अंडे बालों के झड़ने को कैसे रोकते हैं और बालों के विकास में सहायता करते हैं

स्वस्थ, लंबे और चमकदार बाल अक्सर एक अप्राप्य सपने की तरह लग सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है, जब आप बालों के झड़ने और भंगुर बाल जैसे मुद्दों से घिर जाते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि अंडे के रूप में आसानी से उपलब्ध एक घटक आपकी समस्याओं का जवाब हो सकता है? न केवल अंडे बालों के झड़ने को रोकने और रोकने में मदद करते हैं, बल्कि वे एक उत्कृष्ट बाल विकास सहायता (1) भी हैं।

क्या आपके बालों के लिए अंडे अच्छे हैं?

अंडे प्रोटीन, खनिज और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन (2) से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व, विशेष रूप से बायोटिन और अन्य बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, आपके बालों की जड़ों (3) को मजबूत करके बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं। पोषक तत्व नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करने, मात्रा जोड़ने और आपके बालों को घना करने में भी मदद करते हैं। प्रोटीन आपके बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं जबकि वसा इसे बालों की बनावट (4) को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

बालों के लिए अंडे के फायदे

कच्चे अंडे को अपने बालों पर मलने से आवाज बंद हो सकती है, लाभ प्रक्रिया को पूरी तरह से इसके लायक बनाता है। यहां बताया गया है कि अंडे आपके बालों को कैसे लाभ पहुंचाते हैं:

1. बाल विकास को बढ़ावा दें

अंडे प्रोटीन और पोषक तत्वों के प्रचुर स्रोत होते हैं जो "बालों के भोजन" के रूप में काम करते हैं। ये पोषक तत्व उस दर को बढ़ावा देने में मदद करते हैं जिस पर स्वस्थ नए विकास (1) को बढ़ावा देते हुए आपके बाल बढ़ते हैं।

2. बालों के झड़ने पर अंकुश लगाना

पोषक तत्व आपकी खोपड़ी को उत्तेजित करके और बालों को पोषण देकर, बालों की जड़ों (5) को मजबूत करके बालों के झड़ने को रोकने में मदद करते हैं।

3. बाल लोच में सुधार

अंडे की जर्दी बायोटिन से भरपूर होती है, जो आपके बालों को हाइड्रेट करने और उनकी लोच (4) को बेहतर बनाने में मदद करती है।

4. अंकुश टूटना

वे भंगुर बालों को ठीक कर सकते हैं, अपने बालों की बनावट (1) में सुधार करते हुए टूटने और विभाजन को समाप्त कर सकते हैं।

5. शाइन जोड़ें

अंडे की सफेदी में मौजूद प्रोटीन आपके बालों को पोषण देने और उन्हें स्वस्थ चमक के साथ छोड़ने में मदद कर सकता है।

6. हील डैमेज

चूंकि बाल 70% प्रोटीन होते हैं, अण्डों में मौजूद प्रोटीन आपके बालों की संरचना में क्षतिग्रस्त केराटिन गैप को फिर से बनाने में मदद करता है। यह क्षति (5) को ठीक करने में मदद करता है।

अंडे का कौन सा हिस्सा आपके बालों के लिए अच्छा है?

जब बात करते हैं कि अंडे का कौन सा हिस्सा आपके बालों के लिए अधिक फायदेमंद है, तो आपको अपने बालों के प्रकार को ध्यान में रखना होगा। तैलीय बालों वाली महिलाएं गोरों का उपयोग करना पसंद करती हैं, जबकि सूखे बालों वाली महिलाएं जर्म्स के लिए जाती हैं। यहाँ पर क्यों:

सफेद - एक अंडे का सफेद प्रोटीन (6) का सबसे अमीर स्रोत है। इसमें नियासिन, राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिज भी शामिल हैं, जो बालों के विकास में सहायता करते हैं। तैलीय बालों वाले लोग सिर्फ गोरों का उपयोग करना पसंद करते हैं क्योंकि वे आपके बालों को पोषण करते हुए तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सफेद आपके बालों को अपने पीले रंग के समकक्ष के रूप में ज्यादा कंडीशन नहीं करता है।

जर्दी - जर्दी भी प्रोटीन युक्त (सफेद से कम) है और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और फोलिक एसिड (6) का प्रचुर स्रोत है। जर्दी की वसायुक्त सामग्री इसे एक उत्कृष्ट कंडीशनिंग घटक बनाती है, यही वजह है कि इसका उपयोग अक्सर सूखे बालों वाले लोगों द्वारा किया जाता है।

