क्या साइकिलिंग से हाइट बढ़ती है? यह कैसे मदद करता है

क्या आप जानते हैं कि साइकिल चलाने से हाइट बढ़ती है? खैर, अब आप जानते हैं कि! तो, उठो और साइकिल चलाना अपने दैनिक व्यायाम का एक हिस्सा बनाओ। साइकिल चलाने के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें और साइकिलिंग कैसे बढ़ाती है ऊंचाई

साइकिल चलाना एक बेहतरीन शारीरिक श्रम है। यह एक पर्यावरण के अनुकूल व्यायाम है। साइकिल चलाना एक जोरदार गतिविधि है और वसा को बहुत तेजी से जलाता है। साइकलिंग ऊंचाई वृद्धि को बढ़ावा दे सकती है लेकिन इसका कारण नहीं बन सकती। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार किया गया है कि क्या साइकिल चलाने से ऊंचाई बढ़ाने में मदद मिलती है:

क्या साइकलिंग से हाइट बढ़ती है?

चित्र: iStock

• मुख्य रूप से ऊँचाई दो कारकों पर निर्भर करती है। एक आपका जीन है जो सबसे महत्वपूर्ण कारक है और दूसरा आपकी उम्र है। एक निश्चित उम्र के बाद, ऊंचाई बढ़ाना संभव नहीं है। अगर ऐसा होता है, तो भी यह मामूली है।
• यदि आप एक किशोर हैं, तो साइकिल चलाना शुरू करने की सही उम्र है। इस समय के लिए ज्यादातर लोग अधिकतम ऊंचाई प्राप्त करते हैं। इस मोड़ पर व्यायाम आपकी ऊंचाई में महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।
• साइकलिंग के साथ, एक अच्छा पौष्टिक आहार ऊंचाई बढ़ाने के लिए हाथ से जाता है।

साइक्लिंग आपके शरीर पर क्या प्रभाव डालती है?

साइकिल चलाना आपके शरीर की मांसपेशियों को भारी रूप से रोजगार देता है। यदि आप दिन में कम से कम 4 मील साइकिल चलाते हैं, तो आपके पैर और बछड़े की मांसपेशियां कस जाती हैं। नतीजतन, शरीर का निचला हिस्सा दुबला हो जाता है। एक बार जब आप ऐसी आकृति विकसित कर लेते हैं, तो आप लंबे दिखने के लिए बाध्य होते हैं। आपके एब्स भी मजबूत हो जाते हैं। इस प्रक्रिया में, आपके पैर खिंचते हैं और आप अपने शरीर में कुछ इंच जोड़ सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ हर दिन दूध के साथ-साथ प्रोटीन युक्त आहार लेने की भी सलाह देते हैं। चूंकि साइकिल चलाने से बहुत अधिक कैलोरी बर्न होती है, अगर आप सही आहार लेते हैं, तो आप अपने शरीर को सही मांसपेशियों को आकार देने में मदद करते हैं। क्या आपने कभी एक सक्रिय साइकिल चालक की बछड़े की मांसपेशियों पर ध्यान दिया है? उनके बछड़े की मांसपेशियां दुबली और मजबूत होती हैं। उनके पैर भी लंबे दिखाई देते हैं।

साइकिल चलाने के बारे में मिथक

इस बारे में कई बहसें हैं कि साइकिल चलाना हमारी ऊंचाई वृद्धि को कैसे प्रभावित करता है। चिकित्सा पेशेवरों का कहना है कि कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है जो बताता है कि साइकिलिंग से ऊंचाई बढ़ती है। वे कहते हैं कि ऊंचाई वृद्धि विशुद्ध रूप से आपके जीन और पर्यावरण पर निर्भर करती है। यह कुछ समय पहले एक तथ्य था और अब एक मिथक बन गया है। साइकिल चलाने के प्रभावों पर सिद्ध परिणाम आज एक अलग तस्वीर है।

सायक्लिंग के बारे में सच्चाई

साइकिल चलाने से आप लम्बे नहीं हो सकते लेकिन यह निश्चित रूप से आपको पतला बनाता है। साइकिल चलाते समय, आप औसतन प्रति घंटे लगभग 400 कैलोरी जला सकते हैं। जब आप आराम करते हैं तब भी आपका शरीर कैलोरी बर्न करता रहता है। यदि आप दिन में 10 मील साइकिल चलाते हैं, तो आप लगभग 700 कैलोरी जलाते हैं। साइकिल चलाने के बारे में एक और अच्छी बात यह है कि यह आपके शरीर की मुद्रा में सुधार करता है। अगर आपको स्लाच करने की आदत है, तो आप साइकिल चलाकर इससे छुटकारा पा सकते हैं। एक बेहतर मुद्रा और दुबली आकृति के साथ, आप लंबे और पतले दिखेंगे।

साइकिल से क्या उम्मीद करें?

अकेले हाइट बढ़ाने के लिए साइकिलिंग न देखें। इस अभ्यास से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ होते हैं। उनका उल्लेख नीचे दिया गया है:

• आपके पास एक टोंड बॉडी स्ट्रक्चर, टाइट मसल्स, बेहतर भूख और एक तना हुआ फिगर होगा।
• आप बेहतर सांस लेंगे और अपनी हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे।
• सांस लेने और व्यायाम करने के परिणामस्वरूप फेफड़े भी मजबूत हो जाते हैं।
• इसके अलावा, पर्यावरणीय लाभों के बारे में सोचें। आप एक स्वच्छ और हरियाली वाले वातावरण में योगदान दे रहे हैं। एक के रूप में साइकिल का उपयोग करना
• परिवहन का तरीका शून्य प्रदूषण का कारण बनता है। आप कीमती जीवाश्म ईंधन का उपयोग नहीं कर रहे हैं और आप ध्वनि प्रदूषण में भी कटौती कर रहे हैं।

इन लाभों को देखते हुए, साइकिल को अधिक गंभीरता से लेना चाहिए। पौष्टिक और संतुलित आहार के साथ साइकिल चलाना सुनिश्चित करें। 12-14 मील प्रति घंटे के बीच की गति से एक घंटे के लिए साइकिल चलाना आपके शरीर के चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसलिए, आप फिट और लम्बे बनने की ओर झुकते हैं।

आशा है कि आपको हमारी पोस्ट पसंद आई होगी कि कैसे साइकलिंग ऊँचाई बढ़ाती है। मुझे यकीन है कि आप साइकिल चलाना अपने दैनिक कार्य के एक भाग के रूप में शामिल करना पसंद करेंगे। कृपया अपना अनुभव हमारे साथ साझा करें कि कैसे साइकिल चलाने से आपको दुबला, फिट और लंबा शरीर पाने में मदद मिली। नीचे टिप्पणी अनुभाग के माध्यम से हमें अपने विचार दें।