विषाक्त व्यक्ति को स्पॉट करना आसान नहीं है। खतरा उनकी सूक्ष्मता में निहित है - और जिस तरह से वे उस क्लासिक प्रतिक्रिया का उपयोग करते हैं, 'यह उनकी गलती नहीं है, यह मेरा है।' वे आपसे आपकी 'ओवरसाइज़िंग,' आपकी 'ओवर-रिएक्टिविटी', और आपकी 'गलत व्याख्या करने की प्रवृत्ति' पर सवाल उठाएंगे। यदि आप एक हैं जो हमेशा चोटिल हो रहे हैं या लगातार अपने स्वयं के कृत्यों और व्यवहार को समायोजित करने के लिए उन्हें 'हमला' होने से बचने के लिए, 'संभावना है कि यह वास्तव में आपकी गलती नहीं है - यह उनकी बहुत अधिक है।

अपने हानिकारक व्यवहार को पहचानने में सक्षम होने के नाते वे आपके जीवन में होने वाले नुकसान को कम करने के लिए पहला कदम उठा रहे हैं। आप उन्हें बदलने में सक्षम नहीं होंगे कि वे कैसे कार्य करते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से बदल सकते हैं कि आप इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। कई चीजें हैं जो एक विषाक्त व्यक्ति अन्य लोगों को अपने लाभ के लिए हेरफेर करने के लिए करता है। यहाँ उनमें से 12 हैं। उन्हें जानने से आपको प्रभाव में आने से बचने में मदद मिलेगी:

एक विषाक्त व्यक्ति के लक्षण

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किसी व्यक्ति में विषाक्तता बहुत तरीकों से दिखाई दे सकती है। आपके पास पहले से ही एक जहरीला दोस्त हो सकता है और उसे अभी तक पता नहीं है। यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपका मित्र एक विषाक्त व्यक्ति है:

• वे जरूरतमंद हैं और आपका ध्यान आकर्षित करते हैं।
• वे बदलने या मदद लेने की कोशिश करने को तैयार नहीं हैं।
• वे हमेशा पारस्परिक मुद्दों से घिरे रहते हैं।
• वे आपको हेरफेर करने और नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।
• वे हमेशा दूसरों के प्रति अविश्वास रखते हैं।
• वे दूसरों के प्रति अनावश्यक रूप से नकारात्मक होते हैं।
• वे हमेशा निंदक होते हैं और आपको नीचे लाते हैं।
• वे आपको भावनात्मक रूप से सूखा महसूस कराते हैं।
• आप हमेशा उनके आसपास अंडे के छिलके पर चल रहे हैं क्योंकि आप गलत बातें कहने से डरते हैं।
• वे आपको छोटा और कम महत्वपूर्ण महसूस कराते हैं।
• वे अक्सर शत्रुतापूर्ण पूछताछ के साथ लोगों से पूछताछ करते हैं।
• वे अक्सर मजबूत, गहन भाषा का उपयोग करते हैं।
• वे लगातार गुस्से में हैं।
• वे बेहद अपमानजनक हैं और हमेशा अपना रास्ता निकालते दिखते हैं।
• जब लोग अपने रास्ते पर नहीं जाते हैं तो वे चिल्लाते हैं।
• वे लोगों को धमकाते हैं।
• वे चीजों को अतिरंजित करते हैं।
• वे निर्णय और कृपालु हैं।
• वे अपने जीवन के बारे में अंतहीन शिकायत करते हैं।
• वे कभी माफ नहीं करते और भूल जाते हैं।
• वे कभी इस बात से संतुष्ट नहीं होते हैं कि आप उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं और इसे हमेशा अपमानजनक पाएंगे।
• वे किसी भी रिश्ते में सकारात्मक योगदान देने में विफल रहते हैं।
• वे कभी माफी नहीं मांगते।

अब जब आप संकेतों को जानते हैं, तो यहां बताया गया है कि आप जिस विषाक्तता का सामना करते हैं उसके पतन का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं।

विषाक्त लोगों से छुटकारा पाने के 10 तरीके

1. पहचानें कि आप एक आसान शिकार क्या बनाता है

क्या यह अक्सर आपके नाव को डराने या उन्हें खुश करने की आवश्यकता है जो आपको "अपने दोस्त" को अपने ऊपर ले जाने पर आपको जीभ से बांध कर रखता है। मित्र के साथ आपके द्वारा किए गए इंटरैक्शन को संसाधित करने के लिए तर्कसंगत सोच का उपयोग करें जिसने आपको दुखी कर दिया है। इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपने क्या महसूस किया, जो आपने महसूस किया, वह नहीं और यदि आप एक पैटर्न प्राप्त कर सकते हैं तो उसे समझने की कोशिश करें।

