आम के रस के शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य लाभ

आम को सबसे स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक माना जाता है। "फलों का राजा" में एक पीले, लाल नारंगी या हरे रंग की त्वचा और एक गहरे पीले रंग का गूदा होता है। इसके मुंह में पानी के स्वाद के अलावा, आम के रस के कई अन्य स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ। यह लेख आम के रस के पोषण मूल्य और त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए इसके लाभों पर विस्तृत है।

आम के जूस के फायदे:

नीचे बताए गए शीर्ष 10 आम के रस के फायदे हैं।

1. कैंसर को रोकता है

मैंगो एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों से भरा हुआ है जिसमें एस्ट्रैगलिन, मेथिलग्लाट, आइसोएक्रिट्रिन, फिसेटिन, क्वेरसेटिन और गैलिक एसिड शामिल हैं। इन सभी यौगिकों को स्तन, बृहदान्त्र, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए प्रभावी माना जाता है। आम में मौजूद घुलनशील आहार फाइबर 'पेक्टिन' भी इस संबंध में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नवीनतम शोध के अनुसार, पेक्टिन "गैलेक्टिन 9" की क्रिया को कम करता है जो कैंसर कोशिकाओं में एक कार्यशील तत्व है। इसके अलावा, आम का एक और घटक, "ल्यूपॉल" प्रोस्टेट कैंसर के ट्यूमर कोशिकाओं को दबा देता है।

2. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

आम का रस विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा के साथ आपके शरीर को पोषण देता है। सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर, विशेष रूप से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को कम करने में मानव शरीर की सुविधा के लिए पेक्टिन और विटामिन सी गठबंधन करते हैं।

3. ब्लड प्रेशर को बनाए रखता है

आम के रस में महत्वपूर्ण पोषक तत्व, पोटेशियम होता है जो आपकी मांसपेशियों, हृदय और नसों के कार्यों को सहायता प्रदान करता है। यह लाभप्रद खनिज आपके शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन और आपके रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

4. एनीमिया के लिए फायदेमंद

आयरन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है; इसकी कमी से एनीमिया सहित कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आप हर दिन एक आम के रस का सेवन करके अपने शरीर को एक उल्लेखनीय मात्रा में आयरन प्रदान कर सकते हैं। आमों के लिए आम का रस बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि उन्हें आयरन की उच्च सामग्री की आवश्यकता होती है।

5. नेत्र स्वास्थ्य के लिए

आम या आम के रस का सेवन आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने का सबसे अच्छा तरीका है, विटामिन ए। यह आंखों की समस्याओं यानी अच्छी आंखों को बढ़ावा देने के अलावा आंखों की रोशनी और रतौंधी के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव का काम करता है।

6. त्वचा को साफ करता है

आम के रस का एक सबसे अच्छा लाभ यह है कि यह आपकी त्वचा की सुंदरता को काफी मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके बढ़ाता है। आम के फल का बाहरी रूप से उपयोग करके मुंहासे, पिंपल्स और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं का इलाज किया जा सकता है। आपको बस लगभग दस मिनट के लिए अपनी त्वचा पर आम का गूदा लगाने की आवश्यकता है। के बाद