स्वास्थ्य

युवा आबादी के बीच उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप आज भी आम है। इसके कारण हैं- अत्यधिक तनाव का स्तर, गतिहीन जीवन शैली, गलत खाद्य पदार्थों का सेवन, और एलडीएल का चरम स्तर। इसके अलावा, यदि आपके पास उच्च बीपी का पारिवारिक इतिहास है, तो जोखिम सर्पिल।

आपके फेफड़े कितने सक्रिय हैं, इस पर निर्भर करता है कि आपको कितनी मात्रा में साँस लेने की ज़रूरत है! फेफड़ों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए यहां 9 प्रभावी श्वास अभ्यास हैं

तो, आपको फिट होने से क्या रोक रहा है? उन सभी महंगी कसरत उपकरणों बर्दाश्त नहीं कर सकता? Calisthenics व्यायाम प्रतिरोध के लिए शरीर के वजन का उपयोग करते हैं और इसे किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।

हिप थ्रस्ट ग्लूट ब्रिज की तुलना में अधिक प्रभावी और सुरक्षित होते हैं। टोन्ड बट पाने के लिए 5 बदलावों के साथ हिप थ्रस्ट एक्सरसाइज को सही तरीके से करने का तरीका यहां बताया गया है। पढ़ते रहिये

नमी के साथ, शुष्क त्वचा को पोषण की आवश्यकता होती है। यहां बताया गया है कि कैसे आप शीया बटर और मोम जैसे प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके सूखी त्वचा के लिए पौष्टिक मॉइस्चराइज़र बना सकते हैं।

बाजार पर जादू का दावा करने के साथ बाढ़ आ गई है, लेकिन यह हर किसी के लिए सस्ती नहीं हो सकती है और न ही सूट कर सकती है। ये घरेलू उपचार मदद के लिए सुनिश्चित कर सकते हैं

क्या आप उस साइड फैट से छुटकारा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं लेकिन करने में असमर्थ हैं? क्या आप जल्दी और प्रभावी ढंग से साइड फैट को कम करने के लिए व्यायाम से अवगत हैं? यहां देखें

क्या आप मजबूत हाथ पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? यहाँ आप की कोशिश करने के लिए मजबूत हाथों के लिए अपनी कसरत में शामिल करने के लिए 13 प्रभावी हाथ अभ्यास हैं। जानने के लिए और पढ़ें।

मैं समझता हूं कि जब आप दर्पण में दिखते हैं तो कैसा महसूस होता है और उन बड़े खुले छिद्रों को देखते हैं, खासकर नाक के आसपास। चिंता न करें, आपकी मदद करने के लिए सबसे अच्छा घर का बना फेस मास्क यहां हैं

पारंपरिक उपचार के बावजूद, गठिया के लिए हर्बल उपचार अधिक चमत्कार काम करेगा। यहां 10 सर्वश्रेष्ठ जड़ी-बूटियां दी गई हैं जो गठिया के लक्षणों के लिए प्रभावी रूप से काम करती हैं।

एक तीर, तीन मारता है - वह पुल अभ्यास है। ब्रिज एक्सरसाइज को सक्रिय करता है, टोन करता है और कोर, लोअर बैक और हिप्स को मजबूत करता है। पुल व्यायाम को आसानी से नियमित कसरत सत्र में एकीकृत किया जा सकता है। 15 सबसे प्रभावी पुल अभ्यास क्या हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

यह हमारे दिल को दुखी करता है और हमारे चेहरे पर उन बदसूरत धब्बों को देखने के लिए हमें गहराई से चिंतित करता है। चिंता न करें, डार्क स्पॉट्स के लिए होममेड फेस पैक पर विचार करना निश्चित रूप से आपकी मदद कर सकता है

छाती के व्यायाम आपके स्तनों को उठाने और फिर से आकार देने का सबसे अच्छा तरीका है। ये अभ्यास प्रमुख छाती की मांसपेशियों (पेक्टोरलिस मेजर एंड माइनर) पर काम करते हैं। इन अभ्यासों का प्रयास करें।

वापस वसा पर अपनी पीठ बारी नहीं है! यहाँ 15 व्यायाम और खाने की एक सूची दी गई है और पीठ की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए। पढ़ते रहिये।

यह जीन या उम्र के कारण हो, महिलाओं में निचले शरीर में वसा जमा होता है। हालाँकि यह शर्म की बात नहीं है, अगर यह आपको सचेत कर रहा है, तो हम मदद कर सकते हैं।

ऊपरी शरीर के व्यायाम आपकी पीठ, कंधों और बांहों को तराशने का एक शानदार तरीका है और आपके स्तनों की शिथिलता को रोकते हैं। ये अभ्यास मजबूत बनाने में मदद करते हैं

टोन्ड और मजबूत हथियार पाने के लिए डम्बल उठाने की जरूरत नहीं है। अपने शरीर के वजन को उठाकर हाथ की चर्बी कम करें। यहां बिना वेट के 15 एट-होम आर्म एक्सरसाइज हैं। पढ़ते रहिये

रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करने वाले प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके अपने शरीर को इंसुलिन के प्रति संवेदनशील बनाने, भूख को दबाने और वजन घटाने में सहायता करने के लिए मधुमेह को नियंत्रित करें।

20 सबसे प्रभावी क्रॉसफ़िट डब्ल्यूओडी सबसे अच्छा वसा जलने और मांसपेशियों के निर्माण वर्कआउट हैं जो आपके शरीर के त्वरित स्वर के लिए मदद करेंगे।

कई कारकों के कारण बालों का झड़ना हो सकता है: अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, पोषण संबंधी कमियां, एलर्जी और हार्मोनल असंतुलन। उपचार के लिए इन उपायों को अपनाएं

उन नाटकीय आंखों को पाने के लिए चाहते हैं जो मॉडल दिखाती हैं? तो, यहां प्रभावी सुझाव दिए गए हैं जो आपकी खूबसूरत आंखों पर उज्ज्वल आईशैडो प्रभाव पाने में मदद कर सकते हैं।

बालों का बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है लेकिन विभिन्न कारक इस प्रक्रिया के साथ कहर ढाते हैं। यहाँ बाल विकास के लिए कुछ दवाएं दी गई हैं जो समस्या को हल करने में मदद कर सकती हैं!

