ऑक्सीजन से भरपूर 10 खाद्य पदार्थ

क्या आप अपने रक्त में अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए आहार शुरू करने की योजना बना रहे हैं? फिर आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके भोजन में लगभग 80 प्रतिशत क्षारीय खाद्य पदार्थ होते हैं, जो आपके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।

उस नोट पर, आपके रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने के लिए आपको अपने आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है? इस पोस्ट का जवाब है। अधिक जानने के लिए पढ़े।

एक क्षारीय-समृद्ध आहार के लाभ

एक क्षारीय समृद्ध आहार का पालन करने के लाभों में शामिल हैं (1):

• यह आपके रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है।
• यह लैक्टिक एसिड बिल्ड-अप को रोकता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
• यह आपके शरीर में विभिन्न कार्यों और प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में मदद करता है।
• यह आपके शरीर की बहाली और नवीनीकरण प्रक्रिया में मदद करता है।
• यह आपके शरीर के पीएच स्तर को सामान्य रखने में मदद करता है।
• यह आपके शरीर के विभिन्न अंगों को ठीक से काम करने में मदद करता है।
• यह आपके शरीर की विभिन्न विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने की क्षमता का अनुकूलन करता है।

खाद्य पदार्थ जो ऑक्सीजन से समृद्ध होते हैं, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, यही कारण है कि वे अत्यधिक महत्वपूर्ण हैं। इस दिन और उम्र में, लोग ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो संसाधित और अस्वास्थ्यकर होते हैं, और इसलिए एक स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण है। जब आपका आहार अत्यधिक अम्लीय होता है, तो इससे सांस लेने में समस्या, बाँझपन, हृदय संबंधी बीमारियाँ और विभिन्न टर्मिनल रोग हो सकते हैं।

शीर्ष 10 ऑक्सीजन रिच फूड्स

यहाँ दस प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अपने शरीर को स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन देने के लिए अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है:

1. एवोकैडो, बेरीज, पके केले, गाजर, करंट, अजवाइन, लहसुन, खजूर

इन खाद्य पदार्थों में उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री होती है, और वे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। उनका पीएच मान है 8. खजूर, जामुन और लहसुन में ऐसे गुण हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

2. अल्फाल्फा स्प्राउट्स, स्वीट सेब, खुबानी

ये फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ हैं जिनका पीएच मान 8 है और साथ ही यह पचाने में आसान है। इनमें एंजाइमों का भार भी होता है जो आपके शरीर के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। यदि आप रक्त ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको निश्चित रूप से इन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है।

3. मीठे अंगूर और नाशपाती, अनानास, जुनून फल, किशमिश, सब्जी का रस

इन खाद्य पदार्थों का पीएच मान 8.5 है और विटामिन ए, बी और सी के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं। इस समूह में खाद्य पदार्थ रक्त को नियंत्रित करते हैं, जो बदले में रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। सब्जियों का रस सेलुलर विषहरण के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि वे लोहे में समृद्ध हैं।

4. फ्रूट जूस, कीवी, चिकोरी

खाद्य पदार्थों के इस समूह का पीएच मान 8.5 है। ये खाद्य पदार्थ फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं, जो कि एंटीऑक्सिडेंट (2) के साथ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक रासायनिक यौगिक है। इनमें प्राकृतिक चीनी होती है जो भोजन पचने पर अम्लीय यौगिक नहीं बनाती है। वास्तव में, उनके पास गुण होते हैं जो क्षारीय-गठन को बढ़ावा देते हैं और शरीर के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं।

5. शतावरी, समुद्री शैवाल, जलकुंभी

8.5 के पीएच मान के साथ, इस समूह में खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर में एसिड के स्तर को कम करते हैं। उदाहरण के लिए, जलकुंड कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है और शतावरी में शतावरी का उच्च स्तर होता है, जो एक अमीनो एसिड है जो तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद है।

6. आम, नीबू, खरबूजे, अजमोद, पपीता

इस समूह में खाद्य पदार्थों का पीएच मान 8.5 है, और गुर्दे की सफाई करने वाले के रूप में सबसे अच्छा काम करते हैं। पपीता बृहदान्त्र को साफ करने में मदद करता है और मल त्याग को नियंत्रित करता है। जब कच्चा खाया जाता है, अजमोद आंतों से हानिकारक पदार्थों को खत्म करने में बहुत मदद करता है और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, गुर्दे की सफाई करता है। आम, नींबू और खरबूजे विटामिन से भरपूर होते हैं और पाचन के दौरान क्षारीय होते हैं।