2. उनके बिना आगे बढ़ें

3. अपना पैर नीचे रखें

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आपकी गरिमा को तबाह किया जा सकता है, हमला किया जा सकता है, और उसका मजाक उड़ाया जा सकता है, लेकिन जब तक आप इसे स्वेच्छा से आत्मसमर्पण नहीं करते हैं, तब तक इसे आपसे दूर नहीं किया जा सकता है। यह अपनी सीमाओं की रक्षा के लिए आत्म-प्रेम पाने के बारे में है। यह स्पष्ट कर दें कि आप किसी का अपमान या अपमान करने की अनुमति नहीं देंगे। आप उन बातचीत को प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकते हैं जो आपको सादा संयम या बीमारी की मिठास से भर रही हैं। संदेश स्पष्ट होना चाहिए - आप कोई खेल मनोरंजन करेंगे।

4. उनकी विषाक्त व्यवहार को स्वीकार करना बंद करो

जहरीले लोग अक्सर अपने मूडी और जोरदार व्यवहार का उपयोग तरजीही उपचार पाने के लिए करते हैं। हो सकता है कि आपको उनकी बातों को सुनने के बजाय उनकी मांगों को सुनकर उन्हें शांत करना आसान लगे। ऐसा करने में मूर्ख मत बनो।

अल्पकालिक आराम इस तरह की स्थिति में आपके लिए दीर्घकालिक सिरदर्द के बराबर होगा। यदि वे नहीं बदलते हैं, तो जहरीले लोगों को बदला जाएगा। उनके व्यवहार से प्रभावित या प्रभावित न हों। उनके निरंतर दुर्व्यवहार या उनके आसपास की नोक-झोंक के लिए विशेष क्षमा करना बंद करें। लगातार नकारात्मकता और नाटक कभी भी साथ रखने लायक नहीं होते हैं।

5. बोलो

अपने लिए खड़ा होना। कुछ लोग दूसरों की कीमत पर अपने व्यक्तिगत लाभ के लिए कुछ भी कर सकते हैं - अपने पैसे और संपत्ति ले लो, अपराध बोध, लाइन में कट, धमकाने और दूसरों को अपमानित करना, आदि। इस तरह के व्यवहार को स्वीकार न करें। ये लोग जानते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह गलत है। सामना होने पर वे बहुत जल्दी वापस लौट आएंगे। अधिकांश सामाजिक सेटिंग्स में, लोग तब तक शांत होते हैं जब तक कि एक व्यक्ति बोलता नहीं है। तो, बोलो!

6. व्यक्तिगत रूप से विषाक्त व्यवहार न करें

यह उन्हें है, आपको नहीं। आपको यह जानने की जरूरत है। विषाक्त लोग हमेशा यह साबित करने की कोशिश करेंगे कि यह आप ही हैं जिन्होंने कुछ गलत किया है। और क्योंकि "अपराधबोध" बटन हमारे अधिकांश दिमागों में स्थापित है, यहां तक ​​कि निहितार्थ भी कि हम वही हैं जिन्होंने कुछ गलत किया है, हमारे संकल्प को अस्थिर कर सकता है और हमारे आत्मविश्वास को चोट पहुंचा सकता है। ऐसा न होने दें।

याद रखें कि स्वतंत्रता की एक लंबी भावना है जो आपके पास आती है जब आप व्यक्तिगत रूप से कुछ भी नहीं लेने का फैसला करते हैं। जहरीले होने वाले ज्यादातर लोग न केवल आपके प्रति बल्कि उनके साथ बातचीत करने वाले के प्रति नकारात्मक व्यवहार करते हैं। यहां तक ​​कि जब आपको लगता है कि स्थिति व्यक्तिगत हो गई है - भले ही आप सीधे अपमानित महसूस करते हों - तो इसका आपके साथ कोई लेना-देना नहीं है। उनकी राय पूरी तरह से उनके आत्म-प्रतिबिंब पर आधारित है।

7. अपनी प्रतिक्रियाशीलता का अन्वेषण करें

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हर चीज के लिए दोष लेने के बिना, आपको यह देखना चाहिए कि क्या आप किसी स्थिति में ओवररिएक्ट या अंडर-रिएक्ट करते हैं। आप अनजाने में गतिशील को तेज कर सकते हैं और संघर्ष को जारी रख सकते हैं। एक बदमाशी या नियंत्रण करने वाला व्यक्ति आपको उसी तरह से व्यवहार रखने के लिए आपकी अंडर-रिएक्शन को मंजूरी देगा।