पूरे - पूरे अंडे का उपयोग करने से आपके बालों को सफेद और जर्दी के संयुक्त लाभ मिलते हैं। यह सामान्य या संयोजन बालों वाली महिलाओं के लिए आदर्श है।

बालों के विकास के लिए अंडे का उपयोग कैसे करें और बालों के झड़ने को रोकने के लिए

1. सामान्य और संयोजन बालों के लिए विकास के लिए अंडा मास्क

यह हेयर मास्क आपके स्कैल्प के तेल संतुलन को बनाए रखते हुए आपके बालों को कंडीशन करने में मदद कर सकता है। यह आपकी जड़ों और बालों की जड़ों को पोषण देने, बालों की बनावट में सुधार और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। जैतून का तेल आपके बालों को मुलायम बनाने और अतिरिक्त कंडीशनिंग प्रदान करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 पूरा अंडा (2 यदि आपके लंबे बाल हैं)
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल (वैकल्पिक)

तरीका

1. एक पूरे अंडे और एक कटोरी में जैतून का तेल का एक चम्मच सफेद और जर्दी और संयुक्त तक।
2. पीटा हुआ अंडा अपने बालों पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपके बाल मिश्रण में पूरी तरह से ढंके हुए हैं।
3. इसे लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

2. सूखे बालों के लिए अंडे की जर्दी हेयर मास्क

यह जैतून का तेल और अंडे की जर्दी का मिश्रण सबसे सरल और कुशल बालों की कंडीशनिंग उपचारों में से एक है। यह न केवल आपके बालों को नरम और चिकना महसूस कर सकता है, बल्कि बालों के regrowth के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ आपकी खोपड़ी को पोषण प्रदान करता है।

आपको चाहिये होगा

• 2 अंडे की जर्दी
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

तरीका

1. एक कटोरे में दो अंडे की जर्दी और एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं जब तक आपको एक चिकना मिश्रण न मिल जाए।
2. पीटा हुआ अंडा अपने बालों पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपके बाल मिश्रण में पूरी तरह से ढंके हुए हैं।
3. इसे लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

3. तैलीय बालों के लिए अंडे का सफेद बाल मास्क

यह हेयर पैक आपके बालों की बनावट और वॉल्यूम में सुधार करते हुए तेल नियंत्रण में मदद कर सकता है। मिश्रण में जैतून का तेल आपके बालों को नीचे से बिना तौलने में मदद करता है।

आपको चाहिये होगा

• 2 अंडे का सफेद
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल (वैकल्पिक)

तरीका

1. एक कटोरे में दो अंडे का सफेद भाग और एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं, जब तक कि आपको एक चिकना मिश्रण न मिल जाए।
2. पीटा हुआ अंडा अपने बालों पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपके बाल मिश्रण में पूरी तरह से ढंके हुए हैं।
3. इसे लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

बालों की ग्रोथ के लिए एग हेयर मास्क

1. बालों के विकास के लिए एलो वेरा और अंडा

एलोवेरा जेल अमीनो एसिड, ग्लूकोमैनन्स, स्टेरोल्स, लिपिड और विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है। ये पोषक तत्व आपके बालों और खोपड़ी को पोषण देते हैं जबकि एलोवेरा के एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीसेप्टिक और मॉइस्चराइजिंग गुण खोपड़ी के स्वास्थ्य (5), (7) को बढ़ावा देते हैं। इससे बालों की स्वस्थ वृद्धि होती है।

आपको चाहिये होगा

• 2 अंडे का सफेद
• 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल

तरीका

1. एक चिकनी मिश्रण प्राप्त करने के लिए एक कटोरे में सामग्री को मिलाएं।
2. अपने बालों पर मिश्रण को तब तक लगाएं जब तक वह पूरी तरह से ढक न जाए।
3. इसे 30 से 60 मिनट तक लगा रहने दें।
4. ठन्डे पानी से धो लें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

2. हेन्ना एंड एग फॉर हेयर ग्रोथ

मेंहदी में शीतलन गुण होते हैं जो एक उत्तेजित खोपड़ी को शांत करने में मदद कर सकते हैं। इसमें रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो खोपड़ी के स्वास्थ्य (8) को बनाए रखने में मदद करते हैं। पैक आपके बालों में चमक जोड़ते हुए तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह बालों के विकास (9) को बढ़ाते हुए रूसी और बालों के झड़ने पर अंकुश लगाता है। चूहों के अध्ययन (10) में बालों के विकास में सुधार करने के लिए मेथी के अर्क पाए गए।