क्या आप जानते हैं कि बालों के विकास के लिए सिद्ध चिकित्सा मानव जाति के लिए ज्ञात प्राचीन चिकित्सा प्रणालियों में से एक है? जानिए यहां बालों के विकास के लिए 6 सिद्ध प्रभावी दवाएं

ऐसे कई तरीके हो सकते हैं जो आपको लंबे होने में मदद करते हैं। यह लेख आपको टिप्स इन ग्रो करने के तरीके देता है 6 इंच लंबा। उन्हें जानने के लिए पढ़ें।

क्या आपकी वर्तमान ऊंचाई आपको परेशान कर रही है? क्या आपको लगता है कि युवावस्था के बाद किसी का कद बढ़ाना असंभव है? इन सवालों का आपका जवाब यहीं समाप्त होता है।

जबकि सुंदरता और व्यक्तित्व सभी के बारे में हैं कि आप कैसे हैं, अभी भी ऐसे लोग हैं जो लंबे होने की इच्छा रखते हैं। यहां बताया गया है कि 1 महीने में हाइट कैसे बढ़ाई जाए!

द ब्यूटीफुल गेम- यही फुटबॉल ज्यादातर उत्साही लोगों के लिए है। आश्चर्य है कि फुटबॉल मैच के लिए सहनशक्ति कैसे बढ़ाई जाए? चिंता मत करो यहाँ आप की जाँच करने के लिए प्रभावी तरीके हैं

सहनशक्ति के निर्माण के लिए रनिंग को उचित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यह लेख चलने के लिए आपकी सहनशक्ति को बेहतर बनाने के लिए 20 युक्तियों पर चर्चा करता है। स्टैमिना बढ़ाने के तरीके जानने के लिए आगे पढ़ें।

अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय और रक्त प्रवाह की समस्याओं जैसे रक्त के थक्के, दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। इस लेख में हम चर्चा करते हैं कि कैसे आप कुछ सरल अभी तक प्रभावी घरेलू उपचारों का उपयोग करके अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम कर सकते हैं। पढ़ते रहिये।

बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है। मुख्य कारणों में से एक seborrheic जिल्द की सूजन है। यहाँ seborrheic जिल्द की सूजन के लिए प्रभावी उपचार कर रहे हैं।

ट्विस्ट व्यायाम न केवल आपके ऊपरी और निचले एब्डोमिनल पर काम करता है, बल्कि तिरछी मांसपेशियों पर भी काम करता है। यहाँ दिए गए हैं आपके पेट के लिए 5 प्रभावी ट्विस्ट एक्सरसाइज जो आपके वर्कआउट रिजीम में शामिल हैं

क्या केवल अपने कंधे को हिलाने की संभावना दर्दनाक और भयानक लगती है? क्या आपने कभी कंधे के दर्द के लिए शारीरिक चिकित्सा अभ्यास की कोशिश की है? यहाँ आप सभी को जानना आवश्यक है

आप नियमित रूप से निम्नलिखित पिलेट्स व्यायाम करके एक महीने के भीतर आसानी से अपनी ऊंचाई में सुधार कर सकते हैं!

स्वस्थ, लंबे और चमकदार बाल अक्सर एक सपने की तरह लग सकते हैं, खासकर यदि आपके पास भंगुर बाल जैसे मुद्दे हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि अंडे बालों के झड़ने को कैसे रोकते हैं।

दीवार पर मिरर मिरर, क्या मैं निचले पेट के फ्लेब से छुटकारा पा सकता हूं? चाहे वह आपकी लंबी-चौड़ी डेस्क जॉब हो, हार्मोनल इश्यूज और / या खराब लाइफस्टाइल - लोअर बेली पोच से छुटकारा पाना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाने के लिए प्लायोमेट्रिक (प्लायो - जंप) व्यायाम सबसे अच्छा है। ये बॉडीवेट एक्सरसाइज हैं और इन्हें वज़न या उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है लेकिन ये उतने ही प्रभावी होते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि सबसे प्रभावी प्लायोमेट्रिक व्यायाम क्या हैं और उनके लाभ क्या हैं।

कोई भी इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से पीड़ित हो सकता है। जैसे पोषक तत्वों के स्तर में असंतुलन स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकता है, वैसे ही एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन - यह घातक हो सकता है।

कोई भी चेहरे के बालों से निपटना पसंद नहीं करता है। लेकिन यह और भी खराब हो जाता है जब आपके चेहरे के बाल सफेद होने लगते हैं। सफेद चेहरे के बालों को हटाने के लिए इन 9 प्रभावी तरीकों को देखें।

क्या आप कुछ वजन कम करना चाहते हैं और स्वस्थ बनना चाहते हैं? अपने वजन घटाने की यात्रा को किकस्टार्ट करने के लिए इन स्वादिष्ट सब्जी सूपों को आज़माएँ। रेसिपी जानने के लिए आगे पढ़ें

एंडोमेट्रियोसिस एक चिकित्सा स्थिति है जो दुनिया भर में 1 से 10 प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं को प्रभावित करती है (1)। यानी लगभग 176 मिलियन महिलाएं!