7. शिमला मिर्च (केयेन), केंटालूप

इस समूह में खाद्य पदार्थों का पीएच मान 8.5 है। वे एंजाइमों में समृद्ध हैं जो अंतःस्रावी तंत्र के लिए आवश्यक हैं। शिमला मिर्च में विटामिन ए की उच्च सामग्री होती है, जो मुक्त कणों से मुकाबला करने में महत्वपूर्ण है जो बीमारियों और तनाव (3) का कारण बनते हैं। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। केंटालूप्स उच्च फाइबर वाले फल हैं और चीनी में कम हैं।

8. ऑर्गेनिक जिलेटिन या अगर अगार

यह जिलेटिन के लिए एक प्राकृतिक विकल्प है जो समुद्री शैवाल से बनाया जाता है। यह कैल्शियम और आयरन में उच्च है। इसमें आहार फाइबर की बहुत अधिक मात्रा होती है और यह शरीर द्वारा आसानी से पच जाता है। यह निश्चित रूप से सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है जो शरीर में ऑक्सीजन को बढ़ाता है।

9. तरबूज

यह फल 9 के पीएच मान के साथ अत्यधिक क्षारीय है। इसके उच्च पानी और फाइबर सामग्री के कारण, यह हल्के मूत्रवर्धक (4) के रूप में कार्य करता है। यह लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी का एक बहुत ही समृद्ध स्रोत है। यह स्वादिष्ट फल वहाँ से निकलने वाली सर्वोत्तम ऊर्जा और जीवनदायी खाद्य पदार्थों में से एक है, और आप इसका अधिक से अधिक उपयोग करके इसे अपनी अच्छाई बना सकते हैं। आपका बृहदान्त्र शुद्ध और सप्ताह भर का उपवास।

10. नींबू

यह शीर्ष ऑक्सीजन युक्त भोजन है। यद्यपि वे शरीर के बाहर अम्लीय होते हैं, वे शरीर के भीतर क्षारीय हो जाते हैं। नींबू में इलेक्ट्रोलाइटिक गुण होते हैं जो इसे एक उत्कृष्ट क्षारीय भोजन बनाते हैं। यह खांसी, सर्दी, फ्लू, हाइपरसिटी, नाराज़गी और वायरस से संबंधित अन्य बीमारियों से एक त्वरित और शक्तिशाली रिलीवर है। यह लीवर के लिए सबसे अच्छा टॉनिक में से एक है क्योंकि यह इस महत्वपूर्ण अंग को साफ करने और सक्रिय करने में मदद करता है।

ऊपर उल्लिखित इन शीर्ष ऑक्सीजन युक्त खाद्य पदार्थों को आपके दैनिक आहार का अभिन्न अंग बनाया जाना चाहिए क्योंकि वे आपके रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे। यह बदले में, आपके शरीर को बीमारी से मुक्त रखेगा और विभिन्न प्रणालियों के कार्यों और प्रक्रियाओं को बढ़ावा देगा। क्षारीय, या ऑक्सीजन देने वाले खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और हाइपोक्सिमिया, या ऑक्सीजन के निम्न स्तर को रोकते हैं।

इस स्थिति को दूर रखने के लिए और ऑक्सीजन को ले जाने वाली रक्त कोशिकाओं की रक्षा करने और मुक्त कणों के खतरनाक प्रभावों से लड़ने के लिए फाइबर, लोहा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ लेना महत्वपूर्ण है।

गहरे और पत्तेदार हरी सब्जियां और फल खाने के अलावा, आपको याद रखना चाहिए कि बहुत सारा पानी पिएं और नियमित रूप से अपने शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि उसे स्वस्थ रहें। आपके शरीर में अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने से, आप स्वस्थ और पहले से कहीं अधिक पुनर्जीवित महसूस करेंगे। आप आधुनिक जीवन शैली के साथ आने वाली कई बीमारियों से भी अपनी रक्षा करेंगे।

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