जिन लोगों में एक उत्सुक लगाव की शैली होती है, वे अक्सर उन चीजों के बारे में अति-सतर्क होते हैं जो गलत हो जाते हैं और अक्सर खतरा होने पर गुस्सा हो जाते हैं। इस तरह के अतिरेक से एक विषाक्त व्यक्ति शक्तिशाली महसूस करता है। यह उन्हें माइंड गेम खेलने के लिए प्रेरित भी कर सकता है।

8. व्यावहारिक अभ्यास का अभ्यास करें

कभी-कभी, एक विषैले व्यक्ति के प्रति सहानुभूतिपूर्ण होना, जिसे आप जानते हैं, जिसे कोई बीमारी है या जो कठिन समय से गुजर रहा है, स्थिति को बेहतर कर सकता है। इस बारे में कोई सवाल नहीं है: कुछ विषैले लोग वास्तव में उदास, व्यथित या मानसिक या शारीरिक रूप से बीमार हैं। हालाँकि, आपको अभी भी उनके व्यक्तिगत मुद्दों को अलग करने की ज़रूरत है कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। यदि आप लोगों को आपके साथ केवल इसलिए दुर्व्यवहार करते हैं क्योंकि वे व्यथित हैं, उदास हैं, या कोई मेडिकल समस्या है, तो आप उनके लिए अपनी दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति का उपयोग करना आसान बना सकते हैं, जैसे कि लोगों को बकवास करने का बहाना बनाना।

आप वास्तव में किसी की मदद नहीं कर रहे हैं वे सब कुछ स्वीकार कर रहे हैं क्योंकि वे मुद्दे हैं। बहुत सारे लोग हैं जो अत्यधिक कष्ट से गुजरते हैं, लेकिन वे अपने आसपास के लोगों के लिए विषाक्त नहीं होते हैं। जब हम सम्मानजनक सीमाएँ निर्धारित करते हैं तो हम वास्तव में करुणामय हो सकते हैं। लंबे समय तक किसी के लिए भी कई भत्ते और क्षमा करना स्वस्थ नहीं है।

9. प्रतिकार या धक्का-मुक्की को स्वीकार करें

यह बहुत संभावना है कि आपके जीवन में जहरीले दोस्त के रिश्ते में अपना खुद का एजेंडा है - वे आपको नियंत्रित करना पसंद करते हैं या उच्च शक्ति प्रदान करते हैं जो आप उन्हें देते हैं। एक बार जब आप व्यक्तिगत रूप से संघर्ष करना शुरू कर देते हैं और कुछ सीमाएँ निर्धारित करते हैं, तो उनसे अपेक्षा न करें कि आप धीरे-धीरे या शालीनता से उनके निर्णय को स्वीकार करेंगे। वे निश्चित रूप से उस गतिशील को गैसलाइटिंग, जोड़ तोड़, या आपके बारे में अफवाहें फैलाने के लिए, केवल ऊपरी हाथ हासिल करने के लिए अफवाहें फैलाने के प्रयासों को फिर से दोहराएंगे।

10. खुद के लिए समय निकालें

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हमेशा याद रखें, यहां तक ​​कि नैदानिक ​​बीमारियों या वैध समस्याओं वाले लोग भी समझ सकते हैं कि आपकी अपनी आवश्यकताएं भी हो सकती हैं, जिसका अर्थ है कि जब आप चीजों को हाथ से निकाल रहे हैं, तो आपको विनम्रता से खुद को बहलाने की जरूरत है। आप इस 'मुझे' समय के लायक हैं। आप शांतिपूर्वक, विषाक्त व्यवहार और बाहरी दबाव से मुक्त रहने के लिए, बिना किसी सीमा के, समस्याओं को हल करने के लिए, या लोगों को खुश करने के लिए जीने के लायक हैं।

कुछ लोग प्रसन्न नहीं हो सकते, चाहे आप कुछ भी करें। अनावश्यक ड्रामा को हमेशा ना कहना सुनिश्चित करें। आश्वस्त रहें, और पागलपन से मत लड़िए। अपने दोषों और विचित्रताओं के स्वामी हैं। आपको किसी और के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। यदि कोई विषाक्त व्यक्ति आपको हेरफेर करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, तो यह संभवतः इसलिए है क्योंकि उन्हें आपके ध्यान की आवश्यकता है। यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको इसे नहीं देना होगा। लेकिन अगर आप निर्णय लेते हैं, तो लागत को इतना अधिक न होने दें कि यह आपको भावनात्मक रूप से दिवालिया बना दे।