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज
• 1 कप शुद्ध मेंहदी पाउडर
• 1 अंडे की जर्दी

तरीका

1. मेथी के दो बड़े चम्मच पानी में भिगोएँ और उन्हें रात भर छोड़ दें।
2. सुबह में, एक चिकनी पेस्ट पाने के लिए एक कप मेंहदी पाउडर में थोड़ा पानी मिलाएं। (यदि आप चाहते हैं कि रंग विकसित हो, तो इसे 2 घंटे के लिए छोड़ दें।)
3. मेथी के दानों को पीसकर अंडे की जर्दी के साथ मेंहदी पाउडर में मिला लें। अच्छी तरह मिलाएं।
4. इस मिश्रण को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें।
5. अपने बालों को एक हल्के शैम्पू और ठंडे पानी से धोएं। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
6. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह मेँ एक बार।

3. बालों की ग्रोथ के लिए नारियल का तेल और अंडा

नारियल तेल फैटी एसिड का एक प्रचुर स्रोत है जो आपके बालों को सूखने और टूटने (11) से बचाने में मदद करता है। यह बाल शाफ्ट को आसानी से घुसना और पोषण भी करता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 पूरा अंडा
• 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल

तरीका

1. एक पूरे अंडे और एक कटोरी में नारियल तेल का एक चम्मच सफेद और जर्दी और संयुक्त।
2. पीटा हुआ अंडा अपने बालों पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपके बाल मिश्रण में पूरी तरह से ढंके हुए हैं।
3. इसे लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

4. बालों की ग्रोथ के लिए केला और अंडा

आपको चाहिये होगा

• 1 केला
• 1 पूरा अंडा
• 1 चम्मच जैतून का तेल

तरीका

1. एक केले को मैश करें जब तक कि यह पूरी तरह से गांठ से मुक्त न हो, अधिमानतः एक ब्लेंडर में।
2. अब मैश किए हुए केले में एक पूरा अंडा और एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
3. इस हेयर पैक को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें।
4. अपने बालों को ठन्डे पानी से धोएं। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

5. बाल विकास के लिए एवोकैडो और अंडा

एवोकाडोस एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, ई, डी, बी 6, एमिनो एसिड और खनिज (13) का एक समृद्ध स्रोत हैं। ये पोषक तत्व बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने पर अंकुश लगाने में आपकी खोपड़ी और बालों को पोषण देते हैं। हेयर पैक भी सूखापन और क्षति के उपचार के लिए एक उत्कृष्ट उपचार है।

आपको चाहिये होगा

• ½ पका हुआ एवोकैडो
• 1 अंडे की जर्दी

तरीका

1. आधा पका एवोकैडो को मैश करें जब तक कि यह पूरी तरह से गांठ से मुक्त न हो।
2. मैश किए हुए एवोकैडो में, एक अंडे की जर्दी डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।
3. इस मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं और लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. बीस मिनट के बाद, अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

6. अरंडी का तेल और बालों के विकास के लिए अंडा

अरंडी का तेल सबसे लोकप्रिय विकास-बढ़ाने वाले अवयवों में से एक है। इसके बाल विकास को बढ़ावा देने वाले गुणों को साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, वास्तविक सबूत से पता चलता है कि इस घटक से बहुत सारे लोग लाभान्वित हुए हैं। एक अध्ययन से पता चला कि यह बालों की चमक बढ़ाने में मदद करता है (14)।

आपको चाहिये होगा

• 1-2 पूरे अंडे
• 1 बड़ा चम्मच अरंडी का तेल

तरीका

1. सफेद और जर्दी और संयुक्त तक एक कटोरी में एक से दो पूरे अंडे और एक बड़ा चम्मच अरंडी का तेल।
2. पीटा हुआ अंडा अपने बालों पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपके बाल मिश्रण में पूरी तरह से ढंके हुए हैं।
3. इसे लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

7. बालों के विकास के लिए आंवला पाउडर और अंडा

आंवला रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप आपके बालों के रोम (15) के लिए बेहतर पोषण होता है। यह आपके बालों की जड़ों को मजबूत करने में मदद करता है, बालों के झड़ने पर अंकुश लगाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत भी है, जो क्षति को रोकने और चंगा करने में मदद करता है।

आपको चाहिये होगा

• Powder कप आंवला पाउडर
• 2 पूरे अंडे

तरीका

1. एक कटोरी में दो पूरे अंडे और आधा कप आंवला पाउडर मिलाएं, जब तक कि सफेद और जर्दी संयुक्त न हो जाएं।
2. पीटा हुआ अंडा अपने बालों पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपके बाल मिश्रण में पूरी तरह से ढंके हुए हैं।
3. इसे लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह मेँ एक बार।

8. दही और अंडा बालों की ग्रोथ के लिए

दही खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य (5) के लिए बहुत अच्छा है। अंडे की जर्दी के साथ संयोजन में, यह एक कंडीशनिंग उपचार के लिए बनाता है जो जड़ों को मजबूत करते हुए बालों के नुकसान की मरम्मत में मदद करता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 कप दही
• 1 अंडे की जर्दी

तरीका

1. सफेद और जर्दी और संयुक्त जब तक एक कटोरी में अंडे की जर्दी और एक कप दही को फेंट लें।
2. पीटा हुआ अंडा अपने बालों पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपके बाल मिश्रण में पूरी तरह से ढंके हुए हैं।
3. इसे लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

9. बालों की ग्रोथ के लिए मेथी और अंडा

चूहों के अध्ययन (10) में बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए मेथी के अर्क पाए गए।

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज
• 1 पूरा अंडा

तरीका

1. मेथी के दो बड़े चम्मच पानी में भिगोएँ और उन्हें रात भर छोड़ दें।
2. सुबह में, एक चिकनी पेस्ट पाने के लिए बीज को मिलाएं।
3. इस मेथी के पेस्ट में एक पूरा अंडा मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
4. इस मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं और 45 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. अपने बालों को ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
6. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह में 1-2 बार।

10. बालों के विकास के लिए प्याज का रस और अंडा

प्याज का रस खोपड़ी को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है, बाल regrowth (16) को बढ़ावा देता है। इन गुणों को प्याज के रस में सल्फर सामग्री के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच प्याज का रस
• 2 पूरे अंडे

तरीका

1. सफेद और जर्दी और संयुक्त जब तक एक कटोरी में दो पूरे अंडे और प्याज का रस का एक बड़ा चमचा।
2. पीटा हुआ अंडा अपने बालों पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपके बाल मिश्रण में पूरी तरह से ढंके हुए हैं।
3. इसे लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को ठंडे पानी से धोने के लिए आगे बढ़ें। गर्म पानी अंडे को पका देगा, जिससे गंध से छुटकारा पाना असंभव हो जाएगा।
5. अपने बालों को कंडीशन करें और इसे हवा से सूखने दें।

कितनी बार?

सप्ताह मेँ एक बार।

उपचार की इस सूची के साथ, आपको बालों के झड़ने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी, जब तक कि आपके पैंट्री में अंडे न हों। अपने बालों को मोटा, स्वस्थ, और मजबूत बनाना उतना कठिन नहीं है जितना आप सोचते हैं। थोड़ी अतिरिक्त देखभाल के साथ, आपके पास अपने सपनों के बाल होंगे।

16 सूत्र

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• स्वाभाविक रूप से बालों के विकास पेप्टाइड: पानी में घुलनशील चिकन अंडे की जर्दी पेप्टाइड्स संवहनी एंडोथेलियल ग्रोथ फैक्टर उत्पादन, औषधीय भोजन के जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के प्रेरण के माध्यम से बालों की वृद्धि को उत्तेजित करता है।

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• अंडे, पूरा, कच्चे ताजा, अमेरिका के कृषि विभाग

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• वेस्ट बैंक-फिलिस्तीन, बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में बालों और खोपड़ी और उनकी तैयारी के तरीकों के उपचार के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले घरेलू उपचारों का एथनोफार्माकोलॉजिकल सर्वेक्षण।

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• प्रीक्लिनिकल और क्लिनिकल स्टडीज दर्शाती है कि प्रोप्रायटरी हर्बल एक्सट्रेक्ट DA-5512 प्रभावी रूप से बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के स्वास्थ्य, साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा को बढ़ावा देता है। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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• प्याज का रस (Allium Cep L.) एक नया सामयिक उपचार एलोपेसिया एरीटा के लिए, जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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